お 米 ダイエット 1 ヶ月: 名古屋天狼院 - 市役所/カフェ | 食べログ
1ヶ月目は体重も増えるし、見た目も丸くなりますが きちんと体質改善されてきます! 体がよくなることで、 痩せやすい体質になると思うので 自分を信じて、続けましょ〜(*^^*)! !
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どうも、いうらです。 7月の検診で太りすぎだと言われ、ダイエットを決意しました。 検診に行ってきたんだけど、やっぱり太り過ぎだって言われちゃった← ダイエットしよう... ほんとに... ね — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年7月16日 スタート時の体重は57. 2㎏。ウエスト76㎝。 そして現在の体重は56. 2㎏。ウエスト72㎝。 見事!!と言えるほどではないけど、体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功しました! 今までの食生活 あたしは昔から白米が大好きで、この年齢までお茶碗の代わりに小さめの丼ぶりでごはんを食べていました。 しかも2杯とか余裕で。 カップラーメンとごはんのセットは当たり前、コンビニのお弁当も大好きでした。 今まであまり体重が変わらないタイプでしたが、去年の秋あたりから体重が増え始め、結果去年の検診より4㎏増。 アラサーって代謝が落ちるんだなと実感しました…。涙 検診センターの先生に 太りすぎ!心臓に負担がかかってるよ! と言われる始末。 (小さい頃に心臓の手術をしていたり、背骨が病気でちょっと曲がっているので強めにそう言われたのかもしれませんが!) 1食白米120g生活に挑戦 簡単なダンスや運動、意識的に歩くようにしたり、早い時間に夜ごはんを済ませたりなどにも挑戦してみましたが、全然続きませんでした。 唯一1ヶ月続けることをできたのが、このダイエット法。 8/2(日)56. 6㎏ 昨日やったこと ︎︎︎︎☑︎夜の白米120g 初めてお米計りました🍙 #三日坊主なりのダイエット — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年8月2日 やり方はすごくシンプル! お茶碗に盛る時、お弁当に詰める時、冷凍保存する時、すべて秤で120g量ります。 きっちり120gにするのはけっこうめんどくさかったので、誤差は9gまで。 白米以外は何をどんな量、何時に食べてもよし。 ちなみに炭水化物をとっていいのは1日3食までです。 たまには白米以外も食べたいので、その時は食パン1枚、パスタ100gまでとしました。 1ヶ月半の成果 体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功! 重さ的にあまり変わっていませんが、仕事用のスカートが少し緩くなりました。 ダイエットに成功したのは生まれて初めてです。 ほんとに痩せたのか?という疑問の残るような成果ではありますが、褒めながら自分を育てるタイプなのでよいのです。笑 白米を管理してから変わったこと 書き出してみるとたくさんの変化があったんだなと驚きました!
わたしは、こうすることで次の日に すっきりと便がでるようになりました! 食後すぐ動けるお腹具合の量を食べる 脂質をしっかり摂る 目の前にご飯のタッパーや、食べないおかずを置かない 「いただきます」と「ごちそうさま」を言う 動けなくなるまで食べると 家事しなきゃ・・・ めんどい無理・・・ うわ、もうこんな時間、やること終わってないよおおお と、これが結構なストレスになってました 自分でやったことなのに笑 なので、「すぐ動けるお腹具合」での食事を目指して おいしく食べます! 満腹はNG! 満足のできる食事を(*^^*) 脂質は意識して摂らないと、かなり忘れがちに! お米を増やしたぶん、おかずが少なめなので 自然と脂質が減ります 質のいい油を適度に摂取することで 便秘がかなり改善されるので 忘れずに摂取! 脂質も時にはダイエットの味方になります! なにごとも、「バランス良く」が大切ですね! これ!!!!! !笑 やっぱり人間、目の前にご飯があると手を伸ばしてしまいます そして簡単に暴食スイッチが入ってしまいます なんとなく食べたい、で食べると 満足できない食事になってしまうんですよね・・・ 別に本当に食べたかったわけでもない食べ物を食べてしまう・・・ これは幸福度も下がってしまうので気をつけていきたいところ! 次の一ヶ月では、 食べるものだけを目の前に置く!! 本当に当たり前のことなんですが、 この当たり前が難しいんですよね・・・! これが一番、当たり前過ぎて 書くのが恥ずかしかったのですが・・・笑 ちゃんといただきます、ごちそうさまを言わないと 早食いになってしまうことに気が付きました 早食いになると、暴食に繋がりやすいです>< 調理中の味見も、きちんと味見だけを心がけよう・・笑 「いただきます」で、 これから食べるよ〜のスイッチ 「ごちそうさまでした」で、 もうおしまいだよ〜満足したよ〜のスイッチ 当たり前のことを、当たり前にできるような1ヶ月にします! まとめ お米ダイエット1ヶ月目は体重増える 増えたのは水分なので全く問題なし 体質改善され最高 食後すぐ動けるお腹具合で食べる 脂質を意識して摂る 食べるものだけテーブルにならべる(余計なもの置かない) 「いただきます」「ごちそうさま」を言う 書いていて、「これ当たり前すぎる! !」と思うことばかりでした笑 しかしながら、とても大切で重要なことなので お米ダイエットをはじめよう!とか お米ダイエットを始めたけど不安・・・と感じている方の 参考なったら嬉しいな、と思います!
