人生暇つぶし「生きるのが劇的に楽になる」７つの方法【気楽に生きよう】│年収750万円、捨てました。 – チョコレートを頻繁に食べると引き起こされる可能性がある病気 - Sputnik 日本

今日は中川区の老人会の定例会で笑いヨガをさせていただきました。私が部屋に入ると「あれ?若いじゃん!」とおじさま達が口々に(笑) 55歳の笑いヨガ講師が来ると聞きていたのに、こんなに若くて綺麗な(^^)私が現れたからでしょうか、会場がざわつきましたヽ(´▽`)/まぁ、それは冗談ですが、皆さん笑う気満々! でも私が笑いヨガは笑ってるんじゃないんです、ははははははって息を吐いてるのが笑ってるように見えるだけなんです。と話すと、え?っというお顔をされました(^^) 日常に効果を取り入れられるように、楽しくトレーニングしていきます。と、実際に笑いの呼吸をしたのは20分くらいでしたが、説明からリラクゼーションまで、計30分、辛い時こそ笑った話などもお話ししました。笑いヨガの良さを実感していただけたようで、大きくうなずきながら話を聞いてくださり、積極的に取り組んで下さいました。ありがとうございます。結局その後に、歌を聴きたい!とリクエストをいただき、あわ歌を歌わせていただきました。皆さんとお茶をいただきながら、自分でできる先祖の供養の仕方の話などをお伝えしました。どうしてそんな話を?と思いますよね。きっと必要な人がいらっしやったんだと思います。私たちが笑顔で暮らしていることが、一番の供養になると思います。みなさんお元気でとても楽しい時間を過ごさせていただきました。ありがとうございます😊 動画を作りました。

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=============== ↓ ◯ 楽に生きられる (と思ったが) 楽に生きているわたし × なまけている「楽」= 心が軽くなることをイメージしながら、「楽」= なまけること。も同時に持っていたのです。さらに、完璧主義でいるほうが、怠けず、いろいろと事前チェックできるので、反対に「楽」が手に入るという、完璧主義を持ち続けることのメリットもしっかりと持っていたのです。このように、本当に欲しい「楽に生きる」ことに向って変わろうとすればする程、心の奥では、今までのメリットを守ろうとしたり、嫌なラクに行こうとしないように、緊急ブレーキを発動させ、雲がなかなか晴れない状態のままでいることを選んでいたのです。心の緊急ブレーキが働くようになってしまう原因のひとつに、【小さい頃に傷ついた心の記憶】があります。その傷ついた心の記憶が、大人の私達の行動にブレーキをかけることをインナーチャイルド (インナーチャイルドって何?)

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楽しく笑って暮らしたい。これは人間の根源的な欲求ではないだろうか。誰でも願うことなのだが、思うように生きられない人もいる。一方で10年連続で長者番付に乗り続け、しかも不動産などの売却益ではなく事業所得で乗り続けた、日本一の大富豪なる人物がいる。斉藤一人氏という方だ。マスコミには一切出ないらしい。斉藤一人氏のことはつい最近まで知らなかったのだが、複数の本を出していると知り、試しにと思い読んでみた。最近よくある「大金持ちになる本」とか「年収×億円!」的な本かと思ったら、まったく違うアプローチの本だった。「変な人が書いた人生が10倍楽しく笑える話」という本だ。この本は斉藤氏が講演した内容を起こしているものだが、これが妙な味わいがあってとても深い。短くて薄い本なのであっという間に読めるのだが、仙人から説話を聴いたみたいな、背筋が伸びると同時にほんわかして素敵な読後感が残った。この本に書かれている「人生が100倍楽しく笑える」法則の中から特に印象に残ったものを7つ抜き出してみた。この本の「味をお伝えすることは難しいと思うが、ちょっとでも興味を持っていただければ嬉しい。 1. 困ったことは起こらないと知る斉藤氏曰く、「困ったことは起こらないんだよ」とのこと。困っているように見える人がいたとしたら、それは「学んでいる」人なのだ。人は本当に困らないと学ぶことができない。お金を失いおちぶれて初めてお金のありがたみを知る。友達をなくして初めて友情のありがたみを知る。だから、困っている人を見ても「困っている人だ」と考えてはかわいそうだ。「ああ、この人はいま一生懸命学んでいるのだ」と考えてあげよう。 2. 相手の機嫌ではなく自分の機嫌を取ろう人間関係が上手くいかないという人。身体の調子が悪いという人。共通する問題として、周囲に気を遣ってどこかで人の機嫌を取っているものだ。家族や職場の同僚、上司に機嫌の悪い人や怒りっぽい人がいて、つい「大丈夫?どうしたの?」と機嫌を取ったり、上司の顔色を見て仕事をしたりしていないだろうか。相手は相手の都合で勝手に機嫌が悪いのだと割り切って、相手に合わせるのはやめて自分の機嫌を取ろう。自分だけはニコニコしていることが大切だ。「しあわせだね」「ハッピーだね」「ツイてるね」と自分の機嫌を取り続けよう。機嫌が悪いことは「悪」なのだ。そして機嫌が悪い人が世の中をリードしていくことはできない。だから、いつもニコニコと自分の機嫌を取り、自分を「ツイてる」と考えよう。そして機嫌の悪い人のことは放っておこう。 3.

