スマホ 超 便利 な 機能, 足 だけ 痩せ ない 本当 の 理由

Thursday, 4 July 2024

あたふたしない、電話中のメモの取り方 通話途中にメモを取りたくなった時、紙とペンが無くてもメモアプリを使って代用することができます。 具体的には以下の方法で操作します。 通話中画面でスピーカー→ホームボタン→ホーム画面でメモアプリ→スピーカー通話しながらメモ入力を実施→通話画面に戻るには画面上部の緑色のバーをタップ→通話画面に戻る ちなみに、メモ以外にも、カレンダーアプリを確認したり、ブラウザで検索したりすることも可能です。 以上「スマホを身近な道具代わりにしてスマートに働く方法」はいかがでしたでしょうか?「計算機」や「メモ」のアプリを、普段なんとなく使っている人も多いかもしれませんが、より深く掘り下げてみると、想像以上に便利な使い方ができることに気づくはずです。また、事務用品や文具の代わりに使うことで、身の回りから持ち物を減らしていくことにもつながるので、意識的に習慣化させることをおすすめします。 写真= 1 2 3 4 関連記事

Galaxy A7 ゲーム機能が超便利！ドラクエウォークに最適なスマホ | Hipc.Jp

3 ・Android 3. 0 ・Android 4. 0 ・Android 4. 1 こうして並べてみるとAndroid 2. 3だけ明らかに異様な雰囲気を放っていますね。ゾンビのイラストが採用された理由としては「Androidの制作者がゾンビの絵が好きだったから」と囁かれていますが、定かではありません。 早速Android携帯ユーザーのスタッフに試してもらったところ、スタッフの端末ではこちらの画像が表示されました。 また、表示された絵をタップ(または長押し)するとさらにイラストに変化が表れます。 例えばスタッフのAndroid 4. 意外と知らない！スマホのデフォルト便利機能５つ | NTTドコモ dアプリ＆レビュー. 4の場合、以下のような画像が表示されます。 ブロックごとにイラストが描かれていますが、これはこれまでにリリースされたAndroid OSの名前がモチーフになっています。(1. 5のカップケーキ、1. 6のドーナッツ、2. 0のエクレアなど)タップしたりそのまま放置したりしていると、ブロックが動く仕組みになっています。見ているだけで楽しい仕掛けですね。 今後もOSのアップデートが行われる度に確認したくなる隠し機能のご紹介でした。 まとめ 回を分けてiPhoneとAndroid携帯のあまり知られていない隠し機能について見てきましたが、こうして見てみると、未だに誰も気が付いていない埋まったままの機能がたくさんありそうですね。 ご紹介してきた内容をうまく活用して、充実したスマートフォンライフを送りましょう。 担当:蓮実