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天狼院書店「湘南天狼院」 ｜Enotoki（エノトキ）ショップ紹介
作家になれると騒いだ青空、授乳、川代が全く鳴かず飛ばずだが、それについてはだんまり。 ノーマークの受講生が成果を挙げると「俺たちが育てた」と騒ぎまくる。 それに、騒ぐならもっと大きな賞で騒げと。マイナーなラノベの努力賞じゃねえか。 971 無名草子さん 2018/12/07(金) 09:20:18. 05 三浦は今まで一体何をして過ごして来たんだ? 人としての深みがなさすぎる。何も知らない。知ったかぶりをしているだけ。人を欺くことしか考えてこなかったのでは? 972 無名草子さん 2018/12/07(金) 09:21:03. 55 馬鹿にしまくったクイーンの映画が爆発的ヒット 973 無名草子さん 2018/12/07(金) 09:39:18. 11 色々講座開設して節操ないことになってるね。倒産の危機だからか、とにかく金を集めなきゃいけない状況に陥っている。 974 無名草子さん 2018/12/07(金) 10:22:47. 74 本屋なのに右肩上がり! ↓ 本屋の定義とは? 天狼院書店のゼミ『ロゴデザイン講座』を受講した感想と評判について | 副業初心者からフリーランスを目指すブログ. 書籍の売り上げは? セミナーと飲食業で稼いでるだけでは? 体験も「本」とか自分勝手な定義を持ち出しているだけでは? 1000連勤してます! ↓ 勤務の定義とは? 何時間働いたんだ? 電車の中でパソコンで仕事しても「勤務」扱いにしているだけ。 つまり、家に帰る電車で30分仕事しても連勤継続中としているだけでは?w 975 無名草子さん 2018/12/07(金) 12:30:56. 16 働かず家で寝ていた日があっても、あいつなら働いたことにするよ。 こんな奴が時間術という講座を開く矛盾 976 無名草子さん 2018/12/07(金) 17:43:34. 34 こりゃ一年後、三浦はソープで働いてるな。風俗嬢として。 977 無名草子さん 2018/12/07(金) 20:16:50. 82 >>976 こういう適当なことを書くのが天狼院スタッフクオリティだよね。 天狼院のことをよく知らない人に、「ここに書いてあることはデタラメばかり」 と思わせるのような印象操作をしようとする。 店主三浦は40代、スキンヘッドの男性。 川代さんは女性だけど、どう考えてもソープで働きそうにないよ。 天狼院やめたほうがもっと活躍の場があるでしょ。 978 無名草子さん 2018/12/07(金) 20:56:35.
