代謝を上げる筋トレ 女性 – 辞め たい けど 辞めれ ない

Tuesday, 2 July 2024

若いときより太りやすくなる原因は、 基礎代謝 の低下 です! 基礎代謝 が上がると太りにくい体質になれるし、ダイエットも成功しやすくなるんですよ。 「 基礎代謝 ってどうやって上げるの?」って思いますが、 有効的なのは筋肉を増やす方法 。 なので、 筋トレがおすすめ なんです。 ただ、運動とか苦手だし、運動する時間もないし・・・ってなりますよね。 私もジムとか行くのはめんどくさいし、筋トレとか無理と最初からあきらめていました。 でも、 日常でできる筋トレ ってあるんです。 今回は、 特別なことはしたくないけど、 基礎代謝 を上げたい あなたにおすすめの内容になっていますよ。 40代から激減! 基礎代謝 ってなに?

  1. 脂肪を燃焼しやすくするストレッチ＆筋トレ4選 | ビジネス×スポーツ『MELOS』
  2. 厳選5種目！ カラダの代謝を上げるレベル別・自体重トレ（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース
  3. お風呂で簡単ダイエット！効果的な入浴方法＆代謝アップエクササイズ - Wow! magazine(ワウマガジン)
  4. 背筋トレでさらに代謝を上げる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】 |
  5. 基礎代謝を上げる手軽にできる筋トレ方法3つ カンタンだから続けやすい - すぐできるエイジングケア
  6. 看護師を辞めた方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
  7. うたうとうたう♬
  8. 爆サイ.com関東版

脂肪を燃焼しやすくするストレッチ＆筋トレ4選 | ビジネス×スポーツ『Melos』

2021年07月29日 12:00 / 最終更新日: 2021年07月29日 12:00 Mart おうち時間に宅トレを頑張ろう!と思っていても、継続はなかなか難しいもの。宅トレ用のスペースや道具を準備する必要がなく、ちょっと手が空いた時にすぐできる医療的なマッサージ法"「デブ筋」ながし"で、キレイな体型を手に入れましょう! 「デブ筋」ながしとは? ソリデンテ南青山代表・小野晴康さんが独自に考案したミオドレナージ(通称ミオドレ)のこと。ミオ=筋肉、ドレナージ=デトックスする、つまり筋肉をデトックスするマッサージ法として誕生しました。筋肉の走行にそった力強いマッサージで筋肉と筋膜をほぐしながら、肥大化した脂肪細胞を破壊。筋肉をデトックスして(質のいい筋肉細胞を再生させて)代謝を上げるとともに、脂肪細胞を正常に戻します。従来のマッサージとまったく違うのは、理学療法士の臨床経験から生まれた医療的な方法だということ。つまり、ただのマッサージでなく、医療のひとつなのです。 「デブ筋」ほぐしはたったの3STEP まずは7日間やってみよう! 代謝を上げる 筋トレ. カチコチ筋肉をほぐして体の状態を整えながら、やせ体質に変わる「デブ筋」ながしを紹介します。 全身・顔の部分痩せや体型別のプログラムなど、もっと詳しく知りたい人は要チェック! 『筋肉を再生してやせるプロマッサージ ミオドレ式「デブ筋」ながし』 著者が運営する全国のサロンで教科書として使われる『ダイエットマッサージ大全』(2016年・光文社)の改訂版。モデル、タレント、アスリートの駆け込みサロンで実践されているプロの技を、自宅で再現できるよう3ステップに集約。太る原因となる「デブ筋」を、①押して②つまんで③流すだけ。理学療法理論とその臨床経験から生まれた医療的なマッサージで筋肉が細胞から生まれ変わり、体が勝手にやせていく! 著者:小野晴靖( ソリデンテ南青山 代表) ソリデンテ南青山院長。理学療法士、柔道整復師、義肢装具士、調理師。理学療法の理論と技術を駆使した独自のマッサージ法「ミオドレナージ」を考案し、「アンチエイジングサロン ソリデンテ南青山」を設立。モデル、タレント、アスリートなど、多くの著名人のボディメンテナンスを担当し、口コミで話題になる。平成23年に日本ミオドレナージ協会(JMA)、平成25年には日本ミオドレナージビジネスサービス(JMB)を設立。ミオドレナージ技術の指導・普及、開業サポートにあたり、大阪、東京など全国各地にミオドレサロンが続々とオープンしている。 ▼Amazonで購入する ▼楽天ブックスで購入する *本記事は『筋肉を再生してやせるプロマッサージ ミオドレ式「デブ筋」ながし』掲載情報を抜粋、再編集しています。 構成/Mart編集部 リンク元記事:

