安くて即納できる黒ナンバーの新車軽バンリースのご案内 | 株式会社トランプ | 冷凍 うなぎ 温め 方 レンジ

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3. 軽貨物運送事業（黒ナンバー取得）は自分で簡単にできる。 | あささんぽ
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ガッツのBiz Car（ビズカー）｜軽自動車｜福祉車両｜カーリース｜株式会社ガッツジャパン | 株式会社ガッツ・ジャパン

カーリーススペシャル対談〜軽バンリース〜 トランプフィットネスからこんにちは! お馴染みのわ〜とっくとトランプでリース事業をおこなっている津野&都築です。 今日は「リース事業部ってどんなことやってるの?」ってわ〜とっくが聞いたので三郷のリースの事務所からこのフィットネスにやってきました! 今日はわざわざ説明に来てくれてありがとう! ところでどうでも良い話だけど今日はみんな服がグレーだね笑 いえいえ。 確かに僕たちがやっている黒ナンバーの新車リースって分かりづらいところがあるのでこうして説明ができると助かります。 確かにグレーですね笑 じゃあ、早速質問させてもらうね! リースって期間とか契約年数とかいろいろあるけどいまいち分かりづらいよね・・・ 確かにそうですね。 リースって一言で言ってもいろんな種類がありますからね! 今回僕達がお話しするリースは営業ナンバーの新車のリースとなります。 営業ナンバーとはいわゆる黒ナンバーのことです。 新車ですので、契約期間は比較的長期の4年から7年でお選びいただいています。 真剣に説明を受けているわ〜とっく・・・ なるほど! ガッツのBIZ CAR（ビズカー）｜軽自動車｜福祉車両｜カーリース｜株式会社ガッツジャパン | 株式会社ガッツ・ジャパン. 次にリースって走行距離の制限とかが厳しいイメージだけどその辺はどうなのかな? ファイナンス契約の場合は、買取前提なら実質無制限となるので走行距離を気にせずお乗りいただけます!! メンテナンス契約の場合は、走行距離を元にメンテナンス料金が決まるので必要に応じて2000キロから500キロ刻みで設定ができます。もちろん走行距離が増えれば増えるほど毎月のメンテナンス料金も増えるのでその分リースが高くなるというシステムになっています。 メンテナンスとファイナンスがあるんだ・・・ その違いって簡単に説明すると? メンテナンス契約はリース料金の中にオイル交換や車検、定期メンテナンス等を含めることができる契約ことです。 メンテナンス内容については車検だけのプランだったり、オール込み込みのフルメンテプランなど、色んなプランがあります。 ファイナンス契約では車のみのリースとなるためメンテナンスはお客様負担となります。 どっちがいいか迷うな・・・ そうですね。 メンテナンス契約は毎月車にかかる費用がフラットになるので資金繰りが安定しやすいのと、整備を任せられるので楽な反面、専属の整備工場が決まってしまうので、そこでしかメンテナンスを受けられないというデメリットもあります。一方で、ファイナンスリースはメンテナンスはお客様負担なので、知り合いの車屋さんに出したい方、自分で整備したい方、仕事上出先でのオイル交換だったり点検が多い方におすすめです。またメンテナンスリースよりも価格が安いのも魅力的です。 なるほどね。 そういえば金額や支払い方ってどういう感じになるの?

K-Van レンタル

現在も全国の事業主さんから申込が殺到しています。引受保険会社 も大手損害保険会社で安心です。 全国対応!スピード開始!の「はたらくクルマの自動車保険」でま ずは見積もりをしてみてはいかがでしょうか? 黒・緑ナンバーもネットでOK!事業用自動車保険 軽貨物事業を始めるのに準備するものあると便利なもの AmazonflexやPickGo、ハコベルなど。 軽貨物用の黒ナンバーを取れば軽自動車で貨物事業を始めることができます。 初期投資費用としては車両と保険くらいが必要で比較的参入障壁が低いように思います。 軽貨物を始める際...

