出張コンビニ飯で「納豆巻」を勧めるのをやめた理由 | となたびブログ - 片山津 温泉 総 湯 カフェ

このブログでは、出張中のコンビニ飯として健康的な出張生活をサポートしてくれるものを掲載しようと思っていまして、その中で「納豆巻」を勧める予定だったのですが、一つ大きな問題に気が付きまして、 お勧めするのを中止 していました。 このように写真も撮って、あとは掲載するだけだったのですが、 よくよくこの写真を見てみると 大きな問題に気がつく 方もいらっしゃると思います。 今回はこの大きな問題について取り上げて、逆に食べすぎないように注意を促したいというところです。 含まれているナトリウムの量が多すぎる ご存知の方も多いと思いますが、高血圧になる原因というのは血中のナトリウムの濃度に依る部分が多く、塩分(に含まれているナトリウム)を摂り過ぎると血圧が高くなります。 私は血圧が高い方なので、気になって納豆巻きを食べた後に塩分量を調べたわけなのですが、 790mgものナトリウム が含まれていたのです。 とあるサイトからナトリウム量から塩分相当量を計算する式を探してきたところ、 塩分量(g) = ナトリウム量(mg) × 2. 54 ÷ 1000 という式になります。 つまり納豆巻き1本のナトリウム含有量 790mg を塩分換算すると、 790mg × 2. 54 ÷ 1000 = 2. 0066g となるわけで、 納豆巻きを1本食べるごとに2gもの塩分を摂取 していることになるわけなのです。。。 推奨されている男性の塩分摂取量は「1日あたり10g以下(最近ではそれよりも少ない量が推奨)」となっていますので、お昼に納豆巻きを3本食べてしまうと、それで1日の半分以上の塩分を摂取してしまうことになります。 出張している時は、健康に良いからと、朝昼夜3本ずつ納豆巻きだけを食べていたことがあるのですが、合計9本で18gもの食塩を摂取していたわけです。 コンビニのおにぎり類は塩分が多い? ここからは個人的な感想です。 コンビニのおにぎりについてなのですが、中にちょっとだけ具が入っているだけなのに、塩分量が結構多いというのはご存知でしょうか。 例えば先ほどネットで調べてみたコンビニの「塩おにぎり」のナトリウム含有量ですが、340 mgとなっていました。これを先ほどの式に当てはめると、 340 mg × 2. バッチリ鉄分補給できるコンビニ商品12選！手軽に貧血対策できるおすすめを厳選 | 暮らし〜の. 54 ÷ 1, 000 = 0. 86g となるわけです。 具が入っているおにぎりはこれよりも塩分量が多いわけで、ちょっと濃い目の味の変わり種おにぎりなどを食べると、1個ですぐに塩分量1.

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バッチリ鉄分補給できるコンビニ商品12選！手軽に貧血対策できるおすすめを厳選 | 暮らし〜の

8gとなっており、サイドメニューとして食べるには最適です。 ご飯のおかずにもなりますし、味変をして楽しむことができ、鉄分補給するのにおすすめの一品です。 鉄分補給できるコンビニ食品【共通編】②納豆巻き 納豆には豊富な鉄分が含まれています。納豆の鉄分含有量は100gあたり3. 3gと豊富で、貧血対策にも役立ちます。 納豆巻きはどこのコンビニでも手軽に手に入れることができ、ご飯として優秀です。 大豆は非ヘム鉄の鉄分になるので、納豆巻きだけでなく、ビタミンCなど鉄分の吸収をよくするものも一緒に摂取することをおすすめします。 鉄分補給できるコンビニ食品【共通編】③クリーム玄米ブラン クリーム玄米ブランはコンビニ限らず、いろんなところで買うことができます。 味もいろいろなものがあり、自分の好きなものをみつけることができます。 軽食や朝食にすることもでき、腹持ちがいいのでおすすめです。 クリーム玄米ブランの鉄分含有量は、1袋2枚当たり2. 5mgと表示されており、十分な鉄分を摂取することができます。 個包装になっていて、ひとつの袋に二つ入ってるので、食べきれる量となっているので、余らせてしまうこともありません。 クッキーのような食感でクリームもたっぷり入っているので、しっかりと鉄分の補給にもつながります。 鉄分補給できるコンビニ食品【共通編】④アーモンドチョコレート アーモンドチョコレートもどこのコンビニでも手に入る手軽な食品です。 また、コンビニでは一種類のアーモンドチョコレートしかありませんとうことはなく、大抵何種類かのアーモンドチョコレートがあるので好きなもので鉄分を補給することができます。 アーモンドチョコレートの鉄分含有量は、100gあたり2. コンビニの納豆巻きが大好きで仕事行く時によく買って行くのですが... - Yahoo!知恵袋. 8mgと高く、おやつとして鉄分を摂取するには十分な量です。 小腹が空いたとき、糖分を補給したいときなどにおすすめです。 鉄分補給できるコンビニ食品【共通編】⑤プルーンFe1日分の鉄分飲むヨーグルト こちらの飲み物もコンビニで手に入れることができます。 プルーンFe1日分の鉄分飲むヨーグルトは、プルーンの甘酸っぱい味がして飲みやすいヨーグルトです。これ一つで1日分の鉄分が補給できるなら、とてもお手軽です。 1本あたりの鉄分含有量は6. 8mgとなっていて、飲み物ではとても豊富です。プルーンだけで1日分の鉄分を補うことはできないので、バランスのいい飲み物だと言えます。 朝食や昼食のときに1本加えてみると鉄分補給になるおすすめの飲み物です。 簡単アレンジで貧血予防 先ほど紹介した食べ物、飲み物の中からいくつかピックアップして、ちょっとしたアレンジを加えるだけで、楽しく鉄分を補給し、貧血予防、鉄分不足を補いましょう!

