便秘、ぽっこりおなか対策に！コンビニで買える食物繊維たっぷりの食べもの | Zenb: クレジット カード 領収 書 いらない

健康な腸は1日にしてならず。だから、手間なし時短食材を使うべし!

• コンビニランチで痩せやすい腸に！3大コンビニから10選 | bizSPA!フレッシュ
• 美腸のプロに聞く！コンビニ飯の選び方。ポイントは何を体に入れないか
• コンビニ食で腸スッキリできる　「腸活プロ直伝」すぐ買って食べられる優れもの: J-CAST トレンド【全文表示】
• 領収書はいらない？個人事業主が確定申告で活用できるクレカや電子マネー [税金] All About
• 法人カード利用時は領収書が不要？経費計上する際の注意点も解説！｜お役立ち情報

コンビニランチで痩せやすい腸に！3大コンビニから10選 | Bizspa!フレッシュ

2021年02月11日12時00分 腸内環境が悪くて便秘気味... だけど、どんな食材が腸に良いかを考えて献立を作るのは難しい。でも、ご心配なく。コンビニエンスストアで買える食材で、手軽に「腸活」できるのだ。 うんち記録アプリを運営するウンログ(東京都渋谷区)・ 長瀬みなみさん 曰く、便秘は食事や睡眠、運動など複合的な原因によって生じるが、特に食事を改善が便秘の解消に繋がりやすくなるそうだ。長瀬さんに、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」を教えてもらった。 ウンログの長瀬みなみさん 大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」 食物繊維たっぷりの甘栗、サラダ、スーパー大麦 まずセブン-イレブンで買えるおすすめ商品は、「栗本来のほくほく食感有機むき甘栗」だという。一袋で3. コンビニ食で腸スッキリできる　「腸活プロ直伝」すぐ買って食べられる優れもの: J-CAST トレンド【全文表示】. 2グラムの食物繊維がとれる「最高のおやつ」。長瀬さんは、「栗本来の甘さだけでも十分に満足できるのでダイエット中の人にも」と話す。常にカバンに忍ばせておくとよいそうだ。「食物繊維」は成人の場合だと女性は18グラム/日、男性は20グラム/日が目標摂取量だという。 続いてファミリーマート。長瀬さんが「困ったらこれをチョイスして」と強く推すのが「アマニ粒入り17品目が摂れるサラダ」だ。これだけで10. 2グラムの食物繊維を摂取できるうえ、野菜をはじめ、ひじきなどの海藻類も入っている。腸のぜん動運動を促して、うんちが腸内を移動する時間を短縮させる「不溶性食物繊維」と、腸内細菌のエサになって増殖をうながす「水溶性食物繊維」のバランスが最高だという。 ファミリーマートには、 「バーリーマックス」 というスーパー大麦を使用した商品が多い。「おにぎり・サラダなど色々なものに入っています。パッケージに目印もあります」と長瀬さん。「ガッツリ食べて、ガッツリ食物繊維量増やしたい」人に最適だ。 ローソンは「果実とナッツのヨーグルト<ドライフルーツ&アーモンド>」。「ヨーグルトそのものには食物繊維が含まれないが、その点をドライフルーツとナッツを加えることで補っているのが素晴らしい」と長瀬さんは高く評価。1つで3.

