ぶり の 刺身 の カロリー – か に 玉 レシピ カニ 缶

Wednesday, 3 July 2024

料理 おかず・加工食品 食品分析数値 ブリの刺身のカロリー 258kcal 100g 116kcal 45 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 セレン, ビタミンB12 ブリの刺身のカロリーは、一人前あたり116kcal。 データの数値は、3切れほどのブリの刺身のカロリーでワサビや醤油の熱量は含まれていない。脂質が多く含まれているブリの刺身のカロリーは高いが、刺身以外のレシピにアレンジできる食材。 わさび醤油につけてそのまま刺身として食すほか、白いご飯の上にのせる「ぶりの漬け丼」、 切り身で作るブリの照り焼き などが、代表的な鰤(ぶり)の刺身のアレンジ料理。 冷蔵庫で1日ほど熟成させ柔らかくして食べやすくする・旨味をアップさせるブリの刺身の食べ方もある。 しかし、生物で足が早いブリの刺身は賞味期限が短いため、火を通さずない場合は早目に食すのが望ましい。 1切れ約15g ブリの刺身 Sashimi of yellowtail ブリの刺身の食品分析 ブリの刺身に使われる材料のカロリーと重量 ブリの刺身:3切れ程度 45gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 116kcal 536~751kcal タンパク質 9. 63 g ( 38. 52 kcal) 15~34g 脂質 7. 92 g ( 71. 28 kcal) 13~20g 炭水化物 0. 14 g ( 0. 56 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 ブリの刺身のカロリーは45g(3切れ程度)で116kcalのカロリー。ブリの刺身は100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31. 01g。たんぱく質が多く9. 63g、脂質が7. 92g、炭水化物が0. 14gでそのうち糖質が0. ぶりの刺身- おすすめレシピ | ダイエー[ごはんがおいしくなるスーパー]. 14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ブリの刺身:45g(3切れ程度)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 22. 5μg 221μgRE ビタミンD 3. 6μg 1. 8μg ビタミンE 0. 9mg 2.

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ぶりの刺身- おすすめレシピ | ダイエー[ごはんがおいしくなるスーパー]

冬から春までが旬の魚といえば「ぶり」です。「ぶり」は稚魚から成魚までの間、ワカシ・イナダ・ハマチ・ブリ等の呼び名を持つため「出世魚」とも呼ばれ、関西や北陸にかけては正月膳の縁起ものとされています。また年間を通じても各地の郷土料理に使われ、私たちにとって馴染み深い魚でもあります。栄養的にも、ヒスチジンという アミノ酸 、体内で作ることができない必須 脂肪酸 であるEPA(エイコサペンタエン酸)・DHA(ドコサヘキサエン酸)も多く、 ビタミン B1・B2、ナイアシンも豊富です。そこで今回は「ぶり」の調理方法を紹介しながら、エネルギーを摂りすぎない工夫を考えたいと思います。 一般的に魚の調理方法は、鮮度の良い順に「1. 刺身」「2. 塩焼き」「3. 照り焼き」「4. 煮付け」「5.

ぶりとおからの和え物の作り方|料理レシピ［ボブとアンジー］

【ぶりの刺身/6切れ(90g ※)】 糖質:0. 27g カロリー:231kcal ※6切れの重さ。尚、6切れあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 ぶりの刺身はダイエット向き? ぶりの刺身は糖質が低く糖質制限ダイエット向きです。ただ、カロリーは高くカロリー制限ダイエットには向きません。 ぶりの刺身はダイエットに向いてる? _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度◎ カロリー制限ダイエット:おすすめ度× _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。) ぶりの刺身は、1人前(6切れ:90g)あたり糖質0. 27gです。これは醤油の糖質を含まない数字ですが、醤油も大さじ1杯あたり糖質1. 82gとそこまで高糖質ではありません。 たっぷり目に醤油をつけたとしても十分に糖質制限向きのおかずと言えるでしょう。ただし、ぶりの刺身+ご飯の組み合わせは絶対にNGですよ。ご飯は1杯で糖質が60g近くもありますからね。 カロリーについては6切れで231kcalと高めです。残念ながら、ぶりは糖質こそ低いもののカロリーは高い魚なのです。 カロリー制限には向かないカロリー量ですので、カロリー制限中の方はくれぐれも食べ過ぎに気を付けてください。なお、醤油のカロリーは大さじ1杯で13kcalですから、そう気にする必要もないでしょう。 ぶりの刺身と他の刺身の糖質&カロリーを比較 ぶりの刺身は低糖質・高カロリーだったわけですが、他の魚の刺身はどうなのでしょうか? 【ぶりの刺身と他の刺身の糖質&カロリー】 ぶりの刺身: 糖質0. 3g/257kcal アジの刺身: 糖質0. 1g/121kcal マグロの刺身: 糖質0. 1g/125kcal 鮭の刺身: 糖質0. 1g/138kcal 鯛の刺身: 糖質0. ぶりとおからの和え物の作り方|料理レシピ［ボブとアンジー］. 1g/194kcal さんまの刺身: 糖質0. 1g/310kcal かつおの刺身: 糖質0. 2g/165kcal ※100gあたりのカロリーと糖質量です。 今回は分かりやすく100gあたりの数字で比較してみました。糖質についてはどの魚であってもほとんど含まれませんから、糖質制限中はどの種類の刺身を選んでもOKですよ。 ただ、カロリー的にはそうもいきません。カロリーは魚によって大きく異なります。ぶりは刺身の中でも高カロリーな方ですから、カロリー制限中はマグロやアジあたりにしておいた方がいいかもしれません。 【ぶりの刺身の栄養成分表示(100g)】 エネルギー:257kcal タンパク質:21.

