女性の１日の摂取カロリー -女性の皆さんはダイエット中 １日の摂取カロリー- | Okwave - おじいちゃんのたびじたく | 特設ページ | 子どもの本の小峰書店

Saturday, 29 June 2024

匿名 さん 私今高校生で引きこもり生活というか 通信高校通ってるので月一しか学校登校がなくてそれ以外は人が怖いのもあり外には出ないで家にいる毎日なのですが、そこで大体1日どのくらいのカロリー摂取してもいいのでしょうか? 調べても1400とか1800とかまばらすぎて大体すらわからなくて困ってます。 ダイエットというか体重はもう減らなくてもいいのですが見た目が引きこもってるせいか酷くて(特に下半身が脂肪で)そのためどのくらいとっていいか知りたいです。 一応毎日筋トレと有酸素運動と部屋の掃除はしてますがそれ以外は動いてません。 毎日カロリー計算してるのですが 今日は1100カロリーくらいとってました。ちなみ脂質とか炭水化物とかも、とっていいグラム?って決まってますか? 17歳の151センチの39キロです。 わからないので教えて頂きたいです。 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? ニートです。ニートの一日の消費カロリーってどれくらいですか？働いてる人より... - Yahoo!知恵袋. ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる

1日のカロリー - 私今高校生で引きこもり生活というか 通| Q&Amp;A - @Cosme(アットコスメ)

ぶーぶー 抑えなくていいんです(*´Д`)ブゥ。 基礎代謝以外にも通勤中や仕事中など、 生活の中でもカロリーは消費されてる ので 基礎代謝+生活の中で消費するカロリー=1日に食べても大丈夫なカロリー になります。 簡単に言うと、基礎代謝1500kcalの男性が生活の中で500kcal消費した場合その日は2000kcalまでなら食べても太りませんが、それ以上食べてしまうとその分動いて消費するか食べる量を翌日から抑える必要が出てきます。 そして、この カロリーオーバー分が7200kcal溜まると、体脂肪が1㎏増えて しまい 逆にわざと摂取カロリー(実際に食べた物の合計カロリー量)を抑え、 その日食べても大丈夫なカロリーからその日の摂取カロリーを引いた分 が 合計7200kcalに到達すると おめでとう!体脂肪⁻1㎏ですヾ(*´▽`)ノ 食事制限について ほうほう…つまり摂取カロリーを抑えればいいんだね! はい!摂取カロリーを減らせば(食事制限)痩せる。というのは本当ですし、良く耳にしますよね。 ですが食事制限だけのダイエットでは、食事の内容に気を付けないと 体脂肪と一緒に多くの筋肉も失ってしまう可能性 があるので注意が必要です。 1日1500kcalに抑えた食事でも、 高タンパク低炭水化物に抑えた食事 と お菓子やジャンクフードメイン で1500kcal内に抑えた食事 では体に現れる結果が違ってきます。 簡単にいうと前者は痩せていた時のぶーぶーの食事で、後者は 現在のぶーぶーの食事 ですね(;´Д`) 食べたまま基礎代謝と運動の消費カロリーで痩せる ここまでの話をまとめると 基礎代謝+生活の中で消費するカロリー=1日に食べても大丈夫なカロリー 1日に食べても大丈夫なカロリーからその日の摂取カロリーを引いた分 が7200kcal分貯まれば体脂肪-1㎏なんですが 摂取カロリーを 抑えなくても 痩せる方法があります。 運動 です。 わ、わしゃあ運動が嫌いなんじゃぁぁ… ぶーぶー 大丈夫。ぶーぶーも中学生の頃は腹筋10回もできない100㎏ボーイでしたよ。ブゥ 生活に運動を取り入れると、消費するエネルギー項目が増え 基礎代謝 + 生活の中で消費するカロリー + 運動で消費したカロリー =1日に食べても大丈夫なカロリー に パワーアップ します! 色で分けると、赤色の項目分のカロリーは食べてもOKで青色の項目部分だけで7200kcalを消費して体脂肪-1㎏を目指す、という感じです。 運動だけで7200kcal消費と聞くと凄い大変そうですが 1ヵ月で、と考えると7200kcal÷30日で、1日約240kcalの消費で体脂肪-1㎏分になります。 そして更に運動で筋肉が鍛えられると、 筋肉が増えた分基礎代謝も上昇する という効果も発生して更に体脂肪を減らしやすい体に変わるので、非常に運動はおすすめです。 絶対に絶食はやめておこう あれ…?でも運動して食べなければもっと早く痩せるって事?

