竹を枯らす方法が知りたい。除草剤を使わずに、切って枯らす方法があるようだ。 | レファレンス協同データベース — 寝違え て 肩 が 痛い

Thursday, 4 July 2024

5Lのタイプもありますので、駆除したい竹の本数や大きさによってやや多めの量を購入すると良いでしょう。 2.充電式電気ドリル 日立工機(Hitachi Koki) 竹に穴をあけるためには電気ドリルが必要です。 竹林の中に持ち込むので、当然コードレスの充電式の電気ドリルを選びましょう。 竹の種類や太さによっては中々穴が空かないので、木工用のドリル刃で高性能のものを用意しておくと、作業負担もぐっと減ります。 3.スポイト 竹の内部に除草剤を注入する際にスポイトがあると便利です。 基本的には 10ml 注入するのですが、大きく太い竹には多めに注入するなどの調節ができると良いので、10ml用のスポイトがあるとよいでしょう。 ※ サンフーロンの公式ページ によると、 空のシャンプーボトル があれば 2プッシュでちょうど10ml だそうですので、わざわざスポイトを購入しなくても良いかもしれません。 除草剤を注入する方法の作業手順 まず初めに除草剤を注入するための穴をあけるのですが、場所は 地上から 約30~100cm の高さで、 節の 2~3cm下 にドリルで穴をあけます。 穴が空いたらその中にラウンドップを 10ml 注入し、 ガムテープで穴を閉じます。 そうすることによって外部から水が入り、薬剤成分が薄まってしまうのを防ぎます。 これだけでいいの?何か注意点はある? うむ、この方法を使うときの注意点は下記の通りじゃ! 除草剤を使うときの注意点 ①完全落葉までの時間は、夏処理(6~8月)で 2~5か月 、秋処理(9~11月)で 8~11か月 かかる ②処理竹から 15m以内 に発生した竹の子を食べない。また、縄囲いや立て札により竹の子が採取されないようにする ③近接する竹が地下茎でつながっているとは限らないので、 全ての竹に薬剤を注入する ようにする ④隣家から伸びた竹に処理を施す際は、念のため 確認の連絡をする ようにする 除草剤で竹を枯らすメリット ・短期間で労力も少なく確実に枯らすことができる ・斜面に生えている竹にも処理を施すことができる 除草剤で竹を枯らすデメリット ・薬剤やドリルを購入する必要がある ・周囲に大切な植物などが混植している場合に処理できない可能性がある ・タケノコの採取ができなくなる まとめ 今回は竹がどれほど駆除しにくくて手間がかかるかという事についてまとめました。 よほど周囲に大切な樹木が無い限りは、除草剤を注入する方法で根まで枯らしてしまう方が効率良く簡単に駆除ができます。 竹を熱心に伐採して有効活用するという方法も勿論ありますが、利用して資源として使うスピードより以上に早く繁殖してしまう竹の性質から言うと、しっかりと管理しないと将来的に負の遺産として後世に残してしまいかねません。 ぜひ今回ご紹介した方法をお試しになって、厄介な竹を駆除してしまいましょう!

竹やぶの枯らし方｜竹を駆除するための方法まとめ

— のんぼ (@nonbo30) February 6, 2021 地下茎は一生懸命栄養を送りますが、その栄養は竹の成長には使われません。竹が成長しなければ、光合成もありませんので、地下茎も成長が止まります。やがて地下茎が枯れて、1メートルほどの高さに切った竹も枯れ、自然に抜けるのだそうです。 この方法は冬に行うことで最も効果が高いそうです。 1年かけて地下茎を枯らしてみた こちらは体育系女子?の方が1年かけて竹林の地下茎を枯らすチャレンジ動画です。切った竹の数1000本!枯れた竹が気持ちよく抜けて行きます。