軽貨物運送事業（黒ナンバー取得）は自分で簡単にできる。 | あささんぽ

多くの方が「始めたい…けど不安…」という方ばかりです。 そんな気持ちをお持ちの方は、ぜひデリカーレンタルをおすすめします。 ※ 法人の方 はこちらからお申し込みください。 ※ 個人の方 は上のリンクのHPよりお申し込みください。 ▲

安くて即納できる黒ナンバーの新車軽バンリースのご案内 | 株式会社トランプ

格安で利用できるオートリースなら箱バン サービス詳細 選ばれる理由 取り扱い車種 お客様の声 リースのメリット こんなお困り事ございませんか? どこよりも安いリース会社 で 契約をしたい 車検やメンテナンスの費用も コミコミで 月々の経費で均したい すぐに納車 してほしい 黒ナンバー 車両を探している 多数実績があり安心できる会社 で リース契約をしたい 自動車保険の ご加入サポートも可能 損害保険代理店である当社は、お客様のご希望に合わせて最適な自動車保険のご提案も可能。専任スタッフが丁寧にサポートさせていただきます。 運送事業届出・ 黒ナンバー 取得もサポート 貨物軽自動車運送の届出など面倒な書類作成・相談業務は、当社にお任せください。 箱バン. comとは? 当社は15年以上 、箱バン(箱型の商用車両)を利用する事業者様にカーリース事業を展開してまいりました。得意とする 箱バンに特化する 事で、常に 業界最安水準の価格 で新車のご提供を実現。箱バン. comは、車両を利用する事業者様を応援しています。 独自ルートから 特別価格での仕入れ 箱バン. comは、箱バンに特化し長年リース事業に取り組んでまいりました。良好な関係性の自動車ディーラー様へ 限定した車種を複数台発注する事で、特別価格での仕入れを実現 。そして業界最安水準でお客様へ提供をすることができるのです。 車の残価を どこよりも高く設定 残価とは、リース期間満了後に、残っている価値を想定したものを指します。通常リースでは、車両本体から残価を差し引いてリース価格が決まります。箱バン. comでは、 残価を高く設定 することにより、低価格でのご提供を実現しております。 手続きをネットで行い、 人件費を徹底カット 箱バン. 安くて即納できる黒ナンバーの新車軽バンリースのご案内 | 株式会社トランプ. comでは、お見積もりから審査まで、 ご案内に時間のかかる手続きを可能な限りネットで対応 しております。人件費を徹底的に削減することができ、その分商品の価格を限界まで下げることができました。 箱バン. comが選ばれる理由 業界最安水準 箱バンを使う業種へ長年特化し、 独自のルートから特別価格で仕入れ ているため、お客様にも 低価格でのご提供が可能 。 頭金0円! 諸費用がすべてコミコミ 頭金0円、車検や点検、税金、メンテナンス代 もすべてリース料に コミコミ。 車を購入する際に発生する登録手数料や所得税、自動車税など諸費用は一切かかりません。 ※上記はメンテナンスリースをご選択された場合となります。 節税対策に貢献 通常、車を購入した場合は固定資産となり課税対象となりますが、 リース車両は原則、全額経費として計上 ができ税金がかかりません。資産管理業務の手間も省けます。 ※契約内容によっては会計処理が異なる場合があります。 安心のメーカー保証 すべての車がメーカー保証付き。 万が一のことがあっても3年間は無償で修理を受けることができ、安心してご利用いただけます。 ※事故やお客様の過失がある 場合は費用が発生する場合があります。 毎月かかるコストが一定 車検・点検・メンテナンス代等がリース料に含まれているため、ローン購入とは異なり 月々のお支払い額は常に一定。 急な出費の心配はいりません。また、あらかじめ必要なコストが把握できるため、 キャッシュフローの管理 もしやすくなります。 箱バン.