厳選5種目！ カラダの代謝を上げるレベル別・自体重トレ（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース

突然ですが皆さん、ふくらはぎを鍛えていますか? 腕や胸に比べあまり注目されていませんが、実はふくらはぎを鍛えることで得られるメリットがたくさんあります! ふくらはぎを鍛えることで寿命が延びるなんて研究結果もあるのです! 今回はふくらはぎを鍛えることで得られるメリット、効率の良いふくらはぎの鍛え方などを紹介していきます! ふくらはぎは2種類の筋肉から構成される まずは、ふくらはぎを構成する筋肉について見ていきましょう! 下腿三頭筋の構成 ふくらはぎは「下腿三頭筋」といい3本の大きな筋があります。1本が「ヒラメ筋」で2本が「腓腹筋」と呼ばれる2種類の筋肉で構成されています。 この2種類の筋肉について詳しく説明していきます。 ヒラメ筋 ヒラメ筋は上の図からは分かりづらいですが、膝関節をまたいでいません。 なので、ヒラメ筋は足関節の動きのみに関わります。 そして、ヒラメ筋はゆっくり収縮する遅筋群が多いため瞬発的な力に対応出来ません。遅筋群が多いため、疲れにくい筋肉となっています。 腓腹筋 腓腹筋は上の図から分かるように、膝関節をまたいで付着しています。 なので、腓腹筋は足関節と膝関節の両方の動きに関わります。 そして、腓腹筋は速く収縮させる速筋群が多いため瞬発的な動きに対応出来ます。 ふくらはぎを鍛えるメリット ふくらはぎを鍛えるメリットは以下のようなものがあります。 基礎代謝が高くなる 血流の流れが良くなる 筋トレのパフォーマンスが向上 ふくらはぎがつりにくくなる 寿命が延びる カッコよく見える 1つずつ説明していきます! 基礎代謝が高くなる 基礎代謝とは寝ていたとしても勝手に消費されるエネルギーのことです。 基礎代謝が高くなれば多くのカロリーを消費するという事なので、痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます! 筋肉を維持することにもエネルギーが使われるので、筋肉が増えると基礎代謝が上がるという事になるんですね! お風呂で簡単ダイエット！効果的な入浴方法＆代謝アップエクササイズ - Wow! magazine(ワウマガジン). 実はヒラメ筋と腓腹筋を合わせた筋肉量は体の中で2番目になる程大きいのです! なので、ふくらはぎを鍛えることは効率良く基礎代謝を上げる事になります! 血流の流れが良くなる ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、下半身に溜まった血液を筋肉を収縮させて上に送るポンプの役割を持っています。 なので、ふくらはぎを鍛えることでポンプを強くすることが出来ます! 下半身に溜まった血液をしっかり上に送ることで血流の流れが良くなり、下半身のむくみ解消にも効果が期待できます!

お風呂で簡単ダイエット！効果的な入浴方法＆代謝アップエクササイズ - Wow! Magazine(ワウマガジン)

「年齢を重ねるにつれて、ダイエットが難しくなった」「同じように運動して食事を制限しているのに、なかなか痩せない」といった方はいないでしょうか。これは、年齢とともに骨格筋が少なくなっていることが関係しているかもしれません。筋肉量が減少するにつれて、基礎代謝量も少なくなってしまうことがあるのです。 運動や食事制限の効果を出すために大切なのは、基礎代謝量を上げることです。そのためには、筋肉量を増やす必要があります。「筋肉量を増やす」という意味で、大きな注目を集めているのが、スクワットです。スクワットは、もともとアスリートから「BIG3」と呼ばれる3つの種目の一つで、筋トレ効果の高さで知られています。 その中でもスクワットは、使う筋肉が最も大きくカロリー消費が大きいため、ダイエット効果が高く人気です。ここでは、「スクワットダイエット」がダイエットに効果ありとされる理由、効果を実感しやすい部位、より効果的な方法などを詳しく解説しています。「筋肉量を増やして健康的に痩せたい」「気になる部分を引き締めたい」という方は、ぜひ参考にしてください。 「スクワットダイエット」で筋肉量を上げれば基礎代謝量もアップ! スクワットは、大腿四頭筋やハムストリングス、大殿筋(だいでんきん)といった下半身の筋肉を全体的に鍛えつつ、腹直筋(ふくちょくきん)や外腹斜筋(がいふくしゃきん)なども使うトレーニングです。身体の中でも大きな筋肉を鍛えるため、カロリーの消費量も大きくなります。トレーニング後には、効率よく筋肉量が上がり、身体全体の基礎代謝量もアップが期待できるため、見た目の変化も実感しやすいでしょう。 スクワットは、本来全身の筋肉に作用するものです。しかし、ウエストや太もも、お尻など、気になる部分がある場合は、スクワットの種類や回数などを工夫すれば、引き締め効果が実感できます。また、スクワットを続けることで、身体中の血流が促進されます。 「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎに、筋肉をつけることで日ごろからの血流が改善し、冷え性やむくみ、肩こりや腰痛、便秘といった悩みが解消することも期待できます。また、血流を促進することで体温も上がり、脂肪燃焼作用も高まります。 さらに、全身運動であるスクワットを行うと、お腹や背中、腰回り、腕などの筋肉量も増えます。背筋や腹筋を鍛える効果もあり、体幹バランスが整うとともに、身体全体をすっきりと引き締める効果もあるのです。 この部位が気になるなら、「スクワットダイエット」の効果大!