調理方法によるエネルギーの違い | E-ヘルスネット（厚生労働省）

毎日の記録を日記にできるから、レコーディング ダイエットツールとして最適♪ 食生活改善のプロ管理栄養士のノウハウが詰まった アドバイスで目標までナビゲートします。 アドバイス内容を見る 多彩な4つのグラフで自分の傾向を把握をでき、 ダイエット効果もぐんと上がります。また、日記を公開して 仲間と情報交換すればコメントが励みに。 みんなのダイアリーを見る カロリー計算や食事バランスだけでなく、具体的な生活改善につながるアドバイスだから明日からすぐに役立ちます。 「食事バランスガイド」に基づいた食事バランスの判定で、主食・主菜・副菜のバランスをチェック。毎日の食事で何が足りないのか、簡単にわかります。 厚生労働省策定「日本人の食事摂取基準」に基づいた栄養価の過不足をグラフで確認!お酒・お菓子などの嗜好品は色を変えて目で見てわかりやすく表示されます。

ブリの刺身 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism

2mg ビタミンB1 0. 1mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 16mg 0. 36mg ナイアシン 4. 28mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 19mg 0. 35mg ビタミンB12 1. 71μg 0. 8μg 葉酸 3. 15μg 80μg パントテン酸 0. 45mg 1. 5mg ビオチン 3. 47μg 17μg ビタミンC 0. 9mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 14. 4mg ~1000mg カリウム 171mg 833mg カルシウム 2. 25mg 221mg マグネシウム 11. 7mg 91. 8mg リン 58. 5mg 381mg 鉄 0. 59mg 3. 49mg 亜鉛 0. 32mg 3mg 銅 0. 04mg 0. 24mg ヨウ素 10. 8μg 43. 8μg セレン 25. 65μg 8. 3μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食塩相当量 0. 05 g ~2. 5g ブリの刺身:45g(3切れ程度)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 99 g 3g~4. ブリの刺身 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism. 7g 脂肪酸 一価不飽和 1. 96 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 67 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 5. 72 g n-3系 多価不飽和 1. 51 g n-6系 多価不飽和 0. 17 g 18:1 オレイン酸 1080 mg 18:2 n-6 リノール酸 85. 5 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 43. 65 mg 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 90 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 3. 15 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 6. 3 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 38. 7 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 72 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 423 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 144 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 765 mg ブリの刺身:45g(3切れ程度)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 450mg ロイシン 765mg リシン(リジン) 900mg 含硫アミノ酸 405mg 芳香族アミノ酸 720mg トレオニン(スレオニン) 432mg トリプトファン 112.

作り方 大根とにんじんはいちょう切りにし、軽く塩もみする。しんなりしたら水気を絞って昆布と混ぜ、合わせた甘酢に漬け込む。 ぶりは全体の2/3量を平造りにする。皮目を上、血合い(厚みのある方)を向こうにしてまな板の手前におく。包丁をやや斜めにして1cm厚さで引き切る。残りは角造り(1. 5cm角に切る)にして柚子の皮をまぶす。 器に大葉を敷いて2)のぶりを盛り、1)のなますとおろししょうがを添え、小皿にしょうゆを添える。

