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肺の健康のために:/食事に取り入れたい食べ物9種類 - みんな健康
投稿者 Yuki Oyama.
食べ物で解決! 呼吸をしやすくなる「おやつ」とは? | Ananニュース – マガジンハウス
食事に注意しよう 呼吸器疾患の多くは呼吸するために多くのエネルギーを消費し、それによって体重減少や栄養不足を引き起こすことが多いので注意が必要です。呼吸状態を良好に保ち、栄養状態を良くするには。たんぱく質、ビタミンなど栄養素の補充が欠かせません。 食べ物を食べると体の中で酸素が消費されて、二酸化炭素が作られます。体内に二酸化炭素が多くなるということは、体の外に排出する呼吸の役割が大きくなります。 消費される酸素の量 排出される二酸化炭素の量 炭水化物 1 1 たんぱく質 0. 8 脂 質 0. 7 このうち、排出される二酸化炭素が最も少ないのは脂肪で、たんぱく質、炭水化物の順に多くなります。呼吸への負担を少しでも軽くするためには、主食(ご飯、パン、麺類)にかたよることなく、脂質やたんぱく質を多く含むおかずを上手に取り入れることが大切になります。 どんな食べ方をしたら良いか考えてみましょう (1)エネルギーをとりましょう 肺の機能が低下しているときは、呼吸をするために非常に多くのエネルギーを必要とします。一度にたくさん食べられない場合は、食事を1日5回~6回に分けて、1回に食べる量を減らしましょう。 (2)良質のたんぱく質をとりましょう たんぱく質は筋肉や血液を作る大切な成分です。呼吸には筋肉が必要ですので、魚介類、肉類、卵、チーズ、牛乳などの良質なたんぱく質を食べましょう。 分枝類アミノ酸(BCAA)をご存じですか?
肺がん予防に良い食べ物とは?肺がんの主な4つの原因と対策 | Nhk健康チャンネル
トマトや果物に肺保護作用あり! 先日、興味深い報告を見つけたのでご報告したいと思います。 2017年に欧州の有名な医学雑誌に投稿された論文ですが、果物とトマトの摂取が肺機能の低下を遅らせる可能性があるというものです。 今回の研究の目的は抗酸化作用のある食べ物が、肺機能にどのような影響を与えるのか10年間かけて調べた貴重な報告です。 肺機能(はき出せる息の量やスピード)は、30歳以降は誰でも経年的に低下はしてゆきますが、喫煙や粉塵などの影響を受けると加速度的に低下してゆきます。そしてある程度悪化してしまうと、息切れや倦怠感などの症状に繋がってきます。 この肺機能の低下を防ぐことができるものがあれば素晴らしいですよね。 今回の研究では、生の果物やトマトの摂取が肺機能の低下を遅らせる作用を持っているという結論でした。特にトマトにその作用が強い様です。 どのような機序でそのような効果を出しているのかはまだよく分かりませんが、毎日、果物やトマトを食べてゆく事は肺の健康を維持する上でとても重要なようです(禁煙や粉塵吸入の予防が一番大事なのは言うまでもありませんが)。 皆様の健康維持にお役立て頂ければ幸いです。 2018/01/12
よく患者さんに聞かれる話題です。血圧やコレステロールと違って、肺には何を食べるとよいのかがこれまでよくわかっていませんでした。 今回ヨーロッパの研究グループから論文が出ました 。 2002年から10年間、ドイツ、イギリス、ノルウェーの680人の成人で、肺機能を追跡しました。 果物をよく食べる方では、肺機能(1秒量)の加齢による低下が緩やかになっていました。(3. 5mL/年、95%信頼区間0. 04-6. 92)。 同様に、リンゴ、バナナ、トマト、ハーブティー、ビタミンCも努力性肺活量の低下を抑制していました。特にトマトで効果がみられたとのことです。 トマトは肺によい、とこれからはお伝え出来ますね。 ※※※※※※※※※※※※ 【西岡医院】 内科、呼吸器内科 アレルギー診療 睡眠時無呼吸(自宅検査可能) Tel 027-344-2252 群馬県高崎市浜川町1935 ※※※※※※※※※※※※
「肺」の働きが弱くなると、鼻づまりや鼻水、においが分かりにくくなるなどの鼻の不調となって現れます。風邪をひいたり、花粉症になるのも「肺」の働きが低下するためです。 水分の排泄がうまくいかなくなることで、むくみや尿が少なくなるなどの症状や、痰や咳となって現れることもあります。大腸と肺は表裏一体で繋がっており、肺が乾燥すると大腸も乾燥して便秘になります。 また、肺は皮膚とも関係が深く、皮膚の乾燥やかゆみとなって現れる人もいます。 肺に負担をかける要因 では、一体どんな時に「肺」が弱くなるのでしょうか?
