禁酒ダイエットで何Kg痩せる？1ヶ月単位で1年の計測結果をまとめます♪ - To Skin: 『Voicarion～女王がいた客室～』行ってきました（ネタバレなし）: 流星のささめごと
8kg 落ちました! てしやん うーん、まあこんなものなのかな? でも頑張ったから微妙かも… というのが、正直な印象です。 縄跳びを跳んでいた場所は家の庭で、早朝から 20 分跳び続けました。 最初の 1 週間は、かなり苦戦したのを記憶しています 。 毎日、体重計に乗っていましたが、思ったより減らなかったので「 やめようかな 」と考えたぐらい(笑 てしやん 何事も最初はしんどいですよね とにかく慣れないから、ストレス 縄跳びは小学校のとき以来だったので、苦戦しました。 20 分ぐらいなら、余裕だろうと思っていましたね。 でも実際、跳んでみるとすぐに縄に足が引っかかります。 縄を回しても均等にならないため、跳びにくい輪になってました。 てしやん 最初は、1分で3回ぐらい引っかかっていました。 思ったよりできないので、ストレスが溜まります。 足に引っかかると、モチベーションも下がりますからね。 あー、なんで出来ないのだろう … と自分にイラついていました 。 もちろん縄跳びの疲れで、うまく飛べないこともあるかもしれませんが。 てしやん ただ2日目には、連続で3分ほどは飛べるようになりました! 最初は 3 分連続さえも、超しんどい 連続で 20 分跳び続けるのを目標にしていましたが、最初は 3 分でも疲れます。 ふくらはぎが疲れるし、軽く息切れすらしますね 。 最初は跳び方がヘタクソだったので、疲れる跳び方もしていたせいもあります。 縄の長さも長すぎ 必要以上にジャンプしてた 腕を大きく振って、回していた とくに初心者は大きくジャンプしてしまうので、疲れやすいです。 僕も最初は大きくジャンプしていたので、 3 分ですらキツかったですね。 てしやん 20分も跳び続けるなんて無理…! てしやん こんな感じで1週間で0. 8kg落ちました。…ただここからさらに体重が落ちます! 縄跳びダイエットを 1 ヶ月やった効果や結果 結果からいうと、縄跳びダイエットを 1 ヶ月すると 4kg 落ちました! 食事制限はしてなかったのですが、自然と食事も抑えられたことも影響はあるかも。 てしやん 1週間〜2週間の間で1. 5kg落ちましたね 3 週目と 4 週目は 0. 8kg 前後のダイエットに成功。 縄跳びを 1 ヶ月はかなりしんどかったですが、結果が出てホッとしましたね。 1 ヶ月あれば、かなり上手になる 縄跳びダイエットを 1 ヶ月続けていると、縄跳びも上達します。 最初は 3 分跳ぶのもキツいと感じていましたが、 20 分は跳べるようになりますね 。 てしやん 引っかかるのは10回もないぐらい!
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- 竹下景子が声優たちと共演「女王がいた客室」、VOICARIONの5周年イベントも - ステージナタリー
みんなでがんばりましょ~♪
こんにちはー! 昨日の上半期に買ってよかったものもたくさん見ていただきありがとうございました! さてさて今日は ダイエットの話ですー! みなさんに醜いおなかをさらしてから1ヶ月。。。 途中でセブンイレブンのおやつを食べたり チキンナゲットの食レポをしたりと 痩せる気あんのかー! と思われても仕方ないことばかりしていた私でしたが、 実はひそかに続けていたことがあります 今までのダイエットは 『うさぎとかめ』のうさぎさん状態で スタートダッシュだけめっちゃ頑張ってた私…。 食事制限に筋トレ、 有酸素運動に体重チェック・・・。 これだけ一気にやりはじめても 結果がなかなか出ないのでほんっっまにイヤになって 「こんな人生楽しくなーい!」 と諦めちゃうのを何年も繰り返してきました もうそんな負のループから抜け出すために まずはどんなダイエットをするかよりも… 続けられるダイエットをすることを優先することにしたんです。 もう私、 亀でいいんです!! それだけ?! って言われちゃいそうだけど、 私が先月続けてみたことはコチラです 1. ストレッチ。 まずはかたい体をほぐすことからはじめました。 痩せるため、というよりも 痩せやすい体になったらいいなぁって…。 初歩の初歩の初歩です! いろんなストレッチをみなさんからも教えてもらいましたが、全部一気にできないので今はその中からこれをやっています↓ まだ体がかたすぎてお姉さんみたいにぜんぜんできていませんが、比較的続けやすくておすすめです♡ 2. お水を飲む。 みなさん、お水は好きですか? 私はキライでした。 私の水分はほぼカフェラテやったんです。 でもこんな生活していたら血がドロドロになってしまう…!と思い お水をたくさん飲むためにしたことは お金はかかるけどペットボトルのお水買うことでした💦 ペットボトルのお水っておいしいですね… (今さら) いつも水道の浄水器のお水を飲んでいたけど 全然違う! 毎日1. 5リットル飲めるようになりました ! でも、そうすると今度はゴミ問題が気になります💦 全然エコじゃないですよね すごくすごく悩ましいです… みなさんは飲み水ってどうしてますか? よかったら教えてください。。。 \ここ安い! !/ 3. おやつ食べる。 おやつのガマンはストレスなのでやめました! コレ、食べてますー! ミックスナッツー!