美腸のプロに聞く！コンビニ飯の選び方。ポイントは何を体に入れないか

PrettyVectors Getty Images 今、話題になっている"腸活"。なんとなく腸にいいことをすればいいというイメージだけど、具体的に何をしたらいいかわからない人も多いはず。今回は、管理栄養士でもありコンビニ外食研究家としても活躍している浅野まみこさんにコンビニでできる腸活テクを教えてもらいました。自粛の中でも始められるコンビニ腸活、今日からSTARTしてみて♡ そもそも「腸活」とは? 「 腸活というのは、簡単に言うと 腸内環境を整える活動のこと です。 腸は小腸と大腸に分かれますが、栄養素の約9割は小腸、残りが大腸で吸収され、いらない物は便となって排泄 されます。腸活というと小腸だけだと勘違いされやすいのですが、小腸と大腸両方のことを指し、特に大腸を整えることが大切です。ちなみに便秘の人の場合、大腸に滞っている便から不要なものを吸収してしまうので、それが肌荒れなどを引き起こす原因になるんです。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌と言われる腸内細菌がいて、理想の割合は、2:1:7と言われています。これらの菌群は種類ごとにグループを作っているんですね。そのグループがまるでお花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれているのですが、善玉菌の 腸内フローラを活性化させることが重要 になります。 腸内環境の菌そうは本当に人それぞれで、さらに毎日少しずつ変化します。ご飯を食べて吸収して排泄して…そのときに同時に菌も排出されるので、常に善玉菌、そしてその餌になるものを取り 入れていくことが大切 です。ということで、 継続的に良い菌を育てるために常に腸内環境を整えるものを食べることが腸活 になります 」 腸活に必要なものは? 「 腸活は善玉菌である乳酸菌・ビフィズス菌を摂ることがマスト です。乳酸菌とビフィズス菌は混同されやすいのですが、 大腸まで届いて働いてくれるのがビフィズス菌 です。 ちなみに熱を加えたりして死んでしまった死菌と言われるものでも、善玉菌の餌となるので摂取をオススメします。さらに 菌を繁殖させるための土台になるのが水溶性の食物繊維 となります」 コンビニで手に入る乳酸菌・ビフィズス菌食品のオススメは?

コンビニ食で腸スッキリできる　「腸活プロ直伝」すぐ買って食べられる優れもの: J-Cast トレンド【全文表示】

日々の食生活が次第に腸の状態を悪化させてしまうこともあれば、驚くほど元気にしてくれることもあります。食事の力は決してあなどれません。美腸のために私たちは何を口にすべきなのでしょうか。無理なく腸活を続けるための工夫とともに、知っておきたい「乳酸菌」の種類や、コンビニ飯の選び方など、美腸ナースの小野咲さんに腸をキレイにするための食材選びの極意を伺いました。 ■コラム テーマ 美腸ナースが教える『人生を変える腸活』 日本美腸協会代表理事 小野 咲先生 一般社団法人日本美腸協会理事長。美腸ナース。国立成育医療研究センターPICU(小児集中治療室)勤務を経て、小林メディカルクリニック東京の便秘外来で腸について集中的に学ぶ。2013年、一般社団法人日本美腸協会設立。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)、『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』(主婦の友社)がある。 【第6回】腸に良い食べ物・悪い食べ物 私がコンビニでお昼ご飯を買うなら 編集部 前回は「美腸のために心がけたい食事のとり方」がテーマでしたが、今回は具体的な食材の選び方について伺っていきたいと思います。腸を変えるために取り入れるべき食材は、ズバリ何でしょうか? 小野 ちょっと待ってください! 美腸のプロに聞く！コンビニ飯の選び方。ポイントは何を体に入れないか. 腸に良いものを食べるよりも前に、やるべきことがあります。それは「腸にとってマイナスになるものを食べない」ことです。どんなに優れた食材を取り入れても、腸内環境が悪ければ台なしになってしまいます。まずは、善玉菌の敵になる食品添加物を、できるだけ体内に入れないことを意識してください。 編集部 食品添加物というと、保存料や着色料、甘味料などのことですね。もちろん、体に良いものだとは思いませんが、腸にとってそんなに悪影響があるものなのですか? 小野 食品添加物は化学合成物質で、体外に排出することがとても難しいといわれています。どんどん蓄積されていき、必要な栄養素の吸収を妨げ、不要な腸内細菌を増やしてしまうのです。 編集部 でも、今の時代では、食品添加物をゼロにするというのは難しいように思いますが……。 小野 確かにそうですが、少しでも減らそうという心がけを大切にしたいですね。例えば、毎日のようにコンビニやファストフード店で食事をしている人は、週に数回でも家庭的な定食屋さんを選ぶだけで全然違ってくるはずです。また、コンビニで食品を選ぶにしても賞味期限をチェックするとか。 編集部 賞味期限ですか?

食物繊維 おなかの調子を整える効果やコレステロールの吸収抑制作用など、食物繊維の体にうれしい効果はよく知られていますね。できるだけたくさん食物繊維をとりたいと思っても、なかなか食生活を変えるのは難しいもの。手軽に食物繊維たっぷりの食事ができるといいのですが…。そこで強い味方になってくれるのが、身近な存在のコンビニ。コンビニの商品にも使われている食物繊維が豊富な食材を知って、手軽に、そして上手に毎日の生活に食物繊維を取り入れてみませんか?

