腸をきれいにするには - 私たちがフォトウエディングをした理由【バチェラーカップル・友永真也さん＆岩間恵さん特別インタビュー】｜Photorait

Friday, 28 June 2024

Beauty 2021. 7. 27 腸活におすすめなファスティング。初心者にはハードルが高い!? と思うかもしれませんが、実は気軽にトライ可能。アイテムから、実践できるメソッドまで腸活に効くファスティングをご紹介! 腸由来のプチ不調をファスティングで一掃! コロナ禍2年目の夏。病気ではないが、原因不明のプチ不調を抱えている人が増加!? 「謎の湿疹やニキビ、便秘や下痢、むくみ、よく眠れない、疲労感が強い、イライラする、やる気が出ないなど、心や体の不調に悩まされている人が増えていますね」(皮膚科医・山崎まいこさん) これらの症状のカギを握っているのが、腸だそう。 「同じようにケアしていても、マスクで肌荒れする人もいれば、そうでない人もいますよね。これは腸内環境によるところが大きいと思います。腸が炎症を起こしていると必要な栄養がうまく吸収されず、健康や美容に悪影響が出ますし、ストレスホルモンが分泌されやすくなって気持ちが不安定になるなど、さまざまなトラブルを招きます」 乱れた腸を整えるためにおすすめなのがファスティング。 「胃腸を休めることで腸内環境を整えられるので、関連するお悩みも改善。頭がクリアになるという声も多いですね」 腸活「ファスティング」の効果って? マスクで老け額が目立つ？若見えおでこを作る方法 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. 【1】アンチエイジング 胃腸を休めることで、食べたものを消化・吸収・解毒するときに使っていた膨大なエネルギーが不要になり、体を修復することにエネルギーを使えるようになるため、成長因子や修復因子、成長ホルモンが分泌される。全身の細胞が活性化されて若返り効果に期待。 【2】お腹の調子が整う 暴飲暴食による消化不良や偏った食生活などで、腸内細菌のバランスが崩れて善玉菌の働きが弱まると、便秘や下痢などお腹のトラブルが。食事や飲み物を摂らないことで消化器官を休ませて、たまった老廃物を排出し、腸内環境を整えることで、お腹も快調に! 【3】免疫細胞が活性化 小腸の粘膜に免疫細胞の7割が集まっているため、ファスティングで小腸を休ませることで免疫細胞が正常に機能しやすくなり、免疫力が整う。免疫のバランスが崩れているアトピーやアレルギー症状が改善したり、ウイルスなどによる感染症にもかかりにくくなる。 【4】メンタルの波が穏やかに 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンや心を安定させてくれるGABAの分泌がスムーズになるので、気持ちが穏やかになってイライラも減り、睡眠ホルモンのメラトニンも活発に。 【5】美肌になれる 肌に必要な栄養を運んでくれる血液の質は、腸の状態に左右される。ファスティングで腸がきれいになれば血液の質もよくなり、くすみのないきめ細かな肌に近づける。 【6】甘いものへの衝動が起きにくくなる 悪玉菌は砂糖が好物なので、無性に甘いものが食べたくなるのは、腸内環境が悪化しているサイン。リセットすることで、甘いものへの抗えないような欲求も自然となくなる。 話題の腸活ファスティング。 業界人や美容感度の高い人がいち早く取り入れ、SNSをにぎわせているファスティング方法をピックアップ。あなたにぴったりなのはどれ?