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1期 この素晴らしい世界に祝福を! シリーズ 引きこもりのゲーマー高校生が不慮の事故により異世界で転生! RPG風の世界で勇者を目指して個性豊かな仲間たちと冒険を繰り広げる異世界転生アニメ。 2016年から放送され、通称「このすば」。原作は暁なつめのライトノベル。 アニメ化に続き、2019年には劇場版アニメ『この素晴らしい世界に祝福を!紅伝説』が公開される。 ある日、引きこもりのゲーマー・カズマは、たまたま外に出た際に事故に遭ってショック死してしまう。 目が覚めた死後の世界で、目の前に現れたのは異世界転生させる女神・アクア。 彼女は天国か、異世界に転生するかの選択を迫る。 ゲーマーのカズマは異世界転生を選び、特権である「何かひとつだけ好きな物を持って行ける」ものとして「アクア」を指名。 引きこもり生活から異世界での生活へ…カズマの新たな人生が始まった! 賢者の孫 現代日本で働いていた青年は交通事故にあったことをきっかけに、赤ん坊として異世界へ転生!! 賢者と呼ばれる男に拾われ、魔法を教わりながら「賢者の孫」として育っていく。 その孫の名は・・・・・・「シン」! シンは前世の記憶と賢者から教わった魔法で誰もが驚く「規格外」な強さを身に付けていく。 15年が経ち、その成長を喜んでいたのも束の間、賢者から衝撃的な言葉が明かされるーーー。 「あ、常識教えるの忘れとった!」 魔法ばかりでこの世界のことを知らなかったシンは、 常識と友達を得るため高等魔法学院へ入学することにーーーー! 殺せんせーQ! 『週刊少年ジャンプ』で2012年から2016年に連載されていた『暗殺教室』のスピンオフ作品『殺せんせーQ! 第2話 フキたいモノたち | エルフを狩るモノたちII | 動画配信/レンタル | 楽天TV. 』は『暗殺教室』と同じ松井優征が作者の作品で、『最強ジャンプ』で2015年から2019年まで連載。本作『殺せんせーQ! 』はアニメ化され、2016年12月23日から2017年3月10日まで全12話が「FOD」や「dTV」「U-NEXT」など動画配信サービスで配信された。『暗殺教室』の登場人物が3頭身の可愛いキャラクターになり展開されるファンタジー世界を舞台にしたストーリー。勇者を育成するクヌギガオカ魔法学校。そのなかで落ちこぼれと言われている3年E組は裏山の隔離校舎にあった。その3年E組に担任教師として、人類の敵「魔王」がやってくる。その魔王は3年E組の生徒・茅野カエデによって「殺せんせー」と名付けられる。殺せんせーは自ら国に「3年E組の生徒が自身を倒すまで育成する」と提案し赴任してきた。3年E組の生徒はそれぞれ「バグ」と言われる特殊能力を持っており、それこそが過去最高に素早いとわれている殺せんせーに攻撃をできる可能性を秘めていた。しかし、3年E組のクラスメイトの能力はレベル1。さらには、殺せんせーを倒せると言われている「バグ」もギャグにしか思えない使えないものばかりだった。はたして3年E組の生徒たちは、殺せんせーを倒すことはできるのか?