研修会 司会進行 台本 – 筋 トレ 中級 者 目安

Tuesday, 2 July 2024

表彰式 ①表彰する人物の紹介 「それでは、表彰式に移りたいと思います。表彰いたしますのは、○○でございます。○○は(プロフィールから経歴、肩書き等簡単に紹介)。それでは、○○、よろしくお願いいたします」 ➁表彰される人物の名前と賞の紹介 「続きまして、受賞者をご紹介させていただきます。まず、○○賞からの発表です。○○賞は、○○に対して優れた功績を残した方に贈られます。○○賞、○○様(繰り返す)」 3. 講演会 ①講師の紹介(プロフィール、現在の活動など) 「それでは、本日ご講演いただく○○様のご紹介をさせていただきます。○○様は、○○大学をご卒業後、株式会社〇〇にご入社されました。○○年に取締役に就任されてからは、多くの書籍を発表、テレビや雑誌をはじめとする多数のメディアに出演されるなど、ご活躍されています」 ➁本日のテーマと趣旨の発表 「本日は『○○』と題し、○○についてお話いただきます。それでは拍手でお迎えください。○○様です、どうぞ!」 ③質疑応答 「〇〇様、とてもためになるお話しをありがとうございました。それでは質疑応答に移りたいと思います。質問のある方は、手を挙げてお知らせください。それでは、前から〇列目の茶色のスーツを着ている方、ご質問をどうぞ」(マイクを渡す) 【オンラインの場合】 「〇〇様、とてもためになるお話しをありがとうございました。それでは質疑応答に移りたいと思います。質問のある方は、画面の挙手アイコンをクリックしてお知らせください。それでは、〇〇さん、ご質問をどうぞ。ミュートにされていれば解除をお願いします」(ミュート解除を促す) ③結びの言葉 「○○様、ありがとうございました。皆様、今一度大きな拍手をお送りください」 4. 安全宣言 ①安全宣言を行う人物の紹介 「続きまして、安全宣言に移りたいと思います。安全宣言委員会委員長〇〇が行いますので、会場の皆様はしおりに記載してあります安全宣言をご覧ください。それではお願いいたします。」 5.

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司会がやるべき進行の流れと台本例 この章では、セミナーで司会進行の仕事、及び司会進行の例文について解説します。 3-1. 司会進行がやるべきこと 司会進行がやるべきことを下記に挙げました。 ・開会前のアナウンス ・開会の挨拶 ・セミナーの注意事項 ・講師紹介 ・休憩前後のアナウンス ・閉会の挨拶 閉会の挨拶には、次回セミナーの告知や懇親会の案内なども含みます。 3-2.

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タイムスケジュールを作成する 最近では安全大会をオンラインで行う企業も増えてきました。リアル開催時とオンライン開催時では、どのような違いがあるのでしょうか。一般的なスケジュールを比較してみましょう。 【リアル開催時の基本的な流れ】 ①開会の挨拶(開会宣言) ➁表彰式 ③講演またはセミナー ④安全宣言 ➄閉会の挨拶 以上はリアル開催時の一般的な流れです。上記のほかに、救命救急などの安全講習セミナーや安全対策の発表が入る場合があります。 【オンライン開催時の基本的な流れ】 ①オンラインツールの機能説明 ②開会の挨拶(開会宣言) ③表彰式 ④講演またはセミナー ⑤安全宣言 ⑥閉会の挨拶 オンライン開催時には、 オンラインツールの使い方に慣れていない方のために、開会の挨拶に入る前にオンラインツールの機能説明をしておくとよいでしょう 。また、質疑応答の際の質問の仕方なども説明しておくとスムーズです。 2. 台本を作成する イベント当日は緊張して、頭が真っ白になってしまうこともあり得ます。そんなときのために、台本を用意しておきましょう。台本は、以下の流れを想定して作成するとよいでしょう。 開会式 表彰式 講演会 安全宣言. 閉会式 台本のテンプレート この段落では、安全大会の当日に使える台本のテンプレートを紹介します。アレンジするなどしてご利用ください。 1. 研修会 司会進行 台本 例. 開会式 ①リアル開催の場合は会場案内、オンライン講演であれば使い方の案内 「まもなく、令和○○年度(会社名)安全大会が開会となります。会場の皆様にご案内申し上げます。本日の会場には、非常口が○つございますので、開会前にご確認くださいませ。また、本日の安全大会は、○部構成となっております。途中、休憩時間を設けておりますので、そのお時間にお手洗いなどお済ませください。それでは、安全大会開始まで少々お待ちくださいませ」 ➁開会の挨拶 「皆様、本日はお忙しい中お集りいただきまして、誠にありがとうございます。司会を務めさせていただきます、○○と申します。これより、令和○○年度(会社名)安全大会開会式を開催いたします」 ③開会宣言やスピーチを行う人がいればその人物紹介 「安全大会の開会に先駆けまして、主催者である○○よりご挨拶させていただきます」 ④開会式閉会の言葉 「以上をもちまして、令和○○年度(会社名)安全大会の開会式を終了いたします」 2.