マスクで老け額が目立つ？若見えおでこを作る方法 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに

1. 健康的なダイエットとは? 〇健康的なダイエットのメリット 健康的なダイエットとは、運動、食事、生活習慣を見直すことで余分な体脂肪を落とし、適度な筋肉をつけることで代謝を上げ、太りにくい身体を作ることです。 健康的な「痩せ」の基準として、BMI(体格指数)があります。 BMIを求める計算式は、BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)です。 BMIの数値が18. 5未満だと「痩せ」、18. 食事スタイルを改善することでこの先ずっとお肉がつかない体質で魅力的なプロポーションを我が物に｜小春日和 note フォロバ100％｜note. 5以上は「普通」、25以上は「肥満」になります。 また、適正体重を求める式は、適正体重(㎏)=身長(m)÷身長(m)×22です。 食事のコントロールだけでなく、きちんと運動して生活習慣を見直せば、代謝が上がって風邪をひきにくくなったり、若々しい身体を作ったりすることができます。 また、健康的なダイエットは過度な食事制限をしないので、ストレスフリーに続けられるメリットもあります。 〇危険なダイエットのリスク〈ベスト3〉 ➀リバウンドする 無理なダイエットをすると、リバウンドする可能性が高くなります。 「食べられないストレスからドカ食いをして、結局元通り!」なんて経験はありませんか? これは、意思が弱いのではなく、きちんと科学的な理由があります。 過度な食事制限でストレスが溜まると、体はストレスに対抗するために「ストレスホルモン」と呼ばれるホルモン「コルチゾール」を分泌します。 その影響で、血糖値や自律神経のバランスが崩れ、異常な食欲を感じるように! また、十分な栄養が供給されず飢餓状態になると、身体は少ない食事でも脂肪を蓄積しようとします。 その結果、食事制限前よりも太りやすい体質になってしまうのです。 さらに、食事制限のみのダイエットでは、筋肉量が落ちて代謝が悪くなり、消費カロリーが減少します。 これらの理由から、同じ摂取カロリーでも太りやすくなり、リバウンドしやすくなるのです。 ➁栄養失調になる ○○だけダイエット、野菜中心の食事、極端な食事制限によって、栄養失調になる可能性があります。 例えば、糖質制限。 糖質が含まれる食品のお米などには、食物繊維が豊富に含まれています。 糖質制限によって食物繊維の摂取量も減り、便秘になってしまうこともあります。 また、一見健康的に思える食事でも、栄養失調になる場合が!

食事スタイルを改善することでこの先ずっとお肉がつかない体質で魅力的なプロポーションを我が物に｜小春日和 Note フォロバ100％｜Note

寒い冬にぴったり!「腸」をきれいにしよう 冬に食べたい温かいスープ。体を温めてくれる腸活スープとその作り方を紹介(写真:kikisorasido/PIXTA) 世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表された「アダムスキー式腸活法」は30年近く欧州で愛され続け、その「腸活メソッド」を紹介する著作は、本国イタリアのみならず、ドイツ、フランス、スペイン、ポルトガル、ベルギー、トルコなど世界中で話題になっている。 「アダムスキー式腸活メソッド」は、の食事法(ダイエット)部門(2017年)で「最も検索されたキーワード」ベスト3に選出されたほどで、その全メソッドを記した著書『 腸がすべて 』は、日本でも4万部のベストセラーになるなど、話題を呼んでいる。 訳者の森敦子氏が本書の翻訳を通して感じたのは、「食べ物は『何を食べるか』ではなく、『何と組み合わせて食べるか』が大事」ということ。 では、アダムスキー氏の提唱する「最高の腸を手に入れるための組み合わせ」はどうやって食卓に取り入ればいいのだろうか? 今回は、本書の翻訳を手掛けた森氏が、「アダムスキー式腸活メソッドにのっとった『日本人におすすめの腸活スープ』」ついて解説する。 「冬の腸活」には体が芯から温まる「スープ・汁物」を 寒い日が続くと、温かいスープがおいしく感じられますよね。実は、 冷えは胃腸の健康の大敵 。体を芯から温めてくれるスープは、 「腸活の強い味方」 なのです。 『腸がすべて:世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」メソッド』(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします。紙版は こちら 、電子版は こちら 。楽天サイトの紙版は こちら 、電子版は こちら ) ヨーロッパを中心に世界各国で約30年愛され続け、日本でも今話題となっている 「アダムスキー式腸活法」 。では、この アダムスキー式メソッドに則した「日本人でも作りやすく、食べやすいスープ」 というと、いったいどんなものがあるのでしょうか? そもそも、「アダムスキー式腸活法」の根幹にあるのは、食品を 「下りてくるのが速い食品(ファスト)」 と 「下りてくるのが遅い食品(スロー)」 に分け、 毎回の食事で食材を「正しく選ぶ」ことで腸に負担をかけず、「腸を詰まらせない」 というものです。 「消化の速い『ファスト』の食品」に分類される主な食品は、「果物(ジュースなどの加工品を含む)」「トマト」「カボチャ」「パプリカ」「唐辛子」 などがあります。 「肉」「魚」「野菜」「穀物」といった、それ以外の多くの食品が「消化の遅い『スロー』の食品」 に分類されます。 この2つを同時に食べないようにするのが、アダムスキー博士の「腸活メソッド」 です。今回は、「アダムスキー式腸活メソッド」にのっとった組み合わせの 「体を温めてくれる腸活スープ4つ」 と 「作り方の3つのコツ」 を紹介します。

