肩 もみ やっ て あげる - 新パンダ舎を一般公開　上野動物園：時事ドットコム

Wednesday, 3 July 2024

整骨院とか整形外科とか通ったたけど全然良くならないの。 友達に話すと、「俺/私、マッサージ得意だからやってあげるよ!」と手技をひけらかして腰をモミモミしてくれることがあります。(嬉しいです、ありがとうね) でも私の腰はかなり強く指を突き刺さないと気持ぢいい〜〜とはならないのです。だからやってもらっても、「ん〜すこーし楽になった気がするかも」とクソ曖昧にして終わりにします。友達の指が負傷する前に。笑 そんなんでずーっと猫背で腰痛持ちの私です。 腰に湿布を貼って寝るとスーッとして気持ち的にも楽になります。湿布の薬効よりも、スースーを感じてマインド的に楽になるために湿布を使用している感じですね。 仕事柄、高齢者を相手にすることが多いのですが、猫背(円背)の方を見ると、あー私も将来はこうなるんだなって、容易に想像がついてしまいます。 そう思うたび、よし!姿勢を正すぞ!って思ってはみるものの、、、 仕事がひと段落し、パソコンの前から席を立とうとすると、え、、今までずっっと腰曲がり過ぎてなかったか? !ってその瞬間思い出します。 でも、(分かる人いますか、多分少し分かる人いると思うんですけど) 猫背とか同じ姿勢続けてると、腰ぼきぼきゲージが溜まってくるの、分かりますか?

猫背が不調を呼ぶ？　目の疲れや不調を解消したい人のための生活習慣術

揉む、押す、叩く みやみな強揉みが筋肉を緊張させる。 ・マッサージ機がやめられない・・・ ・家族に揉んでもらっている、踏んでもらっている・・・ ・肩が鉄板みたい。 ・腰がカチカチに固まって。 こういう方多いですよね。 むやみに強く揉んだり、押したり、叩いたりして筋肉を ほぐそうとするのには、とても大きな誤解があります。 症状や方法によっては、痛みが取れる場合もありますが、 実は間違っていることが非常に多いです。 家族に自己流マッサージをしてもらったり、マッサージ機に乗る のは、すぐに止めてください。 また、安価で時間制のもみ屋さんは研修をほとんど受けていない 素人の場合も多くその場は良くても実は傷めていることが よくあります。 まず、揉む、押す、叩くとはどういうことなのかをご説明します。 犬や猫などの動物を思い浮かべてください。 強く揉んだり、叩いたりしたらどうなるでしょうか。 ガルルー! と怒ったり、体を硬直させたり、逃げたりします。 それを繰り返していると、近づくだけで警戒されてしまいます。 つまり、緊張した状態(=力んだ状態、硬直した状態) が習慣化してしまいます。 反対に、優しくさすったり、撫でてあげると、 ゴロニャーン となりますよね。 それが動物としての本能なのです。 人間も動物です。 強く揉んだり、叩いたりしたら筋線維が傷つき、 慢性化する要因となり、回復も遅くなります。 さらに、押したり揉んだり叩いたりしてはいけない理由をまとめました。 ●筋肉の緊張が増す● なぜほぐしているのに緊張が増すの? と疑問に思われる方も多いかもしれません。 実際、強揉みのマッサージが止められない方の施術をすると、 ガチガチに緊張しているのがわかります。 凝った筋肉というのは、筋肉の緊張により充血していたり 血流が悪くなっている状態です。 それを、無理やり押したり揉んだり叩いたりすると、内出血を起こします。 この内出血が痛みや腫れ、発熱などを引き起こすのです。 これがいわゆる『 揉み返し 』です。 回復力のある元気な人は、傷ついた筋肉を回復させるために 体が工事を開始します。 人間の体は破壊された部分を作り直す時に、 以前よりも固い状態で再生しようとします。 これを超回復といいます。 なぜ固くして直すのか? それは『 また再び壊されないために 』です。 固く再生された筋肉を、揉んで、叩いて、破壊して、 さらに固い状態で再生。 それを繰り返すうちに、ガチガチの筋肉が仕上がっていきます。 『 ドンドン強い刺激が欲しくなる 』 『 もっと強く叩いて欲しくなる 』 身に覚えはありませんか?