トップ > レファレンス事例詳細 レファレンス事例詳細(Detail of reference example) 提供館 (Library) 大阪市立中央図書館 (2210006) 管理番号 (Control number) 2B15002929 事例作成日 (Creation date) 2014年06月14日 登録日時 (Registration date) 2015年06月30日 00時30分 更新日時 (Last update) 2015年12月20日 00時30分 質問 (Question) 竹を枯らす方法が知りたい。除草剤を使わずに、切って枯らす方法があるようだ。 回答 (Answer) 下記の雑誌記事をご紹介しました。 ・「なんと、竹は一mの高さで切れば根まで枯れる!? 」『現代農業』2009年4月号 12月から翌年2月までの間に、地面から1mほどの高さで竹を切ると、竹が根から枯れ、切った1年後に竹の先端を揺さぶると根からきれいにとれるという方法が紹介されています。 ・「「竹は一mの高さで切れば根まで枯れる!? 」の現場を見た」『現代農業』2010年3月号 上記記事の間伐方法と、枯れた竹を抜く場面を、写真で紹介しています。 この方法で枯れた竹の地下茎の写真も掲載されており、節にタケノコができていない様子を見ることができます。 ・「やっぱり枯れた! 「竹の一m切り」」『現代農業』2011年5月号 上記2件の記事を受けて、実際にこの方法を試した方の事例を紹介しています。 光合成をさせないよう、1mより下に笹のついた枝がある竹はその節で切って枯らしたという事例や、3月以降に切った竹は枯れないものがあったという事例、モウソウチクやマダケ、ハチクも枯れたという事例などが紹介されています。 回答プロセス (Answering process) 商用データベース「ルーラル電子図書館」をキーワード"竹"×"枯"で検索し、ヒットした記事から当館所蔵資料を確認。 回答資料のほか、下記の雑誌記事には、竹を切るか竹に切り込みを入れた後、除草剤を注入して枯らす方法が紹介されている。 ・「竹やぶ拡大を防ぐ」『現代農業』2000年5月号 p. 102-105 ・ホンキートンクファーム「難雑草も確実に枯らす私流除草剤選び、使い方」『現代農業』2002年4月号 p. 竹の根を枯らす方法は. 254-259 ・「竹を枯らす除草剤の使い方」『現代農業』2009年4月号 p. 109-110 事前調査事項 (Preliminary research) NDC 農業 (610 9版) 参考資料 (Reference materials) 当館書誌ID <5111822860> [雑誌巻号] 現代農業 2009年4月 / 88巻4号 / 750号 農山漁村文化協会 2009.

竹を枯らすには除草剤注入が一番簡単でオススメです - お庭きれい相談室

04 p. 108-109「なんと、竹は一mの高さで切れば根まで枯れる!? 」 当館書誌ID <5112019322> [雑誌巻号] 現代農業 2010年3月 / 89巻3号 / 761号 農山漁村文化協会 2010. 03 口絵(p. 11-15)「「竹は一mの高さで切れば根まで枯れる!? 竹やぶの枯らし方｜竹を駆除するための方法まとめ. 」の現場を見た」 当館書誌ID <5112280028> [雑誌巻号] 現代農業 2011年5月 / 90巻5号 / 775号 農山漁村文化協会 2011. 05 p. 242-246「やっぱり枯れた! 「竹の一m切り」」 商用データベース「ルーラル電子図書館」 (2015. 6. 27確認) キーワード (Keywords) 竹 地下茎 除草剤 照会先 (Institution or person inquired for advice) 寄与者 (Contributor) 備考 (Notes) 調査種別 (Type of search) 事実調査 内容種別 (Type of subject) その他 質問者区分 (Category of questioner) 社会人 登録番号 (Registration number) 1000176558 解決/未解決 (Resolved / Unresolved) 解決

解答 除草剤注入は竹の根まで枯らすことができますが、注入していない竹は効果が現れない場合があります(根が繋がっていない場合がある)。枯らしたい竹全てに除草剤を注入しましょう。 タケノコは食べても大丈夫ですか? 除草剤を注入した竹から半径15m以内にあるタケノコは食べないでください。また、看板を立てるなどしてタケノコが採取されないように注意喚起してください。 根に直接除草剤を注入すれば枯らせますか? 根に直接注入しても薬液が全体に行き渡らず、その場所が枯れるだけです。 タケノコに除草剤を注入すれば根まで枯らせますか? 薬液が親株まで行きわたらず、タケノコが枯れるだけです。 竹が細すぎて除草剤を注入できません 除草剤を使用方法(説明書)通りに薄めて散布してください。竹の葉(笹)にかかるように散布すれば枯らすことができます。(葉から除草剤の成分を吸収するため) 竹の背が高く葉面散布できない場合は一度竹を切り、再度生えてきた葉に除草剤を散布してください。 枯れた竹の処分方法 竹は処分するのにも手間がかかります。非常に丈夫なため、放っておいても中々腐りません(土に還りません)。少量なら燃えるゴミに出すこともできますが、量が多くなると引き取ってくれなくなります。 【関連】 竹の処分方法 そこでオススメなのが「 無煙炭化器 」で燃やす方法です。竹を燃やして炭にしてしまうという処理方法です。日本全国の竹林整備、森林組合、市町村、行政で導入されており、竹を大量に処分したい場合に活躍します。オススメです。(炭作り扱いになるので野焼きになりません) 商品ページ 品名 容量 価格(税込) 無煙炭化器 50サイズ【送料無料】 565×210mm 家庭用 (35リットル) 1. 8kg 28, 296円 無煙炭化器 100サイズ 980×340mm 農家用 (167リットル) 7. 竹を枯らすには除草剤注入が一番簡単でオススメです - お庭きれい相談室. 2kg 64, 800円 無煙炭化器 150サイズ 1480×450mm 竹林整備用 (533リットル) 16.