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※この記事は、リモートワークのオンライン会議司会をはじめてする人向けです。 司会することが多いコバヤシ( @BizHack1 )です。 リモートワーク、テレワークが増えました。 あなたは、 会議の司会に慣れて います。 けれど、 リモートワークでのオンライン会議は初めて です。 今回は、 司会を任された!完全リモートワークの会議は初めて!【コツを紹介】 について解説します。 BizHack MEDIA Vol. 研修会 司会進行 台本 本日の講師. 45| 2021. 06. 16, 23/2021年06月16, 23日配信「第45回放送」 ※こちらの音源はゆめのたね放送局の許可を得て掲載しております。 \ BizHack MEDIAを以下のPodcast配信アプリで聴いてみる / 完全なリモートワークであることを理解する 経験豊富なあなたは、企画や営業会議のみならず、経営会議の司会進行まで努めていたかもしれません。各地の支店会議では、 TV会議をやっていたかも しれません。 けれど、 完全リモートワークでのオンライン会議は初めて です。 あなた TV会議は経験してるよ?何がちがうの? って思うかもしれません。 どう違うのか、みていきます。 TV会議と完全リモートワークのオンライン会議の違い 先の例にある"各地の支店会議のTV会議"は、司会は本社で参加は支店ごとです。 "完全リモートワークのオンライン会議"は、司会者、参加者とも個人の自宅であることが多いです。 違うところは、 セキュリティーや回線を整備しているのは誰なのか?

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新型コロナウイルス感染症をきっかけに、在宅ワークやウェブ会議(オンライン会議)を導入する企業が増えています。しかし、ウェブ会議ツールを導入したものの、「うまく会議が進行できない」「コミュニケーションの取り方が難しい」とお悩みの方も多いのではないでしょうか?なぜならば、ウェブ会議だからこそ必要な配慮が求められるからです。 そこで今回は、ウェブ会議を上手に進めるコツを「司会進行者(ファシリテーター)の立場」と「参加者の立場」からご紹介します。 あなたが「司会進行者の立場」の場合 会議前にしておくこと 1. 参加者には議題を事前に送りましょう。リマインダーも忘れずに ウェブ会議に限らないことですが、会議の目的と議題は必ず事前に共有しましょう。資料を添付する場合は、事前に目を通してほしいものか、会議のときに使う参照資料なのかを明確にすることも必要です。ウェブ会議中は画面共有機能を使いながら議事が進行しますが、参加者によっては自分のパソコンでファイルを確認しながら参加する人もいるかもしれません。資料を適切に案内することは、スムーズに会議をスタートさせるための大前提となります。 また、ウェブ会議に参加するためのURLがわからなくなってしまったり、会議自体を忘れてしまったりすることがないように、リマインダーも忘れずに送りましょう。 2. 司会初心者でも安心！研修会の司会進行に使える台本をご紹介｜株式会社ウィズアス. 開始時間前にウェブ会議ルームに接続しましょう 参加者が時間ぴったりにウェブ会議ルームに接続してくるとは限りません。部屋(ウェブ会議ルーム)の様子がわからないからと、少し早めに接続をする参加者もいるでしょう。司会進行者は、5分前には部屋に接続して参加者を迎えるようにしましょう。いつから始まるのかな…と不安にさせるより、早めに接続してきた人と雑談をして場づくりをしたり、事前に会議活性化の支援をお願いしたりするチャンスです。 3. コ・ファシリテーター(co-facilitator)の存在は重要です コ・ファシリテーターとは、メインとなる司会進行者(ファシリテーター)を支援する役目の参加者のことです。サブファシリテーターという言い方をすることもありますが、「共同」の意味合いを強く持っています。ウェブ会議の場合、会議の司会進行者と参加者は1:Nの関係 ※1 になってしまいがちです。 そこで、コ・ファシリテーターの存在が重要になります。参加者の立場から話を膨らめたり質問を出したりして、会議を活性化する手助けをしてもらえます。コ・ファシリテーターとは進行補助のしかたについて作戦を練っておくとよいでしょう。 ※1 ファシリテーターが話題を振って参加者の誰かに意見を求め、それをファシリテーターが受け取ったうえで、別の参加者にも投げかけるといったやり取りの繰り返し 会議開始時にしておくこと 4.

