緊張で声がうわずってしまうのを防ぐ「あごストレッチ」実は、スマホ首の影響も！（家庭画報.Com） - Yahoo!ニュース - ポイントサービス - Manaca・Meitetsu Μ's Card | 名古屋鉄道

身体の使い方 2. メンタルの状態 3. 呼吸の仕方を見て、総合的に良くない癖を判定。その部分だけを徹底的に改善するため、 1日で声は驚くほど、変わるのです。歌に関するお悩み高い声が出ず、歌いたい曲が歌えず、カラオケに行くのが億劫になってきた・・・歌っていると、すぐに喉が痛くなって、声がかすれる・・・長年、ボイトレスクールに通っているが、歌が上達している実感がない話す声に関するお悩み声の悩みが多すぎて、どこから改善したらよいか、わからない技術的なことは出来るけど、メンタル面で自信を持ってプレゼンしたい! 朗読教室に通っているのだけれど、全然うまくなっている実感がない価格に関してアマートムジカのレッスンは、1回あたりのレッスンで日本で最も高いレッスンです。それはなぜでしょうか?こちらをお読みいただけたら、ボイストレーニング料金の比較など、納得いただけると思います。

あがり症改善方法～緊張で声が小さくなる編 | 話し方教室KEE’S代表野村絵理奈のコラム
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マナカポイント還元ちゃんとしてる？損をしない還元タイミングを解説 | なにおれ

あがり症改善方法～緊張で声が小さくなる編 | 話し方教室Kee’s代表野村絵理奈のコラム

秋竹朋子(あきたけともこ) 日本初「ビジネスマンの為のボイストレーニングスクール」(株)エデュビジョン【ビジヴォ】代表。「声」「話し方」に問題を抱えるビジネスパーソンの指導を実施。音楽家ならではの聴力と技術を駆使した、「超絶対音感」による指導が話題を呼びビジネス各紙からの取材、TV番組にも多数出演。東京スクールを拠点に全国各地への企業研修を行い、これまで3万人以上指導、250社の企業研修を実施。著書に「「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ」秋竹朋子♪ (@tomokoakitake) | Twitter 伊藤七ゑ編集:鈴木健介

緊張で声がでない。あるいは普通に話しているつもりでも「声が小さい」と注意され、ますます緊張して早口に。そして後で自己嫌悪に陥って、どんどん話すことが苦手に……という方、多いのではないでしょうか? あがり症改善方法～緊張で声が小さくなる編 | 話し方教室KEE’S代表野村絵理奈のコラム. これまで3万人以上の「話し方」をトレーニングしてきた秋竹朋子さんは「声と話し方を変えるだけで、仕事の成果は上がります!」と断言します。秋竹さんは声楽家としてのノウハウを生かし、「声」に悩みを抱えるビジネスパーソンのためのビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」を主催。少しの知識とトレーニング方法さえ身につければ、誰でも劇的に、そして確実に「説得力のある声」を身につけられるといいます。そこで秋竹さんに、今すぐ実践できる声のトレーニングをご紹介いただきました! 「よく通るいい声」を作る基本は「呼吸」秋竹さんのトレーニングのベースとなるのは「呼吸」「発声」「共鳴(声の高さ)」「滑舌」の4つです。なかでも特に重要なのは呼吸です。話すときにはつい「喉」を意識しがちですが、実は「声を出す」ためには「息を吐く」ことが重要なのです。特に「腹式呼吸」はいい声を出すための基本中の基本。「人によく聞き返される」「声が通らない」と悩んでいる人は、胸の周りの筋肉だけを使う「胸式呼吸」になっており、「腹式呼吸」ができていないのです。人が声を出すときには、肺から吐き出された「息」が声帯にぶつかって声の元をつくっています。「腹式呼吸」は吐く息の量が多いため、声帯がしっかり振動し、聞き取りやすい声を作ってくれるという仕組みなのです。そこですぐに&毎日できる腹式呼吸トレーニングを2種類ご紹介します。・手のひらに「はぁーーー」と暖かい息を吐くだけ! 手のひらを口の前に持ってくる手を温めるイメージで「はあーーー」と5秒間、息を吐くこれを2回やるだけでOK!片方の手をお腹の上においてみると、息を吐いたときにお腹が凹んでいるはず。息を吸うのではなく、吐くことを意識することがポイントです。また、しっかりと息を吐けば反動で自然と鼻から息が入ってくるため、苦しくありません。声が小さい人はこの練習を続けることで、次第に腹式呼吸が身についてきます。・「シーーー」で"早口グセ"を改善もうひとつは、商談やプレゼンテーション、スピーチなど1人で長く話すシーンでどうしても早口になってしまう"早口グセ"を持っている人へ。早口になってしまう原因のひとつに、呼吸が安定していないという点があります。息が続かないため、最後には苦しくなって早口になってしまうのです。例えばニュースを読むアナウンサーは、ハキハキした大きな声でなくても、最初から最後まで安定した声に保たれていますよね。これは、安定した呼吸が身についているためです。自分のしゃべりが安定しているかどうか確かめつつ、トレーニングする方法がこちら腹式呼吸を意識しつつ多めに息を吸う 10秒、15秒、25秒と時間を決め「静かに」と言うときのように「シーーー」と細く長く息を吐く *このとき胸式呼吸になっていると肩に力が入ってしまうので要注意!

