夏バテ予防 | 健康管理能力検定 文部科学省後援, 綾瀬 はるか 福士 蒼 汰
2020年10月01日 はじめに 暑い日が続き、なんだかだるくて食欲もわかない…そんなこの時期特有の体調不良の正体は「夏バテ」かもしれません。夏バテには栄養不足が大きく関わってきます。そこで、今回は夏バテ解消に役立つ栄養素を探っていきます! 夏バテとは? まずは夏バテの正体を知りましょう。夏バテの症状は人それぞれですが、多くの方は体に「だるさ」「疲労感」「食欲不振」が表れ、それに伴い「集中力の低下」や「イライラ」などの症状も出てきます。 さまざまな症状に悩まされる「夏バテ」ですが、原因は夏の暑さによるもの。 人は暑くて体温が上がると汗をかいて体温を下げようとしますが、湿気が高いとうまく体温調節できず体に熱がこもってしまいます。それにより体に疲れがたまり、「だるさ」や「疲労感」として出てきます。さらに寝苦しい夜の暑さによって熟睡できなかったり、冷房の効いた屋内と暑い屋外を行き来することで、自律神経が乱れやすくなります。 食欲不振は、その疲れからくる場合も大きいですが、暑くて水分を取り過ぎたことによる消化機能の低下や、冷たいものばかり摂取したためにおこる胃もたれも原因になっています。食欲がないからといって食べやすい麺類ばかりを選ぶなど、偏った食事をしているとさらに夏バテは悪化してしまいます。 対策としてできることは、室内では温かい飲み物をとって胃を休め、寝る前にはお風呂に入るなどして質のよい睡眠を促します。熱中症にならないような軽い運動も自律神経を整えるためにいいでしょう。また、不足しがちな栄養素を食事から補いたいですね。バランスのいい食事は疲労回復にもつながります。 夏バテ対策にはこの栄養素に注目!
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でも、どんな入浴剤が夏バテに効果的なのでしょうか。。。 夏バテにに効く入浴剤としては、無機塩類系、炭酸ガス系、薬用植物系入浴剤がおススメです。 なぜこれらの入浴剤がおススメなのか、商品を例に挙げながら説明します。 無機塩類系入浴剤~湯冷めしにくい~ ・無機塩類系入浴剤は、無機塩類が皮膚表面のたんぱつ質と結合して膜を形成し、 身体の熱の放散を防ぐため、 入浴後の保温効果が高く、湯冷めしにくくなります。 ・特に夏バテに効く入浴剤を紹介します! パパヤ桃源S ・昔から愛されている、保湿成分パパイン酵素配合の薬用入浴剤、パパヤ桃源!
今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか! 夏を楽しみたいのに、 体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
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質問をふるだけふって、寝てみたりするんですが、嫌な感じがしない。それがみんなの話題になったりもしますからね」と述懐。「ひどい話ですね」と笑う綾瀬に対して、「それが笑いになるからいいんだよ」と返す玉木。そんなやり取りからも、和気あいあいとした現場の様子がうかがい知れた。(取材・文:壬生智裕) ドラマ「きょうは会社休みます。」は10月15日(水)夜10時より日本テレビ系にて放送
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2014年10月2日 14時32分 福士蒼汰に跳び蹴り(? )をお見舞いした綾瀬はるか 女優の 綾瀬はるか が2日、神奈川県内のスタジオで行われた日本テレビ系10月期水曜ドラマ「きょうは会社休みます。」製作発表会見に出席し、共演者の 福士蒼汰 に跳び蹴り(? )をお見舞いしたことを明かした。この日はほかに 仲里依紗 、 田口淳之介 ( KAT-TUN )、 千葉雄大 、 高畑淳子 、 玉木宏 、 櫨山裕子 プロデューサーも来場した。 【写真】 「きょうは会社休みます。」豪華キャスト陣がズラリ!
10月スタートの日本テレビ系新連続ドラマ『きょうは会社休みます。』(毎週水曜 後10:00)で、女優・ 綾瀬はるか (29)演じる主人公の30歳"こじらせ女子"の恋人役を俳優・ 福士蒼汰 (21)が演じることが2日、分かった。2人を見守り、時に翻弄(ほんろう)する"恋愛マスター"役には俳優・ 玉木宏 (34)を起用する。 主人公の青石花笑は「彼氏いない歴30年」のOL。30歳の誕生日に福士演じる9歳年下の"イケてる"大学生アルバイト、田之倉悠斗と成り行きで飲んだことから、田之倉と付き合うことになる。 玉木が演じるのは、花笑の会社と同じビルにオフィスを構える食品会社のイケメン経営者。恋愛をして女性らしく変化していく花笑に好意を抱き、一度はプロポーズを断られるものの、田之倉との恋愛について花笑にアドバイスをするうちに不思議な3人の関係ができ上がる。 福士は役柄について「年齢の割には大人っぽい考えを持っている、少しだけ女性を翻弄するようなキャラクターという印象。自分自身の中にあるものを大きくふくらませて演じられたら」とコメント。綾瀬は「共演させていただいたことがないのですが、『さわやかでキラキラしている若者』という印象。どんな田之倉君になるのか楽しみ」と福士にエールを送った。 (最終更新:2016-10-05 14:32) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
■『きょうは会社休みます。』 2014年10月スタート 毎週水曜22:00~(日本テレビ系) 【出演】綾瀬はるか、福士蒼汰/玉木宏 ほか 【原作】藤村真理「きょうは会社休みます。」(「Cocohana」連載中・集英社マーガレットコミックス刊) 【脚本】金子茂樹 【チーフプロデューサー】神蔵克 【演出】中島悟 狩山俊輔 ほか 関連リンク