竹を枯らす方法が知りたい。除草剤を使わずに、切って枯らす方法があるようだ。 | レファレンス協同データベース

竹をいずれかの方法で処理した場合、その竹はどのように処分したらよいのでしょうか。処分の仕方と、他に利用できる方法をご紹介します。 枯らした竹の処分方法は3種類 枯らすことができた竹を処分する方法は主に3つあります。 【1. 放置する】 自分の土地に処分したい竹を置いておくだけです。土に戻るのを待つので時間はかかりますが、処分費などはかかりません。ただし、屋外に放置しているとどうしても虫がわいたり集まってくることが考えられます。 【2. 焼く】 どの自治体でも自宅でゴミなどを燃やすことは法律で規制されているので、事前に確認する必要があります。 【3. 一般ごみで少しずつ出す】 伐採した竹の量にもよりますが、ゴミ袋に収まるように少しずつ一般ごみへ出すという方法があります。自治体によってゴミの出し方は決まりがあるのできちんと確認しましょう。 このようにゴミとして竹を処分する以外にも、竹には私たちの生活に便利な利用方法があります。 粉砕機で「竹チップ」を作って活用! 竹を細かく砕いたものをチップと言います。また粉状にしたものを竹パウダーと呼びます。この竹チップや竹パウダーは、臭い消しの効果があります。家庭の生ごみにかけると嫌な臭いを消してくれます。 また、畑の土のバランスを良くする力も持っています。土は「酸性」や「アルカリ性」の状態があります。このような状態を数字で表したものが「ph値」と呼ばれています。 育てたい食物に適したph値に、竹チップを使って近づけることができるのです。他にも、ぬか漬けのぬか床に混ぜると、カビが生えないと言われているので利用している家庭もあるのです。 このように、竹をただ処分するのではなく、チップやパウダーにすることで、生活の役に立ってくれる場合があります。自治体によっては、竹を砕いてチップを作るための粉砕機(ふんさいき)を貸し出しているところもあります。 また、粉砕機をレンタルした場合には助成金を出してくれる自治体もあります。各自治体によって、助成方法が違うので確認してみるとよいでしょう。竹チップには使用期限があるので、注意してください。密閉した容器に入れて保存し、約1年間使うことができます。 竹を抜き終わった土地はどうする? もともと、竹を抜き終えたら使い道があるという場合は別ですが、竹を抜いた土地の活用方法にお困りの場合には業者に相談することもできます。整地をする場合にはプロにお願いするのが1番です。 竹の処理はお庭110番にご相談ください お庭110番では庭木の剪定や管理はもちろん、不要な樹木の伐採や育ちすぎてしまった竹の処理などのご相談にも対応しています。 「竹が増えすぎて手を付けられない」 「自分で除草剤をまいてみたけど竹が枯れない」 と竹の管理にお悩みの方は、お庭110番にご相談ください。 お庭110番なら、竹の切り倒しから根の処理、不要な竹の処分までまとめてお任せいただけます。 無料で現地調査やお見積りをおこない、事前に作業内容をご説明しています ので、業者依頼が初めての方にも安心してご依頼いただけます。 また、契約前なら キャンセル料も一切かかりません。 「他の業者と料金やサービスを比較してみたい」 という方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

田舎暮らしをしていて、これでもかと生命力を見せつけてくるのが 「竹」 の存在です。 我が家の裏山にも沢山の竹が生えていて、何度切り倒しても生えてくるので手をこまねいています。 かつては生活資材や建材、燃料などに活用されていた竹ですが、今では日本中で持て余している放置竹林が山ほどあり、負の財産としてはびこっています。 今回は厄介な竹を枯らして駆除するための方法についてまとめたいと思います。 センセイの家の裏山の竹林も結構ボーボーに生えてるけど、やっぱり竹の駆除って難しいの?

