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- 【要注意】肩の痛みで気が付いたサービスの最適な打点
- サーブで肩を痛めないために - 松原コーチのテニスクラブ日記 - テニスブログ｜テニス365
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【要注意】肩の痛みで気が付いたサービスの最適な打点
テニス スピンサーブ 肩を怪我しないために 窪田テニス教室 - YouTube
サーブで肩を痛めないために - 松原コーチのテニスクラブ日記 - テニスブログ｜テニス365
テニスにおいてサーブは肩や肘の怪我の原因になりやすいショットのひとつです。
トップのアマチュア・プロテニスプレーヤーの多くが、一度はサーブが原因で痛みを感じたことがあるでしょう。
サーブはショットの中でも複雑な構造になっているため、打ち方に無理があると練習を積み重ねるごとに身体へ負担をかけることになるのです。
サーブはプレーを始める重要なショットであるがゆえに、肩や肘のオーバーユースになりがちです。
そのため、なるべく無理のないフォーム=人間の身体の構造に合った自然な動きで打つことが重要になります。
今回は、サーブで起こる肩や肘の痛みの原因とその対処法について解説したいと思います。
怪我をしないサーブの打ち方のヒントは野球のスローイングにあり!? サーブの打ち方について説明するとき、よく引き合いに出されるのが野球のスローイングです。
結論からいうと、テニスの打球動作における腕のスイングはサーブに限らず、野球のスローイングがもとになります。
肘や肩関節が全身の動きとボールの重さによって自然にねじれ、そのねじれが解放されていく過程でボールにスピンとスピードを与えるあの動きこそ正しい肘や肩の使い方なのです。
腕や肩の筋肉を使ってラケットを動かすのではなく、勝手にラケットが動かされるような感覚を身につけることができれば、怪我をしにくい打ち方をすることが出来るでしょう。
肩や肘の怪我をしないサーブの打ち方を身に着ける方法
では、具体的にどのようなことを意識すれば、先に説明したような打ち方を身に着けることができるのでしょうか?
テニス肩(野球肩)の治し方
2か月ぶりにテニスで、サーブを打った時にピリッとした痛みが肩に走りました。上腕二頭筋付近の筋と上腕三頭筋付近の筋の二か所がピリッとします。筋肉自体が痛い訳では無いです。
日常生活では支障ありません。肩も普通に真上に挙げることができます。
ただそれ以後、テニスをやっていると、速いサーブ、スマッシュ、回転を多く掛けたトップスピンサーブ(頭の後ろにトスを上げた)の時が特に痛いです。
ちゃんと治したいので整形外科で受診したところレントゲンでは異常が無く、結果「テニス肩」だと診断されました。医師が言うには「テニスは詳しくないが…悪いフォームで打ち続けるとテニス肩になる。」「野球のピッチャーと一緒の怪我。」「特に治療方法は無いので、シップ張って安静にしておくのが一番」とのこと。
それから、あまり肩を酷使せずにテニスをやっていますが、軽く打ってもサーブ・スマッシュ時は軽くピリッとします。
まあ、30歳も半ばを過ぎましたので仕方がないとは思いますが…やはり治したいです。
話は長くなりましたが、以前みたいにガンガンサーブを打って試合に出たいです! テニス肩の治療方法(筋トレ、インナーマッスル、ストレッチ、etc.
