【リングフィットアドベンチャー】3ヶ月続けた効果【体験談】 | オオカミの音 - 中堅・中小企業向けクラウド: アプリケーションサービス（Saas) | Nec

Thursday, 4 July 2024

クールダウンが終わって30分以内が有効だ! リングフィットアドベンチャーって、 特に筋トレが物凄く充実しています。 筋トレをとにかく行うため、 体内のたんぱく質の消費量が激しいです。 それで筋トレをしっかりとやっていると、 筋肉が一度壊れてしまいます。 そして壊れた筋肉を修正するためには、 筋トレを終了した30分後からは、 筋肉を修繕するためのたんぱく質の消費が、 ピークとされてます。 一番たんぱく質が必要な時間帯だから、 リングフィットを終えた30分以内に、 プロテインを飲むのが適切です。 「たくさんプロテインを飲めばいいんだな」←これは大きな間違いです! リングフィットで限界を超えるくらい筋トレをしたんだから、 その分のたんぱく質を摂取するために、 プロテインをたくさん飲むぞ! と考えてしまいそうですね。 え?プロテインってたくさん飲んだらダメなの? たくさん飲むのはもったいないぞ! 【リングフィットアドベンチャー】夏の暑さですでに散り狼【吉花こころ】 - YouTube. しっかりとリングフィットで筋トレを行ったとしても、 たくさんプロテインを飲むのはあまり意味がありません。 これには理由があります。 一度に身体が吸収できるたんぱく質の量はおよそ 「約20g前後」 といわれています。 引用:「 SPORTSMARIO、1回にたくさんのプロテインを飲む方が筋肉はつきやすいは誤りより 」 体が栄養の吸収行動に入ると、 たんぱく質は 約20g しか受け付けてくれません。 いくらたくさんのプロテインを飲んだとしても、 20gまでしか吸収しないのです。 じゃあ仮にたくさんのプロテインを飲んだら どうなるのでしょうか? きっとあなたももうお分かりのはずです。 体がたんぱく質を不要だと認識して、 余ったたんぱく質は尿として排出します。 たくさんプロテインを飲んでも、 無駄になるってことです。 またプロテインはそこまで安いものではありません。 過剰にプロテインを飲むと、 お金やたんぱく質をドブに捨てる行為と一緒です。 プロテインは分けて飲む!これが大切です 1回の栄養素の吸収で、 たんぱく質が20gだと、 1日に必要なたんぱく質の量に達していません。 上記でも説明しましたが、 成人男性は1日60g 成人女性は1日50g のたんぱく質の摂取が目安です。 たんぱく質の1回の吸収量の限度が約20gなので、 どうしても1日のたんぱく質の目安量まで届きません。 ではどのようにしてたんぱく質を摂取すればいいのでしょうか?

【リングフィットアドベンチャー】夏の暑さですでに散り狼【吉花こころ】 - Youtube

太りにくい体になる 筋トレ系の運動メニューが多い ように感じました。 筋肉がつくと基礎代謝が上がり、 太りにくい体 になります。 短期的な効果はあまり期待できませんが、 長い期間(半年以上)続けると、 リバウンドしにくい体になりそうです。 消費カロリーがわかる トレーニング終了時に、 自分がどれだけ運動したかを教えてくれます。 後から見ることも可能です。 消費カロリーを確認して 運動時間やメニューを調整できるよ トレーニング終了を教えてくれる 10分ごとにクールダウンを進めてくれるので どのぐらい運動すればいいんだろう? 何分ぐらい運動したかな? と考える必要がありません。 時間を自分で計測する必要がないので、 運動に集中することができます。 ダイエットの豆知識がつく トレーニング終了時に、豆知識を教えてくれます。 知らなかったことも多く、参考になりました。 豆知識の一例 食べなければやせるよね? A. 太りやすくなる可能性も! 筋トレは回数をこなすのがいいの? A. 回数よりも大事なことが! 糖質って取らない方がいいの? A. リングフィット アドベンチャー 紹介映像 - YouTube. まったくとらないのはダメ! いつトレーニングしたらいいの? A. 習慣化しやすい時間帯に! めっちゃ運動しているのにやせない A. 食生活を見直して! 実際は、もっと詳しい説明があります。 一度見た豆知識は、後から見ることができるよ まだ全部出せていないので 全部出せるまで頑張ります! 1日10分で痩せるのは難しい 10分ごとにクールダウンのお知らせをしてくれますが 1回目で終了する場合(1日10分の運動)、 消費カロリーは少ないです。 短期間でガッツリ痩せるには不向き でしょう。 トレーニングもキツいので、 食欲が増えることもありそうです。 ただ、筋肉量が増えるので、 食事制限も実施して、長期間取り組めば 痩せやすく、太りにくい体にできる でしょう。 ダイエットでは 継続することがとても大切! 準備、片付けが面倒 毎回レッグバンドを足につける こまめにコントローラーの充電が必要 というのは面倒に感じました。 「 HIIT(ヒットトレーニング) 」や「 痩せすぎ注意ダンス 」は、 YouTubeを見るだけでよかった ので、 それらと比べると少し面倒です。 こまめに水分補給を!