カニ缶で手軽につくれる、ふんわりおいしいカニ玉レシピをご紹介します。子どもも大人も喜ぶケチャップあん仕立てで、白いごはんがどんどん進むひと品。フライパンひとつであっという間に完成するので、あと一品ほしい時にもぴったりのおかずです。そのままはもちろん、ごはんの上にのせて天津飯にするのもおすすめ。 ■カニ缶で簡単!カニ玉ケチャップあんのレシピ(調理時間15分) 卵、カニ缶、長ネギだけでつくる、手軽でおいしいカニ玉レシピです。卵は両面焼きではなく、片面だけを半熟に焼くのが、ふんわりと仕上げる一番のポイント。空いたフライパンであんもつくれば、洗い物も少なくて済みます。 ■材料(2〜3人分) ★こだわり新鮮たまご……3個 ・カニ缶……1缶(50g) ・長ネギ……10cm ・胡椒……少々 ★純正ごま油……大さじ1杯 ・A水……100ml ★Aトマトケチャップ……大さじ2杯 ★Aまろやか穀物酢……大さじ2杯 ・A砂糖……大さじ1杯 ・A酒……大さじ1杯 ・A醤油……小さじ1杯 ・A鶏がらスープの素……小さじ1/2杯 ・水溶き片栗粉……水大さじ1杯+片栗粉大さじ1杯 ★=セブンプレミアムです。 ■コツ・ポイント 火が通りやすいように、長ネギは極薄切りにしましょう。 あんに使用する水溶き片栗粉は、様子を見ながら適量を使用してください。 ■つくり方 1. 卵液をつくる ボウルに卵を割りほぐし、カニ缶を汁ごと入れます。 長ネギを斜め極薄切りにし、ボウルに入れます。胡椒をふり、よく混ぜ合わせます。 2. 焼く 小さめのフライパン(底部直径約16cmのものを使用)に胡麻油を入れ、中火で熱します。フライパンが温まったら、1の卵液を一気に流し入れます。 まわりが焼き固まってきたら、菜箸で全体を大きくかき混ぜます。 火を少し弱め、菜箸で卵を中央に寄せながら8割方火を通します。ふんわりと半熟状に焼けたら、卵を皿に盛り付けます。 3.

かに玉のレシピ６選｜かに缶やかにかまを使って簡単に！子どもに人気のふわふわあんかけなど | 小学館Hugkum

陳 建一さんのブロッコリーを使った「ブロッコリーのかにあんかけ」のレシピページです。ブロッコリーにスープを含ませて蒸し、ふわトロの卵白あんをかけた定番。かには缶詰でもかにかまぼこでもOKです。 材料: ブロッコリー、A、かにあん、塩、サラダ油 失敗しらず!プロのかに玉レシピ!人気の作り方30選 - NAVER. 企業が公開しているプロのかに玉レシピをまとめました。各企業が自身を持って公開しているレシピなので、もちろん美味しいかに玉のレシピばかり!人気の料理家が作ったレシピも満載。ベトナム風かに玉や豆腐入りかにたま、ジャンボかに玉などいろいろな作り方やアイディアたっぷりの. 2 ボウルに1人分づつ、卵2個を割りほぐし、カニ身とその汁、白ネギを加え、さっと混ぜ合わせる。 3 小さいフライパンにサラダ油大1. か に 玉 レシピ カニュー. 5を熱して(2)を流し入れ、大きく手早く混ぜ、半熟状になれば卵の周囲を少し内側へ折り曲げ、丸く形を整える。 カニ缶のレシピ・作り方【簡単人気ランキング】|楽天レシピ カニ缶のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし!お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 沢口多恵さんによるかにたまスープのレシピです。プロの料理家によるレシピなので、おいしい料理を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューが必ず決まります! かに「缶たし」玉|簡単しあわせレシピ|マルハニチロ 簡単しあわせレシピ かに「缶たし」玉 かに「缶たし」玉 調理時間:10分 <ゆる薬膳メモ>スクランブルエッグにたすだけで、高級中華風に!肩こりが気になるときにおすすめです。 Tweet LINEで送る Google Plus Facebookでシェアする. お得に時短で高級感!メインもおかずも濃厚「かにみそ」レシピ12選 かにみそを使ったレシピをご紹介します。冬に本格的な旬を迎えるカニ。腹部にぎっしりとつまったかにみそは、相性のいい食材も多く、お料理に加えるとコクが出てリッチな味わいに 缶詰のかにみそを使ったレシピもある. 脇屋 友詞さんの白菜を使った「白菜とかにのトロトロ煮込み」のレシピページです。白菜の繊維を短く断つように、細切りに。煮込めば溶けるように柔らかく、やさしい仕上がりになります。ご飯にかけてもおいしい。 材料: 白菜、かに肉、豚バラ肉、しょうが、紹興酒、スープ、水溶き.