【無料】癒しフェア東京2020講演「腸は宇宙の全てを記憶している」セミナー動画プレゼント中!! 癒しフェア東京2020の会場内で開催し、立ち見が出るほど大好評だった、一般社団法人 日本腸心セラピー協会 代表理事の渡邊千春による講演会の模様をビデオ収録いたしました。わずか1時間ほどのセミナーですが、「腸と感情と脳と記憶の関係性」についてわかりやすくお話しさせていただきました。 今回、コロナの影響で来場したくてもできなかったとのお声をたくさんいただきましたので、特別に動画を無料配布いたします。ご希望の方は こちらのフォーム よりお申し込みください。^^

昨年10月末に最終話が配信されたAmazon Prime Videoの番組「バチェラー・ジャパン」シーズン3でカップルとなり、7月に結婚した 友永真也 (ともなが・しんや/33)と 岩間恵 (いわま・めぐみ/27)がモデルプレスのインタビューに応じ、結婚の決め手やお互いへの思い、視聴者からの反響などについて語った。 友永真也&岩間恵「バチェラー・ジャパン」史上初のゴールイン 「バチェラー」は、1人の成功した独身男性=「バチェラー」が、20人の女性の中から真実の愛、運命の恋人を選ぶ、台本無しの恋愛リアリティ番組。どんでん返しの結末で結ばれた2人は約1年の交際を経て入籍し、「バチェラー・ジャパン」シリーズ史上初のゴールインとなった。 友永真也、岩間恵「バチェラー・ジャパン」シーズン3(C)2019 Warner Bros. International Television Production Limited. All rights reserved. 友永が交際半年のタイミングの昨年末にプロポーズし、今年3月には、カップルでYouTubeチャンネル「しんめぐの日常」を開設。神戸と東京を主な拠点とし、行き来する遠距離恋愛を経て入籍となった。 友永真也、岩間恵との結婚を決めた瞬間「この人やな」 友永真也、岩間恵「バチェラー・ジャパン」シーズン3(C)2019 Warner Bros. All rights reserved. ― 最初から結婚を前提とした交際だったと思うんですが、明確に結婚を決められたのはいつでしたか? 「最初から一目惚れでした」初の“バチェラー婚”カップルが語る、今だから言える裏話. 友永:明確に思ったのは昨年の10月から11月くらいまで行っていたヨーロッパ旅行中です。旅行プラスちょこっと仕事が入っていて行っていたんですけど、1ヶ月まるまる四六時中一緒に過ごして「この人やな」と思いました。(交際)最初から「結婚しよう」とは漠然と言っていたんですけど、(旅から)帰ってきてからの「結婚したい」は重みが違いました。 ― 1ヶ月トラブルもなくお互い一緒にいて楽だったというか? 岩間:それが結構大きくて。私は1人で旅行に行くのも好きで、人と合わせるのも大変だったりするじゃないですか?だけどストレスがなかったので良いなと思いました。 ― 岩間さんは結婚するならいつ頃と考えていましたか? 岩間:あんまり「いつ頃」というのはなかったんですけど、「結婚するならこの人かな」とは思っていてあとはタイミングだと思っていました。 ― プロポーズも予想通り?