皆さん、「マナカ」ポイントを還元してますか? 皆さまのよく使っている名古屋の市営交通と名古屋に乗り入れてる私鉄の共通カードの「マナカ」皆さん、この「マナカ」にポイントがつくって知っていましたか? 1枚のマナカに通常ポイントと昼間ポイントとがあり、マナカマイレージポイントは1ヶ月あたりの「利用金額」に応じて累進的にポイントがたまる制度があります。市バス・地下鉄の1 か月間の利用金額に対して以下の通常ポイントがたまります。 ●以下は、通常ポイントの場合市バス・地下鉄大人用マナカ小児用・割引用マナカポイント率 1ヶ月のご利用額 15, 000円以上 7, 500円以上 13% 10, 000円以上 15, 000円未満 5, 000円以上 7, 500円未満 12. 5% 5, 000円以上 10, 000円未満 2, 500円以上 5, 000円未満 12% 2, 000円以上 5, 000円未満 1, 000円以上 2, 500円未満 10% このことを知らないだけでも、恐ろしいのに・・・・実はもっと恐ろしいことが、、、、マナカマイレージポイントは、「還元せずに1年間経過すると無効」になるというのです。なにって! ?感じじゃないですか? マナカポイント還元ちゃんとしてる？損をしない還元タイミングを解説 | なにおれ. 私は事をFPの勉強会のメンバーに教えてもらい、翌日に自販機にマナカカードを差し込んでみたら、、、 4720円相当のポイントが、たまっていました。(10ポイント=10円) 私の場合、この4720円分のポイントが還元され、今後の乗車料金に優先的に充当されるとのことでした。「知らずに、放置ってたら失効!」・・・恐ろしいぃぃぃぃ!!! 自販機で「還元ボタン」を押すだけの作業だけなのですが、気づかずに失効しちゃう人もいるんじゃないかと思い、紹介しました。 ●しかし、知らないという事は恐ろしいですね。皆さまも、マナカを利用されて、まだ「還元」されてない人は是非トライして下さい! <マナカにポイントはかえるには?> 駅のマナカ対応券売機・チャージ機でポイント「還元」ボタンを押していただくか、駅員にお申し付けいただき、お持ちのマナカに移しかえてご利用ください。 ※マナカのポイント還元方法は下記の通りです。では、また次回に!! <追伸> 住宅ローン・保険・資産運用などで知らないことは、ぜひ専門家に確認してくださいね。「愛・夢・信頼」をモットーに活動するファイナンシャルプランナー春田孝二コメント

マナカマイレージポイントとは｜名古屋市交通局

投稿日時:2021. 03.

Pasmo（パスモ）の使い方とPasmoでおすすめクレジットカード | マイナビニュースクレジットカード比較

市バス・地下鉄などの乗車に使用した月ごとのSF(現金)利用金額に応じてたまるポイントです。このポイントは市バス・地下鉄などの乗車料金として使えます。 (マナカマイレージポイントは、マナカの独自サービスです。マナカで、マナカエリアを利用した場合に対象となります。) ポイントがたまる 1枚のマナカで、1か月間(毎月1日から末日)に市バス・地下鉄を2, 000円以上(小児用及び割引用は1, 000円以上)利用すると、SF(現金)の合計利用金額に応じてポイントがたまります。平日(昼間)及び土曜・日曜・休日の利用に対しては、通常ポイントよりお得な昼間ポイントを適用します。便利!1枚のマナカに通常ポイントと昼間ポイントがたまります! マナカマイレージポイント区分平日(昼間を除く) 平日(昼間)および土曜・日曜・休日市バス通常ポイントバス昼間ポイント地下鉄地下鉄昼間ポイント平日(昼間)の利用時間は、午前10時から午後4時までです。利用時間の判定について乗車時にバス料金箱にマナカをタッチした時刻で判定します。 (基幹バス新出来町線では降車時にバス料金箱にマナカをタッチした時刻で判定します) 入場駅で改札機にマナカをタッチした時刻で判定します。 (相互直通区間の名鉄駅から地下鉄線に乗り入れた場合は、名鉄の入場駅で改札機にタッチした時刻で判定します) 通常ポイントは、使えば使うほどポイント率が高くなりお得です。通常ポイント率合計利用金額の1, 000円(小児用及び割引用は500円)未満の金額は切り捨てます。大人用マナカ小児用・割引用マナカポイント率 15, 000円以上 7, 500円以上 13% 10, 000円以上 15, 000円未満 5, 000円以上 7, 500円未満 12.