こんにちは!まるこめです(^^) バレンタインシーズン本番ですねー! 皆さん誰かにチョコレートあげましたか? 私は… もらいました笑 もう長いことお二人で来てくださっている、お母さんと娘さんのペアがいらっしゃるのですが、 これめちゃくちゃ美味しいのよ! と、先日プレゼントしてくださいました(>_<) (マッフェンというケーキ屋さんのものらしいです) これね、なんと甘露煮?にしたイチヂクがまるまる入ってる、めずらしいチョコレート! おっしゃってた通り、イチジクのジューシーさとホワイトチョコのホロ甘さで 頭ん中が「ふぁぁぁ…!」となるほど美味しかったです。 いやー、幸せだ。 ありがとうございました✨ ------------------------------------------ さて、 序盤から脱線しましたが 今日は【プロがやる肩もみ!】を、誰でも出来る形でシェアしたいと思います。 バレンタインに始まり、 ホワイトデーや、母の日や父の日や… 誰かいつもお世話になってる人、大切な人に プレゼントも勿論素晴らしいんですが! 労いと感謝をこういう形でも是非伝えてみてください。きっと喜ばれます。 簡単だけど、ただモミモミするのとはひと味違う。 本当にほぐすためのポイントを押さえて、してあげる側も疲れないやり方で! (ここすごい大事) では早速やってみましょう! ------------------------------------------- 押さえるポイントは2つだけ! 【プロがやる、本当にほぐれる肩もみ】 [step1] 肩甲骨、てありますよね。 (上の図のグレーっぽい三角形のやつです) この肩甲骨の周りをほぐすのですが、 押さえるポイントひとつめは、 この内側の上の角の周囲(赤いところ)です。 よくやる肩もみの様な、肩をつかんでワシワシ揉む!のではなく、 この内側の角を重点的に『軽くえぐる』様にグリグリします。 ぐい、ぐい、ぐい、みたいな。 *疲れないコツ! * この時、親指の力だけでやると、すぐ疲れて嫌になります笑 肩に手をかけたら、肩をつかむ手に自分の体重を預ける様にして、 なかば寄っかかり気味なくらいでグリグリすると、握力を使わずに圧がはいりますよー! [step2] 肩のほぐして欲しいポイントって 実は「つかむ形では触れないところ」なんです。 肩口・首・鎖骨・肩甲骨の間あたり、 上の図の赤いところです。 だから相手の方には、床やベッドサイドなど低い所に座ってもらうなどして、 自分は [step1]は後ろにすわり [step2]は立ってやるとちょうどいいです。 自分の手、親指の下のフクフクしたところを当てて『真下に』押します。 グーーッと真下に押したら、最後ちょっとだけ横にスライドしながら抜く。 これも、腕力でやらず、ジワーッと自分の重みを相手に乗せるイメージでやりますよー!

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Ecナビ - まいにちニュース「会えるのもあと4か月！ 上野動物園「シャンシャン」の思い出、9月の新パンダ舎公開を機に振り返る」

現パンダ舎の屋外放飼場の真下には、京成電鉄の地下路線があります。前出『サンデー毎日』によると、「パンダ舎の下を京成電鉄がゴトゴトと音を立てて走るため、『出産と子育てに悪影響』との見方」もあったそうです。 「パンダのふるさとゾーン」はモノレールには近いものの、地下鉄からは離れており、上野動物園のなかでは比較的静かな場所。移転により、パンダは京成電鉄の走行音から解放され、静かな繁殖環境のなかで暮らせるようになります。となると、さらなる子パンダ誕生に期待をもちやすくなるかもしれません。 東園無料休憩所も建替中 上野動物園では、このほか、東園無料休憩所(東園食堂)の移転・建て替えも行われておいます。サル山の南側にあった休憩所を、モノレール東園駅付近に移転します。旧施設は2016年3月に閉鎖されています。 新設する休憩所は2階建て688平方メートル。オープン時期は未発表ですが、工期は2018年度までとされているので、そう遠くない時期に開業するとみられます。(鎌倉淳)

トップライトにほこら、とことん自然なパンダを見せる | 日経クロステック（Xtech）

シンシンとリーリーの新たな住まいとなる「パンダのもり」が2020年9月8日(火)にオープン!

トピックス一覧｜上野動物園のジャイアントパンダ情報サイト「Ueno-Panda.Jp」

2020年09月08日11時17分 新設されたジャイアントパンダ舎「パンダのもり」に移ったリーリー=6日、東京都台東区の上野動物園(同園提供) 上野動物園(東京都台東区)は8日、新設したジャイアントパンダ舎「パンダのもり」の一般公開を始めた。同園にいる3頭のうち、雄のリーリーと雌のシンシンは新パンダ舎に移ったが、年末に中国へ返還予定の雌のシャンシャン(3歳)はこれまでのパンダ舎で展示される。 〔写真特集〕上野動物園のパンダ 来園者は同日午前、引っ越しで約3週間ぶりの展示となった2頭に声を掛けながらしきりに手を振った。千葉県習志野市の切り絵作家、阿賀めぐみさん(55)は「いつも通りの様子で安心した。新しく刺激もあるので、繁殖も頑張ってもらいたい」とシャンシャンに続く子どもの誕生に期待を寄せた。 都によると、パンダのもりは面積がこれまでの約3倍で、竹など多くの植物を植え、生息地の中国・四川省の豊かな自然を再現。屋外放飼場はガラス板の高さを低くし、見やすくしているという。 社会 新型コロナ最新情報 熱海土石流 動物 特集 コラム・連載