まず、申込みフォームに必要事項を記入していただきます。氏名・アドレス・郵便番号・住所・電話番号・レンタルしたい期間・希望するナンバーの色などが質問事項です。 他にも、約款への同意、情報を当社へ提供することの同意が必要です。 お支払い方法はどのようになりますか? 料金お支払いのタイミングはいつですか? クレジットカード払いのみの対応となります。 お支払いについては前払いとなります。決済を確認させて頂いてからの手配となりますのでお早めにお支払い頂けると配車の手配がスムーズになります。 レンタル料金のほかにいくらかかりますか? 保険料のほかに、ナンバー取得を行政書士による代行申請で行う場合28, 000円(税抜)の費用が発生します。 見積もりを依頼したいのですがどのようにすればいいですか? お問合せ用メールアドレス または デリカ―レンタル専用ダイヤル 0120-819-439 までお問合せ下さい。 キャンセル料金・違約金ってありますか? お申込み頂いたプランより前に解約する場合、残り月数分のレンタル料金を請求させて頂きます。 レンタル開始前のキャンセルにつきましては実費が発生した分についてのみご請求させて頂きます。 車両の受け渡しはどのようになりますか? 直接弊社までお越しいただくか5, 500円にて配送を承ります。 その他地域の方は提携のディーラーにてお引き渡しをします。配送サービスご希望の場合はお問合せ下さい。 サービス対象のエリアはどこまでになりますか? 全国対応致します。積雪地域でのご利用を希望される方は別途オプションとしてスタッドレスタイヤへの換装サービスも承っております。 ※現在は関東と愛知エリアのみオプションのサービスをしております。対応エリアは随時拡大していく予定です。 車のメンテナンス代はいくらかかりますか? 車検や法定点検の料金は、月々のレンタル料に含まれます。特別なメンテナンス代は必要ありません。 どのような内容がメンテナンスに含まれますか? オイル交換や、タイヤの交換、ヘッドライトの球交換等消耗品の交換が対象となります。 自動車の販売は行っていますか? 自動車の販売も行っております。 レンタル利用後に中古車として購入して頂く事も新車を購入することも可能です。 カーナビ等のオプションはついていますか? デリカーレンタルでは、オプションがついていない状態での貸し出しになるので、お客様のほうでセッティングしていただく必要がございます。ただ返却時は原状復帰での返却になるのでそこだけご注意ください。 「せっかく始めたけど、うまくいくのか不安…」そんな方のために、本サービスは、始めやすい価格で短期間からスタートができます。 実は、他にある車を借りるサービスは、1年以上借りなければいけないものがほとんど。しかし、 デリカーレンタルなら最短3ヶ月での契約ができます!

弊社のサービスの最大の魅力は、支出の前に収入があることです。というのも、クレジット決済での貸し出しになるので実際の引き落としの前にアマゾンフレックスから毎週の入金があるので、入金後の口座からの引き落としになるので資金が無くても個人事業主としてデビューできます。 上記のレンタル約款を必ずお読みになってからレンタルフォームでお申し込みください。 月額のレンタル料金 黒ナンバーの登録費 任意保険料 納車・回収・事務手数料 黒ナンバーの申請をサポート 貨物登録の申請の経験が豊富な行政書士に申請の依頼をしたり、お問い合わせをしていただくことができます。 レンタルまでの流れはどのようになっていますか? 下記ボタンからお申込みフォームへ移動して頂き、必要事項を記入し送信して頂きます。 その後担当よりご請求金額・レンタル開始までの手続きについてご返信させて頂きます。 その後お客様よりお支払いを確認後、車両の手配という流れになります。 申込みに必要なものはありますか? 黒ナンバーの取得に際し、駐車場の届出が必須となります。駐車場は届け出をする営業所から半径2km以内にあることが条件となります(賃貸でも自己所有でも可)。駐車場がない方は黒ナンバーの取得ができませんので、ご準備の上、お申込みください。また、お申込み→決済完了後に、住民票が必要になります。 お支払い方法はどのようになりますか? 料金お支払いのタイミングはいつですか? クレジットカード払いのみの対応となります。 お支払いについては前払いとなります。決済を確認させて頂いてからの手配となりますのでお早めにお支払い頂けると配車の手配がスムーズになります。 見積もりを依頼したいのですがどのようにすればいいですか? お問合せ用メールアドレス または K-VAN RENTAL専用の番号 042-678-5500までお問合せ下さい。 キャンセル料金・違約金ってありますか? お申込み頂いたプランの契約終了日より前に解約する場合、プランの残額(プランのトータル料金-お支払いいただいた料金)を請求させて頂きます。 レンタル開始前のキャンセルにつきましては実費が発生した分についてのみご請求させて頂きます。 車両の受け渡しはどのようになりますか? 対応エリア(関東・仙台・名古屋・大阪・広島・福岡)の納車回収事務手数料は5, 500円となり、原則弊社から納車回収に伺います。 対応エリア外の方はご相談ください。 自動車の販売は行っていますか?