」と衝撃を受けてしまいました。 タニタ食堂のおかげで、糖質が多く太ると言われているビールや日本酒をやめて ウイスキーや焼酎を代わりに飲むことはダイエットにならない と言うことが分かりました。 そして家にある焼酎が空になった日から、私は禁酒ダイエットをしようと決めたんです。 それが2019年の8月3日になります。 この日から1年間、禁酒してみようと決めました。 禁酒ダイエットをする前の下半身デブを披露… 妹にもドン引きされたセルライトだらけの下半身…。 こちらの写真はあらゆるダイエットをしたものの、 まったく痩せずに下半身デブのまんまな私 です。 妹と久しぶりに温泉に行ったら私の下半身を見て「 え、やばいよ…おばちゃんみたい… 」とドン引きされてしまいました。 今まで私の方が痩せていたから反撃のように言われてしまいました。 父親にも「 昔はもやしみたいだったのに肥ったな 」とデリカシーのかけらもないことを言われました。 とはいえ私も、この写真を編集しながら「 うわぁああああデブだあ、醜い… 」と頭を抱えてしまいます。 ダイエットを始めても手放さなかった酒をやめたら今度こそ痩せるんじゃないか? !と期待しています。 1ヶ月禁酒ダイエット実践!体脂肪率が減少! 体重よりも体脂肪率が大幅に減少! まずは禁酒ダイエットを始めて1ヶ月経過後の測定結果です。 ただ、 最初の1ヶ月は3回くらいお酒を飲んでしまったので、完全にアルコール断ちは出来ていません。 それでも飲酒量が減ったからか、 体脂肪率が大幅に減少 しました! 体重はあまり変わっていないのですが、体脂肪が減った分、増えると嬉しい水分量や筋肉量が上がっていました。 見た目の変化は? まだ見た目はほぼ変わってない。 1ヶ月の禁酒(それも何回か飲んでしまった)程度では対して変化がありません。 心なしか細くなったような…と思いますが全然変わってないですね。 ただ、 むくみが取れている 様な気がします。 お酒を飲むと毎回むくんでいたのですが、禁酒を決めてからは夜中に足がムズムズしなくなりましたし、禁酒を続けてお風呂などでむくみ取りマッサージをしていったら細くなれるんじゃないかな、と思いました。 次の1ヶ月は完全にアルコール断ちして入浴でむくみを取って脚痩せを目指します! 何回かお酒を飲んでしまったけれど自分を責めずに禁酒を心がけた 禁酒ダイエットを決めてから何回かお酒を飲んでしまいましたが、それでも自分を責めず、次の日には禁酒しようと思えていました。 お酒を飲んじゃったから禁酒ダイエットをおしまいにしちゃおうかな、と思ったけれど、最初の1ヶ月だし、以前よりずっと減らせてるんだから良しとしました。 色々なダイエットをして気付いたのですが、自分を責めると挫折しそうになるんです。 だから 禁酒に失敗しても自分を責めないことがとても大切 だと思います。 禁酒したことでダイエット以外の嬉しい効果が!