上野動物園のパンダ舎が西園へ移転。京成電車の地下走行音から解放される？ | タビリス

それで、同じ「パンダのもり」エリアのレッサーパンダ舎へ。 でも小部屋にいて、暗いのと写り込みで、ひどい写真しか撮れなかった。。 この時、結構雨も降っていたのだけど、天気がよければ運動場の方にも出てるのかな? もう1頭入ってきました。 上野でレッサーパンダが見られるのは久しぶりですね♪ 雨が降ってるので退散!の前にホッキョクグマだけ。 この後、水に飛び込んだので、下から見たいところだったけど、、コロナ対策で入れないようになってるから、残念だな。 ひとしきり泳いで戻ってきた。 涼しい方がイキイキしてますね! 最後に、エキュート上野で買ったおやつ。 「りんごとバター。」で8月8日に購入。パンダスイーツ、美味しかったな。詳しくは口コミで~。 りんごとバター。 エキュート上野店 グルメ・レストラン 7月にできたりんごスイーツのお店 上野限定メニューあり えーっと、同じ日にシレトコドーナツも買っていました。。浮世絵くまゴロンだったかな?色どぎついけど可愛い。 シレトコドーナツは、コロナ対策でデコドーナツも含めて個包装の日持ちするタイプしか売らなくなったみたいで、お土産用には使い勝手がよくなったと思う。私も別の日にいただきました~。 毎度似たような旅行記ですが、最後までお読みいただき、ありがとうございました~! ECナビ - まいにちニュース「会えるのもあと4か月！ 上野動物園「シャンシャン」の思い出、9月の新パンダ舎公開を機に振り返る」. 次は上野以外の旅行記の予定!(多分!) シレトコ ファクトリー エキュート上野店 専門店 インスタ映えスイーツ!可愛いパンダのデコドーナツ 旅の計画・記録 マイルに交換できるフォートラベルポイントが貯まる フォートラベルポイントって?

独自入手したパンダ舎の図面をひもとく、シャンシャンも“新居”へ | 日経クロステック（Xtech）

2020/09/12 - 241位(同エリア3664件中) まーやんさん まーやん さんTOP 旅行記 178 冊 クチコミ 133 件 Q&A回答 8 件 397, 318 アクセス フォロワー 104 人 上野動物園の西園の新パンダ舎「パンダのもり」がついに完成し、9月8日から一般公開!ということで、早速出かけてきました。新パンダ舎には、シンシンとリーリーが移動して、元気な姿を見ることができました。 12月に返還予定のシャンシャンは移動せず、従来のパンダ舎で会うことができます。 「パンダのもり」公開前の8月8日と公開後の9月12日の上野動物園の様子の記録です。パンダは撮影禁止でしたが、よろしければご覧ください~! 新パンダ舎が9月8日から一般公開と知り、12日の予約を取って早速見に行ってきました。とはいえ、旅行記作るのが遅いので、早速でもないけど(笑) まずは、8月8日の上野動物園から。この時取れた一番早い回の13時45分で予約。 その1週前の14時半~が3頭ともお食事中でいいタイミングだったけど、予約すべき時間の検証も兼ねて、、この時間にしました。 東京都恩賜上野動物園 動物園 パンダ舎の待ち時間表示は参考程度に・・・ by まーやんさん 入場券がパンダで嬉しい♪ 入園後そのままパンダ舎に進みます。 シンシンは新しい竹をもらってお食事中。リーリーはまだ新しい竹がきておらず、バックヤードの方に張り付いてて後ろ姿。シャンシャンは食事前で、まだ動き回ってたけど姿は見えた。 結果としては、前週の14時半の方がよく姿が見えたのでした。 写真撮れないのは残念だけど、並ばずに見みられるという点はいいですよね。夏場は暑くて並びたくないし! パンダの後は、ゴリラのリキくん。 暑いからゴリラたちはみな日陰に。 しかし、、それを近くで見られる場所が3密防止のため閉鎖されているのです…。 そのため、だいぶ遠くから撮ってますが、たまたまこっちを向いて座ってた! なんか貫禄ついてませんか…。 最初見た時に比べたら本当に大きくなったね! 続いてアシカ。 (…って私が回るコースは毎回同じなのだ) たまには他の動物を見ろって…笑 日向ぼっこ、気持ちよさそう。 そしてホッキョクグマ。 後ろ向きしか見なかったけど、とりあえずいいか。 今一番見たいのは、、 子ザルちゃん! 木に乗って一生懸命何かしようとしてるの。 それが愛らしい。 子ザルちゃん、もう1匹登場。 わちゃわちゃしてる。 つぶらなおめめ。 葉っぱ美味しいの?

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