「バチェラー」岩間恵、夫・友永真也との“あごクイ”ウェディングフォトで結婚1周年を報告　「あっという間だなぁ」（ねとらぼ） - Yahoo!ニュース

オンラインインタビューでの様子 リアル婚活サバイバル番組『バチェラー・ジャパン』シーズン3から誕生した友永真也&岩間恵カップルが、約1年間の交際を経て、2020年7月に結婚した。最後のローズを渡した相手と即破局し、脱落したはずの女性とカップルになるという前代未聞の結末が招いた大炎上を経て、それでも『バチェラー・ジャパン』初のゴールインを迎えたふたり。 二人三脚でバッシングを乗り越えた今、どんな結婚生活をイメージしているのだろうか? バチェラー・ジャパン3の場面写真(C)2019 Warner Bros. International Television Production Limited. All rights reserved. 取材・文/原田イチボ(HEW) 岩間の実家のリビングでプロポーズ ――このたびはご結婚おめでとうございます! もともと結婚を前提とした交際ではありましたが、なぜこのタイミングでの入籍になったのでしょうか? 友永真也(以下、友永) :結婚って簡単にはできないものだと思っているんですよ。出会って1ヵ月で結婚できるかって言われたら、僕は無理なタイプ。相手の育ってきた環境から価値観まで全部知りたいんです。相手のことをいろいろ知って、「やっぱりこの人と結婚したい」と結論を出したのが今だったという感じですね。 岩間恵(以下、岩間) :交際してみて、お互い一緒にいることがすごく自然な感覚だと再確認できました。 ――どんなプロポーズだったんでしょうか? バチェラーカップル 友永真也さん＆岩間恵さん、“お金事情”に言及「お金の話は常にしてます」 | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！. 『バチェラー・ジャパン』のファンとしては、ものすごくロマンティックで華やかなシチュエーションを想像してしまいますが……! 岩間 :じゃあ意外に思わせてしまうかもしれません(笑)。私の実家のリビングで、両親の前でのプロポーズだったんですよ。番組みたいなキラキラした感じではなく、日常のひとコマのようなプロポーズでした。 友永 :逆にプロポーズという大切なことは、すごくリアルな日常の場面でしたかったんです。プロポーズ当日のお昼に恵のご家族と温泉に行ったんですが、そのときお父さんと裸で腹割ってしゃべりました。「今夜リビングでプロポーズします」って。恵には言ってへん裏話やけど……。 岩間 :自分で前に言っていたよ(笑)。 友永 :そうだっけ? はは(笑)。炎上でお互い家族に迷惑かけた部分もあったので、これから恩返ししていきたいと思っています。 ――3月に友永さんに単独インタビューした際(※関連記事参照)、「電気つけっぱなし」や「服、脱ぎっぱなし」など岩間さんによく叱られていると聞きました。結婚生活のなかで、相手に直してほしいことはありますか?