私は酒のために生きている。 アルコール度数は出来るだけ高いものを選び、飲み放題なら遠慮なく飲み、チェイサーを飲むと酒が飲めなくなるから飲まない。 友達と女の子らしいインスタ映えするスイーツを食べても、口直しと言って居酒屋へ行き「私たちはスイーツより酒だね」と言い合うくらい、酒は絶対王者だった。 毎晩仕事から帰ったら酒を飲まないと疲れがとれないし、酒がなきゃ1日頑張った意味がないと思うくらい酒が全てだった。 ビール、ワイン、日本酒、焼酎、ウイスキー、泡盛、何でも飲めるし、何でも好き! 食事を美味しくひきたてる香りと味、アルコールによる浮遊感、そして一緒に飲む人に気を許せるあの感じ…。 お酒は偉大! 本当に何よりもお酒でしたし愛してました…。 そんな私が禁酒ダイエットを1年やると決めました。 ここまで私を奮い立たせたものは、推しの存在です。 私の推しはとにかく美しすぎるんです。 美しすぎる推しのイベントに行くということは、銀座の高級ブランド店、例えばカルティエで何百万円もの時計を買いに行くようなものなので、今のデブボディで推しイベントに行くことは場違いになるんです。 つまり今の私の方程式では、 長年愛した酒<今年出会ったばかりの推し 、です。 大好きなお酒をやめて痩せる! そして綺麗な自分になって推しに会う! そのために1年間禁酒します!! この記事では禁酒ダイエットによって何キロやせるのか、さらに禁酒によってどんなメリットがあったかをまとめていきます。 禁酒ダイエットスタート時(2019. 8. 3)のデータ 年齢30歳(10月に31歳になります) 身長161cm 体重51. 7kg 禁酒ダイエットをする前の5月に3日断食をして2kg落としたものの、それからずっと52kg台をいったりきたりして減りませんでした。 糖質制限・夜抜き・ウォーキング・入浴・お菓子を食べないなどしてきましたが、痩せませんでした。 禁酒ダイエットとは? 禁酒ダイエットはアルコールを一切断つこと!
縄跳びダイエットは、1週間や1ヶ月でどのぐらい効果あるの…? 具体的な縄跳びダイエットで痩せるコツを知りたいなぁ 縄跳びって小学生のころは跳んだことはあるけど、 大人になってから跳ぶこともほとんどなくなりますよね 。 ただやってみると 意外と縄跳びしんどいし、辛いもの 。 本記事では、実際に僕が 1 週間、 1 ヶ月、 1 年と縄跳びダイエットを続けた効果・結果をビフォーアフターの写真と共に紹介。 本記事で分かること 縄跳びダイエットの効果や、消費カロリーは?100回や1000回はどのぐらい? 縄跳びダイエットを 1 週間やった効果・結果 縄跳びダイエットを 1 ヶ月やった効果・結果 縄跳びダイエットを1年以上、続けた効果【ビフォーアフター写真】 縄跳びダイエットで効果を出すためのコツ【お腹・足痩せ】 本記事は縄跳びをやり過ぎて、最後にはプロボクサーになった僕が、解説します。 ちなみに縄跳びダイエットを始めたのはボクシングを始める前、 体重がちょうど 85kg もあった頃に始めました 。 まさか 1 年も、跳び続けるとは思いませんでしたが … 。 本記事では、縄跳びで痩せた結果だけじゃなく、途中で感じたことをお伝えします。 これから縄跳びダイエットを始めようと思う人、いま縄跳びダイエットを続けている人に、参考になれば嬉しいです。 本記事を最後まで読めば、 縄跳びダイエットの痩せるやり方まですべて分かります。 縄跳びダイエットの効果や消費カロリーは?【100回や1000回だとどのぐらいか】 縄跳びにはぶっちゃけ痩せるために、ベストな効果をもたらしてくれます。 縄跳びダイエットは有酸素運動で、消費カロリーも高いですよ。 項目 消費カロリー(体重60キロで、30分運動した場合) ウォーキング 95キロカロリー(時速4km) ジョギング 240キロカロリー(時速8km) 縄跳び 368キロカロリー 意外にも、ジョギングよりも効果があります! てしやん めちゃくちゃダイエット効果ありますね! さらに縄跳びを100回パターン・1000回パターン・1万回のカロリーを出してみました!