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人生暇つぶし。これは漫画家のみうらじゅんさんの名言であり、大人気漫画GTOや映画ピンポンなどにも出てきた有名な名言です。人生の究極ともいえるこの考え方が理解できると人生が劇的に楽になります。生きているといろいろな事があり、どうしても肩ひじ張りがちになってしまいますが、人生すべては暇つぶし、今起きていることもすべて今つぶしの一環だと思うことができたら肩の力はすっと抜けて楽になります。この記事では、人生暇つぶしが心から理解できるようになるための解説と共に、人生を上手に暇つぶしして気楽に生きていく7つの方法を掲載しました。ずっと肩ひじ張り続けてきた私が人生を劇的に楽にした方法で、気楽に生きられていない方が少しでも気楽に上手に暇をつぶしながら生きていけるようにまとめていますので参考にしてみてください。 PR 人生を変えるきっかけ人生がつらい、苦しい、自分らしく生きられていない、いいことが全然ない、という方は占いで人生を切り拓いてみませんか? 人生はちょっとしたことで、楽になったりいい方向へ向いていきます。それを叶えるために必要なのはきっかけ、そのきっかけをくれる最もいい選択は占いです。 2004年から続く実績と、500名を超える実力派占い師に未来を占ってもらいませんか? テレビや雑誌で取り上げられ、多くの相談者から感謝の口コミが集まり続けている大人気の占いで未来をいい方向へと変えるきっかけをつかみましょう。登録無料で2, 500円分の無料ポイントがもらえるので無料鑑定も可能。ぜひ利用してみてください。人生暇つぶし「生きるのが劇的に楽になる」人生暇つぶし、人間が生きる究極の考え方なのかもしれません。生まれてから余生ができて、その余生をどう過ごしていくのか? この暇つぶしの考え方を心から理解して上手に暇つぶしをすることができれば、生きるのが劇的に楽になります。人生は暇つぶしを理解する人生は暇つぶしと言われても何となくわかるようなわからないようなそんな感覚ではないでしょうか。人生は基本的に何もしなければとても暇なものである生まれてから全く何もしないことを想像してみてください。大人になってからもずっとです。トイレとご飯以外は全く何もしません。するととっても暇ではありませんか? 最低限必要なこと以外の余白部分はたくさん与えられていて、その余白で何をするかは自由に選択できます。みんなそれぞれに人生の暇をつぶしているこの余白には人それぞれ様々なことをしながら暇をつぶしています。わくわくするような仕事をしていたり、夢を追いかけている人もいたり、世界中を旅して暇つぶししている人もいる一方で、やりたくない仕事の入りたくもない会社でつまらない時間を過ごし続けている人もいます。尊敬もできない上司の下でひどい気分を抱えながら暇をつぶしている人も世の中にはゴロゴロいます。どちらも人生の暇をつぶしていることに変わりはないのですが過ごし方が違うだけで、人生の充実度や気楽さは大きく変わっていきます。人生暇つぶしだとしても生きる意味そもそも暇つぶしだったら生きる意味ないんじゃない?

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末井いやあ、どうかなあ。キックさんの何十分の一くらい?