大切な方への夏の贈り物にもおすすめです。 山年園こだわりのおいしいうなぎの蒲焼きを、ぜひご賞味ください。 商品名 うなぎ蒲焼 商品区分 食品 内容量 うなぎ蒲焼 135g、たれ 10mg、さんしょう 0. 1g 原材料名 【うなぎ蒲焼】うなぎ(鹿児島県産)、しょうゆ(大豆・小麦を含む)、砂糖、みりん、水あめ、発酵調味料、澱粉 【添付たれ】しょうゆ(大豆・小麦を含む)、砂糖、水あめ、みりん、発酵調味料、澱粉、うなぎエキス 【添付さんしょう】さんしょう 保存方法 高温多湿を避け常温で保存 販売事業者名 有限会社山年園 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-34-1 製造所 【うなぎ蒲焼】(株)宇美フーズ 福岡県糠屋郡宇美町大字宇美2453-7 【添付たれ、添付山椒】ユタカフーズ(株) 愛知県知多郡武豊町宇川脇34-1 うなぎの蒲焼の購入はこちら The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 有限会社山年園 代表取締役です。巣鴨のお茶屋さん山年園は、巣鴨とげぬき地蔵通り門前仲見世にあり、60年余りの間、参拝のお客様にご愛顧頂いている茶舗「山年園」です。健康茶、健康食品、日本茶、巣鴨の情報などをメインに、皆様のお役に立てる耳寄り情報をまとめています。

【インタビュー】王道のビーフの旨味ともっちり感を追求した「ファミマ・ザ・カレーパン」 - グルメ Watch

9g 材料(2人分) 鶏むね肉... 1/2枚(160g) なす... 2本 そうめん... 3束 塩... 少々 酒... 小さじ2 (A)かつお節酢(または昆布酢)... 大さじ3 (A)水... 大さじ1 (A)しょうゆ... 大さじ1と1/2 (A)ごま油... 小さじ2 かつお節酢のかつお節... 少々 作り方 (1)鶏肉は縦に置いて厚みの半分まで真ん中に切り目を入れ、左右に開いて均等な厚さにする。耐熱皿にのせて塩、酒をふり、ラップをかけて電子レンジ600Wで3分加熱する。粗熱がとれたら細く裂く。 (2)なすは縦に浅い切り目を数本入れ、ラップをぴったり巻いて電子レンジで3分加熱する。粗熱がとれたら切り目に沿って裂き、長さを半分に切る。 (3)そうめんは袋の表示通りにゆでて冷水にとり、水けをきって器に盛る。(1)、(2)、好みでかつお節をのせて合わせたAをかけ、混ぜながら食べる。 ※昆布酢の場合は、かつお節はのせない。 豚ねぎ塩焼きそば 夏バテ回復にも効果的 1人分624kcal/塩分1. 7g 材料(2人分) 豚こま切れ肉... 150g 長ねぎ... 1本 中華麺... 2玉 植物油... 大さじ2 塩... 小さじ1/3 (A)水... 1/4カップ (A)昆布酢(またはしいたけ酢、かつお節酢)... 大さじ1〜2 粗びき黒こしょう... 少々 作り方 (1)豚肉は2cm幅に切る。長ねぎは斜め切りにする。中華麺は袋の口を切り、電子レンジ600Wで3分加熱する。 (2)フライパンに植物油を中火で熱し、豚肉、長ねぎを炒める。肉の色が変わったら塩を加えてさっと炒める。 (3)(2)に中華麺を広げのせ、Aを加えて汁けをとばしながら炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。 【おかずに】 あじのマリネ ほのかな昆布のうま味でまろやかに 1人分183kcal/塩分1. 3g 材料(2人分) あじ(刺身用)... 大2尾 セロリ... 1/2本 赤パプリカ... 1/4個 昆布酢の昆布... 少々 (A)昆布酢(またはしいたけ酢)... 大さじ2 (A)オリーブ油... 小さじ1/2 (A)塩... 「だし」と「酢」を合わせるだけ！ うま味と健康効果の「だし酢」作り方とアレンジレシピ【まとめ】(毎日が発見ネット) - goo ニュース. 小さじ1/4 作り方 (1)あじは三枚おろしにし、大きめの一口大に切る。セロリはピーラーで薄切りにし、パプリカは細切りにする。昆布は細切りにする。 (2)ボウルにAを入れて混ぜ、あじ、セロリ、パプリカを加えてあえる。 (3)器に盛り、昆布を散らす。 ※しいたけ酢の場合は、酢のみ使う。昆布はのせない。 鶏手羽元のだし酢煮 ほろっと柔らかい鶏肉がおいしい 1人分283kcal/塩分1.