背筋トレでさらに代謝を上げる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】 |

代謝を上げるには「高温反復法」と呼ばれる、熱いお湯に出たり入ったりするお風呂の入り方が効果的です。短時間で効率的に交感神経を高めるため、半身浴のように長くつかっていなくても脂肪燃焼を促進できるといわれています。 【高温反復法(3・3・3入浴法)】 (1)お湯の温度を42~43度に設定します。 (2)かかり湯をして体を慣らし、ゆっくりお湯に入って胸までつかります。 (3)1分たったら3分間肩までつかり、お風呂から出て5分間休憩します。 (4)再び3分間肩までつかり、お風呂から出て5分間休憩します。 (5)最後にまた3分間肩までつかり、手から徐々に体に水をかけて終了です。 高温反復法が適さない人も 血流やリンパの流れがよくなると話題の高温反復法ですが、血管に負担がかかるため、貧血や高血圧の方、妊娠中の方は、避けたほうがよいでしょう。 また、水圧と温度の2つの負荷が体にかかるため、生理前など体調が悪いときや、疲れがたまっているときなども、無理に行うのは避けてくださいね。 【部位別】お風呂でできる簡単エクササイズ&マッサージ! 厳選5種目！ カラダの代謝を上げるレベル別・自体重トレ（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース. 筋肉がほぐれやすく、体温が上がるお風呂の中で、簡単なエクササイズやマッサージをすると、さらに代謝がアップしますよ。 ここからは入浴中におすすめのお手軽エクササイズとマッサージを部位別に紹介します! おなか痩せを目指すエクササイズ まず、おなか周りのエクササイズを2つ紹介します。 お風呂でエクササイズに励んで、ぽっこりおなかとさよならしましょう♪ 腹斜筋にアプローチ!自転車漕ぎ運動 バスタブの中で自転車漕ぎ運動をすると、水圧によってトレーニング効果が高まります。 体の深部体温も上がるので、就寝前に行えば、良質な睡眠も期待できますよ! 【自転車漕ぎ運動】 (1)湯船の中で、両手でお風呂のフチをつかみ、体を安定させます。 (2)背筋をのばし、片足ずつ自転車をこぐように1分間動かし、30秒休憩します。これを3セット行います。 おなか・腰回りのぜい肉に!おしりフリフリ運動 おなかや腰回りのぜい肉をなんとかしたい方には、こちらの運動がおすすめ! 腰骨をひねるようにして、おしりを振るのがポイントです。おしりを振るのがキツイという方は、おしりを上げたままゆっくりと呼吸するだけでもかまいませんよ。 【おしりフリフリ運動】 (1)湯船の中で、ひざを立てます。 (2)湯船の底に両手をつけて、ひじをのばして息を吐きながらおしりを浮かせます。 (3)息を吸いながら右へ、息を吐きながら左へ、と呼吸に合わせ、おしりを左右に振ります。これを20セット行います。 おしり・脚痩せを目指すエクササイズ タイトスカートやスキニージーンズをはくときにおしりや太もものぜい肉が気になるという方は、ヒップアップや脚痩せを狙ったエクササイズにトライしましょう♪ 太もも痩せ&ヒップアップ効果も!脚の開閉運動 下半身痩せを目指すなら、足首や足の指を動かす準備運動が欠かせません。 下半身の血行をよくしてから脚の開閉運動をすると、エクササイズ効果がいっそう高まりますよ!