ポイントサービス - Manaca・Meitetsu Μ's Card | 名古屋鉄道

マナカ(manaca)で乗車した場合は、交通事業者ごとに料金が集計され、ポイントも事業者ごとにつきます。地下鉄と名鉄では別集計で、ポイント還元率も異なります。名鉄(名古屋鉄道)の場合は、利用金額ポイントと、利用回数ポイントがあります。利用金額ポイント利用金額ポイント付与率 2, 000円まで 0 2, 001円~5, 000円 2% 5, 001円~10, 000円 4% 10, 001円~20, 000円 6% 20, 001円以上 8% 利用回数ポイント利用回数ポイント付与率 10回まで 0 11回~40回 3% 41回以上 6% 利用金額ポイント、利用回数ポイントを、それぞれ計算して(10ポイント未満は切り捨て)、それらを合計したポイントが付与されます。合計金額と回数から計算利用金額ポイント利用回数ポイント合計ポイントポイント還元率(%) 金額を個別入力する計算式はこちら利用金額利用回数利用金額ポイント利用回数ポイント合計ポイントポイント還元率(%) 名古屋市交通局と比較すると、付与されるポイントは少なめのようです。

マナカポイント還元ちゃんとしてる？損をしない還元タイミングを解説 | なにおれ

記名式manacaは半年使っていないとロック機能が働き、改札を通ることが出来なくなります。その時は manaca取扱窓口へ相談に行きましょう。ポイントサービスは事前の会員登録や還元作業が必要! 前述してきたように、manacaでおトクなポイントサービスは、 manacaマイレージポイントはチャージ機での還元作業ミュースターポイントなら事前の会員登録が必要です。1年間放置していると、せっかくのポイントは失効してしまうので要注意! 無記名式manacaは再発行できない! 無記名式manacaは一度紛失したら、再発行できません。記名式であれば、本人の公的証明書(運転免許証など)を持って manaca取扱窓口へ行き、再発行申請をします。「再発行整理票」がもらえますので、翌日以降14日以内に再び manaca取扱窓口へ行きましょう。その際、再発行整理票本人の公的証明書(運転免許証など) 再発行手数料520円+新しいカードのデポジット500円=1, 020円が必要になります。シールを貼ったり、折り曲げると使えなくなる! manacaカードを可愛くデコりたくなる人もいるかもしれませんが、シールを貼ると故障する恐れがあります。また、ポケットにいれてうっかり曲げてしまったなど、変形により壊れてしまうことも。障害が発生したmanacaは manaca取扱窓口に持って行き、再発行申請をしましょう。「再発行整理票」をもらったら、翌日以降14日以内に再び manaca取扱窓口へ行きます。紛失ではなく障害の場合、必要なのはのみで、再発行手数料やデポジットは不要です。まとめ簡単に購入でき、便利でおトクな機能も満載なmanacaカード。公共交通機関を利用する機会が少なくても、日常生活に役立ちます。なんらかの理由でクレジットカードが持てない方や未成年の学生さんにも、スマートなキャッシュレス決算とポイントを貯めることができるため、重宝されているのだとか。紹介した使い方を参考に、manacaカードをどんどん利用していきませんか?

関東圏の交通系電子マネーというとSuicaが主流ですが、PASMOもSuicaエリアや全国の相互利用可能エリアで幅広く活用できます。特に今回ご紹介したクレジットカードでオートチャージすれば、毎回確実にポイントが貯まりますし、対象路線の沿線にお住まいの方、あるいは通勤・通学で利用する方にはお得な優待サービスが使えます。 PASMOを使う方には、是非ともオートチャージ可能なクレジットカードへの入会をオススメします! どのクレジットカードを選べばよいかお悩みのあなたへ