ほうれん草 と 人参 の ナムル - 【フライパンでOk】子どもが喜ぶ「ホットケーキミックス×バナナのおやつ」を作ろう！ | クックパッドニュース
おつまみにも! あともう1品野菜料理が欲しいというときに、レンジでチンしてすぐに作ることができる簡単レシピをご紹介します。何かおつまみが欲しいというときにも便利♪千切りスライサーを使えば、にんじんの千切りがもっとすばやくできます。 調理時間 約15分 カロリー 106kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ほうれん草は、4〜5cmの長さに切り、にんじんは千切りにする。 2. 耐熱容器に1と水大さじ1(分量外)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水にさらして冷まし、水気をしぼる。 3. ボウルに☆を入れて混ぜる。 4. 3を加えて混ぜる。 レビュー (217件) 4. 3 ※レビューはアプリから行えます。
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きょうの料理レシピ 冬の緑黄色野菜の王様「ほうれんそう」は鉄分、β-カロテン、ビタミンCが豊富で、貧血や風邪予防のため、積極的に食べたい野菜です。 撮影: 原 ヒデトシ エネルギー /80 kcal *1食分 塩分 /1. 30 g 調理時間 /15分 (4食分) ・ほうれんそう 2ワ(400g) ・にんじん 1本(150g) ・カットわかめ (乾) 5g 【A】 ・ごま油 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・しょうゆ 小さじ1 ・にんにく (すりおろす) 少々 ・すりごま (白) 大さじ2 少々 1 ほうれんそうは根元に十文字の切り込みを入れる。にんじんは皮をむいて長さを2~3等分にし、細切りにする。わかめはたっぷりの水に5分間浸して水けを絞る。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れる。にんじんを入れて約1分間ゆで、ざるに上げる。 3 同じ湯でほうれんそうをゆでてざるに上げ、水にとって粗熱を取る。軽く絞って5~6cm長さに切り、再度しっかり絞る。 4 ボウルに 1 のわかめと 2 、 3 を入れ、【A】を順に加えて、そのつど手でよく混ぜ合わせる。! ポイント ごま油から混ぜ合わせることで、野菜に味がしっかり入る。 全体備考 【保存】 冷蔵庫で4~5日間。 ◆献立のヒント◆ 野菜たっぷりのナムルに合わせたいのは、"豚肉のしゃぶしゃぶ"。豚肉はビタミンB1のほか良質なたんぱく質を摂取できるので、バランスのとれた食事が完成する。 2017/01/31 目指せ! 野菜1日350g 管理栄養士10人のイチオシメニュー このレシピをつくった人 藤井 恵さん 家庭でつくりやすいレシピを多く紹介している。家族が元気に過ごせる様に 日々腸内環境を整える食事を意識。簡単でセンスあふれるレシピが好評。 もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング 他にお探しのレシピはありませんか? ほうれんそうと海藻、にんじんのナムル レシピ 藤井 恵さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう. こちらもおすすめ! おすすめ企画 PR 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」 放送&テキストのご紹介
ほうれんそうと海藻、にんじんのナムル レシピ 藤井 恵さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
作り方 1 ほうれん草はよく洗い、茎の部分は3㎝幅、葉の部分は1㎝幅に切る。 人参は皮を剥き細切りにする。 2 ボウルにほうれん草、人参、もやしを入れ軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。 3 少し冷めるまで置いておき、冷めたら水気をしっかりと絞る。 4 A 白ごま 大さじ1、ごま油 小さじ2、鶏がらスープの素・醤油 各小さじ1. 5、砂糖 小さじ1 を加え全体と和える。 5 ビビンバレシピ☆ レシピID:387243 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「ナムル」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
オレンジ、白、緑と三色の野菜のコントラストが食欲をそそるナムル! 材料(2人分) にんじん の細切り…5cm分 もやし …80g ほうれん草 …1/2わ たれ ・ おろしにんにく …1/2片分 ・白いりごま、しょうゆ、ごま油…各大さじ1 ・塩 にんじんの細切り…5cm分 もやし…80g ほうれん草…1/2わ ・おろしにんにく…1/2片分 作り方 塩を加えた熱湯で、にんじんを約1分ゆでる。もやし、ほうれん草も加えてさらに1分ゆで、ざるに上げて湯をきる。ほうれん草は水にとって水を絞り、4cm長さに切る。 ボウル にたれの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0. 8倍、700Wなら0.