大家好! 朝目が覚めたらですね、肩が痛くてね。 起き上がれませんでしたよ。 身体を工夫して動かして、 3分後に起き上がれました。 夜までずっと痛いままですわ。 午前中は座ってから 立ち上がるまでができず、 立ち上がれば肩が痛くなり、 しんどかったです。 風呂の時間もあまり気持ちよく 入浴できませんでした。 睡眠する時不安です。 お袋の調べによると、 どうやら寝違えたようです。 風呂上がりにシップを貼ってもらい、 1日を何とか過ごしたいと思います。 とりあえずこの日は用事も仕事がなくて 助かりました。 でも散髪に行きたいと思い、 1000円カットに行く時に 自動車を使いましたが、 注意力が少し衰えており、 体が万全の状態でないと自動車の運転は 危険ですよ! 事故を誘発しそうにはなりませんでしたが、 後ろ向けなかったりして、 少し怖かったです。 _______________ 皆さんの家にシップがなければ、 下にランダムでシップを2つ選んだので、 買ってみてくださいね! 寝違えて肩が痛い 治し方. _______________

寝違えたら整体に行っていいの？余計ひどくなる？ | 整体サロンEx｜東刈谷駅徒歩8分

今回は、 寝違えたときの整体 についてまとめました。 ポイントは次の5点です。 ·目が覚めたときの、首の後ろや首から肩にかけての痛みを 「寝違え」と言う。 ·寝違えになったときに整体でのケアはオススメ! ·寝違えで整体に行くタイミングは、 早ければ早いほど効果が出やすいと言われている。 ·寝違えは放っておけば直ることが多いが、 症状が続く場合には病院へ行くようにする。 ·病院では湿布や痛み止め薬の処方をしてもらえるので、 寝違えた場合は整形外科への受診がベター。 寝違えてしまったときは、 なんとかしたい、早く治したいと思いますよね。 いつまでたっても痛みがひかなかったり 頻繁に寝違えたりする人は、 放置しないで、 病院で一度診てもらうようにしましょう。 この記事を書いた人 「整体サロンEX」院長 | 鍼灸師(国家資格) 立松 栄二 開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。 元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。 施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。

【症例報告】寝違えからの肩こり | 奈良市の鍼灸整骨院

痛みの程度が中程度〜低度の場合は、1は飛ばして2→3と進んで行なってみてください! 首の軽い運動に合わせて、肩甲骨周りの運動も行なった方が良いので、下記で紹介しているものも行なってみてください! 背骨・肩甲骨のストレッチ 首の筋肉の多くは、肩甲骨に付着しています。 そのため、 肩甲骨を動かすことで、首の筋肉の緊張を和らげることができます。 痛みがある場合は無理せず、痛みのない可能な範囲で動かしていきましょう! 右側の例 右側を上に横向きに寝て、両膝を抱えるように股関節を90度曲げます 左手で膝の部分を押さえて、右手は耳の後ろ後頭部を触れます 肘を開いて、天井の方を見るようにして身体を開いていきます 肩甲骨が床面に着けるように動かします 肩がすくむと痛みが出やすいので、なるべく肩を下げて行います 可能な範囲まで捻ったところで深く息を吸い、息を吐く時にさらに上半身を捻りましょう 左右10回を2セット行なってみましょう! 寝違えの原因、なりやすい方の特徴、予防方法、改善策をお届け。 | 鍼灸 Conditioning Room Bridge. 痛みの出始めた時期に行うのは、少し厳しいかもしれませんが、少し痛みが落ち着いてきたタイミングで行なっていただけると効果的です! 肩に力が入りやすい人や、肩がすくみやすい人は、痛みが出やすいと思いますので、なるべく肩の力を抜いて、少し肩を下げるようにして行なっていただけると良いでしょう! 改善されない場合 上記の内容で痛みが改善されない場合、筋肉ではなく関節の問題や神経のダメージが大きい可能性があります。 ①頸椎の関節の動きに制限が生じてしまっている場合 睡眠時の不良姿勢により、上下の頸椎の位置関係が悪くなってしまうことで、関節周囲の組織が痛みを引き起こしてしまいます。 関節がうまく適合していないために、関節部分で動きが詰まってしまうような状態です。 この場合は、こちらの記事で紹介している首を動かす練習をすると良いでしょう! 首の関節がしっかり動くことで、一気に症状が軽くなるかもしれません。 ②胸郭の動きにもともと制限がある場合 胸・肩周りは首の土台となるため、この部分に動きの制限があったり、安定していないと、その上に乗っかっている首や頭が不安定になってしまいます。 そのため、重たい頭を支えようとして首の筋肉の緊張がとれなくなってしまい、余計に関節の部分を圧迫してしまうことが考えられます。 この場合、首を動かすことが逆にストレスになる可能性もあるため、痛みが悪化する場合は首を動かすことはせずに、まずは上記で紹介している背骨・肩甲骨周りのストレッチを行なってみてください!