バチェラー夫妻・友永氏＆岩間さん、夫婦ショット「まるで映画のワンシーンのよう」「愛に溢れてる！」｜山形新聞

2019年秋に配信され話題となった、恋愛リアリティーショー「バチェラー・ジャパン」シーズン3。番組内でカップルとなり、晴れて2020年にご結婚された【友永真也さん・岩間恵さん】カップルに、昨年ご実施されたフォトウエディングについてインタビューさせていただきました!フォトウエディングのきっかけ、こだわり、そしてコロナ禍でのご結婚について…おふたりの想いをたっぷり伺いました。 コロナ禍での結婚。フォトウエディングは「今できること」だった ――― まずはおふたり、ご結婚誠におめでとうございます! ご結婚された昨年・2020年は、新型コロナウイルスの影響により、なかなか思うようにご結婚準備が進められなかったのではないでしょうか。 恵さん: この1年を振り返ってみると、不完全燃焼だったなと思います。入籍してやりたいこと、進めたいことも沢山あったけど、我慢するしかない状況で… でもそんな状況下でも、何かをやりたいね、形を残したいねと、ふたりで考え始めました。 真也さん: 入籍したばかり、新婚の今だからこそ、何か形に残すことをしたかったんです。そこで、 「今のふたりを残せるもの」 としてフォトウエディングをしよう、ということに。 ――――――――――― おふたりは、東京のお台場・銀座にある「STUDIO LUMINOUS(スタジオルミナス)」にてフォトウエディングをご実施。 おふたりのウエディング姿は 「素敵すぎる!」「惚れ惚れします」「憧れる…!」などとSNS上でも話題に。撮影時のこだわりや当日について、たくさん語っていただきました♡ フォトウエディングは「なりたい自分になれるチャンス」 ―――ウエディング、カラー、和装…バラエティ豊かなお写真、どれも本当に素敵です!撮りたいイメージは、どのように決めたのですか? 恵さん: 撮りたい雰囲気の写真やイメージを集めて、スタッフさんに相談して…。理想のイメージを元に、いろいろ具体的に提案してもらいました。 真也さん: 漠然と、レトロチックなイメージがいいなって思ってました。やりたいことは、全部やろう!というのは決めてましたね。 ▲写真の世界観がスタジオの決め手だったというおふたり。衣装の豊富さも魅力的だったとのこと ―――今回、おふたりは 3日間に分けてご撮影されたとのことですが、撮影当日はいかがでしたか? 「バチェラー」岩間恵、夫・友永真也との“あごクイ”ウェディングフォトで結婚1周年を報告　「あっという間だなぁ」（ねとらぼ） - Yahoo!ニュース. 真也さん: へとへとになったけど楽しかったね!

「最初から一目惚れでした」初の“バチェラー婚”カップルが語る、今だから言える裏話

恋愛観に何か変化が起きたとか……。 友永 :そんなに考えの変化はないんですよね。バチェラーで最初のデートをしたとき、隣にいる恵を見て「かわいいな」と思って、昨日一緒にゴルフしているときも、パッと横を見て「かわいいな」と思って……。うん、恋愛観は変われへんな。恋愛観そのものは変わらないけど、今まで経験した恋愛感情をだいぶ上回ったから、結婚に至ったんだと思います。独身時代は自分のものだけ好き放題買い物していたけど、今はそれがピタッと止まって、恵のものを買うようになりました。これまで付き合ってきた女性には、そんなことはしなかった。家族ってこういうことやな、こういう気持ちが出てくるんやなと感じました。 ――これから、どんな結婚生活をおくりたいですか? 岩間 :私は今、東京を拠点に山梨でも仕事をしています。一方、真也は神戸に行く機会が多い。すれ違い生活のように感じるかもしれませんが、お互いのやりたいことを尊重して応援しあうライフスタイルがすごく居心地がいいんですよね。それぞれの生き方があった上で、離れていても常に一緒にいるような感覚と言えば伝わるでしょうか。 友永 :ほんまにそれは同意見です。ただ僕は、みんなが憧れるような夫婦像にあこがれてもいるんです。だから早く子どもも欲しいし、犬も猫も飼いたい。 岩間 :いろいろなことがあって、多くの人に知られているわけですし、私たちのことを知ってくださる方々になるべく愛される夫婦でいたいです。素直に、謙虚に! ですね。 バチェラー・ジャパン3の場面写真(C)2019 Warner Bros. All rights reserved.

バチェラーカップル 友永真也さん＆岩間恵さん、“お金事情”に言及「お金の話は常にしてます」 | ドワンゴジェイピーNews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！