Gmailをより便利に使おう！基本機能からおすすめの設定まで | エンジョイ！マガジン

スマートフォンのスマートとは、英語で「賢い」という意味。色々な機能が存在します。毎日使っているスマートフォンですが、自分で使いこなしていると思っていても、まだまだ便利な裏ワザや小技は存在するもの。 知識は力なり!今回は、知っていると便利なスマートフォンの小技を、iPhoneとAndroidに分けてみていきましょう。 iPhone 1. ロック画面からの返信 友達からメッセージが届いた時、ロック画面からでも返信可能だということを知っていますか?人によっては、スマートフォンにパスワードを設定しているため、いちいちロックを解除した後、返信するのは面倒だと思います。 そんな時は送られてきたメッセージを左にスワイプしてください。そこで現れる 返信ボタン をクリックすると、すぐメッセージ入力画面がでてくるので、返信をタイムリーに送ることができます。 2. 画面の拡大表示 iPhoneで表示されている文字が小さく、見えづらいという方!我慢する必要はありません。デバイスの設定を変更することで、拡大表示することができるからです。 表示形式の変更は、 設定→画面表示と明るさ→表示→拡大 をクリックし、再度 設定 を押せば、完了です。 3. Gmailをより便利に使おう！基本機能からおすすめの設定まで | エンジョイ！マガジン. カメラのピントと露出の固定 多くのiPhoneユーザーはモバイルで写真撮影する際、明るさの調整やズームの仕方をご存知だと思います。でも、「カメラのピントや露出を固定できる」というのを知っている方は少ないかもしれません。 固定の仕方はとても簡単で、ピントを合わせたい場所をiPhone画面上で長めにロングタップするだけ。そうすることで、画面に AE/AFロック と表示されますので、この状態で撮影すれば、ばっちりです。この機能は、動画を撮る際も利用可能です。 AEとは自動露出補正機能のこと、AFとはオートフォーカスのことで、こうしておくことで、カメラの向きを少々変えても、露出とピントはロックされているので、きれいな写真や動画を撮影することができます。 (画像:り) 4. 素早くトップにスクロール Facebook や縦に長い ホームページ を見ていて、一瞬で一番上にスクロールできたらと思う時がありますよね。そんな時は時間とバッテリーが表示されているトップバーをタップしてください。素早くトップに戻ることができます。 その他、実際に試して良いなと思ったiPhoneの裏ワザを追加でご紹介します。 iPhoneで和暦(平成何年)・曜日・干支を簡単に調べる方法 写真や音楽、アプリを削除することなく、空き容量を増やす方法 iPhoneのパスコードを好きな桁数で設定する方法 Android 1.

8割の人が知らない、スマホの「計算機＆メモ機能」超便利な使いこなし術 | (4/4) | President Woman Online（プレジデント ウーマン オンライン） | “女性リーダーをつくる”

SNSをやっている人が多いように、Gmailを常日頃利用している人も多いはずです。近年では企業でのGmail(G Suite)導入も進んでおり、ここ3〜4年で転職を1度している筆者も、前職や現職では職場のメールはGmailです。 さらに最近の新型コロナウィルスの影響からテレワークで仕事をする方も増えており、会社の据え置きデスクトップに入れていたOutlookなどのメーラーではなく、会社から支給されたノートパソコンあるいは自宅のパソコンなどでGmailにログインして仕事のメールをやりとりするようになった、という方も多いかもしれません。 そこで、今回はGmailをより便利に使うためのテクニックを厳選して紹介します。「そう、それやりたかったの!」と唸ってもらえる機能がきっと見つかりますように! 1.

意外と知らない！スマホのデフォルト便利機能５つ | Nttドコモ Dアプリ＆レビュー

直感的に電話ができない相手ともコミュニケーションが可能です。 らくらくスマートフォン F-42A取扱説明書より またLINEアプリを使うことで「スタンプ」を使って感情をより表現することができたり、使用料金無料(データ通信によるパケット代は別途必要)でテレビ通話を楽しむことも可能なんです! LINEのスタンプイメージはこちら 特にガラケーではテレビ電話をするのに莫大な料金がかかりなかなか使えなかったという人も多いのではないでしょうか? このようにスマホなら孫や恋人・家族とのコミュニーションをより手軽で深いものにすることが可能なんです!

意外と知らない！スマートフォンで出来る便利な小技7選｜Wix公式ブログ

公開日: 2016/02/04: 最終更新日:2018/08/08 スマホ・タブレット これまで2回に渡ってiPhoneの便利機能についてご紹介してきましたが、今回はAndroid携帯の便利機能を取り上げたいと思います。 ホームボタン長押しで楽々アプリ再起動! ホーム画面で「Home」キーを長押しすると最近使用したアプリが6個まで一覧で表示されます。いちいちアプリを探さなくても良いので、つい先程まで使用していたアプリであればすぐに再起動できて非常に楽です。 (参照: 画像はフォルダ・ファイルごとに簡単に非表示にできる! 誰でも人にあまり見られたくない画像データを一つは持っていると思います。 専用のシークレットアプリ等に移すという方法もありますが、実はフォルダ名の頭に". "を入れるだけでフォルダやファイルを非表示にすることができます。 名前を変更する際にフォルダ名の頭に「.