寝違えの原因、なりやすい方の特徴、予防方法、改善策をお届け。 | 鍼灸 Conditioning Room Bridge

」なんて経験がある方も多いのでは?? 普段から体のゆがみを整えておく ・・・右利き・左利きなど左右で使う回数に差があるように、人間は意識していなければ、体のどこかを集中的に使ってしまったりして かたより ができてしまいます。 集中的に使ったところほど、疲れもたまり、緊張・コリを起こしやすいのです。 緊張・コリができてしまうとやはり寝違えは起こりやすくなります。 もっともカンタンで手軽なゆがみの対策 座っているときに 足を組まない !!! まずはこれだけでも意識してみたください。 足を組んで座っていると、骨盤の左右の高さがズレてきます。 骨盤のゆがみを整える体操についてはこちらの記事も参考にしてください。 寝違え まとめ ・寝違えは筋肉センイが切れてしまって、 軽い肉離れ を起こした状態。 ・寝違えてしまった直後は、まずは 安静 に。無理に動かさないようにしてください。消炎鎮痛剤入りの冷湿布を1〜2時間貼ると痛みがやわらぎます。 ・ 専門家に診せるべき状態(どの方向に動かしても首が痛い、動かさなくても首が痛い、痺れ、吐き気、めまいある)でなければ 、十分に注意しながら慎重にセルフケアを行ってみてください。 ・寝違えのツボ落枕の指圧。 ・腋窩神経の圧迫を解放するストレッチ。 ・日頃から寝違えの予防を塩ておきましょう。(特に秋〜冬) ・枕・マットレスなど寝る環境を整える。 ・首のまわりを冷やさない。 ・暴飲暴食をしない。 ・体のゆがみを整えるよう意識する。 よっしー 最後まで読んでくださりありがとうございます!!! いかがでしたか? 寝違え　首の痛み　肩の痛み - 肩こり･腰痛 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. これから寒さも本番になる季節です。 寝違えてしまうと、しばらくの間は動きが制限されて生活に支障が出てしましますよね・・・・(T. T) 対処法や予防法が少しでもお役に立てば幸いです。

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肩こりや首の痛み 2020. 12. 16 2020. 12 この記事は 約5分 で読めます。 経験者なら分かるだろう…。 ベッドから起き上がろうとすると、 アイツ が暴れるのを…。 無抵抗のあなたは、ただただ我慢する事しかできない。 アイツ が訪れたことにより失われる自由。 アイツ は突然に現れ、あなたを夢の世界から、痛みという地獄のような現実へと引きずりこむ。 昨晩まではあんなに楽しく過ごしていたのに… アイツ は、幸せだった毎日を、どん底へと突き落とす。 あなたは アイツ の操り人形。 周りからロボットのようだと揶揄される… 後ろから私を呼ばないで! 仕事も勉強も身にならない!集中できない‼︎ 電車の揺れが耐えられない。もっと丁寧に運転して! イライラ… すべては アイツ のせい… ①寝違えとは一体なんなのか? ②なぜ起きるのか? を解説し、「③予防法」と、悔しくもなってしまった時の「④対処法」をお伝えします。 ①寝違えとは? 足首をグネッとやってしまった際の捻挫(ねんざ)という言葉をお聞きになった事はありますか? 関節が必要以上に曲がってしまった際に起きる怪我のことです。 捻挫の他にも「脱臼」や「骨折」といった怪我があり、それらに比べると軽傷に聞こえてしまいますが、立派な怪我の一つになります。 寝違えも足首と同様、首にある関節の捻挫と言えます。 ②寝違えの原因 寝違え経験者のあなたは、足首の捻挫のように、首をひねってしまったことはありますか? えっ⁈首をグネッた(ひねった)記憶はない? 確かに、アクション映画のように誰かに首を「えィッ」とへし曲げられる事はないと思います… (ないよね?ないって言って‼︎) スポーツをしていると頭から転倒(落下)してしまい、まさに首を捻挫するような事もあるかもしれません。特に格闘技や、体の衝突があるラグビーやアメフト、転倒の起きやすいフィギュアスケートや体操、高所から入水する飛び込みなどでも首の捻挫が起きやすいと言われています。 ※過去に"ヘドバン"をして首が痛いという患者様もいらっしゃいました。それも首の捻挫でした。 しかし、そのように痛めた記憶もないあなたも、ある日突然、目覚めた瞬間に 「寝違えが起きていた!」という経験はないでしょうか? そうなんです。寝違えはグネッとひねらずとも発症してしまう可能性があるのです。 その原因は、寝る姿勢と言われています。 首に負担のある姿勢のまま気付く事なく寝続けてしまい、首の関節・靭帯・筋肉に"伸ばされる"あるいは"潰される力"が加わり続け怪我となってしまいます。 体を動かすまではその怪我の痛みには気付く事はなく、目覚めた瞬間に頭を動かそうとして初めて痛みに気付く。 過去に寝違えを発症した方々に問診をした際によくお聞きするのが以下の3つ 寝違え前夜は帰宅早々お風呂にも入らず、ベッドにダイブ、気絶するように寝た。 寝違え前夜に泥酔するほど酒を飲んだ。 寝違え前夜いつもの寝床ではないところ(ソファ、 玄関、 車内、路上)で寝た。 という3つを多くお聞きします。 もちろん、本当にいつも通り寝ただけなのに…という場合もありました。 ③予防法(寝違えになりたくないあなたへ) では、どうすれば寝違えを起こさずに過ごせるのでしょうか?

