「うつ病」は心の病気ではなく、「脳の病気」と考えた方がいいかも。｜院長ブログ｜五本木クリニック | よくあるご質問 - 住友生命人間ドック 総合健診システム

Tuesday, 2 July 2024

要らない「妄想」をなくす方法教えます 仏教的にいえば、「目的の達成に役立つ、効果的な思考」が「正しい思考」であって、それ以外の苦しい思考は、ただの「妄想」だそう(写真:themorningglory / PIXTA) 就職、転職、異動、新年度……新しい体験が続き、多くの人が、ストレス・疲れを感じる時期です。迷いを感じ始めた人もいるかもしれません。 誰だって、いい仕事がしたいし、快適な毎日を過ごしたい。でも実際には、悩みはなかなか減りません。 この理想と現実のギャップを、どう埋めるか? 2500年昔の原始仏教の中に、現代にも使える実用的な知恵が隠れていました。 中卒→大検→東大→永田町シンクタンク勤務→インドで得度という経歴を持つ独立派の出家僧・草薙龍瞬氏(新著に『 これも修行のうち。 』がある)が語ります。 まず、誰もがもっている願望をふり返りましょう――毎日が快適にすごせる。仕事がはかどり、評価・成果が上がる。「この生活、悪くない」と思える。これらは、社会人なら、みんな願うことですよね。 ただ現実には、多くの悩みが待ち受けています。仕事がはかどらない。人間関係がしんどい。ネットやスマホとの「おつきあい」にも正直疲れた……。 一見元気に見えて、じつはモヤモヤ、イライラ状態が続いている。そんな人は、意外と多いのではないでしょうか。 こうしたスッキリしない日常の、最大の原因は何でしょうか。ひとつは「考えすぎるアタマ」です。つい過剰反応して、ムダな考えごと――仏教にいう「妄想」――を繰り返して抜けられないのです。 では、こうしたアタマにストップをかける方法とは? 世界最古のメンタル・トレーナーであるブッダに学んでみましょう。 「ムダな思考」と「正しい思考」はまったく違う 最初に、「考えすぎるアタマ」が、どれほど悩みを増やしてしまうか確認しましょう。たとえば、仕事で大失敗を犯してしまったとき、考えすぎるアタマは、こう考えます。 「相手に迷惑をかけたし、評価を落とした。信頼も損ねた。自分はダメだ。能力がない。この仕事に向いていないのでは。そういえば過去にも似たことがあった……」。

心が強い人は｢ムダな考え｣を消している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

『 自分に自信を持つ方法 』(ブレンドン・バーチャード著、 松丸さとみ・夏井幸子・小巻靖子訳、フォレスト出版)の冒頭には、次のような記述があります。 世の中にはもっと素晴らしい何かがあることをあなたはわかっている。(中略)つまり、自信に満ちあふれた人生──生きることに対しての活力、熱意、情熱がすべて高いレベルにある状態──をあなたはすでに体験し味わっているのだ。そうであるなら、あなたが自分や他人、あるいは人生に対して感じている不満や退屈、不安や恐れといったマイナスの感情は、幼少時代の成長過程や現在置かれている環境とはいっさい関係がない。人生に熱いものが欠けているのは、人生戦略そのものが間違っているからだ。(「序章 あなたの人生を変えるための決意」より) だからこそ著者は本書を通じ、「最高の人生を送るよう迫る戦略的プランを立てるための術」を伝えたいのだと主張しています。基本的な考え方に触れている第1章「暗闇から抜け出る」を見てみましょう。 満たされた人生を生きる人とは? 著者は、満たされた人生を生きている人を「充実している人」と呼んでいるそうです。ただし、充実している人とは生まれつきなにかの才能が備わっているわけではなく、「あなたや私と同じような人たち」だと断定してもいます。また、彼らが違って見えるのは、どんな状況に置かれようと活力に満ち、熱意と情熱にあふれているからだとも。 とはいえ、そうあることは決してたやすいことではないでしょう。だから彼らは常に自分の態度や状況に意識を向けるように努め、そのエネルギーレベルを保つために努力しているのだそうです。そして、その結果として満たされた人生を生きている人には、次の7つの特性が見られると記しています。 1. 先入観を持たず、じっくり観察する 過去の情報だけにとらわれず、現状を認識して受け入れる。好奇心、自主性、柔軟性を発揮しながら周囲の世界と関わっていく。物事の意味を急いで判断せず、思い込んだりしない。忍耐強く寛大で、受容性に富み、状況を創造的に理解する。そして、いまとじっくり向き合う。 2. 心が強い人は｢ムダな考え｣を消している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 未来志向である 大きなビジョンと願望を持っている。描く構想は常に詳細で、実現に向け積極的に取り組んでいく。未来に対して楽観的で、望み通りの展開を引き寄せる。思い描く未来に心を躍らせ、夢を現実に変える力が自分にはあると信じている。いまある問題も解決できると考え、未来をより良いものにするため努力を重ねていく。 3.