GmailにはGoogleの正式な機能のほかに、Labs機能というものがあります。もっとGmailを活用するために、オススメのLabs機能を活用しましょう。 ●Labsとは? LabsはGoogle正式リリース前の試験段階の機能のことです。試験段階といえども、侮れない裏技的な便利機能が備わっています。 ●プレビューパネル機能 プレビューパネル機能を使うと、メールを閲覧する際に画面を遷移することなく、受信トレイ内でメール本文を読むことができます。 2)「Labs」タブの「プレビューパネル」項目で、「有効にする」を選択 上記の設定をすると、受信トレイ画面で「分割なし」「垂直分割」「水平分割」の3種類のウィンドウを選択できるようになります。 ●クイックリンク クイックリンク機能とは、個別メールやメールの検索結果のリンクなど、よく使うショートカットを登録して保存しておくことができる機能です。 2)「Labs」タブの「クイックリンク」項目にて「有効にする」を選択 クイックリンク機能を使う際は、プレビューパネル機能を無効にしておく必要があります。上記設定をすることで、受信トレイ画面のサイドバーに「クイックリンク」ボタンが表示されるようになります。 ●返信定型文の作成 メールを作成するときに繰り返し使う文章を「返信定型文」として登録しておけば、毎回入力する手間を省くことができます。 2)「Labs」タブの「返信定型文」項目で、「有効にする」を選択 上記設定後に、メール作成画面の右下の矢印から返信定型文を作成しましょう。 Gmailを使いこなして効率アップを目指そう! Gmailは基本フォーマットのシンプルな機能に加えて、自分のスタイルに合わせたカスタマイズができるのが特徴です。今回ご紹介した便利機能を使いこなすだけでも、作業効率のアップに役立ちます。これからもいろいろな機能が追加されていくでしょう。自分のライフスタイルやビジネススタイルに応じて、Gmailをより使いやすくカスタマイズしてみてはいかがでしょうか。

下半身痩せする方法として、ウォーキングして下半身だけ痩せない状況を脱しましょう!

下半身太りさんは「反り腰」が原因だった？！反り腰改善で目指せ美脚♡

2013年9月2日 19時配信 ダイエットしてお腹まわりのお肉は落ちても、下半身はなかなか痩せないものです。 また、上半身はほっそりしているのに足だけが太くなる"下半身太り"も女子の大敵。 なぜ、足やお尻などの下半身は痩せにくいのでしょうか。