(ときどき) まとめ 私の場合は、月2~3kgのペースで減量していました。しかしながら体重や体脂肪率の落ち方は個人差が出まくるところだと思うので、一例として見ていただけたら幸いです。 なによりも大事なのは継続。継続とは単に食事制限や運動をすることではなく、(毎度繰り返しで恐縮ですが)思考を止めないこと。 自分の性格・環境・習慣を考慮した上で、ダイエットを自分に適応させていくことこそが目標を達成する1番の近道だと思っています。私もそれを忘れてはいけない。 ABOUT ME
2021年7月12日 18:55 54 プレミア音楽朗読劇「VOICARION XIII『女王がいた客室』」が、10月7日から13日まで東京・シアタークリエで上演される。 藤沢文翁 が原作・脚本・演出を手がける「VOICARION(ヴォイサリオン)」は、声優界・演劇界から多彩なキャストが参加する音楽朗読劇。「女王がいた客室」は昨年2・3月にシアタークリエで上演予定だったが、新型コロナウイルスの影響で2日目以降の公演が無観客で行われた。 今回はアレクサンドル・パーレン(アレックス)役の 安元洋貴 、 山口勝平 、 諏訪部順一 、 豊永利行 、 梶裕貴 、 鈴村健一 、 朴ろ美 、マイカ・デミドフ役の 保志総一朗 、 小野大輔 、 中村悠一 、 福山潤 、 津田健次郎 、 浪川大輔 、 緒方恵美 、エレオノーラ役の 三石琴乃 、 沢城みゆき 、 高垣彩陽 が回替わりで登場し、マダム役の 竹下景子 は全公演に出演する。 なお10月14日には「VOICARION」シリーズの5周年を記念するイベントが開催され、11月には大阪・サンケイホールブリーゼ公演も行われる。東京公演の一般前売りチケットは8月8日に発売。5周年イベントと大阪公演の詳細は続報を待とう。
Amazon.Co.Jp: プレミア音楽朗読劇 Voicarionⅶ 女王がいた客室 : 藤沢文翁: Prime Video
さて、20分前に着席。 まさかとは思うけど、眠くなったら大変と電車でウトウトしてた私ですが、お席でも念のためとしばしウトウトしていました。 …開演前のアナウンス、世界観の説明と観劇マナー等の諸注意。 ああ、始まる。 なんか緊張する〜^ ^ 私たちは「ご宿泊のお客様」とアナウンスされました。 私、そんなに声優さんに精通していないから、どなたのお声かわからなかったのだけど、安元さんではなかったことだけは確かです。 まあ、内容から察するにコンシェルジュの役の人だと思うのだが…梶くんなのか、後日のアレックスの方なのか、私のポンコツの耳ではわかりませんでした^ ^。 雨音と馬車を引く馬の蹄の音…。 幕が開く前から、世界観にどっぷりとさせてくれます。 こんなステージ。 Twitterに上がってたけどね^ ^ 2016年のVOICARIONの演目の再演なので、ストーリーも綴ってしまっても良いのかなぁとは思うのだけど、一応まだ辞めておきます。 めんどくさいわけじゃないんだからねっ!! 上手く書けないわけでもないんだからっ!! お衣装はTwitterやInstagramで見てください。 アレックスとマイカは、演者さんごとのオリジナルの衣装だそうです。 サイズの違うのを作るなら、その方の雰囲気に合わせて変えてしまえ〜! !という贅沢な演出なのでしょう。 梶くんはパリッと若々しくお茶目なコンシェルジュ。 御髪は七三に分けて、目力強めのメイクでした。 痩せましたね、すごく。 前は丸顔の男の子ってイメージだったのに^ ^ 三石さんは、ロングのメイド服。 メイド服も演者さんによって、違うなんてすごい!! そして安元さんは、写真でお分かりかとは思いますが、本日は銀縁メガネでございました。 レアですね♡ お髭もなしでした。 衣装さんに、どうしてこの人のデザインはこんな感じにしたのか、是非とも教えていただきたい! Amazon.co.jp: プレミア音楽朗読劇 VOICARIONⅦ 女王がいた客室 : 藤沢文翁: Prime Video. あ、そうそう♡でわかっちゃったかと思いますが、この先安元さん中心の感想になりますことをお詫び申し上げます。 ではでは多少ネタバレをご容赦頂ければ、安元マイカのココにグッときたを箇条書きしますんで、読んでってください。 マイカではなく、安元さんの自身のことも。 うーん、ご自分の役のシーンがなくてライトが当たってない時は…安元さんなの? それとも舞台に上がっている時は、ずっとマイカなのかしら??