引きこもりが1日に必要な摂取カロリーはどの位なのか？（ダイエット1週目）: 双極性障害・引きこもり・無職・独身女のぼやき

女性の皆さんはダイエット中 1日の摂取カロリーはどのくらいを 目安にしていますか? 当方20代、160センチの女なのですが 無職になってから引きこもりのような 生活をしており、当然太ってしまい ダイエットを初めようと思うのですが ネットで探してみてもいまいちなので リアルな皆さんの実践法を知りたいと思い 質問させて頂きました。 摂取カロリーと 身長、年齢、1日の運動量も一緒に 書いて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス その他(ダイエット・フィットネス) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 904 ありがとう数 1

元引きこもりのアバウトダイエット記録 | せのあに

7kg 運動 :腕振り50分 主に腹筋強化の為の体幹トレーニング3種左右5セット なぜかこの日と7日目の体重と夕食がありません。 この週位までは混合状態も辛かったみたいで色々メモもいい加減です。 1週間の体重推移まとめ 65. 0kg ※ジプレキサ服用開始 ↓ 64. 8kg ↓ 63. 7kg ↓ 64. 2kg ↓ 64. 元引きこもりのアバウトダイエット記録 | せのあに. 1kg ※運動と料理をボチボチ始める ↓ 64. 5kg ↓ 63. 7kg 1週間で1. 3kg減ウエストは1cm位減でした。 ぬるいダイエットなのでそんなに減ってません。 太るといわれるジプレキサ飲みながらなので 増えないだけで良しと思って始めたダイエットですが 継続は力なりで現在はそろそろ60kg切りそうな所まで減りました。 (記事はさかのぼって書いてます) 混合状態に入る前は68kgあったのに どうやら自分はうつの時に太り(過食) 躁の時に痩せるっぽいです。 抗精神病薬ジプレキサを飲んで食欲が増えたり代謝が減っても 「食事の管理が苦にならなければ太らない」 「飲みながらでもダイエットはできる」 と、いうのが個人的な感想です。 めざせ20代の時の体重!といいたい所ですが 年齢もありますので今年中に56kg目標に頑張りゆる~く頑張りますので よろしくお願いします。 20代の頃に履いていたジーンズ(当時はゆるゆる)が履けたらいいな。 (※2015年11月15日現在-12kg減に成功!ジーンズ履けるようになりました)

ニートです。ニートの一日の消費カロリーってどれくらいですか？働いてる人より... - Yahoo!知恵袋

みなさまこんにちは。 世界のアニマル *ぶーぶー です。 今回の記事では、学生時代から続いた長い引き篭もり生活の中で出会った 筋トレ、ダイエット についての魅力や基礎的な知識と ぶーぶーのダイエット記録をゆっくり書いていけたらいいなぁ(*´Д`)と思います。素人目線でのなんちゃって解釈や、説明不足で分かりにくい部分もあると思いますが これから痩せたい、筋トレ始めようかな?と思っている方の参考に少しでもなれば幸いです(*´ω`) 現在のぶーぶーと昔のぶーぶー ちなみにこちらの画像が現在のぶーぶーです。 身長168㎝ 体重 107 ㎏ 週2日の筋トレと3~4日の軽い腹筋と有酸素を行っております。 が、な…なんでしょうこの横っ腹…(;´ω`) パンに苺ジャムおいしいな なんて生活をしていたらお腹がポッコリ…というか思い切り出ちゃってましたね… ベルトが無くてもズボンが落ちません。なんでだろう? そしてこちらが昔のぶーぶー 昔の画像なので粗くてスミマセン(;´Д`)(肘の部分に矢印みたいなのが入ってしまいました…)8年ほど前の写真でしょうか。体重は65㎏前後だったと思います。 なんでまた太っちゃったんでしょう?

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ふくらはぎ 2. 上腕部 3. 肩 4. 太もも 5. 胸 6. お腹 7. 腰 8.

ぶーぶー 確かにそうだけど、それは 健康的に痩せる ではなくて ただ単に体重が減ったっていう事 なんだ。ブゥ。 7200kcal消費すれば体脂肪が1kg減るというのは上でお話しましたが 消費出来るならどんな方法でも良い。という訳ではありません。 絶食や過度の運動(毎日フルマラソン等)で消費カロリーを荒稼ぎしても 体は 異常事態だ! となってしまい、この異常事態はずっと続くのか…?と 何かあったときのために先に落としたかったはずの脂肪を温存し 先に最低限残っていればダイジョーブ!な筋肉から分解して栄養として吸収してしまいます。 そして、何より筋肉が分解された事により 体重は減ったのに、引き締まってる感じがしない…等の見た目の問題の他 更に痩せにくい体になり体が重く感じる、動きたくない等の負のスパイラルに陥る可能性もあるので食べないで痩せる絶食はあまりおすすめできません。 痩せていく順番 ここまででなんとなく体脂肪の減らし方が説明できていたら嬉しいです。文章力欠如のため、アバウトな内容になっておりますのでどうか生暖かい目で読んでやってください(;´Д`) そして、ここからは 体脂肪の減る順番 。 せっかく 体重が減ったのにお腹が痩せてくれない …って思う事ありませんか? ぶーぶーはよくあります。 それはダイエットが順調に進んでいない。ではなく、順調な途中結果、という事だったのです。 体重1㎏=体脂肪1㎏ではない…?

