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ブロッコリーと人参のツナサラダ-四万十みやちゃんの缶詰＆レトルト食品を使ったアイデアレシピ | フーディストノート

にんじんとツナのサラダ にんじんはレンジで少し加熱すると、よく味がなじみます。 粒マスタードのほどよい酸味をきかせて。 料理: 撮影: 尾田学 材料 (2人分) にんじん 1本 ツナ缶詰(80g入り) 1/2缶 オリーブオイル 小さじ2 粒マスタード 小さじ1 酢 塩 こしょう 熱量 130kcal(1人分) 塩分 0. 人参とツナのサラダ. 8g(1人分) 作り方 にんじんは皮をむき、斜め薄切りにしてから、縦に細切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで1分30秒ほど加熱し、粗熱を取って、ペーパータオルで水けを拭く。ツナは、缶汁をきる。 ボールに、にんじん、ツナ、オリーブオイル、粒マスタードと、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、器に盛る。 レシピ掲載日: 2005. 9. 2 関連キーワード にんじん ツナ缶 にんじんを使った その他のレシピ 注目のレシピ 人気レシピランキング 2021年08月10日現在 BOOK オレンジページの本 記事検索 SPECIAL TOPICS RANKING 今、読まれている記事 RECIPE RANKING 人気のレシピ PRESENT プレゼント 応募期間 8/10(火)~8/23(月) 【メンバーズプレゼント】抽選で洋食メニューの素、食べる美容液をプレゼント

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四万十みやちゃんの缶詰&レトルト食品を使ったアイデアレシピ 四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載です。自宅にストックしている缶詰やレトルト食品を使って簡単に作れるアイデアレシピを紹介しています。今回は「ツナと春雨の中華サラダ」です。 こんにちは、四万十みやちゃんこと宮崎香予です。 梅雨に入った地域もあり、だんだんと夏らしくなってきましたね。 暑くなると、さっぱりとしたものが食べたくなります…♪ 今回は、作り置きも出来る とっても簡単で美味しい中華サラダを紹介します! ツナ缶を使うので、ツナの旨味たっぷりです♡ ■ツナと春雨の中華サラダ 【材料】…2人分 ・春雨 30g ・きゅうり 1本 ・人参 40g(正味) ・ツナ缶(油漬) 1缶(70g) ・塩 ひとつまみ ・トマト 適量(なくてもよい) A ・市販の寿司酢 大さじ2 ・すりごま 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 【作り方】 1. 春雨は茹でて水洗いをし、しっかりと水分を切り 長ければ食べやすくカットしておく。 2. 人参とツナのサラダ レシピ 人気. きゅうりと人参は千切りにし、塩をふり 固く絞っておく。 3. ボウルに1、2、ツナ缶(油も)、A 入れてよく和える。 器に盛り付け、カットしたトマトを飾る。 ※作り置きする場合は、清潔な密閉容器に入れて 冷蔵庫で3日程度保存可能です。 最後までご覧くださりありがとうございます。 この記事を書いた人 四万十みやちゃん ニックネームの由来でもある、高知県四万十市在住。フィットネスジムのスタッフとして働きながら、レシピ開発など料理の仕事に従事。数々のコンテスト受賞歴を持つ実力派で、電子書籍を含むレシピ本も多数出版している。ブログでは、"簡単・時短・美味しい"をモットーとした料理を発信し、人気を集めている。 <ブログ> 『 四万十住人の 簡単料理ブログ! 』 shimanto-miya(@shimanto_miya) 四万十みやちゃん(@shimantomiya) ※四万十みやちゃんへの取材・仕事依頼は こちら 四万十みやちゃんさんのこれまでの記事

材料(4人分) にんじん 1本 ツナ缶 一缶 塩昆布 大さじ1程度 麺つゆ 小さじ2 作り方 1 にんじんの皮を剥き、千切りにして、柔らかくなるまで鍋で茹でる。 2 茹で上がったにんじんを水にとり、絞ってボウルへ入れる。 3 ツナ缶、塩昆布、麺つゆを入れ、しっかりと混ぜ合わせて完成。 きっかけ にんじんを使って一品を作りたくて。 おいしくなるコツ 塩昆布の塩気があるので、麺つゆの量はお好みで調整してください。サッパリと食べたいときは、麺つゆをポン酢に替えても美味しいです♪ レシピID:1610016578 公開日:2020/11/26 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 人参サラダ 無限にんじん にんじん 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 人参サラダの人気ランキング 位 セブンの野菜スティック♡味噌マヨディップ ☆男子やみつき☆簡単 中華風人参サラダ 大根と人参とツナの粒マスタードサラダ 4 サラダごぼうでごぼうサラダ 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ

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