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会場の動線を確認する セミナー開催時に忘れてはいけないのは「会場の動線」を考えることです。 動線とは、参加者の入退場や登壇者や司会者の登壇や退場の際の経路のこと。セミナーがよりスムーズの進行できるように、動線を考慮して会場の入退場口を設置するなど、工夫が必要となります。 例えば、ドアをひとつしか開放しない場合、休憩時間にバタバタしてしまう可能性がありますよね。そのため、右側と左側にいる参加者が混雑することがないようそれぞれのドアを開放することによってスムーズな入退場が可能となります。 つまり、セミナー進行のために動線をチェックは必須項目なのです。 6.

研修会の司会者が気をつけるべきポイント 最後に、研修会の司会をする上で気をつけたいポイントについて解説いたします。 4-1. 台本の練習 ここまでお伝えした通り、当日の司会進行を成功させるために一番重要なのはやはり事前準備です。 作成した台本は何度も声に出して読んで練習しましょう。全て暗記する必要はありませんが、当日はただ台本を読んでいるだけとならないよう、伝えたいポイントは頭に入れておく必要があります。 何度も練習することで自信につながり、当日の緊張も和らぐことでしょう。 4-2. 司会を任された！完全リモートワークの会議は初めて！【コツを紹介】 | BizHack. 話し方 参加者に伝わりやすい司会進行をするためには話し方にも工夫が必要です。 緊張すると視線が泳いでしまいがちですが、できるだけ参加者の目を見て話すことを意識しましょう。 台本を読みながらであっても、ずっと下を向きっぱなしだと、暗い印象になりがちです。声も遠くまで届きづらくなってしまうため、せめて挨拶のタイミングなど、大事なポイントではきちんと顔を上げることを心がけましょう。 また一方的に司会者が話すだけでなく、参加者にも問いを投げかけながら、参加者が積極的に参加しやすくすることも大切です。 他にも、重要な内容は時間を空けて複数回アナウンスしたり、ボディーランゲージを交えながら話したりするのも効果的です。 4-3. 身だしなみ 研修会の司会をする際は、身だしなみに気をつけることも大切です。司会者は、研修会の雰囲気に合わせた清潔感のある服装を心がけましょう。 服装で悩んだ場合は、基本的にはスーツなどのフォーマルな服装が好ましいです。 また服装だけでなく髪型や、女性の場合はメイクなどにも気を配り、参加者に不快な印象を与えないことが大切です。 4-4. 会場の雰囲気作り 司会者は研修会の雰囲気作りをするための重要な存在です。研修会の内容に合わせて柔らかい雰囲気にしたいか、または畏まった雰囲気にしたいかを考え、それに合わせた言葉遣いや話し方を意識しましょう。 初めて司会を任されたという方はどうしても緊張してしまうものですが、過度な緊張は参加者の緊張も増幅させてしまいます。もしどうしても緊張してしまうという方は、自己紹介をする際に司会が初めてで緊張している、ということを伝えてしまうのも一つの手です。 それにより、参加者が和やかな雰囲気になる場合も多いです。 5. まとめ 司会者は研修会の主役ではありませんが、研修会全体の雰囲気作りを担う重要な存在だといえます。 司会が初めてだという方も、しっかりと台本を作り練習をしておけば、当日は落ち着いた進行をすることが可能です。司会に不安がある方は、当日話す内容を一言一句記載した台本を作成することをおすすめします。 そして作成した台本は実際に声に出して何度も読んで練習しておきましょう。 ご紹介した例文を参考に、研修会の内容に合わせた台本を作成してみてくださいね。