受講生さん方から頂いたご感想や 今日の講座風景等、掲載したい事も あるのですが、取り急ぎ書きたい事 から書きますね。 行為 と 存在 を世の中の多くの人が 一緒に考えています。 つまり 行為が✖だと 存在も✖になる と 考えている人がすごく多い。 これは誰が悪いと言うのではなく これまでこの国で行われて来た 教育の賜物です。 本当は 行為が✖ でも 存在はいつだって〇 なんです。 たとえば、子どもがいたずらで 火遊びをして家庭でボヤになりかけた なんて事があったとしますよね。 その行為は✖ です。 その子は、それがどれくらい危険な 事かちゃんと周りの大人から教わり もうしない、とする必要があります。 でもだからと言って その子の 存在自体も✖で 死んだ方が良い、なんて ことは 到底ありえない事ですよね。 存在は、どんな時も、ちゃんと〇です。 死ぬって、強い言い方だけど 例えば古くから言う教え 「働かざる者、食うべからず」なんて 言うのは、オブラートに包んでますけど 人間は大体平均で、一ヶ月全く 何も食べないと死にますから 実は遠回しに死ねと 言ってるのと同じw Σ( ̄ロ ̄lll) と、解釈する事も 出来てしまいます(!) ナンテコトダ! !w ここでも、行為✖なら存在✖と ある意味で、言っているのです。 本来の語源は若干違う様ですが 現代ではそのように思っている人が 多いのも事実です。 「働かないなんて 絶対に(存在が)許されない」と。 あうあうあうあう・・・ 上記のボヤを起こした子供は 行為は改める必要がありますが だからと言って「その子の存在が✖ 存在が悪い、存在する価値が無い」 なんて事は1ミリも無い訳なのです。 これはとても重要な事です。 なぜなら、私達の多くが 本当はどんな時 だって存在は〇 なのに 何か達成できない自分は✖ 素晴らしくない自分は✖ 輝かない私は✖ 周りと足並み揃えられない私は✖ 役に立たない私は✖ お金を稼がない私は✖ 人から受け入れられない私は✖ 結婚していない私は✖ 子供がいない私は✖ 離婚した私は✖ 学歴の無い私は✖ 仕事で成功しない私は✖ 若くない私は✖ 痩せて無い私は✖ と、✖、✖、✖、✖ 気が付かない内に 無数に 自分自身に バツを付けて 罰してるからです。 そして恐ろしい事に 上記の枠に 書いた事の 全部は実際は✖なんか じゃないのです。 ✖じゃない行為を ✖だと思って さらに存在にまで✖を 付けています。 ちなみに、上記のよくある✖例集(笑) には、以下のとおり、反論することが 出来ます。 ⇒関係ないし!!

