呼吸 が し やすく なる ツボ, 雪の結晶の秘密
2021. 07. 29 18:00 13, 036 Image: ELECOM マスクが暑くて息苦しいときに。 PC周辺機器のELECOM(エレコム)から、マスクの内側に使う抗菌フレーム「 IPM-MKFN 」が新発売されました。これを使うと、 呼吸 がしやすくなるだけでなく、生地が口にくっつかないので メイク崩れ が起きにくくなります。 機能的なデザイン Image: ELECOM フレーム単体だと何なのかサッパリ分からない形状ですが、マスクを着けるとナルホド納得。よく考えられていますね。構造としては鼻筋と両頬の 3点 でマスクの端を挟むのですが、顔に当たる部分もその3点だけなので、 触れている部分が最小限 という印象を受けます。また 下顎 にはフレームがないので、大アクビでズレなさそうなのも良いですね。 価格は3個入りで 1, 661円 、 Amazonでは1個980円 。いつまで続くか分からないコロナ禍のために、ずっと使えるアイテムとして持っておきたいですね。 Source: ELECOM ( 1, 2)
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呼吸が浅いと感じる時の簡単な対処法 ｜ 表参道の鍼灸院【表参道自然なからだ】
腕が痛い、しびれを感じるなど、腕の違和感に悩んでいる人はいませんか。日常生活で腕を使い過ぎたり、知らないうちに疲労が積み重なったりして、腕がこっているのかもしれません。この記事では腕が痛む原因、こりに効くツボやストレッチを紹介します。 なぜ腕がこる?6つの原因 腕に不調を感じ、「一度、受診して治療を……」と考えたことがある人もいるかもしれません。腕を酷使するスポーツや無理な動作をした覚えがなくても、腕が痛くなってしまうことがあります。 ここでは日常生活で腕の痛みやこりなどが生じる原因の具体的な例を6つ紹介します。 使い過ぎても、使わな過ぎでも腕はこる 腕がこる原因は、大きく分けると「腕の使い過ぎ」「腕の使わな過ぎ」の2つがあります。 腕を使い過ぎると筋肉が固くなり、血行が悪くなります。その結果、腕のこりを引き起こしてしまうのです。 長時間同じ姿勢を取り続けていたり、運動不足気味だったりと、腕の使わな過ぎでも筋肉がこり固まり、痛みにつながってしまう可能性があります。 原因1. 長時間のパソコン・スマホ使用 腕がこる原因の一つは、パソコンやスマホの長時間使用です。 パソコンのキーボード操作や、スマホを持って操作し続けることで、腕と指を酷使しているかもしれません。 仕事中や電車などでの移動中、家事の合間の休憩タイムなど、生活の中でパソコンやスマホを使う機会は多く、知らないうちに腕に疲れが溜まってしまうことも。 腕に痛みやだるさを感じたら、パソコンやスマホの使い方や使用頻度を見直しましょう。 原因2. 前傾姿勢での手作業やデスクワーク 前傾姿勢を続ける手作業は、腕に負担がかかる場合があります。 アクセサリー作りや裁縫など、針や糸、ひも、ビーズなど小さな道具や材料を使う趣味を楽しむ際は、姿勢を気にしてみましょう。細かい作業に集中し、机に肘をつくなどして前傾姿勢になってしまうことがあります。 また、デスクワークにも注意が必要です。デスクワークは長時間同じ姿勢を取りがちで、前傾姿勢のまま作業を続けていると腕の筋肉がこり固まってしまうこともあります。 原因3. 重い物を持つ 重い荷物を持つ機会が多い場合も、腕の痛みにつながります。 通勤用のバッグやスーパーの買い物袋など、日常的に重い物を持つ人は、片方の腕ばかりに負担がかからないように注意しましょう。 例えば、両腕が空くリュックやショッピングカートを使用する。お米・飲料・根菜類、洗剤などの日用品といった重い物は、ネットスーパーや食材の宅配サービスを利用するのもおすすめです。 原因4.
~腎が弱いと、夕方むくみやすくなる~ 消化の一連のプロセスは、まずは食べ物を口で咀嚼し、ドロドロの状態にして胃に運ばれます。 次に腸へと運ばれ、ここで「化ける」ための作業が行われます。腸へ運ばれた食べ物が「化ける」ために必要なものは 熱 です。 消化の役割や仕組みについては、前回でもご紹介しているので合わせてお読みください。 消化の役割について。「消」と「化」はどう違う? 例えば、ご飯を炊く時の事を思い浮かべてください。 お米を洗米し、鍋に入れて加熱します。 そして加熱された水が水蒸気として蒸発し、この水蒸気によりご飯が炊き上がります。 カラダに入ってきた食べ物も同じプロセスで「化ける」のです。 そのままの状態ではなく、カラダに吸収するためには「胃」と「腸」の中での加熱の工程が必要不可欠となります。 この加熱の工程で必要なのは、体内の水を水蒸気に変えることです。 食べ物の中の水分を加熱し、水蒸気に変え、その水蒸気で体全体を潤す脾の働きを高めます。朝食時に、冷蔵庫から出したての冷えた果物を一緒に食べるようなことは、消化活動の一連のプロセスを阻害します。 食べ物をこれから加熱しようとしている時に、冷たい物を入れてしまっては、熱が奪われ不足してしまいます。 すると、水が水蒸気になりませんので液体状の水が体内に溜まります。 東洋医学の観点でみる!カラダ潤う最適な「朝ごはん」とは?