最近はポイント貯めるとかでクレジットカードで買い物をしたり支払ったりされることが多いですね。 先日も某タレントがテレビ番組で 「クレジットカードで支払ったらちゃんと明細が残るからいいんだよ~」と クレジットカードの明細さえあれば領収書やレシートは不要 というような 感じのことを話されていましたが 果たしてそうでしょうか?? 領収書はいらない？個人事業主が確定申告で活用できるクレカや電子マネー [税金] All About. クレジットカード利用明細書は領収書ではないの? 事業用のものをクレジットカードで購入した場合や 経費をクレジットカードで支払った場合 クレジットカード会社から送られてくる クレジットカード利用明細書の中に 何月何日にどこでいくらカード決済した と書かれていますから これは領収書と同じではないの? クレジットカードの明細さえあれば 領収書はいらないのでは・・ と思っておられる方もいらっしゃるかもしれません。 他にも 「事業用の銀行口座から引き落とされるようにしてあるし このカードは経費にしか使っていないからそれでOK」と思われているつわものも(笑 「このカード引き落としの内容はなんでしょう?」とお尋ねすると 「あっと すべて経費です。余計なことには使っていません。」と お答えになる事業主さまも。 銀行の支払い形跡だけでOK? 何もやましいことはない、すべて経費に使っているし 金額も銀行からの引き落としではっきりしている と思われているのは わかります。 「いつ何に使ったか」を示さないと 経費否認されると思いますので ちゃんとカード利用明細書は保存しておきましょう。 何を購入したのか 何代を支払ったのかわからない ただ銀行からお金が引き落とされたというだけが わかる銀行通帳ではだめなのです。それがたとえ事業用の通帳であっても。 じゃあ、クレジットカード利用明細書を残してさえすればOK?

領収書はいらない？個人事業主が確定申告で活用できるクレカや電子マネー [税金] All About

Noguchi クレジットカード決済で領収書の発行をする時に、細かい疑問が浮かんできたり「これで大丈夫なのかな?」と心配になる事がありますよね。 これらの不安は多くの場合、基本的な知識を正確に確認することで解消する事ができます。 ですので今回の記事では、クレカ決済の領収書について下記を中心に、詳しく解説していきます! クレジットカード決済における領収書の5つの基礎知識 クレジットカード決済における領収書と経費計上について こういった内容を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 それでは、参りましょう! クレジットカード決済での領収書発行に関する5つの基礎知識 5つの基礎知識 クレジットカードの決済では基本的に領収書は発行されない クレジットカード払いでも便宜上の領収書は発行が可能 クレジットカード決済の領収書には但し書きが必ず必要 クレジットカード決済の領収書に収入印紙はいらない クレジットカードの決済では利用明細書やレシート(お客様控え)が領収書の替わりになる 上記がクレジットカード決済の領収書発行に関する基本的な知識になります。 それぞれをひとつづつ、詳しく見ていきましょう!

法人カード利用時は領収書が不要？経費計上する際の注意点も解説！｜お役立ち情報

クレジットカードでも、現金支払いと同様に医療費控除が可能です。 病院や薬局で、医療費をクレジットカードで支払い。 正式な領収書がなくても、医療費控除は可能です。 確定申告で、医療費控除を申請するには、病院や薬局などの 領収書を保存するのが基本 です。 しかし、クレジットカードで支払った場合には、領収書がもらえない病院もあります。 クレジットカードで支払った時にもらえるのは、カードの「お客様控え」です。 それと、1ヶ月分のカード支払いの通知である、「カード利用明細書」が送付されてきます。 このクレジットカードの「 お客様控え 」でも「 カード利用明細書 」でも、確定申告で 医療費控除を受ける書類として有効 です。 「お客様控え」でOK。 「お客様控え」でも確定申告できます。 クレジットカードの「お客様控え」は、領収書ではありません。 しかし、 「お客様控え」は、医療費控除の書類として有効 です。 クレジットカードは、手持ちの現金がなくても支払いができ、利用ポイントが付与されるので、お得です。 クレジットカード払いが可能な病院では、迷わずカードで支払いましょう。 クレジット支払いについては、 国税庁HPタックスアンサー にも、説明があります。 <参考>国税庁HPタックスアンサー No.

5〜1. 0%程です。 例えば、法人カードで100万円を決済した場合、還元率に応じて以下のようにポイントが付与されます。 ・0. 5%の場合:1ヵ月100万円利用で5, 000ポイント付与 ・1.