こんにちは。理系かあさんです。 今年の冬になって奇怪な現象に見舞われるようになりました。 自転車に乗ると号泣してしまうんです。 涙で前が見えない・・・ アオハルかよ! 寒い と 涙 が 出るには. いや、別に悲しいわけでも青春でもないんですけど、寒い日に自転車をこぐと涙が出て出て止まらなくなっちゃうんです。 子供を二人のせて号泣しながらママチャリをこぐおばちゃん。 もうこれ下手したらホラーですね。 事案です。 「泣きながら自転車をこいでいるおばさんに声をかけられた」とかエリアメールで回ったら嫌ですねぇ。 というかあらぬ疑いが夫にかけられかねません。 ヒソ・・・ヒソ・・・シソ・・・ このSNS時代、人のうわさほど怖いもんありませんからね。 直せるもんなら直したい、と思ったのと視界にある影も気になっていたものあり、眼科に行ってみることにしました! 結果いろいろ分かったのでそれをまとめてます。 ちなみに視界の影はタダの加齢現象でした☆彡(・∀・)カレイゲンショウ・・・ヤナヒビキダワネ 寒い日に自転車に乗ると涙がでる 年齢とともにちょっと笑うだけでも涙が止まらなくなってしまい、ゆるゆるだろうことは明確な私の涙腺。 これは加齢現象らしく((・∀・) また出たな加齢現象 )どうしようもないようです。 そのゆるゆるの涙腺が寒い日に自転車に乗ると爆発するように・・・。 室内や徒歩の時は問題ないのになぜ? こんな現象私だけだろうと思ったんですがお医者さんに聞いてみると結構あるあるだそうで・・・ 原因はいくつか考えられるそうです。 原因と対策法 原因その1:ドライアイ いや、涙出てるんですけど。 むしろ潤沢に潤ってるんですけど。 ・・・と思ったんですけどお医者さん曰く 目が乾燥した結果、角膜を保護するじゅぶんな涙がなくなって風の刺激が目にダイレクトアタック!した結果、角膜を守るために涙が大量に出る ことがあるそうです。 特に冬場は乾燥しやすいのでドライアイが進みやすいとか。 ドライアイの場合の対策法 目薬で治療 病院で診断してもらってからがベストですが、携帯電話とかPC作業が多い方は可能性が高いかもしれません。 私はドライアイでしたので目薬で治療中ですが涙のあふれる頻度が減りつつあります。 市販のドライアイ用目薬などを使ってみるのもいいと思います。 目を温める 40度くらいの蒸しタオルで10分くらい温めると効果的だそう。 作り方は簡単で、水で濡らして絞った無地の清潔なタオルをレンジでチンするだけ。 私が作るときは袋には入れず、お皿に置いてチンしてます。 なお、銀糸とか金糸の刺繍の入ったタオルは発火するので絶対チンしたらダメですよ!

寒い時期になると涙が溢れて困っています -寒い時期（特に朝方とか風に- 婦人科の病気・生理 | 教えて!Goo

1 爆笑ゴリラ ★ 2021/06/11(金) 10:47:28.

自分もお客様が来てくれて楽しく準備して旅に出れたらいいな。と思います。旅が春なのも素敵です…桜の余韻がさらに旅立ちを引き立たせますね。 コメリ書房鈴鹿店 森田洋子さま なんて素敵な絵本なんでしょう! まさに旅支度。わくわくしながらしたくをするおじいちゃんがチャーミング。こんな風に旅立てたら幸せだなと思いました。死を怖いものではなく、ポジティブに子ども達に伝えることのできる絵本だと思いました。 東京旭屋書店新越谷店 猪股宏美さま おじいちゃんのたびじたくの持ち物がとても可愛らしくて、今度は何を用意するのかな?とワクワクして読みました。おくさんが迎えに来てくれると聞いたおじいちゃんの喜びようと、身ぎれいに(パックまで!