5㎏上げる) ・ スクワット (脚) 8~10回 3セット(10回できたら重さを5㎏上げる) ・ シーテッドロウ (背中) 8~12回 3セット(12回できたら重さを2.

【扱う重量で判断？】初級者や中級者、上級者の判断方法はどうすか？ | Wout（ワウト）バーベルになるダンベル

その他の回答(5件) 上級者だと体重のベンチ2倍、スクワット2.5倍、デッドリフト3倍といわれるので、大ざっぱに言ってベンチ1.5倍、スクワット2倍、デッドリフト2.5倍なら初心者ではないと思います。 3年、5年、7年、と七五三としての節目の区切りもありますが、ウェイトトレーニングに限らず、ビジネス、スポーツ、ありとあらゆるジャンルで初・中・上級で区切られた目安の一つは「キャリア」ですね。ウェイトトレーニングキャリアにおいては、1年(初)、3~5年(中)、それ以上(上級)で肉体が大きく一般人離れへと変化し、このランクに応じて筋肉1kg増やすのに並大抵の努力と知恵の差が生じます。これらを踏まえた上で私は、初・中・上級者と解釈しています。 ベンチプレスの重量が体重×1. 5kgというのは聞いたことありますね 筋トレを真剣にしている人間にとってBMIなんて無意味以外の何物でもありませんね。 ちゃんと勉強してれば、このような恥ずかしい回答はしなくて済むはずです。 1人 がナイス!しています 私の主観ですが、バーベル種目BIG3をやっていて、 体格的にはBMI25以上、体脂肪率18%以下ならば、 甘めの中級者だと思います。 かなり甘めの設定ですが、元の体格が良く、ジムに1年か1年半、週に2回くらい通えば、これくらいにはなれます。 少なくても初級者ではない筈ですよ。 【補足】 体格に恵まれた太めの方がデッドリフトやバーベルスクワット、懸垂をやり込んだら、1年~1年半でプチマッチョくらいにはなれるかと、、、まあ私の主観なので、参考程度にしておいて下さい。 私自身は、そうとうに前のことなので、、、

〇筋トレ年数が5年以上 〇トレーナーなど人に実際に教える経験がある 〇毎日、分割法で筋トレを行う。 〇自分の体重を「増量・減量」のコントロールができる。 〇コンテストや大会で賞を取る。また、人前に立つことがある。 〇筋トレで学んだ知識や経験で利益を出している。 プロレベル おまけでプロレベルを作ってみました。 プロと付くので専門性が高く、その経験と知識で稼ぐことができるレベルです。 また、ボディビルダーの大会に出て賞を取るなど、筋肉で結果を出す人でもありますね。 私もプロレスラーとして人前に立ち、裸一貫で仕事をしていたのでプロでしょう(笑) ちなみにプロレスラーの筋トレメニューはこちらにまとめてあります。 〇 【暴露?】プロレスラーの分厚い体を作る! !筋トレメニューに迫る 〇 【公開】プロレスラーが愛用しているプロテインと活用方法を紹介します。 プロレベルの目安は? 〇自分の体重をコントロールできる「増量・減量」 初心者を卒業したら次にやるべきこと ざっとレベル別に紹介してきました。 あくまで目安ですが、次の目標が見えてくるとモチベーションも維持しやすいですよね。 一人で続けていく自信のない人はオンラインフィットネスを活用してもいいでしょう。 自宅で好きな時間にパーソナルトレーナーの指導も受けられて、手軽に筋トレが出来ますよ。 いつまでも筋トレ初心者でいるわけにもいきません!