ankouの備忘録 リダ キム ヒョンジュン キム・ヒョンジュンは20日、自身のSNSに「MUSIC IN KOREA - Oasis (unplugged). 」というコメントと共に写真を掲載してで動画が公開されたことを知らせた。 公開された動画にはマンリドン(万里洞)の広場にある公共美術作品"ユンスル"前で歌うキム・ヒョンジュンの姿が見られる。 キム・ヒョンジュ×イ・ドンウクの「パートナー」感想 パートナー(파트너) KBS水木ドラマ 全16話 このドラマ、中盤までは、まあまあの面白さ、って感じで見ていたんですけど、話が進むにつれて、どんどん面白くなってきて、しまいに. キム・ヒョンジュ(KimHyunJoo)のプロフィール キム・ヒョンジュ(KimHyunJoo. 김현주) [プロフィール] 生年月日: 1978. 04. イ・ビョンホン、映画「勝負」のクランクインを報告…ユ・アインとの“師弟囲碁対局”に注目集まる│韓国俳優・女優│wowKora(ワウコリア). 24 家族関係: 1男1女の長女 血液型: B型 学歴: 檀国大学校 演技映画科 チ・ジニ、キム・ヒョンジュの再会は、それ自体で、視聴者をときめかせている。 ここで圧倒的オーラを持った俳優たちまで加勢してウェルメイドドラマの誕生を発表する。 チ・ジニは、長い間自分の正体を隠して生きてきた安企部要員「ハン・ジョンヒョン」に変身する。 キム・ヒョンジュ - Wikipedia キム・ヒョンジュ( 김현주 、金賢珠、1977年 4月24日 - )は、韓国の女優である。 檀国大学校映画演劇学科卒業。 1996年にキム・ヒョンチョルのミュージック・ビデオに出演して芸能界にデビューした。 インスンはきれいだ DVD-BOX 韓国ドラマ 「チェオクの剣」キム・ミンジュン×「ガラスの靴」キム・ヒョンジュ主演の感動ロマンス。 出演: キム・ミンジュン キム・ヒョンジュ イワン ソ・ヒョリン ナ・ヨンヒ オム・ヒョソプ 演出 きじたんの独り言: キム・ヒョンジュンが気になる きじたん こんばんは^^ 体調くずしてたの? 大丈夫なの? FM行ける? まっ FMははってでも行くか(笑) でも無理しちゃだめだよ 金曜日に行く感じかな^^ そう歩こうさんのブログに出会ったのは一ヶ月位前だったかな ハン・ソッキュさんと、キム・ヒョンジュさん、ソ・ガンジュンさん主演の刑事ドラマです。 ハン・ソッキュさん、一大ブームを起こした映画「シュリ」に主演されたことで日本でもとても有名な俳優さんですね。韓国では本当に有名な国民的俳優さんだと思います。 キム・ヒョンジュ 結婚・熱愛彼氏・性格が気になる | K-KININARU キム・ヒョンジュは過去俳優ソ・ジソプと熱愛説がありました。二人は2002年、SBSドラマ「ガラスの靴」で共演して、熱愛説が出て、両側から否定しました。 そして、ソ・ジソプは2009年「親しく過ごす女優がほとんどいなかった」とし「キム・ヒョンジュさんが女優の中でせめて連絡する仲間.
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ASTRAEA…
2020/05/20 17:02
2020/05/20 13:30
YouTubeに・・・ キム・ヒョンジュン YouTube に 告知あがってます今日の Everyday Joong は午後5時頃 UP予定だそう 2020/05/18 17:55
誕生日企画の入力に関するお詫び
韓国語で入力しようとしたら文字化けしてしまうから結局英語にしちゃったんだよね。。誕生日企画の入力に関するお詫び
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HENECIA JAPAN会報誌Vol. 2発行のご案内
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2020/05/13 13:06
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韓国 HENECIA BOARDに・・・
韓国HENECIA 会員の方は、BOARD の 一番上を見に行ってね~~~^^会員限定のスマホ壁紙が UPされていますこちら から
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2020/05/04 12:21
U:ZOOSINと一緒におうち時間を過ごそう!⑤
DA-enta!
キム・ヒョンジュン
まとめ
韓流ブログ
のリーダーで『花男』など俳優としても活躍中のタレント
名 前 : キム・ヒョンジュン (Kim Hyun Joong)
ハングル表記 : 김현중 生年月日 : 1986年 6月 6日(35歳) 身長/体重 : 180cm, 68kg カテゴリ : タレント、歌手、俳優 デビュー : 2005年SS501シングル『警告』 学 歴 : 京畿大学校多重媒体映像学部電子デジタル音楽専攻 家族 : 父、母、兄 血液型 : B型 干支(えと) : 寅 星座 : ふたご座 趣味/特技 : 水泳、サッカー/ギター、踊り、ピアノ 宗教 : キリスト教 軍隊 : 2015. 5. 12~陸軍 韓国の所属事務所 : キーイースト
関連リンク :
花より男子~Boys Over Flowers イタズラなKiss SS501 キム・ヒョンジュンの代表作
【音楽】(グループとしての活動は省略)2011年『Break Down』、『Lucky Guy』、『Marry Me』、2013年『Your Story (Feat.