「だし」と「酢」を合わせるだけ！ うま味と健康効果の「だし酢」作り方とアレンジレシピ【まとめ】(毎日が発見ネット) - Goo ニュース

産地直送ウナギを 5, 400 円 で発売中! ご当地商品から海外お土産まで。 全国各地の名産ウナギや料亭の蒲焼をお探しなら、母の日/京都 鰻割烹まえはら/愛知三河一色産小分けうなぎおこわ※メッセージカード付 和食 ごっつお便 お取り寄せ(母の日)。 世界各国・全国各地のウナギをとりよせよう。 美味しいものを産地直送で! 商品説明が記載されてるから安心! 【インタビュー】王道のビーフの旨味ともっちり感を追求した「ファミマ・ザ・カレーパン」 - グルメ Watch. ネットショップから食品・スイーツをまとめて比較。 品揃え充実のBecomeだから、欲しいウナギが充実品揃え。 の関連商品はこちら 母の日/京都 鰻割烹まえはら/愛知三河一色産小分けうなぎおこわ※メッセージカード付 和食 ごっつお便 お取り寄せ(母の日)の詳細 続きを見る 5, 400 円 関連商品もいかがですか? 京都鰻割烹まえはら/愛知三河一色産うなぎ蒲焼 和食 ごっつお便 お取り寄せ 西武・そごう 京都鰻割烹まえはら/ 炭火手焼きうなぎ蒲焼 和食 ごっつお便 お取り寄せ 10, 800 円 京都 鰻割烹 まえはら/炭火手焼き うなぎ蒲焼(E-2007) 和食 ごっつお便 お取り寄せ 32, 400 円 帰省土産 ギフト 京都 鰻割烹まえはら 小分けうなぎおこわ 鮮魚・うなぎ・塩干・漬魚・魚卵・練物 綱正/国内産うなぎおこわ 和食 ごっつお便 お取り寄せ うなぎ 2尾入り K-2 蒲焼き (特製タレ・山椒付き) 国産 ウナギ 鰻 お祝い 送料無料 愛知県三河一色産 名古屋 ご当地 グルメ うなぎのしろむら 母の日 お中元 ギフト 化学調味料不使用 8, 800 円 うなぎのしろむら 全国の美味いものお取り寄せシリーズ「愛知県」ー三河一色 うなぎ割烹三水亭手焼き炭火焼鰻蒲焼セット 10, 500 円 ケアプリュス 一色うなぎ漁業協同組合 一色産うなぎ 白焼3尾 送料無料 鰻 ウナギ 愛知県西尾市 三河 7, 150 円 G-Callショッピング 【ふるさと納税】A086 手焼き一色産うなぎ蒲焼4尾(約500g)和食処愛お奨めの逸品! 無添加【冷蔵便】 国産 三河産 三河一色産 愛知県産 鰻 タレ付き たれセット さんしょう 三河味醂使用のたれ... 20, 000 円 愛知県西尾市 国内産うなぎ櫃まぶし 和食 ごっつお便 お取り寄せ 一色産うなぎ 一色うなぎ漁業協同組合 蒲焼 1尾約130g×3尾 送料無料 鰻 ウナギ かば焼き 愛知県西尾市 三河 冷凍 お取り寄せ/ギフト/贈答/お中元/お歳暮/土用の丑の日 7, 300 円 【土用丑】うなぎ 国産鰻日本一の愛知三河一色産 ウナギ ギフト用包装※うなぎは含まれておりません【※訳あり品には対応できませんので、ご注意下さい。】『うなぎ』 385 円 新三こだわり逸品ショップ 【ふるさと納税】U012.