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レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 無名草子さん 2018/05/30(水) 20:23:34. 52 引き続き、天狼院書店について語りましょう! 99%が不平レス。 擁護レスが1%あるかないかという驚異のスレですw まあ、みなさんまったりいきましょう。 天狼院6店舗目 952 無名草子さん 2018/12/03(月) 08:26:48. 43 三浦あまりアホなことばかりやってると本当に捕まるぞ。 953 無名草子さん 2018/12/03(月) 14:30:38. 74 本格的にヤバい人の特徴「訴える」のフェーズに入るのはこれからかなあ。 批判してる人訴えて、誹謗中傷の被害者なんですぅとアピールするとかさ。 954 無名草子さん 2018/12/03(月) 15:30:30. 52 そういや、批判する人達に対して、あいつら俺たちの才能に嫉妬しているだけ。と言って笑ってたな。 955 無名草子さん 2018/12/03(月) 18:41:34. あやしいと思っていたライティング・ゼミを受けてみて感じたこと | 天狼院書店. 62 >>954 才能があるとしたら、口先嘘八百と騙しの才能だろ(笑) ま、仮に才能があったとしても、 大文化祭の惨状を隠して出演者にもお礼をしない自分勝手な態度では呆れられ見限られるって。 そうだよなあ、自称天才の○ゲ。 956 無名草子さん 2018/12/03(月) 18:49:47. 92 会場には、あのジョニーデップも来ていたという。 957 無名草子さん 2018/12/03(月) 22:34:26. 41 何かを大げさに吹聴することがコトラーのいったマーケティングでしたっけ? 958 無名草子さん 2018/12/03(月) 23:42:24. 48 三浦は教養がないのが欠点。現時点で知識もないが、知識を仕入れても使う脳みそが腐っているから、上手く使えないだろう。 山本さんは今もスタッフなのでしょうか? 最近投稿で名前を見ないような。 960 無名草子さん 2018/12/05(水) 16:17:37. 76 川代さん個人が、他人の評価を気にしないというのは別にどうでもいい話。 ただそれは、天狼院が今回の大文化祭や雑誌、小説家ゼミなどについて 大風呂敷を広げておいて、失敗しても何の報告も総括もなくてよいということには ならない。 ただ、本人に会ったことがある人はわかるだろうが、本人の容姿は決して「底辺」ではない。 いつものヒロインズジャーニーだろうけど。 961 無名草子さん 2018/12/05(水) 16:49:45.
あやしいと思っていたライティング・ゼミを受けてみて感じたこと | 天狼院書店
!」 ちなみに、来月も京都で別バージョンのライティング講座が開催されるそうです。 京都天狼院は3月オープン予定とのこと。楽しみだ!
公開日: 2014/07/30: 最終更新日:2014/08/06 書店, 書籍(本・雑誌) 天狼院書店 2013年9月、東京池袋・雑司ヶ谷にオープンした書店「天狼院」 なんともいかめしい屋号の本屋さん? 出版業界の流行では、ジュンク堂丸善・紀伊国屋・ブックファーストを見るように、大型・複合・ターミナル型・郊外型がトレンドみたいに出店されていますが、こちらのお店は夏目漱石の「こころ」の舞台にもなった、鬼子母神にも近い東京池袋の雑司ヶ谷の閑静な住宅地の2階という立地、しかも15坪! (コンビニより狭い) 出版業界に25年いたボクからみると、まず15坪では大手取次(問屋)が取引したがりません。 なんで?この本屋さんがすごく元気がいいの? そんな魅力をボクなりに探してみました。 ベストセラー・少年ジャンプが置いていない! 座って読む?なんてもう古い! とにかく本好きな客しかこない! 店主が面白いのでわからない事は聞きましょう! 業界常識を覆す本の売り方! 1. 天狼院書店「湘南天狼院」 ｜ENOTOKI（エノトキ）ショップ紹介. ベストセラー・少年ジャンプが置いていない! まず、近所にある15坪の本屋さんをイメージしてほしい。 (坪って業界用語に近いので、1坪を畳2畳って思ってください、コンビニの平均は100㎡で約20坪) まず、入り口に週刊誌(週刊ポストや現代・週刊女性・anan・ジャンプのような漫画誌)、入ると月刊誌(文芸・情報・女性)文庫・コミック・文芸書・児童書なんかが、ほぼどこの書店も同じように置かれています。 文芸書なんかは、間違いなく村上春樹さんや東野圭吾さんやTVや映画・アニメ化作品で一番の売り場は埋め尽くされています。 (この陳列はボクが、書店営業をしていたときに提案した販売手法でもあるんだけどw) ところが、この本屋さんには「この当たり前」がない! 売り場には、カルチャーやビジネス書などのやや知的分野の本が入り口を入ってすぐのメイン陳列台に置かれています。 当然、週刊少年ジャンプも週刊プレイボーイも少年エースもありません。 さらに、コミックも文庫もそのカテゴリーの棚もありません。探すと「進撃の巨人」がひっそりあるコーナーにありますが。 2. 座って読む?なんてもう古い? ジュンク堂が生んだ近代書店の読書椅子、こちらはさらに上をいく「 堕落庵 」と称するソファスペース? ¥300−+ワンドリンクで12:30〜14:30まで利用する事ができます、冬にはこたつがおいてあったとか!?