リングフィット アドベンチャー 紹介映像 - Youtube

先日、ついについにリングフィットアドベンチャーの筋トレしながら冒険していくアベンチャーモードをクリアしました!!! めっちゃ感動したんだわ この記事では、30代女性(私)が、どのくらいでクリアしたのか、レベル、日数、運動負荷、冒険開始からの総合結果などの詳細についてや、アドベンチャーモードをクリアした後はどうするのかについて語らせてください。 冒険開始からの総合結果とは 活動時間の合計(総活動時間) 消費カロリーの合計(総消費カロリー) 走行距離(総走行距離) リングコンを押し込んだ回数(リングコン押込み) リングフィットアドベンチャー筋トレしながらついにクリアしたぞ! リングフィットアドベンチャーのアドベンチャーモードをクリアした瞬間、とてつもない表現できないような感情になってですね‥ 私自身、好奇心旺盛のやりたがりの飽き性で、大人になってからRPGといったゲームは始めてでした。なぜかというと、すぐにでもクリアしたがりの性格の元主でもありまして‥ 小学生の頃なんか、なんのゲームか忘れてしまったんですけど(やりすぎていて)、1日でゲームをクリアしていたことが何度かあり、それで気がついたらいつの間にかゲームとは無縁の大人になっていました。 で、ゲームとは無縁な大人となって早急にクリアしたい性格の持ち主がリングフィットアドベンチャーをクリアして思ったことは、1日でクリアできないもはや続けることが大切といった依存型フィットネスゲームだったということです(いい意味でです)。 飽き性なのに続けられた! リングフィットアドベンチャーのアドベンチャーモードをクリアするまでにどのくらいかかったのかというと‥ クリアした日数 リングフィットアドベンチャーのアドベンチャーモードをクリアした日数は、私の場合、 88日 でした。 ↑↑ クリア日にアドベンチャーモードをクリアするだなんて思っておらず、クリアした翌日にアドベンチャーモードをプレイした時のものなので、89日と記載されています。 訳ありで約2か月間リングフィットアドベンチャーを放置していた期間もありましたが、今年(2021年)になってからは、ほぼ毎日プレイしていました! クリアしたレベル アドベンチャーモードをクリアした88日目の、レベルは 217 でした! 始めた頃はこんなにレベルが上がるだなんて思ってもいなかった! クリアしたときの運動負荷 アドベンチャーモードをクリアした日の運動負荷の数値は、 20 でした!

クソザコリングフィット|リングフィット アドベンチャー - YouTube

Chatwork株式会社(本社:大阪府大阪市、代表取締役CEO:山本正喜、以下、Chatwork)と、株式会社ネオキャリア(本社:東京都新宿区、代表取締役:西澤亮一、以下、ネオキャリア)は、2021年7月27日(火)に業務提携契約を締結し、中小企業のDX推進を支援する「Chatwork DX相談窓口」の提案サービスとして、新たに人事向けクラウドサービス「jinjer(ジンジャー)」および電子契約サービス「Signing(サイニング)」の提供を開始したことをお知らせします。 ■人事向けクラウドサービス「jinjer」 ■電子契約サービス「Signing」 Chatworkは、国内利用者数No.

中小企業向けクラウドサービス：株式会社日立システムズ

ホーム ビジネスサービス 経理・財務 WEB請求書ツール 2021年8月3日 クラウド型請求書ツールを導入する中小企業、零細企業が急速に増えています。 そのため、今回は、『法人(中小企業・零細企業)におすすめのクラウド型請求書ツール3選。機能面でおすすめのクラウド型請求書ツールはこれだ!』という記事のタイトルで、法人(中小企業・零細企業)におすすめのクラウド型請求書ツールを3つ詳しく解説します。 法人(中小企業・零細企業)におすすめのクラウド型請求書ツール3選。機能面でおすすめのクラウド型請求書ツールはこれだ!

ブロックチェーンベースのデータ認証サービス。 法律実務、会計事務所、医療機関などのニッチな中小企業は、規制を遵守する必要があるため、データの完全性に関しては特に厳しいニーズがあります。 ビジネスに不可欠なデータを認証する機能など、中小企業の顧客にニッチなクラウドサービスを提供することは魅力的です。セキュリティリスクを軽減し、コンプライアンスの透明性を実現し、他のサードパーティソリューションに対する必要性を排除します。 最終的な結論 中小企業向けの、革新的なクラウドバックアップソリューションの中には、企業が事業を運営してインフラストラクチャを拡張し、その成長の援護を容易にします。後者の場合、目的を達成するための適切なクラウドソリューションを特定するには、マネージドサービスプロバイダーが大いに役立ちます。