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あぁー暑い🥵 毎日35℃を超え 朝も夜もミンミンゼミが賑やかです 夏だわーー💦 そして 毎日目が離せないのは オリンピック❣️ 昨日のソフトボール🥇 試合途中に主人が帰宅したので 3人一緒に優勝の瞬間を見れました 夜の試合とはいえ 日本のこの暑さの中 皆さん本当にお疲れ様でした🙇‍♀️ 表彰式では 日本🇯🇵🥇 アメリカ🇺🇸🥈 カナダ🇨🇦🥉 同じチームの選手同士で メダルをかけ合うシーンが 感動的でしたね🥺 しかもその仕方や反応が それぞれのお国柄が出ていて なんか可愛かった メダルをかけ合うといえば 卓球混合ダブルス 水谷隼さんと伊藤美誠ちゃん😃 (画像お借りしました) ハラハラしっ放しで 終始ドキドキでしたが 迫力ある素晴らしい試合でしたね 本当にお見事の一言に尽きますね🥇 水谷さんのハグを 若干嫌がっていた美誠ちゃんが可愛かった😄 (画像お借りしました) そして今日も続々とメダルラッシュで 本当に凄いですよね ふと気付いたんですけど 2つの🥇金メダルをとった 競泳の大橋悠依さん… 木村佳乃さんに似てませんか?😃 似てますよね⁉︎😃 それから 女子柔道の70㌔級準決勝 新井千鶴さんとタイマゾワ選手の試合を 途中から観たのですが 試合時間が16分41秒!! 特にタイマゾワ選手がフラフラで 倒れやしないかと 心配しながら観てました そして、タイマゾワ選手の瞼が 腫れ上がっていましたが いつの怪我だったのでしょうか? 途中から見たのでわからず 気になってました おぉー! 新井千鶴選手が 見事金メダル🥇だそうですね!! ブログ書いていたので見逃しました😫 おめでとうございます㊗️ さて 今日は土用の丑の日ですね😃 今年の鰻はこちら♪ コープの冷凍ウナギです 一人前ずつ小分けされていて お湯で温めてかレンジでチン フライパンで蒸し焼きだそうです お酒で蒸し焼きが美味しそうだな でも…お湯で温めた方が楽だし🤔 レンジでチンより きっと美味しいよね😋 では ご飯が炊き上がったのでほぐしてきます😊

うなぎと梅干しの食べ合わせは夏に最適!? 土用の丑は“う”のつく食べ物、紀州梅本舗が“シャキシャキうなマヨご飯”提案(食品産業新聞社ニュースWeb) - Goo ニュース

2000個限定!特大サイズ1尾200g×2尾セット♪ 定価7980円⇒夏の最安挑戦3980円(1尾あたり1990円)、2箱同梱まとめ買いで500円OFFクーポン有! 計400g。化粧箱仕様。 こだわりの焼きは5段階! 台湾での全養殖過程で禁止薬剤不使用 1:薬物残留検査(全3回 検査項目191項目) 2:異臭検査(全2回) 3:品質検査 4:微生物検査 5:グローバル基準管理 6:防腐剤不使用 ■商品内容 日本うなぎ蒲焼き 長焼き 特大200g前後×2 or 肉厚カット100g×4 計400g前後 真空パック タレ・山椒付 ※企画/製造監修:日本(ますよね) 加工委託:台湾の老舗養鰻企業 ■原材料 うなぎ(台湾産/ニホンウナギ)、しょうゆ、砂糖混合異性化液糖、発酵調味料、水あめ、砂糖、うなぎエキス、酒精/増粘剤(加工澱粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、アナトー) ※原材料の一部に小麦、大豆を含む ■栄養成分表示(100gあたり) エネルギー295kcal タンパク質19. 1g 脂質22. 7g 炭水化物3. 5g 食塩相当量1. 0g ■ 賞味期限 冷凍:1ヶ月(推奨1週間)以内 冷蔵:当日(開封&加熱後は早め) ■配送方法 ヤマト運輸冷凍便/送料無料(北海道/沖縄は別途980円)