下半身だけ痩せない理由や原因は? 体重は減っているのに…… 下半身だけ痩せない理由はなんだろう 下半身痩せ専門のトレーナーとして年間200名以上のクライアントを担当していると、「ダイエットをして体重は減ったけど、下半身だけ効果が無かった」そんなお悩みをよく耳にします。 上半身と下半身の構造には大きな差があり、きちんとした知識を持たず、ただ闇雲に運動してしまうと、逆に脚は太くなってしまいます。今回は、下半身だけ痩せない理由とその対処法、具体的な下半身痩せエクササイズをご紹介します。 下半身だけ痩せない理由はお尻の筋肉! 痩せない理由は下半身の筋肉 上半身は下半身に比べ、筋肉より脂肪が多くついています。ダイエットをするとまず先に脂肪が減ってくるので、脂肪の多い上半身の方が比較的短期間で効果が出ます。しかし、 下半身は筋肉が占める割合が多いので、上半身に比べると効果が出にくいのです。 なぜ下半身に筋肉が多いのかというと、人間は二足歩行しながらカラダを支える必要があるためです。筋肉の特徴として、負荷をかけると太くなるというものがあります。そのため、闇雲に筋トレをしてしまうと、逆に下半身は筋肉太りを起こしてしまうので注意が必要です。 ではどうしたら良いかというと、 使う部位を変えるのです! 下半身痩せで重要な筋肉はお尻の筋肉です。お尻の筋肉がしっかり使えていれば、下半身太りを起こしやすい前ももの筋肉などを使わずに済みます。まずはお尻の筋肉がちゃんと使えているかセルフチェックしてみましょう! 下半身痩せに効果的! お尻の筋肉セルフチェック お尻のチェック法はとても簡単です。画像のような片足のポーズになり、20秒間立ち続けられたらOKです! 「お腹が痩せない」原因知ってる？仕組みと改善法をトレ ナ が解説 - Peachy - ライブドアニュース. 片足立ちは、体幹部とお尻の筋肉が使えて初めて立つことができます。早速チェックしてみましょう! ■セルフチェックのやり方 お尻のセルフチェック 1. 転倒しても危なくないよう周囲に何もない広いスペースで行いましょう! 2. 両手を横に広げ、片足を持ち上げます。 ※太ももを床と平行にし、軸足の膝が伸びていることを確認しましょう! 3. この姿勢で20秒間立ち続けられたらOK! ■20秒間立てなかった(グラグラ揺れた) 20秒間立てなかった、または立っていられたけどグラグラ揺れたという方は要注意! お尻の筋肉が使えていない可能性が高く、下半身太りを引き起こす筋肉に負担がかかっているかもしれません。 ■その他のお尻が使えていないサイン ・立ったまま靴下が履けない ・お尻に触れると脂肪でプニプニしている ・前ももの張り感が気になる ・過剰な反り腰がある 以前の記事では、まずお尻の筋肉を日頃から意識することが大切!ということをご紹介しました。 今回の記事では具体的な下半身痩せエクササイズをご紹介します。注意点を確認しながら今すぐやってみましょう!

足だけやせない本当の理由 - 新刊Jp

ダイエットをしても上半身ばかり痩せて、お尻や太ももなどの下半身は太いまま... 。 どんなにダイエットしても下半身だけがどうしても痩せない!!... という悩みを抱えた女子も多いのでは? そんな下半身太りさんは、 「反り腰」 が原因かもしれません! 今回は、反り腰をチェックする方法や改善方法をご紹介していくので、下半身太りでお悩みの方はぜひ参考にしてみて♪ 反り腰を改善し、下半身痩せを成功させましょう♡ あなたは反り腰?反り腰チェックをしてみよう! 反り腰とは、 極端に腰のカーブがきつくなっている状態。 本来は閉じているはずの骨盤が横に開いたままになってしまい、内臓が正しい位置に収まってない状態のことを言います。 反り腰による骨盤のゆがみによって、血流が停滞しむくみがちになったり、O脚になってしまったり、腰痛がひどくなったり様々な体型や体質の不調を引き起こす原因となります。 むくみや下半身太り、ぽっこりお腹などが気になる方はもしかしたら反り腰が原因かもしれません... 。 【反り腰チェック】 ①壁に沿って立ち、頭・背中・お尻をぴったりと壁に付けます。この状態で、腰と壁の間に手がすっぽりと入る方は反り腰です。 ②仰向けになり膝もまっすぐ伸ばした状態で寝そべります。 この状態で腰と床の間に余裕で手が入る隙間があると反り腰です。さらに膝を伸ばした状態でいると腰が痛くなり、膝を立てると痛みが和らぐ、という場合も反り腰の可能性大。 反り腰改善ストレッチ&ヨガ 反り腰は毎日のストレッチを行うことで、整体などに通わなくても自力で改善することができます! 今回は、反り腰改善におすすめな動画を集めたのでいくつかご紹介します。 筋肉を柔らかくしたり鍛えたりすることが反り腰解消へと繋がっていくので、ぜひ続けてみてください。 反り腰を2週間で解消! ?「反り腰解消ストレッチ」 2週間で反り腰をしっかりと改善へと導いてくれる反り腰改善ストレッチ。 ●足パカや開脚で腰が痛くなる ●下っ腹のお肉がなかなか取れない ●太ももの前、ひざの上のお肉が取れない ●おしりが四角く見える ●立ってると腰が痛い などが気になる方におすすめのストレッチとなっているので、ぜひ続けてみてください! 下半身太りさんは「反り腰」が原因だった？！反り腰改善で目指せ美脚♡. 骨盤の歪みを整える「反り腰改善ヨガ」 骨盤の歪みを整えて反り腰改善へと導いてくれるヨガストレッチ。 前傾している骨盤を通常位置へと戻しやすくする骨盤調整と、弱っている腸腰筋の強化、反り腰の体勢により必要以上に負担のかかっている太もも前のストレッチを施します。 リラックスしながらできるので、寝る前のストレッチや朝のストレッチとして行うのがおすすめですよ♪ ズボラさんにもおすすめ!「寝たまま反り腰改善」 15個の反り腰改善ストレッチが紹介されていて、最初から最後まで寝たままでできるので ズボラさんや運動が苦手な方にもおすすめの反り腰改善ストレッチ動画となっています。 「O脚が改善された!」や、「ハードすぎないので毎日続けられて反り腰が治った!」など 効果を実感したというコメントも多数あり、続けやすいのが特徴の反り腰改善ストレッチです。 プラスワンアイテムで反り腰を改善!