用意するもの スマホ(カメラが付いていれば何でもOK) スマホ用マクロレンズ(100円ショップでも買えるよ) 暗めの色の生地(黒・ 紺 こん ・青など。外で冷やしておくといいよ) ものさしや 硬貨 こうか (大きさがわかると研究に役立つ) 撮 と り方 スマホのカメラを最大ズームにして 接写 せっしゃ (レンズを近づけて 撮 と る)。 手ブレしやすいので連写するといいよ。 マクロレンズなしで 撮 と った写真 ピントが合う 距離 きょり は10センチくらい マクロレンズで 撮 と った写真 ピントが合う 距離 きょり は2〜3センチくらい 積もっている雪はつぶれたり 再凍結 さいとうけつ して、もとの 結晶 けっしょう とは形が変わってしまう。上空のようすを知るには 今ふっている雪を 撮 と ること が大事だよ。 「 霜 しも 」や「 露 つゆ 」でも練習できるよ 雪がふらないときは、 「 霜 しも 」 や 「 露 つゆ 」 で 撮影 さつえい の練習をするといいよ。 「 霜 しも 」 は秋から冬にかけて、晴れて風の弱い朝(目安は最低気温2℃以下)に、地面に近いところにある草の葉の表面などに見られるよ。春や夏は同じように 「 朝露 あさつゆ 」 を見つけて 撮 と ってみよう。美しい光景に出会えるよ。 ミクロの世界はこんなに美しい! 霜 しも 凍結水滴 とうけつすいてき 露 つゆ 荒木さんからのメッセージ みんなと同じように、雪の 結晶 けっしょう にも 個性 こせい があり、二つとして同じ 姿 すがた をした子はいないよ。いずれとけて 蒸発 じょうはつ して空にかえってしまうから、出会いは一度きり。身をもって空のようすを伝えてくれる 彼 かれ らの 姿 すがた をこの目で見て、メッセージを受け取ってあげてね。 まとめ 冷たい雲の中で水分子が集まってできた「氷の結晶」が雪の最初の形。 六角柱の氷の結晶が 縦 たて や横に成長して、さまざまな形の雪 結晶 けっしょう になる。 形の 違 ちが いを決めるのは「気温」と「 水蒸気 すいじょうき の量」で、全部で121種類もある。 荒木健太郎 あらきけんたろう 雲研究者 気象庁気象研究所所属。博士(学術)。防災・減災のために、豪雨・豪雪・竜巻などによる気象災害をもたらす雲のしくみ、雲の物理学の研究に取り組んでいる。著書に『雲を愛する技術』(光文社新書)、『世界でいちばん素敵な雲の教室』(三才ブックス)、絵本『せきらんうんのいっしょう』『ろっかのきせつ』(いずれもジャムハウス)などがある。 詳細プロフィール Twitter
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一言で言うと、 水の分子は氷になるとき、六角柱(ろっかくちゅう)の形でくっつきやすいからです。 雲の中はとても寒く、水の分子は一つ一つが「過冷却」の状態でばらばらに漂っています(この時はまだ気体)。 これが、エアロゾルなど小さな微粒子などにぶつかったとき、そのショックで瞬時に凍り始め、六角柱の形でくっつきます。一気に個体になるわけです。 この六角柱がベースになり、まわりに水蒸気がどんどんくっついていくことで成長していきます。0. 2mm以上になると「雪結晶」と呼ばれます。 なぜいろんな種類になるの? ベースの小さな六角柱は、落下したり風に吹き上げられたりしつつ、いろんな雲の中を通り抜けて、人生(氷生? 雪のひみつ大研究 | 体験・遊びナビゲーター. )を生きていきます。 そのとき、六角形の「角」に水蒸気がくっついて、枝が伸びたり、板が成長したりします。 枝が伸びるか、板が発達するかは気温と湿度によって決まります。 水蒸気が多く、温度が-15℃前後だと、枝が発達しやすくなります。それより少し温度が低いか、または少し高い状態だと、板が発達しやすくなります。 水蒸気の量が少ないと、成長がゆっくりになり、多くは六角柱そのものが成長します。 六角柱は、-4℃以上で平面方向(平べったい)、-4~-10℃で長軸方向(細長い)、-10~-22℃でまた平面方向、-22℃以下ではまた長軸方向に成長するという法則があります。 つまり、ずっと-22℃以下でただよっていると六角柱がすごく長くなり、柱や針のような形になります。 また、結晶が大きく成長したあと、降ってくる途中で分解したり、一部だけこわれたりすることもあります。角が3つや4つのものがあるのはそのためです。 雪の結晶は肉眼で観察できる?
