ゾンビ体操やってみた 2018年 11月 8日
Posted by yukialice in アリーチェ, 美容・健康・ダイエット. trackback
数日前に、ニュース番組のEveryで血管の名医として有名な池谷先生が、ゾンビ体操を紹介されていたので、私も始めてみました。(笑)
ゾンビ体操のメリットは、こちらで池谷先生が詳しく説明されています。
やり方はこちら、とっても簡単ですよ。
池谷先生は50代半ばなのに、肌がすごくツヤツヤでハリがあられますよね。
1セットでウォーキング10分の効果があり、これを1日3セットやるそうなのですが、私、いつも3セット目を忘れちゃってる。(笑)
涼しくなってから、ウォーキングを始めたのですが、雨が降るとサボってたので、天候に左右されないこのゾンビ体操はいいな、と思い始めてみました。
メタボや運動不足が気になっている方、時間がない方にもオススメです。ウィーンにいた頃は、フラフープやってたんですけどね、重いヤツだったし今のウチは狭いので、フラフープも回せません。(笑)もらってくれたMさん、やってますか〜? 今日のアリはこちら。
本日もご来訪、感謝感激なのです。♪v(*'-^*)^☆
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ゾンビ体操で痩せるってホント？効果ややり方も紹介！ | いろいろ十色ブログ
金スマやめざましテレビなどでも紹介された「ゾンビ体操」
血管や骨、筋肉を強くして、様々な病気を予防してくれると大変話題になっています。
危険な血圧サージの予防にもなる、このゾンビ体操の効果についてまとめてみたいと思います。
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ゾンビ体操って何?
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自律神経を整えると噂のゾンビ体操やってみた。 - YouTube
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「ゾンビ体操」ってご存知ですか? 少し前にもTVでも取り上げられた
血管の名医として有名な
池谷敏郎先生が考案した体操なんです。
一日約50分を3セットの
簡単にできる体操をするだけ
美容に健康にも
そしてダイエットに効果がある体操って
興味ありませんか? そこで今日は
・ゾンビ体操で痩せるってホント? ・ゾンビ体操の効果は? Sakura の 住めば都！ミネソタ日記: ゾンビ体操、続いています♪. ・ゾンビ体操のやり方を紹介! について書いてみたいと思います。
この記事が
あなたのお役に立てれば幸いです。
ゾンビ体操で痩せるってホント? 「ゾンビ体操」 …
名前だけ聞くと
なんか怖そうだけどどんな体操なの? どんなことするのかな? なんてちょっぴり不安になりますよね。
やり方は後で紹介したいと思ますが
この「ゾンビ体操」
血管の名医として知られ
TVなどのメディアにも多く出演され
著書も出版されている
池谷医院の池谷敏郎院長が
考案した体操なんです。
運動が苦手な人や嫌いな人でも
誰でも手軽にできる簡単な体操で
一日約5分を3セットするだけで
美容や健康
生活習慣病の予防や改善など
様々な効果が期待できる体操で
何をやっても三日坊主という人でも
安心して取り組める体操なんです。
実はこの「ゾンビ体操」
有酸素運動なのでエネルギー消費量が多く
脂肪燃焼効果が高いので
ダイエット効果も期待できるんです。
「ゾンビ体操」1回1セット
約5分の体操で約10分間のウォーキングと
同等のエネルギーを消費するそうです。
つまり1日3回の「ゾンビ体操」で
約30分間のウォーキングを
したのと同じエネルギー消費が
期待できるんです。
またインナーマッスルに負荷がかかり
ウエストが細くなる
筋肉が鍛えられ筋肉量が増し
基礎代謝量が上がるために
痩せ体質になる
などの嬉しいダイエット効果も。
「ゾンビ体操」気になりますよね。
ゾンビ体操の効果は?
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記事は、公開日(2019年9月25日)時点における法令等に基づいています。
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