お尻に効く!下半身痩せエクササイズ ■ヒップリフト 1. 仰向けになったら、脚を肩幅に開きます。 ※足裏全体が床に触れていることがポイント! 動作1. 仰向けになったら、脚を肩幅開きます。 2. 足裏全体で床を押し返すように、2秒かけてお尻を天井に持ち上げます。 ※お尻に力が入る感覚があればOK! 動作2. 足裏全体で床を押し返すように、2秒かけてお尻を天井に持ち上げます。 3. 再びお尻を床へ戻します。2秒かけてゆっくり戻してきましょう。 動作3. 再びお尻を床へ戻します。2秒かけてゆっくり戻してきましょう。 4. この動作を20回×2~3セット繰り返しましょう! ■クラムシェル 1. 横向きに寝転がり、膝を45°の角度に曲げます。 ※上から見た時に、ひらがなの"くの字"になるようセットします。 動作1. 横向きに寝転がり、膝を45°の角度に曲げます。 2. 踵と踵を合わせたまま、2秒かけてゆっくり膝を天井に持ち上げます。 ※この時、カラダが後方へ倒れやすいので、手で押さえてガードします。 動作2. 踵と踵を合わせたまま、2秒かけてゆっくり膝を天井に持ち上げます。 3. 再び膝を戻してきます。2秒かけてゆっくり戻しましょう! 足だけやせない本当の理由 - 新刊JP. 動作3. 再び膝を戻してきます。2秒かけてゆっくり戻しましょう! 4. この動作を20回×2~3セット行います。 どちらの種目も続けることが大切です。毎日1セットだけでもいいので、コツコツ続けてみましょう! ダイエットではどんなボディを目指すのかで下半身痩せも叶う! 痩せたい!ダイエットしたい!だけでなく、どんなボディを目指すか、自分のスタイルをどうしたいか、ということを考えていきましょう。なぜなら、一口にトレーナーといっても、それぞれ専門領域が違うからです。 例えば、同じ医者だからといって風邪を引いたときに外科に行く人はいませんね。同じようにトレーナーだからと言って全員下半身痩せの知識を持っているかというと、そうとは言い切れません。下半身痩せを叶えたいと思ったら、どこをどんな風にシェイプしたいか……と相談できるトレーナーを当たることが重要です。それはトレーナーの良し悪しではなく、専門領域の違いからくるものです。 頑張ったのに結果が出ない……というすれ違いを無くすためにも「どんなボディを目指したいか」「誰から学ぶか」という視点を持って情報を選択してみてください。正しい情報で、正しく下半身痩せしていきたいですね。 【関連記事】 下半身が太る!今すぐやめたい5つの行動 立ちながらダイエットで脚やせ新習慣 お風呂上がりの下半身痩せダイエットストレッチ5選 運動ぎらいもOK!1日5分下半身痩せダイエット 気持ちいい!股関節ストレッチで下半身ダイエット