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「ふしぎ」な現象 121種類もある!「雪の 結晶 けっしょう 」の形から 空のようすを 推理 すいり しよう! 雪の 結晶 けっしょう にはいろんな形があって、空からのメッセージを伝えてくれるらしい。 スマホで 撮 と って見てみよう! 画像提供:藤野丈志 外で雪を観察するときは安全な場所で行いましょう。寒さ 対策 たいさく をしっかりして、転ばないよう足元にも注意しましょう。 探検 たんけん メンバー 雪 結晶 けっしょう の形のヒミツ 雪の 結晶 けっしょう って 六角形 でかわいいよね。どうしてあんな形をしているの? 雪は生まれたときから六角形なんだよ。 どんな風に生まれるの? 雪は 雲の中 で生まれる。 もともとは水 なんだ。最初は水の分子が集まって手を取り合うようにくっつく。高いところにある雲の中はとても寒いから、水分子たちは 液体 えきたい の水ではなく 六角柱の形をした氷の 結晶 けっしょう ( 氷晶 ひょうしょう ) になる。これが雪の最初の形だよ。 雪のはじまりは六角柱の形をした氷の 結晶 けっしょう 水分子くんたち、なかよしだね! どうして六角柱になるの? 六角柱が 一番 構造 こうぞう 的に安定するから なんだ。 たしかに三角や四角よりも安定感がありそう。 そうしてできた氷の 結晶 けっしょう が、 雲の中にある 水蒸気 すいじょうき をたくさん 吸 す って成長して「雪」になる んだ。 氷の 結晶 けっしょう が成長して「雪」になる 成長して、重たくなったら地上にふってくるのかな? うん。地上が 0℃に近い寒い日 だと雪のままふってきて、そうでないときは、とけて雨としてふってくるよ。 あれ? ということは、 雲の中では雪は一年中生まれている のかな? そうだよ。 積乱雲 せきらんうん のような 背 せ の高い雲の上のほうでは、夏でもマイナス数十℃くらいと寒く、たくさんの雪や氷の 結晶 けっしょう が雲を作っているんだ。 へ〜。ふってこないだけで、空にはいるんだね! 夏には 「ひょう」 がふってくることがあるけれど、あれも雪の仲間なの? 雪が成長したものではあるけど、雪とは少し 違 ちが うんだ。 「ひょう」はどうやってできるの? 雪の 結晶 けっしょう が 過冷却雲粒 かれいきゃくうんりゅう (0℃以下でも 凍 こお らない 水滴 すいてき )をくっつけて成長して落ちてくるのが「あられ」。 このあられが0℃以上の温かいところまで落下して表面がとけ、 積乱雲 せきらんうん の 上昇 じょうしょう 気流によってまた冷たい上空へ持ち上げられて、とけた表面が 凍 こお る。それが 過冷却雲粒 かれいきゃくうんりゅう をくっつけて成長しながら落下して、また持ち上げられて 凍 こお る。この上下運動をくり返して 大きな氷のかたまり になるんだ。それが 「ひょう」 。5ミリ未満だと 「あられ」 というよ。 「あられ」や「ひょう」のでき方 「ひょう」は大きな氷のかたまりだから夏でもとけずにふってくる。当たって 死傷 ししょう することもあるくらい 危険 きけん なので、必ず 避難 ひなん しよう。 画像提供:荒木健太郎 雪 結晶 けっしょう の形から空のようすを 推理 すいり できる?!
参考 ◎氷の結晶は水滴から蒸発した水蒸気を取り込んで大きくなって、落ちてきます。 の結晶 (時にあられ)がくっつきあって大きくなったのが「雪片」で、大きいものは「ぼたん雪」 と呼ばれています。 落ちてくる雪の結晶などに小さな水滴が次々とぶつかって凍りつくと、「あられ」に なります。 ◎雪の結晶の形は主に温度に依っており、度が下がっていくと角板と角柱が交互にあらわれます。 針は-5℃付近、樹枝は-12℃~-16℃で成長します。また同じ温度でも水蒸気量が多いほど複雑な 形になります。 (雪の結晶) おわりに ・この活動で学んだことをあげてみましょう。 ・雪の結晶にはどんな種類がありましたか? ・雪の性質についてわかったことを、みんなで話し合いましょう。