Amazon.Co.Jp: 心が満たされている人の考え方 : 加藤 諦三: Japanese Books

挑戦を求める 新たな挑戦に喜びをおぼえる。能力を充分に発揮して自己表現、自己実現をしたいという思いを持ち、そのためには挑戦が必要なことも知っている。そして、どんな挑戦も受けて立つ用意ができている。成長という不確かなプロセスの中でも楽しみ、遊び心を発揮する。 4. 人に関心があり、本物の関係を築く 人が大好きで、強い関心と敬意を抱いている。人が語る夢や恐れ、日常の生活にじっくりと耳を傾ける。人にしっかり意識を向け、コミュニケーションをはかり、友人や家族と深い関係を築く。よく考えて人と話をし、うわべだけのつきあいはしない。人とつながり、学び、成長し、自分自身の一部を分かち合うチャンスととらえている。つまり、人生において人間関係は重要であると考えている。 5. 独立独歩である 独立心が強く才覚がある。我が道を行き、進路を変えることは望まない。自分の価値観を曲げてまで、まわりのすべての人を幸せにする責任はないと考えている。頑固で利己的な一匹狼と見られることも多いが、自分で進路を定め、新しいアイデアを試し、失敗もいとわず、自分で解決策を見つけながら進む。 6. 創造性を重視する 自由な表現を大切にしている。仕事、キャリア、プロジェクト、目標、チャンスに対し、創造性や表現力を発揮できるかどうかを考えている。自分の創造的な面を積極的に働かせ、自分らしい表現を考える。自分のスタイルを堂々と示し、自分の成果を人と分かち合うことに誇りを持っている。 7.

でも「納得できるセミナーが必ず作れる」 ここはみんな信じる気持ちは揺るぎませんでした♪ 相手を信じ切る力は伝播していく!! みんなの最後の底力にもつながったと思います♪ 私たちが何かしたわけでないけれど 相手を信じて「目を離さず見続けること」 何か手を出すのではなく 「信じる」 このことが 本当に必要なものだという事を 改めて感じました 家族にも友人にもすべての人間関係で 「信じる力」「目を向け続ける」 これは相手の 「やる気」や「行動力」にも必ずつながってくる 「信じる力の持つ力」 を感じました 自分との上手な付き合い方の専門家 やっとHP出来上がりました 約1年前からリニューアルしようと考え 中々自分の一番伝えたい事が言葉になりませんでした!! コーチングで提供するのって 目に見えないものだから言語化に大変時間がかり 肩書も最終変えました 人と比較してダメだって思ったり・・・ 自分の嫌いな所を変えたいって思ったり・・・ 出来ない所を出来るようにしなければならないって思ったり・・・ どれだけやっても「まだ足りない」って思ったり・・・ 全ては今の自分のままではいけない 「変えないと」って思うからしんどくなるんです♪ ネガティブに物事を捉えたり・・・などは 昔からのクセでポジティブに変えるって大変なんです!! 大人しい人が賑やかな人になれないし みんな 今の自分と上手く付き合っていく事が 1番大切だって思っています 私も自分の資質が変わった訳でなく 自分の劣っている所を含めて 受け入れられたんです!! 受け入れられるという事が 上手く付き合えるようになった証拠 心も満たされるし 人と比較しないし 自分軸が持てます ストレスにもならないし あるがままの自分を見る事が出来るようになる事で すごく楽になれるんです よかったら新たなHP見てくださいね ファーストペンギンHPリニューアル あなたの心を満たすサポーター 心の満たし方コーチ 井澤満美です 私は昔 自己肯定感が低かった時に 「劣っている」 「ダメな人間だ」って ものすごく自分の事を 悪く評価をしていました 出来ない所は すべて 「当たり前の出来るレベルに持っていかないといけない」 今から考えると すべて出来るようになるまでは 「自分を認めてはいけない」 なんてありえませんよね♪ 自分の中では周りは 「出来ている人」 私は 「出来ない人」 そう見えているので 人からある部分褒められても 「いやいや、私はそんな所を褒めてもらっても (そこは当たり前なんで)出来ない所だらけの人間なんです」 と「出来ない人」アピールするんですよね もちろんアピールするつもりはないけど 「いかにできないか?」を説明してました!!