リラックスしてイスに座り、両手をダラ〜っと下におろしておきます。 2. 首が痛い方の手を、ゆっくりと無理なく自然に止まるところまで、後ろにあげていきます。 (このとき、手のひらは床の方を向いています。) 3. 手が止まったところで20秒間キープします。(ゆっくりと呼吸を続けます。) 4. 手をもとの場所に戻します。 ストレッチ2 ・・・2セット 1. リラックスしてイスに座り、首が痛い方の腕の手のひらを腰の真ん中あたりに当てます。 (このとき、手の指先は床の方を向いています。) 2. そのまま肘を後ろに引いて、20秒間キープします。(ゆっくりと呼吸を続けます。) ストレッチ3 1. リラックスしてイスに座り、首が痛い方の腕を横にあげます。 (このとき、手のひらは真正面を向いています。) 2. そのまま肘を120度の角度になるまで曲げます。 3. そのまま肘を後ろに引いて20秒間キープします。(ゆっくりと呼吸を続けます。) 寝違えの予防法 友人 とりあえず今回はセルフケアでなんとかなったけど、 寝違えなんかしちゃったら仕事に行くのもおっくうになっちゃうわ! よっしー そうだよね! じゃあ、 寝違えの予防 法 について解説するね!! 寝る環境を整える。(枕、マットレスの硬さなど) 首まわりを冷やさない。 暴飲暴食をしない。(できるだけ規則正しい食生活を。) 日頃から体のゆがみを改善しておく。 ・寝る環境・・・適度に寝返りがうてるようにすることが大事! マットレス ・・・やや硬めのが良い。(やわらかいものや低反発は寝返りがしにくい) 枕 ・・・首に負担が少ないもの。高すぎず低すぎず、 首のS字カーブ をキープできるもの。 頭だけでなく、肩のあたりまでしっかりと支えてくれる枕がオススメです。 首回りをあたためる 首回りの筋肉が冷えると、筋肉の緊張・コリ・ハリが起こりやすく寝違えの原因を作りやすいです。 秋〜冬 は特に寝違えが多い季節です。 首回りをあたためるグッズを使うのがオススメです。 リンク 暴飲暴食をしない ・・・不規則な食事や食べ過ぎ・飲み過ぎは胃腸を疲れさせてしまします。 内臓には神経的にそれぞれ対応している(反射している)ヒフや筋肉があります。 内臓が疲れると、「疲れた」というお知らせが神経を通って脳や脊髄に伝えられます。 すると脳や脊髄から、その内臓に対応するヒフや筋肉に刺激が伝えられ、痛みやコリが発生します。 こうして筋肉の緊張・コリができると、体のバランスも崩れてしまい寝違えを起こしやすい状態を作ってしまします。 お酒を飲みすぎると、利尿効果が強く、一時的に脱水症状になります。 すると血液がドロドロになりやすく、血行が悪くなるので、筋肉の緊張・コリを起こしやすくなります。 「 お酒の飲みすぎた翌日に寝違えた!!!