今やコンビニやスーパーでも買って食べられる「チョコレート」ですが、その商品表示を見てみると「 "準"チョコレート」と書かれていることってありますよね。準ってなによ、準って。と思ったのは私だけではないと思います。この「準チョコレート」を調べてみると、「準チョコレート」がとんでもなく体に悪いことが判明しました! 肌荒れが悪化したり、集中力が低下したり、肥満体質になったり等々。とにかく「準チョコレート」は体に悪いことだらけだったのです。さて、この記事では「そもそも準チョコレートとは何か?」「準チョコレートが体に悪すぎる3つの理由」を徹底的に解説します。この記事を通して私がみなさんにお伝えしたいことは「健康のために『準チョコレート』ではなく『高カカオチョコレート』を食べましょう!! 」ということです。そもそも準チョコレートとは? チョコレートのメリットとデメリット。効果的な食べ方と良いチョコレートの選び方とは？ - 七田式テンダー狭山・金剛教室. 手短にいうと、準チョコレートとは、「カカオ分が15%以上」使われているチョコレートのこと! カカオ分が15%以上使われていれば「準チョコレート」になるわけです。もしくは、「カカオ分7%以上」かつ「脂肪分18%以上」かつ「乳固形分12. 5%以上」のチョコレートのことですね! (準ミルクチョコレート) 準チョコレートにはカカオ分がまったく使われていない! まずは以下の表をみてください。チョコレートは大きく分けて次の5つに分けられます。 (※1) 「カカオ分」とは、「カカオニブ」「カカオマス」「ココアバター」、「ココアケーキ」および「ココアパウダー」の水分を除いた合計量のこと。(つまりカカオ豆からとれた成分のこと!) (※2) 脂肪分には、ココアバターと乳脂肪(牛乳の脂肪成分)を含む。 (※3) 「乳固形分」とは、乳製品中の水分以外の部分のこと。参考: 日本チョコレート工業協同組合参考: チョコレート類の表示に関する公正競争規約この表の「準チョコレート(基本)」の欄を縦にみます。すると「準チョコレート」とは、カカオ分が15%以上で脂肪分が18%以上、そして水分は3%以下のものを指し示しているのがわかります。残りの「%」をなにが占めているのかといえば「砂糖」「植物油脂」「食品添加物」です。準チョコレートの原材料は「砂糖」か「植物油脂」が大半!

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最近、日本ではチョコレートの人気が上昇しています。これは欧米を中心にチョコレートは体に良いと言うイメージがあるのも一因と思われます。市販されているチョコレート、僕ら歯科医としてはあまーいお菓子として虫歯の原因となりやすく、できるだけ摂取を控えるよう僕は指導しています。実際、体に良いのでしょうか? チョコレートで一番わかっているのは、高血圧の患者の血圧を下げる効果があると言うことです。これはチョコレートに含まれる、ポリフェノールの一種であるフラボノールやカカオニブ由来の食物繊維の効果であると考えられています。ただ、チョコレートには体に悪い砂糖も多く含まれているため、この2つのバランスによっては健康にマイナスの影響があることもあり得ます。ですから、カカオ高含有の砂糖の少ないダークチョコレートは体に良いです!! 。(でも食べ過ぎには注意。結局量を食べると砂糖の摂取量は増えます。) 虫歯の原因である砂糖の多く含まれたチョコレートは注意が必要です。(人工甘味料の多く含まれたものも一緒です)

(ニンニクや手持ちのハーブなど、アレンジ無限大…) #オイコス — 黒猫@ダイエット垢 (@kuro_nekoo610) January 27, 2020 朝のデザート🥄 オイコス無糖がプロテイン多くてgoo😋 ナッツとはちみつのせ今日のトレーニングは午後かな — サラ@筋トレ (@zi6FHVMCKl8QrHQ) July 21, 2019 オイコスは、高タンパク、脂肪ゼロで低カロリーなので栄養を補いつつ、スイーツとして楽しめるのでおすすめです。手作りして月3, 000円節約する方法普通のヨーグルトに比べるとオイコスは、1個170円前後と高めなので毎日食べるのもなかなか大変ですよね。仮に 1個170円として、30日で5, 100円! そこで、手作りをして月3, 000円節約できる方法をご紹介します。 1回108円で2食分の計算ですが、これを1 回で食べてしまっても約2, 000の節約になります。自宅で作れば、添加物など気になるものが入りませんし、何より安く作れるので、参考にしてみてください。用意するものお好みのヨーグルト(今回は脂肪ゼロ、税込み108円)←1回で2食分作れます。キッチンペーパー(コストコのもの推奨、薄い場合は2〜3枚) 輪ゴム(2〜3本) コップなど水分を受けるもの(ヨーグルトの空き容器でも可) ヨーグルトにキッチンペーパーと輪ゴムをかけ、コップに傾けて安定させる水切りの具合はお好みで 3時間〜一晩放置する(一晩置くときは冷蔵庫へ) しっかり水切りをした"硬め"が好きなので、いつも一晩置きますが、水分が抜けて半分くらいになります。そのまま食べてもいいし、甘いものが食べたいときはオリゴ糖をかけたり、オリーブオイルと塩と黒胡椒をかけても美味しいですよ。分離した水分はホエーといって、カルシウムが豊富なので、私は炭酸水で割ったり、美酢を入れて飲んでいます。やりくり上手主婦とっても簡単にできるし、3, 000円節約できら助かるわ〜オイコスのデメリットは? ①添加物が使われている ②値段が高い ③濃厚さと食感で好みが分かれる添加物は体に悪い? 「一生、毎日摂っても体には影響ない量」と法律で決められているので大丈夫です。気になるなら添加物の入っていないものを選びましょう。オイコスはいくら? コンビニ、スーパーでは160〜170円前後、コストコでは12個で1, 000円くらいで売っています。オイコスのメリットは?