｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
野菜・果物中心の食生活を送っている人は、自殺する割合が半分以下―― 国立がん研究センターが12月9日、全国の45から74歳の男女約9万人を追跡調査した結果を 発表した 。 この研究では、食生活をもとに野菜と果物中心の「健康型」、パンや肉の「欧米型」、大豆製品や米の「伝統型」に分類。その結果、健康型の食生活の人は、自殺した人数が男性が47%、女性が46%少なかった。なお、欧米型、伝統型の間に差はなかった。
フルーツまみれの生活で健康に過ごす!?
2019. 03. 25 ダイエット・メタボ ダイエットや特別なトレーニングをしなくても、ヘルシーな食生活やほどよい強度の運動、豊かなソーシャルライフ(オフライン!
フルータリアンを3か月続けた効果 | スターシードブルーレイのヴィーガン生活
奇跡の若さ手に入れた55才・鈴木葉子さん 「見た目の印象は7秒で決まる」などと言われるが、特に重要なのが肌。肌がきれいだと、それだけ若く見られるのだ。 「早期更年期障害が食事の改善で治りました」と話すのは鈴木葉子さん(55才)。その結果、鈴木さんは50代とは思えぬ若々しさを手に入れた。 「フードスタイリストという仕事柄、食べすぎていたみたい。食べる量を減らし、野菜や果物を中心にとるようにしたら、体も肌も元気になりました」(鈴木さん) ※女性セブン2012年9月20日号
2018年11月12日 2018年11月28日 コラム こんにちは、ワル鳥です。 以前の記事で書きましたが、私は今 プチフルータリアン なるものをやっています。 それに関連して、 ニュージーランドで手に入る果物について 書いたりもしました。 約一ヶ月間、 果物食 を実践した 私の所見をお話したいと思います。 果物食で私が食べていたもの ニュージーランドでは 非常に 多くの果物が売っています。 余りにも多くて英語だったので勘違いから 悲劇 もおきました。 その中でも、私がメインの果物として食べていたものは リンゴ バナナ キウイフルーツ(グリーン) の三つでした。 それに加えて、 パパイヤやネーブルオレンジ を気分で食べたりしています。 あと、果物食じゃないけど 朝食はパン (ゲストハウスが毎朝出してくるパン。種類は多分ロッゲンミッシュブロートとヴァイツェンブロート) と マーマレード、コーンフレークのようなシリアル を食べてます。 果物オンリーじゃないじゃん!? フルータリアンを3か月続けた効果 | スターシードブルーレイのヴィーガン生活. と思われる方も良そうですが、私は プチフルータリアン 。 完全な果物食を実践してはいませんのでご了承を。 あと、完全な果物食にできない明確な理由があります。 果物を一日どのくらい食べたか 私はいつも週2日分としておおよそ 20NZドル (1500円)程度の果物を買い込みます。 なので、1日約10ドル分の果物を食べています。 購入の内訳は バナナひと房(約1. 2kg) リンゴ一袋(1. 5㎏) キウイフルーツ(約700g) なので、最低でも1日1. 5㎏ほどの果物を食べていることになります。 重量だけなら一日の食事量に近い(多分、ちょっと少ない)ぐらいだと思います。 ※一日の平均食事量を調べたのですが、個人差が大きくあまり当てにならなかったため、あくまでも目安として捉えてください。 これに朝食のパンやシリアルを加えると、 1日約2kg ほど食べていると推定できます。 結構食べているように思えますが 、 実は問題がありました。 果物を食べているだけでは足りないもの それはエネルギーです。 果物食を始めて直ぐに気付いたことがあります。 「あれ?