一週間も炭水化物を抜いてみた結果 - Youtube
マイナス5. 1kgのダイエットに成功です!!! 自分でも驚きの結果でした。 運動量などは変えてませんし、他に特別なこともしてません。 ただ、「夜だけ炭水化物は食わねぇぜ!」と決めただけでこの結果。ライ○ップさんもびっくりですね。 でも、「米食わないと生きていけないよ!
炭水化物抜きの筋トレダイエットを夜だけ１ヵ月やった効果！
2g~1. 5g・男性:体重×1. 5g~2g 糖質を制限するかわりに、脂質を摂る。 野菜・加工食品・飲み物・調味料に気をつける。 以上の事を理解し、正しい方法で炭水化物抜きダイエットに挑戦してみてください。 LINE@から初回パーソナルトレーニングの お申し込みも受け付けております!↓↓ ~あわせて読まれている記事~
「炭水化物抜きダイエット」でリバウンドしてしまう人が後を絶たないのは何故か考えてみてください。
人は弱い生き物です。
禁止されていたことが解禁されたらどうなるか…。
「少しだけだから大丈夫」
すべてはその積み重ねが招いた結果なのです。
そして「炭水化物抜きダイエット」のリバウンドで怖いのは、筋肉が減って基礎代謝が下がり痩せにくい体質になってしまうことと、メンタル的にも「抑制」が効きにくくなってしまうことです。
その結果前より更に体重が増えてしまうことになりがちです。
以上は私が身を以って体験したことです。
これらの反省を踏まえて、50代の今は無理せずゆっくりダイエットを心がけています。
「何かを抜く」マイナスダイエットではなく、「少し歩く」「食物繊維を多くとる」などのプラスダイエットで楽しくダイエットを続けたいと思っています。
※記事中の画像は
なのなのな さんによる イラストAC
からのイラストです。