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アーモンドチョコレートを細かく刻む 2. オレオにジャムとアーモンドチョコレートを挟む おすすめアレンジで貧血予防④レバニラアレンジ レバニラは料理として完成しているものなので、もちろんそのまま食べても抜群に美味しいです。 しかし、さらに鉄分や栄養のバランスを考えて食べるなら少しだけアレンジしちゃいましょう! コンビニ商品のレバニラなので、どうしても野菜が少なめです。 そんなときは温めなおすときに、もやしやニラ、他の葉物野菜でもいいので付け足しましょう。 そうするとかさ増しにもなりますし、ほかの栄養素も取ることができて一石二鳥です。 最初から作るのは手間ですが、ちょっとしたアレンジで簡単に貧血予防もできてお腹もいっぱいになる一品が完成します。 材料 レバニラ 卵:2個 1. 溶いた卵とレバニラであえる 2. 火が通たっら取り出す おすすめアレンジで貧血予防⑤クリーム玄米ブラン クリーム玄米ブランこそ、そのまま食べてもちろんおいしいです。 しかし、そのまま食べ続けていると飽きることもありますし、なにより歯ごたえのあるものなのであごが疲れてしまう人もいるのではないでしょうか? そんなときはちょっとしたアレンジを! クリーム玄米ブランを細かくして、牛乳をかけてシリアル風にして食べるのがおすすめです。 クリームが味のアクセントになりますし、玄米ブランのビスケットがちょうどいい具合にふやけて柔らかくなるので食べやすくなります。 クリームは完全に溶けなくてもOKです。 味は牛乳にでますし、クッキーと一緒に食べることができればおいしいです。 牛乳が苦手な人は豆乳やヨーグルトでもOKです。 朝など時間がないときにおすすめの一品です。 材料1人分 ヨーグルト:好きな量 好きな果物:好きな量 好きな玄米ブラン:一袋 1. クリーム玄米ブランを砕く 2. フルーツをカットする 3. 盛り付ける まとめ 以上、コンビニで簡単に手に入る鉄分補給できる、食べ物や飲み物を紹介しました。 いまやコンビニで栄養が偏る、身体に悪いといったイメージは払拭されつつあります。コンビニ食品はとても充実しているので、組み合わせを考えれば決して鉄分不足にはならず、しっかりと補給することができます。 改めて、貧血予防、鉄分不足の解消にコンビニの食べ物や飲み物はおすすめなので、みなさんもコンビニをうまく活用して鉄分をしっかり補給しましょう。 鉄分を簡単にとる方法がココに!手軽に買える鉄分豊富な食べ物や飲み物12選!