基礎代謝を上げる手軽にできる筋トレ方法3つ カンタンだから続けやすい - すぐできるエイジングケア

ウォーキングやランニングなどの運動やジム通いは「やってみたけど続かない。」「ハードルが高い。」という方は、「お風呂ダイエット」を始めてみてはいかがでしょうか。 手軽に始められ、普段の生活の一環として行えるので、飽きることなく続けられますよ! この記事ではお風呂でできる効果的な入浴方法や、簡単代謝アップエクササイズ、マッサージなどを紹介します。 また、おすすめのバスグッズも集めたので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ 毎日のお風呂で痩せたい!効果的な入浴方法とは? 脂肪を燃焼しやすくするストレッチ＆筋トレ4選 | ビジネス×スポーツ『MELOS』. 体を芯から温める入浴には、さまざまな効果が期待できます。 まずは効率よくダイエットを行うために、お風呂に入ることで得られる効果と、その効果を最大限に高める入浴方法について知っておきましょう! 入浴で得られる効果 温かいお湯につかると、体が温まって血行がよくなり、新陳代謝が上がります。シャワーだけでもある程度の効果はありますが、入浴で全身を温めるとさらに効果はアップしますよ。 また、適度な水圧が全身にかかることで、エネルギーの消費量が上がるともいわれています。しかも、入浴すると全方向から水圧がかかるため、まるで全身マッサージされているような状態になり、気になるむくみにもアプローチできるでしょう。 水の中では早く体を動かそうとしても、負荷がかかってスピーディー動かすことは困難です。これは水の粘性・抵抗性と呼ばれるもので、この作用をうまく利用すれば、無理なく効率的に運動やストレッチが行えます! 効果を最大限に高める入浴時間や方法は?

ダイエット 背筋トレでさらに代謝を上げる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】 下半身の次は背筋を鍛える これまでお伝えしたように美容のためにも健康のためにも最優先で筋トレすべきなのは、体の基礎と土台になる下半身の筋肉です。そして下半身の筋トレを続けて余裕が出てきたら、その次に鍛えるべきなのは体の柱と壁に相当する「体幹」です。 体幹というと腹筋運動を思い浮かべるのではないでしょうか? ですがお腹の腹筋より重要なのは、腰の背筋です。 その理由は2つ。まず腹直筋などの腹筋群よりも脊柱起立筋などの背筋群のほうが大きく強いからです。重力に逆らって体を支える筋肉を抗重力筋と言いますが、背骨を立たせて上半身を支える抗重力筋は腹筋ではなく背筋です。背骨を立たせているということは立っていても座っていても背筋は働き続けているということですから、どうしても疲れが残りやすくなります。腰痛を抱える一方、腹筋痛を抱える人がほぼ皆無なのはそのためです 下半身+背筋で全身の筋肉の8割をカバー もう一つの理由は、加齢に伴い、言い換えれば運動不足の年月を積み重ねることでより衰えやすいのが腹筋ではなく背筋だからです。 美容が目的でも健康が目的でも、下半身プラス背筋の筋トレをするだけで全身のほぼ8割の筋肉をカバーできます。背筋を鍛えることは代謝の衰えをリカバリーするとともに、背すじの伸びた若々しい姿勢をつくるためにも大切です。背筋を鍛えて強くすれば、腰痛の軽減や予防にもなります。 【書誌情報】 『1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書』 監修:坂詰真二 自宅で自粛太り解消!1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく! ダイエットは"継続"が永遠のテーマとも言われていますが、続かない理由は「キツイ、つらい、結果が見えない」という声が多くあります。 また、トレーニングが先なのか食事が先なのか、「痩せるためには何からやればいいのか」という 優先順位がハッキリしないため、運動などを必死にやったのに、思ったように結果が出ず挫折、ということも。 本書ではダイエットする人に向けて、『TARZAN』や『世界一やせるスクワット』の監修も務める最強のトレーナーが、 とにかく最短で痩せられるよう、優先順位が高いものから1日1ページのダイエット知識を30個紹介します。 ダイエットを継続し、習慣化するためにはたくさんの情報を同時に実践するのではなく、ひとつひとつ慣れていって習慣化するのが実は一番早いと言われています。 また、本書で紹介する内容は、特別な道具も必要なく、毎日の生活を変える必要もありません。 1日目から簡単な課題をこなしていくうちにビックリするほど体が変わっていきます!今までとは違う、簡単かつ最強のダイエット法をぜひ試してみて下さい!