「うつ病」は心の病気ではなく、「脳の病気」と考えた方がいいかも。｜院長ブログ｜五本木クリニック

)と考え方が最近は主流です。 意欲や気分を左右する体内の物質として「セロトニン」「ノルアドレナリン」ちう神経伝達物質を中心に考える方法です。これらの神経伝達物質が何かの影響によって不足する、あるいは神経伝達物質に対する受容体が上手く受け入れられない、この障害によって発症するとの考え方です。 この考え方を発展させ、脳にある「扁桃体」に注目が集まっています。ストレス下では扁桃体が副腎に命令してコルチゾールを大量に分泌しますが、この過剰なストレスホルモンであるコルチゾールが脳の細胞の働きを鈍らせて、うつ病が発症するとのメカニズムです。これならコルチゾールを血液検査で測定し、functional magnetic resonance imaging(fMRIと呼ばれることが多い)で脳の活動を観察することによって「うつ病」と確定診断ができる可能性が出てきています。 男性の場合は「 男性更年期障害(LOH) 」の場合もあります。これは血液検査で遊離テストステロンを測定することで、見える化して確定診断可能です。 明確な診断基準、診断の見える化が可能になれば、ニセ医学系の精神疾患治療にはまり込む信者さんは減少するのではないでしょうか⋯でも、見える化している「がん」でも、ヘンテコな治療方法にはまり込む人多数か。 医学トリビア

内容(「BOOK」データベースより) 心が軽くなる! 気持ちが前向きになる! 自分に自信がつく! あなたらしい生き方のすすめ。 内容(「MARC」データベースより) 大人になっても、人とどうつき合っていいか分からない人が多い。そこで人と人とのつき合い方を考え、どうしたら満足した生き方ができるか、どうしたら自信をもって生きられるのかを考える。

尿検査、便検査、及び婦人科検査(子宮がん健診や経腟エコー検査など)はお受けいただけません。生理期間終了後、2日以上を空けてご受診いただけます。 もしご予約日直前に生理が開始になった場合、すべての検査項目を日程変更する必要はございません。生理の影響のない項目は予定通りご受診いただき、後日婦人科検査等を実施することも可能です。ご相談ください。 妊娠中の検査は可能ですか? 胸部レントゲン、胃部レントゲン(バリウム)、マンモグラフィ、CTなど放射線被爆の可能性がある検査および内視鏡検査(胃カメラ、大腸カメラ)、MRI/MRA, 婦人科検査はお受けいただけません。 また、妊娠中の方の採血結果は、異常がなくても基準値外の数値が出る場合がありますので、あらかじめご了承ください。 授乳中に受診できない項目はありますか? マンモグラフィはお受けいただけません。超音波(エコー)検査は問題なくご受診いただけますが、授乳中や、断乳後まもなくのタイミングの検査では、通常よりも検査の精度がやや劣る可能性がございます。内視鏡検査(胃カメラや大腸カメラ)時に眠れる鎮静剤を使用される場合は、投与後12時間は授乳をお控えいただいておりますので、必要があれば事前に搾乳してください。 ペースメーカーを入れています。受診できない項目はありますか? MRI/MRA検査、CT検査、マンモグラフィ検査・Heartnoteはご受診いただけません。必ず予約時にお申し出ください。 人工透析を受けています。受診できない項目はありますか? 上部消化管造影検査(バリウム)はお受けいただけません。バリウム検査は水分制限をされている方の場合、バリウムが体外にうまく排出されないリスクがございます。必ず予約時にお申し出ください。 血圧が高いですが、受診できない項目はありますか? よくあるご質問 | ミッドタウンクリニック名駅｜JPタワー名古屋の人間ドック・健康診断. 肺機能検査(肺活量検査)や上部消化管検査(バリウムや胃カメラ)については、健康診断当日の血圧が高い場合、医師の判断で実施を見送る場合がございます。 Heartnoteを受診できない条件はありますか? ペースメーカーを入れている方、金属アレルギーをお持ちの方は、ご受診いただけません。必ず予約時にお申し出ください。 ご受診後のご質問 下剤はどのくらいで効いてきますか? 一般的に、5~8時間後と言われていますが、個人差があります。尚、便秘気味の方は当日受付までお申し出ください。下剤を追加することも可能です。 検査後は、お水を充分に摂取し排便を促してください。下剤が足りないと感じたら、市販の下剤等を服用いただいても問題ございません。 下記の症状があれば、速やかに最寄りの医療機関や当クリニックにご相談ください。 ・翌日になってもバリウム便が全く排出されない ・嘔吐、腹痛、腹部膨満感がある ・アレルギー症状がある 採血後、内出血や痛み、しびれがあります。 もし症状が続くようであれば、当クリニックの外来にて診察をいたします。まずはコールセンターにご相談ください。 婦人科検査の後、出血があります。 検査の刺激で少量の出血が生じる場合もございますが、症状が続くようであれば、コールセンターにご相談ください。 結果について 結果はいつわかりますか?