アーモンドを添えて♪フライパンでサクサククッキー アーモンドをのせることで、カリッとした食感に!少し落ちちゃっても、一緒に食べてしまえば問題ありません♪バニラエッセンスで甘い香りをまとわせましょう! この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
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★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2019/02/02
お菓子作り 2018. 09. 18 お菓子の定番、クッキー。作るにはオーブンが必要かと思いきや、フライパンでも作れるんです! フライパン1つで！ホットケーキミックスを使った簡単スイーツ. オーブンがないおうちや、もっと手軽にクッキーを作りたい方におすすめの、フライパンで簡単にできるクッキーのレシピをご紹介します。 ホットケーキミックスとマーガリンで作る簡単クッキー ホットケーキミックスとマーガリンで作るクッキーのレシピです。 材料リスト↓ ホットケーキミックス 溶き卵 粉砂糖 マーガリン 砂糖 焼き時間を調整すれば、ソフトクッキーに早変わり! ココアパウダーを少し入れてココアクッキーにしたり、チョコレートを包んで焼いたチョコインクッキーなど、アレンジ方法も豊富です。 詳しいレシピはこちらから。 バター好きの♪簡単フライパンクッキー|レシピ|JOYL - J-オイルミルズ J-オイルミルズのオリジナルレシピ「バター好きの♪簡単フライパンクッキー」のページです。あぶらを使いこなして、季節の食材とお料理をもっとお楽しみください。 メープルシロップで作るソフトクッキー ホットケーキミックスで作る、メープルシロップ味のクッキーです。 材料リスト↓ ホットケーキミックス バター メープルシロップ グラニュー糖 このレシピは型抜きではなく、生地を棒状にまとめてから、焼くクッキーの厚さに1枚ずつ切り分けるタイプの作り方です。 焼いた後にグラニュー糖をまぶすので、見た目もかわいいです。 フライパンでメープルソフトクッキー レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ オーブンが無くても作れる、ソフトクッキー! 苦いコーヒーと良く合います。フライパンでメープルソフトクッキーのレシピです。 米粉とサラダ油で作るヘルシーなクッキー 薄力粉ではなく、米粉で作るメープルクッキーです。 材料リスト↓ 米粉 アーモンドプードル メープルシロップ サラダ油 メープルシュガー バターではなくサラダ油で作るので、とってもヘルシー。 作り方もとっても簡単で、全ての材料を混ぜ合わせた後、ひとまとめにして冷蔵庫で休ませてから、切り分けてフライパンで焼くだけ! メープルクッキー レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ 健康志向のあの子に。優しいメープル味がおいしい、ヘルシークッキーです。メープルクッキー/杉本 亜希子のレシピ。のレシピです。 とってもシンプル!王道クッキー 超基本的な材料のみで作るクッキーです。作り方もとってもシンプル。 材料リスト↓ バター バニラオイル 砂糖 卵 薄力粉 焼き時間も1分30秒と、短い時間で完成です。 同じページで紹介されているチョコレートムースも、簡単に作れるレシピなので、ぜひ一緒に作ってみてください。 チョコレートムース&フライパンクッキー レシピ 脇 雅世さん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう 脇 雅世さんのミルクチョコレート, 薄力粉を使った「チョコレートムース&フライパンクッキー」のレシピページです。IHなら手軽にチョコを溶かしてムースができます。フライパンでクッキーも焼けます!