匿名 2021/07/31(土) 19:57:58 >>584 派遣会社を通してですが、健診は健診会社の直接雇用になることが多いので、日雇い派遣の条件を満たしていなくても大丈夫な事がほとんどです(日雇い派遣ではなく単発バイト扱いになる) 基本的に採血と心電図は集団健診経験があるか、真空管と採用してもらえないです💦私は総合病院時代に、1年間健診センターで勤務していたのでOKでした。 587. 看護師を辞めた方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. 匿名 2021/07/31(土) 22:04:23 私も社会人から看護師になって、一年病棟、一年外来その後退職。別の病院に再就職。 とりあえず働いてるけど、辛い。 ここで同じような方がいて良くないけど安心しました。 588. 匿名 2021/08/01(日) 00:29:26 看護師ではなくてすみませんが、理学、作業、言語くらいまでは、毎日人に感謝されるのと階級も手伝って、自分が正しい!という人が多い気がします。 話すのも面倒ですぐ辞めました。 589. 匿名 2021/08/01(日) 06:52:03 田舎だから給料も安くて、夜勤込みで手取り20万ないし、新卒で入った病院はタイムカードはなくてサビ残サビ早出当たり前。 看護師もパワハラだし、看護師より数が多い介護士にチクチク言われて病んで2年くらいで辞めた。 施設に入ったら施設でも看護師の私がトイレ介助やらの雑用してる横で、介護士様が利用者の悪口言いながら薬の調整とか摘便とかして偉そうにしてる。本当やだ。 看護師のパワハラもキツいし介護士の空気も本当やだ。穏やかに仕事したい。奨学金返したら二度と看護師しない。 返信

看護師を辞めた方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

匿名 2021/07/30(金) 13:28:55 >>30 職場も引き止めるなら業務改善しろって思う。 その中にいたら辞めるの苦しいかもしれないけど、辞めれず心か体が病気になっても職場は何もしてくれないから辞めたらいいよ。 連絡無く突然来なくなった同僚もいたけど、辞めたら関わる事ないし自分を大切にしてね。 535. 匿名 2021/07/30(金) 13:28:58 >>3 関ジャニだけに熱を注いでいくのかと思った(笑)ナイス関ジャニファン! 536. 匿名 2021/07/30(金) 13:30:23 >>7 私の画像勝手に貼らないで(ポッ)恥ずかしい(*/□\*) 537. 匿名 2021/07/30(金) 13:45:05 >>487 めちゃくちゃ分かります。 入職当初は実家に住んでいたので、親にびっくり人間コレクションの披露が捗りました 看護師を辞めたら職場におかしな人はいてもその類の人に出会うことはなかったので、独特な世界だったんだなと思います 538. 匿名 2021/07/30(金) 13:45:12 >>12 本当に? 539. 匿名 2021/07/30(金) 13:51:56 やけに愛想が良くてなんか不安定そうな顔つきしたクラブのお姉さん系熟女美人看護師がいたけど 腕に躊躇い傷が沢山あった 美人は大変だね 540. 匿名 2021/07/30(金) 13:52:06 >>520 これやね 541. うたうとうたう♬. 匿名 2021/07/30(金) 13:56:16 >>494 そんなことしてるの? ひどい 542. 匿名 2021/07/30(金) 14:01:03 >>532 ご丁寧にありがとうございます 安心しました 543. 匿名 2021/07/30(金) 14:01:40 >>36 すごい分かります。 動線気にするのとか😭 いかに効率良く無駄なく動けるかを考えながらやるので、旦那ののんびりが気になるときがありケンカになる。 軽い潔癖性にもなった。とくにトイレ介助とかで公共トイレ等がいかに汚いかが想像できるようになってしまったのでなるべく使いたくない。 清潔不潔使ってしまうのも分かるなぁ。 544. 匿名 2021/07/30(金) 14:01:45 >>61 いやいや、クリニックじゃない中規模病院でもあるよ。 大学病院しか知らなくて今公立病院に居るけど、独裁者的な医者の吹き溜まりか?って思う程。 今の時代に怒鳴る、物投げる、蹴散らかすんだから。 お勉強できても、医者としての度量不足なんじゃないの?って思うくらい、キャパも狭め。 545.