「お腹が痩せない」原因知ってる？仕組みと改善法をトレ ナ が解説 - Peachy - ライブドアニュース

「ちゃんと下半身を使わないで走ると、ねじれの現象が起きて、さらに太くなってしまうことも。また、脚を引き上げる力が弱いため、どすどすとした走り方になっていつまでたっても速く走れない。さらに、小さなジャンプ動作をくりかえす感じになってしまうので、ふくらはぎが太くなる。 そういう点から考えても、骨盤の前傾は女性にとってデメリットになります」 5 of 7 膝に力を入れることで、下半身は変わっていく 「言葉で理解しようとしても、なかなかわからないと思うので、まずは試してみてください。膝を少し緩めると、臀筋に力が入らないですよね? (写真右) これが骨盤が前傾してしまった状態です。 逆に、膝に強くぐっと力を入れてください。これが骨盤が立った状態。臀筋にも下腹部にもスイッチが入った状態(写真左)になります」 6 of 7 立っている時は、膝の裏に力を入れることがポイント 「伸ばせるようになると、骨盤がニュートラルな状態になり、鼠蹊部(そけいぶ)の巡りも良くなります。また腹圧が上がり、下っ腹もスッキリします。歩く、走る動作が正常化するので足首もおのずと細くなっていきます。 もちろんすぐには維持し続けることができないと思いますが、繰り返し、ひたすら意識し続けると、だんだん癖がついてきます。これは意識するという努力行為に他なりません」 7 of 7 膝にスイッチを入れやすくするように、おうちでケアできることとは? 「寝る前など、ベッドの上で正座したまま、仰向けになるストレッチを日々に加えてみましょう。やりにくければ片足ずつやる。デスクワークが多いと思う人は、定期的に鼠蹊部(そけいぶ)を伸ばすケアをすることから始めてみても。もちろん、ランニングの後のストレッチに入れるランジのポーズも鼠蹊部(そけいぶ)を伸ばしているのでグッドです」 膝に力を入れることを意識し、ストレッチで循環をよくすることを習慣づければ、日々の運動やトレーニングの成果がぐっと伸びるかもしれない。まずはやってみよう! ウィメンズヘルス・シニアエディター タレント・アスリートインタビュー・スポーツファッション・ウェルネス記事などを担当。女性誌FRaUでファッション・スポーツ・ダイエットなどの編集キャリアを積み、その後スポーツライフスタイルマガジンonyourmarkのプロデューサーとして在籍後、現職。 Clubhouse: @arakawachie インスタグラム: @editor_chie This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.

そう痩せはしないのです。 お湯を減らすには、線を抜くのが大事! それが出すってこと、つまり「やせるコツ」なのです。 ここで皆様に質問です。 体の中から一番多く排出されるものは何だと思いますか? ・・・・・・・ はい!うんちじゃないです。 正解はおしっこ。うんちは出ても一日200g程度に対しおしっこは1.5L ー2lくらいが出るんです。 そこで、またまた皆様に質問。 一日に何回くらいおしっこにいってますか ・・・・・・ そんなに出ないし、ほとんどいってないかもという方 実はやせたくて悩んでいる人の多くがおしっこが出なくてトイレの回数が少ない! つまり、おしっこを出すことが痩せるコツ! ため込まずに「出せる体」になるために おしっこサイクルをつくりましょー! 【 カノン式おしっこサイクルとは】 定期的にトイレに行って体内に水分をため込まず「入れて出す」流れにすること ⑴まずは夜寝る前にコップ一杯だけ飲む ⑵朝おしっこを出す ⑶トイレに行った後あたたかいお茶を1杯飲む ⑷おしっこを出す ⑶→⑷を繰り返し おすすめのお茶 おなかの脂肪→ ハーブティー や ジャスミンティ ー 下半身お尻脚痩せ→薄めのブラックコーヒー ※ストレート·ブラックで。砂糖やミルク入りは痩せない。 まずは寝る前の1杯をのみましょー!