岩間 :リアルを謳っている番組なので、過度な演出や指示は当然いけません。あとは本人が選んだ言動であっても、編集によって見え方は全く異なるものになります。どうしても出演者は、番組に映ったものが全てだと思われてしまう。なので、番組を面白くすることも大事ではありますが、出演者がダメージを負わないようケアしてくれる体制であってほしいです。 友永 :視聴者の皆さんには、あくまでエンタメとして番組を観ていただきたいです。出演者は映像に出せない部分でいろいろな事情を抱えています。そういう人間を相手にあれこれ勝手な言葉をぶつけるのはフェアじゃありませんよね。出演者のリアルにまで踏み込むのは止めてほしいです。 ――たしかに自分も『バチェラー・ジャパン』を全話視聴していますが、こうしてお話すると、印象が変わる部分が多くあります。 友永 :そのために僕らはYouTubeチャンネルを開設したんですよ。等身大の自分たちを知ってほしいんです。 岩間 :「番組では嫌いだったけど、YouTubeを観て好きになった」という感想がたくさん届いています。 岩間恵は「自分でやろうって思う力がある」 ――交際スタートしてすぐ大炎上というトラブルに向き合うことになってしまいましたね。 友永 :そうなんですよ(笑)。これに匹敵するような出来事って人生で今後あるのかな? ふたりで一番大きな壁を乗り越えたからこそ、もう怖いものはありません。 ――交際中、「この人と結婚したら幸せだろうな」と感じた瞬間はありましたか? 友永 :ヨーロッパ旅行に行ったとき、彼女がほんまに頼もしかったんですよ。英語しゃべれるし、「ここに行くならこうして、こうして……」と計画を立てることもできる。自分でやろうって思う力がある。「生きていく力が強くて、任せられるな」と感じました。 岩間 :そうかな? (照) 友永 :そうじゃない人はいっぱいおると思うよ。「フランス旅行に来ました。でも私は何もわかりません。おんぶにだっこです」みたいな人が相手だと、たぶん俺はしんどくなっちゃう。 ――逆に岩間さんから見て、友永さんの魅力とは何でしょうか? 岩間 :皆さんうすうす気づいているかと思うんですが、本当に真也は嘘がないというか……(笑)。取り繕ったりせず、自分の守りたいことや突き詰めたいことに全力投球する。そういう人って、なかなかいませんよね。 友永 :ほんまに嘘はつきたくないんですよ。ひとつ嘘をついたら、それを守るためにまた10個ウソついて、100個ウソついて……。そんなことになったら、自分で自分の言葉が信じられなくなっちゃうじゃないですか。 岩間 :彼がこういう性格だから、ヒヤヒヤすることは多いです。「それ、正直に言っちゃうの?」とか(笑)。 ――そのぶん、岩間さんが1歩引いて母のように見守るバランスなのかなと感じています。 友永 :ほんとに、ほんとに。 岩間 :細かいところでは衝突しますけどね。「俺はこう思う」「いや、私はこう思うけど」って。 友永 :ニュース番組を観ていて、自分の意見を言ったら、すかさず「いや、私はこう思う」と返ってきます。 岩間 :なんか疲れそうなカップルだなぁ(笑)。 友永 :(笑)。 岩間 :でも付き合ったときから遠慮がなかったのがいいかもしれない。今までの恋愛では、相手の顔色をうかがう場面がありましたが、彼に対しては、そういうことが全然ないんですよ。 ――友永さんは、今までの恋愛とは何か違いがありますか?

恵さん: 楽しかったです!実はロケーション撮影の際、雨が降ってしまったんですけど、合間で撮影できたり、雨の感じが逆に良い雰囲気になってたり… 真也さん: 趣きがあって、また良さを感じたよね。 恵さん: 結婚式みたいにお客様がいるわけではないので、臨機応変に対応できたり、ふたりの世界に入り込んで楽しめるところも、フォトウエディングの良いところだなって思いました。 ▲おふたりのお気に入りショット、レトロテイストな1枚 ―――どのお写真も素敵ですが、個人的にレッドドレス・ブラックドレスのお写真、大好きです…! 恵さん: ありがとうございます!映画「アバウトタイム」が大好きで、有名なあのシーンを再現してみたくて…ウエディング撮影はせっかくの機会なので、 好きなコンセプトやシーンを残したい なって思って、相談してみたんです。 真也さん:好きな映画のワンシーンを再現 するのはおすすめですね。映画に限らず、ドラマでも、なんでも! 自分たちだけで再現を試みると、遊びみたいになっちゃうかもしれないけど、この 撮影の日は全部プロがやってくださる じゃないですか。プロのメイクさん、カメラマンさん、スタッフさんで出来上がるこのクオリティは、他ではできひんと思う。 ▲映画「アバウトタイム」のワンシーンより♡ FOLLOW US! 公式SNSでPhotoraitのおすすめ情報を配信中!