よくあるご質問 | ミッドタウンクリニック名駅｜Jpタワー名古屋の人間ドック・健康診断

30代女性が体験したすべて ​ そして最後に、よく迷ってしまう ​ 「 当日の服装」 ​ 。 個人的感想ですが、注意点としては、こちらになります。 ★髪はアップにしない (横になる機会が多いです) ★メイクは薄めに (ノーメイクでなくてOK。目元メイクは、胃カメラ後に崩れる可能性大です。) ★楽な服装 (胃カメラは私服に着替えてから検査です。身体を締め付けない、念の為に汚れてもいい服を選びましょう) 事前準備としては、このような感じです。 人間ドック当日の様子は、別記事にてそれぞれの詳細書いています。 ご興味ありましたら、よろしければご覧下さい。 もしよろしければ、「フォロー」や「コメント」お願い致します。 日々の励みになります ​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

尿検査、子宮頸部細胞診検査はご受診いただけません。また、月経中の採便は避けていただきますようお願いいたします。当日受診できなかった項目については、6ヶ月以内でしたら後日に受診いただけます。なお、ご所属の団体様によっては、全ての項目を同日または同月内などと期限が指定されている場合がありますので、事前に団体様へご確認ください。 Q 経鼻カメラと経口カメラはどちらが楽ですか? 個人差がありますが、経鼻は咽頭反射(いわゆる「えずき」)が少なく、経口に比べて楽だといわれる方が多いです。 Q 胃カメラの麻酔方法は? 鼻腔や咽頭の部分麻酔です。意識のある状態で検査いたします。 Q 上部消化管検査(バリウム検査)後、なぜ下剤を飲まないといけないのでしょうか? バリウムを腸内に長期間放置すると固まる恐れがあります。バリウムを排泄するため、お帰りの際に下剤をお渡ししますので服用ください。 Q マンモグラフィと乳房超音波の違いは? 詳細はこちら Q マンモグラフィと乳房超音波のどちらを受診した方がよいですか? 当施設においては2コース準備しております。ご自身に合った検査をご選択ください。 Q 妊娠中・妊娠疑い・不妊治療中の場合、受診できない項目は何でしょうか? X線の検査項目、子宮頸癌検査はご受診いただけません。また、妊娠中の方は肺機能、腹囲、体脂肪測定もご受診いただけません。 Q 胸部CT検査とはどのような検査ですか? 胸部CT検査は、多方面からX線(レントゲン)を照射して、肺や心臓の断面を画像化する検査です。胸部レントゲン検査のみでは発見しにくい小さな病変を検出することが可能です。 下のボタンを押して実例、被ばく線量などのよくわかる解説をご覧ください。 よくわかる解説 Q CT検査法による内臓脂肪検査とはどのような検査ですか? 内臓脂肪検査は、X線CT装置により腹部をスキャンし、おへそ周りのCT断面像の内臓脂肪(動脈硬化に関連)に解析ソフトで色をつけ面積を計ります。 結果報告書・依頼状(紹介状)関連 Q 受診当日の「結果説明」においては、全ての結果がわかりますか? 検査終了時までに判定結果が出ている検査結果について、医師が面談いたします(無料)。面談時間は約10分とさせていただいております。 Q 結果報告書は受診後どのくらいで届きますか? 10日~2週間ほどお時間をいただいております。約1ヶ月ほどお時間をいただく場合もございますのでご了承願います。 Q 結果報告書の再発行は可能ですか?