うたうとうたう♬

87 ID:Ex4WhOnU0NIKU なんぞこれー 99 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sa15-eNsP) 2021/07/29(木) 16:43:30. 41 ID:H7AVdj50aNIKU こいつの珍プレー動画無いの? ラモスもパワハラメンじゃないの? 101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sp85-QBT5) 2021/07/29(木) 18:09:12. 73 ID:WYsrOGB3pNIKU >>20 これモチベーションビデオって言って海外の名監督もやってるけどな 102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエT Sa5d-p8kO) 2021/07/29(木) 21:58:21. 18 ID:w4IMHGmtaNIKU ジャップランドの日常 103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエT Sa5d-p8kO) 2021/07/29(木) 21:59:43. 33 ID:w4IMHGmtaNIKU >>101 選手がモチベーションw失ってるという結果になってるね 104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 49de-7ZNh) 2021/07/29(木) 22:02:28. 82 ID:qbLiD9fp0NIKU >>30 労基に通報したら雇調金貰えなくなるぞ 105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 11b7-qCnf) 2021/07/29(木) 22:04:17. 09 ID:tfn4PB5W0NIKU スポーツとか嫌なら辞めたら済むやんか 会社はそうはいかない 106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 59ae-qCnf) 2021/07/29(木) 22:04:50. 爆サイ.com関東版. 73 ID:NqefJB230NIKU もっと若い選手かと思ったら(33)てw 辞めたいならさっさと辞めろやw 107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ b9d8-s8C+) 2021/07/29(木) 22:06:57. 03 ID:iTP0BqYQ0NIKU トンキンのチームだけあってやっぱちゃんとトンキンしぐさやってるのな 感心したわ 108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 518c-XNQa) 2021/07/29(木) 22:09:35.

爆サイ.Com関東版

36 ID:2rFtQ/b8a 31 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:04:33. 40 ID:BuFCZSYC0 宝くじ当てるしかないやろ 32 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:04:43. 56 ID:p3K6/mRl0 >>16 やるやないか😼 33 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:05:37. 53 ID:2rFtQ/b8a >>31 それやな でも当たらんのやろあれ 34 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:06:01. 24 ID:YHFzcP/s0 引き継ぎ資料だけ作って代行するんやで お祈りメール送信予約しとくと吉 35 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:06:06. 88 ID:01kSeFBe0 社会保険にどういう影響出て支払い金額がどうなるとか把握してから決めた方がええて 36 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:06:45. 01 ID:2rFtQ/b8a >>34 いやー、田舎やから追っかけてきそうで怖いねん 37 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:06:57. 46 ID:qUHS6Z9m0 なんで女って群れるの? 群れてるのに悪口言ってるんだぜw イラつくわ 38 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:07:16. 63 ID:U1RHb2mF0 >>36 東京こいよ 39 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:07:26. 86 ID:6DN+1iS/0 ワイ辞めたらコロナで失業手当延長なったで 40 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 22:07:35. 97 ID:2rFtQ/b8a >>35 そうするわ 国保入らなあかんし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

56 ID:JT6rj0CvpNIKU >>77 辞めたければ辞めればいいじゃん ヴェルディ出身なら米山のほうが遥かにマシだろ 89 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 09c4-GmGW) 2021/07/29(木) 15:55:38. 79 ID:RLiTnLgs0NIKU あの目がレイプ目みたいに曇ってる人か 90 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW fbc5-C1QP) 2021/07/29(木) 16:15:00. 31 ID:5Rnbr2tD0NIKU 監督の指導力を上げるための監督の監督っていないのかね グアルディオラやモウリーニョとか自己流なんだろうか 91 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 13c2-3xeC) 2021/07/29(木) 16:15:02. 02 ID:wImuek960NIKU ジャップがやれば、 野球もサッカーも陰険なスポ根に支配されてしまうというw 92 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 59ba-Te/a) 2021/07/29(木) 16:16:51. 39 ID:fhTxX2I50NIKU 永井が監督ってことに驚いたわ 93 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 13c4-MYQi) 2021/07/29(木) 16:24:03. 80 ID:6jt/3KIt0NIKU 便器競技場、ホームGに出来ないのかな? 95 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 8105-Hgw+) 2021/07/29(木) 16:29:13. 56 ID:fX8VOgGZ0NIKU 名前見覚えあるわ 言うて今のヴェルディとカズラモスいた頃のヴェルディ戦ったら昔のヴェルディが負けるだろ 97 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 93a3-WppR) 2021/07/29(木) 16:34:20. 80 ID:GpAqfZFZ0NIKU できる選手ははじめからできる できない選手はなにやってもできない この基本がわかってないんだろうなこの監督 98 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 81c7-s8C+) 2021/07/29(木) 16:37:49.