1. 総湯のついでに気軽に立ち寄れる柴山潟ビュースポット 総湯の建物には、駐車場と反対側に 柴山潟側に出ることができる玄関 があります。 総湯にお越しになられた際は、 ぜひこちらの潟側玄関から外へ出てみてください。 玄関を出てすぐに、柴山潟の景色をお楽しみいただけます! 駐車場からは、くだりのスロープから建物の下を通って、 建物内を通らずに直接柴山潟側へ出ることも可能です。 潟側玄関外にあるベンチや、階段に腰をおろして、 ゆっくりと柴山潟の眺めをお楽しみいただけます! 潟側玄関外のベンチ。 天気 のいい日は柴山潟の向こうに白山が見えることも…! タイミングがあえば大噴水を見ることも出来ます! 2. 湖畔遊歩道と浮御堂 総湯より徒歩 約6分 。 総湯の裏口から、 湖畔遊歩道 を通って 柴山潟に浮かぶお堂 浮御堂(うきみどう) へ行ってみましょう! 総湯の建物を背にして左手へ。 柴山潟の風を感じる遊歩道は、 歩いていてとっても気持ちがいいです! 2~3分も歩くと、浮御堂が見えてきました! 総湯の潟側玄関からは、徒歩約6分で到着しました! 浮御堂は、オロチ伝説にちなみ 片山津に湯源をもたらしたとされる竜神様と弁財天様への感謝の証 として 建てられたものだそうです。 中には竜神様と弁財天様が祀られています。 3. 加賀市の観光施設　カフェも併設｜片山津温泉総湯 公式サイト. お昼の屋形船で柴山潟周遊 総湯より徒歩 約5分 。 時間がある方は、 柴山潟を周遊する屋形船 に 乗船してみてはいかがでしょうか? 乗船時間は約30分。 湖上から片山津の風景をお楽しみいただけます! お昼の屋形船周遊 利用時間・料金 運行期間 4月~10月 時間 <平日>15時00分〜17時30分 <土曜日>14時00分〜17時30分 <日曜・祝日>10時00分〜12時00分・14時00分〜17時30分 料金 大人・小人とも800円 ※幼児(2歳以下)無料 お昼の屋形船は 予約不要・料金は船上で支払いOKです! 事前予約やチケットを買う手間いらずなのが嬉しいポイントです。 お客さんが来次第、随時出航してもらえます。 時間を気にせずフラリと遊びに来て、気軽に乗船出来る のがいいですね! (※ ナイトクルーズ、花火クルーズは事前予約制・定刻出発 です。ご注意ください) 私も日曜日の夕方、 お昼の屋形船に3歳の娘と乗船してきました! 私は浮御堂の手前の、湯の元公園の船着き場から乗船しました!

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営業時間 <1階 総湯> 午前6:00 – 午後10:00 定休日:なし(※臨時休館あり 公式HP ) <2階 まちカフェ> 午前10:00 – 午後5:00 定休日:毎週木曜 日替わりで男湯と女湯が入れ替わる浴場 片山津温泉の総湯には2つの浴場があり、 奇数日と偶数日で男湯と女湯を入れ替え制 になっています。 森の湯 1つ目の浴場は 樹木に囲まれた緑豊かな景色を満喫できる 「森の湯」 です。 窓から見える緑に、安らぎと癒しを感じながらホッと一息。 森の湯は、 奇数日は 男湯 、偶数日は 女湯 でご利用いただけます。 潟の湯 2つ目の浴場は、 柴山潟がまるで浴槽と繋がっているかのように見える 「潟の湯」 です。 夜景を見ながらの潟の湯は特にオススメとのこと…! 潟の湯は、 奇数日は 女湯 、偶数日は 男湯 でご利用いただけます。 脱衣所の設備 森の湯・潟の湯共通で、 脱衣所には ベビーベッド、ドライヤー(無料)、 トイレ、自販機 があります。 片山津温泉 総湯2階「まちカフェ」 総湯2階 「まちカフェ」 では、柴山潟を見ながら スイーツや食事をお楽しみいただけます! (総湯を利用せずまちカフェのみでもご利用いただけます) 窓側の席では、柴山潟を見下ろしながら スイーツや食事をいただけます。 晴れた日はテラスの利用もおススメです! テラスの真下には"潟の湯"の浴場があるため、 足元のウッドデッキからは、ほのかに温泉の香りが漂います。 片山津の温泉卵を使用したご当地グルメ "イタリアンまちバーガー"もオススメです…! \夏限定!花火を見ながら夜カフェを楽しもう/ 通常ランチ営業のみのまちカフェですが、夏季限定で夜カフェもオープンしています! 8月1日〜31日まで、18時から22時まで夜のまちカフェをぜひ楽しんでみてください。 なんと21時ごろから花火もあがるそうですよ! お子様用のイスや食器もあります! まちカフェには、 お子様用のイスや食器 がありますので お子様連れの方は是非ご利用ください。 2階のフロアにもトイレがありますが、 小さいお子様連れの場合は、 地下1階の多目的トイレ が便利です。 店内からエレベーターで地下に行くことが出来ます。 おむつ替え台もありますよ! 子連れでも楽しめる!総湯周辺の散策スポット 片山津温泉うきうきガイドの山口さんに、 子連れで散策しやすい総湯周辺オススメスポット を 教えていただきましたので、ご紹介いたします!

加賀温泉郷で気軽に日帰り温泉を楽しむなら リーズナブルな価格で入ることが出来る 「総湯」 がおススメです!