5g 材料(2人分) 鶏手羽元... 6本 玉ねぎ... 1/4個 にんにく... 1片 しいたけ酢のしいたけ... 3枚 さやいんげん... 4本 植物油... 大さじ1 (A)しいたけ酢(または昆布酢)... 1/4カップ (A)水... 1/4カップ (B)酒・しょうゆ... 各大さじ1 作り方 (1)鶏手羽元はキッチンばさみで骨に沿って切り目を入れる。玉ねぎはみじん切り、にんにくは包丁でつぶす。しいたけは厚めのそぎ切りにする。 (2)いんげんはゆでて3〜4cm長さに切る。 (3)フライパンに植物油を中火で熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を加え、表面が香ばしく焼けたら、しいたけを加えて炒める。 (4)Aを加えてアルミホイルで落としぶたをし、浮かないように皿をのせて10分ほど煮る。 (5)Bを加え、再び落としぶたをして弱火で10分ほど煮る。器に盛り、いんげんを散らす。 ※昆布酢の場合は、しいたけの代わりに1〜 2cm幅に切った昆布10cm分を加える。 豆腐チャンプルー 煮干しでコクが深まります 1人分441kcal/塩分1. 9g 材料(2人分) 豚バラ薄切り肉... 100g 木綿豆腐... 1丁 ゴーヤ... 1/2本 もやし... 1袋 煮干し酢の煮干し... 4〜5本 植物油... 大さじ1と1/2 塩... 小さじ2/5 煮干し酢 (またはかつお節酢)... 大さじ1 しょうゆ... 小さじ1 作り方 (1)豆腐はペーパータオルに包んで皿にのせ、おもしをのせて15分ほどおいて水けをきる。 (2)豚肉は3cm幅に切る。ゴーヤは7mm厚さの半月切りにする。 (3)フライパンに植物油大さじ1を中火で熱し、(1) を大きく崩して入れる。全体を焼きつけ、塩小さじ1/5をふって取り出す。 (4)(3)のフライパンに植物油大さじ1/2を加え、豚肉を炒める。脂が出てきたらゴーヤ、もやし、煮干しを加えて炒め合わせ、油がまわったら塩小さじ1/5を加えてなじませる。 (5)(3)の豆腐を戻し入れ、煮干し酢を加えて調味する。しょうゆを鍋肌から加えてさっと炒める。 ※かつお節酢の場合は、煮干しは入れず、最後に漬けていないかつお節少々をのせる。 【スープ・サラダに】 夏野菜のだし酢びたし 野菜は好みのものに替えても 1人分92kcal/塩分0. 5g 材料(作りやすい分量・約4人分) とうもろこし... 1本 ズッキーニ... 1本 かぼちゃ... 200g (A)かつお節酢(または煮干し酢)... 大さじ4 (A)水... 大さじ2 (A)しょうゆ... 小さじ2 かつお節酢のかつお節... 少々 作り方 (1)とうもろこしは2cm厚さの輪切り、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。かぼちゃは種とわたを取り、1cm厚さの半月切りにする。 (2)アルミホイルに(1)をのせて包み、魚焼きグリルで10分ほど(またはオーブントースターで15分ほど)焼く。 (3)バットなどにAを合わせ、(2)を加えて10分ほど漬ける。器に盛り、かつお節をのせる。 ※煮干し酢の場合は、かつお節の代わりに漬けた煮干し少々を添える。 レタスと桜えびのサラダ だし酢ドレッシングでうま味アップ 1人分57kcal/塩分0.