竹下景子が声優たちと共演「女王がいた客室」、Voicarionの5周年イベントも - ステージナタリー
無事千穐楽‼️陽の空気を纏った1回きりの千穐楽☀️登場人物たちの関係性がとっても温かくて、笑顔と涙を誘うチームでした✨支えて下さった皆様、本当に本当にありがとうございました。3/15大阪でお会いしましょう…‼️🙏 #voicarion #女王がいた客室 #浪川大輔 #内田雄馬 #沢城みゆき #竹下景子 — VOICARION(ヴォイサリオン)公式 (@voicarion) March 6, 2020 U-NEXTだけが、女王がいた客室をお得に見る事ができる理由は、U-NEXTの「ポイントバックブログラム」です。 これは、継続の有料課金ユーザー向けの割引サービスで、 ポイントチャージして動画レンタルや電子書籍を購入すると、最大で40%がポイント還元される 、というものです。 つまり、 1ステージ4, 440円(税込)の「女王がいた客室」を実質 2, 640円 で見ることができます。 8ステージ全部見ても 21, 120円 、2万円ちょっとです。 35, 200円 から比べるとかなりお得ですよね。 より厳密に、月額利用料金と月々もらえる1200ポイントを加味すると、 1ステージあたりの価格は、2, 872円になります。 シアター・クリエでの本公演のチケットは1枚10, 500円でした。 なので、 正規チケットの3割以下の料金で幻のステージを見ることができるのです! すごくないですか? そして、この公演の円盤(BD/DVD)は発売予定がありません。 声優ファン、藤沢朗読劇ファンなら見逃す手はありません!
・ 言わずもがなの、正統派バリトンボイス ・ 酔っ払いテンション高めボイス ・ 舌打ち系やさぐれボイス ・ 自分の出番が一休みの時の座り方 ・ 一息ついてる時の水を飲んでる喉の動き ・ 「お手をどうぞ」 ・ 「泣くなよ…」 ・ 他の演者さんの熱演に涙を指で拭う ・ さらに眼鏡を上げて涙を拭う などなどですかね。 現場に行くと、お芝居でもイベントでも本当はいけないんだろうけど、常に安元さんを見ていたいのです。 が、やはり内容に入り込んでしまうと、喋ってる人を見てしまう! これは当たり前だし正しいことなのよね⤵︎ だから本当なら、1回目は少し後方で全体を見て、台詞を言っている人を見るという正しい観劇をして、2回目はちょいと前めで誰にも気づかれないように、見たい人だけをガン見するってのが理想。 特に朗読劇というより、普通のお芝居だと台詞のない時にも演技してますからねぇ^ ^ 今回座席が思いのほか前方すぎて、まぁ私を見ることはないとは思うんだけど…「俺しか見てない…そういうの好きくない」とか思われたくないし、「あの人全然こっち見てないわ^_^あからさますぎる」とか思われそうで…どうしようと思ってたんだけど、なんだかんだ引き込まれて正しい観劇が出来たと思います。←個人的な見解でございます(笑) しかし竹下さん高い位置に立っての朗読劇、怖くないのかしら? 昭和の私からしたら竹下景子さんと言えば「三択の女王」なんだけど、意外とお若くてびっくりしました。 クイズダービーで見てたころ、ものすごい大人だと思ってたんだけどなぁ。 あのころお姉さんだったのかぁ^ ^ とても素敵な女王陛下でした。 三石琴乃さんは、これまた大学生の息子のいる母からすると「むしまるQ」のお姉さんなんですよね(笑) 声優さんに詳しくないのでちょっとWikipediaを見てみたら、びっくりです! あれもこれも三石さんなのですね!スゴ!となりました。 テンションマックスの早口での長台詞が、惚れ惚れするほどすごかったです。 スタイルもよろしいし、可愛かったです。 梶くん。 さっきも書いたけど、痩せましたね〜^ ^ 私の梶くんはじめはブラコンの末っ子なのですが、その後の進撃のエレンというイメージで中堅と若手の間の一番手グループの代表というイメージ。 そして数々の主役をこなしているだけあって、お上手でした。←私、偉そうですね^ ^ カーテンコールで、演劇にありがちな横一列で手を繋いで上に上げてからのお辞儀を竹下さんが促して4人でやったんだけど、安元さんの空いた左手の上げ方が可愛らしかったということをお伝えしておきます。 あ、あと梶くん一言挨拶でお辞儀した時、マイクにゴンってオデコぶつけてました(笑) いや〜しかしやたら長文のくせに、うっすい感想ですみませんでした。