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簡単しあわせレシピ かに「缶たし」玉 かに「缶たし」玉 調理時間:10分 <ゆる薬膳メモ>スクランブルエッグにたすだけで、高級中華風に!肩こりが気になるときにおすすめです。 Tweet LINEで送る Google Plus Facebookでシェアする. 「超簡単で超美味 かに玉丼 」の作り方。 2013. 9. 5 話題入り お中元なんかで貰ったカニ缶余ってませんか(´? ∀? かに玉 | レシピ | ニッスイ. )具が無くてもめっちゃ美味しいですよ! 材料:卵、カニ缶、万能ねぎ(どんなねぎでもOK).. この記事では「かに玉」のレシピをmacaroni動画で紹介するとともに、卵がふわふわに仕上がるコツをプロが解説します。基本となる甘酢あんのかかったレシピだけでなく、人気のアイデアレシピもまとめてみたのでぜひチェックしてみてくださいね。 家庭料理のプロが教えるおいしさ保証付きおすすめレシピ満載! 毎週 月~土曜日 11:45~11:55 フライパンに油大さじ1を熱して長ねぎを炒め、しんなりしたらかにの身を加えてさっと炒め、酒、粗塩、こしょうで調味する。 内 視 鏡 技術 認定 医 婦人 科. お中元にもらったカニ缶があるのでまとめてみました。くっくぱっどで話題入りのレシピです。 お好きなパスタ 100グラム 蟹缶... A 約50グラム(中サイズ2分の1缶) オリーブオイル 30cc(3人分まではこの量で) ニンニク 1カケ 企業が公開しているプロのかに玉レシピをまとめました。各企業が自身を持って公開しているレシピなので、もちろん美味しいかに玉のレシピばかり!人気の料理家が作ったレシピも満載。ベトナム風かに玉や豆腐入りかにたま、ジャンボかに玉などいろいろな作り方やアイディアたっぷりの. - NAVER まとめ お中元にもらったカニ缶があるのでまとめてみました。くっくぱっどで話題入りのレシピです。 お好きなパスタ 100グラム 蟹缶... A 約50グラム(中サイズ2分の1缶) オリーブオイル 30cc(3人分まではこの量で) ニンニク 1カケ 2 卵焼き器の空いた所にサラダ油をひき、残りの<卵液>の半量を流し入れる。向こう側に寄せた卵を少し持ち上げて下にも流し入れ、半熟になったら向こう側から手前に向かってクルクル巻き、向こう側に滑らせる。同様にもう1度くり返す。 ダイソーの100円『わたりがに缶詰』が使える!

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5カップ ○みりん 大2 ○酒 大1 ○砂糖 大1 薄口醤油 大1. 5 すりおろし生姜 お好みで少量 水溶き片栗粉 適量 つくれぽ件数:123 小さく切りすぎた(涙)でも優しい味で子供もたくさん食べてました♪ つくれぽ主 汁多めですが、優しいお味で美味しかったです。何回か作ってます。ご馳走さまでした。 つくれぽ主 つくれぽ1000|9位:豆腐入り♪de超ふわふわかに玉 ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:豆腐が卵約半分の量入り超ふわふわになります♪カニカマなので激安♪餃子の王将のかに玉のあんを表現♪薄く焼いて天津飯にもOK 材料(4人分) 卵 4個 豆腐(絹ごし) 150g カニカマ 5本 えのき茸 1/2束 人参(千切り) 1/2本 ねぎ(小口切り) 適量 塩コショウ 適量 ガラスープの素 小さじ1 ■ あんかけたれ 水 300g 鶏がらスープのもと 小さじ2 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 オイスターソース 小さじ1 酢 小さじ1 しょうが汁 少々 コショウ 少々 ごま油(仕上げ用) 少々 水溶き片栗粉 適量 つくれぽ件数:294 エビ玉です🦐中に干し海老とバナメイエビが入ってます。タレが結構余ったので次は3割減かな。だけどとっても美味しかった。 つくれぽ主 お豆腐を間違えて木綿1パック300gほど入れてしまいましたが全然大丈夫でした!美味しかったです! つくれぽ主 つくれぽ1000|10位:カニカマで♡カニ玉風中華味の卵焼き ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:❀5/10 100人話題入り感謝❀ まさにカニ玉なお味の中華風卵焼きです。しっかり味で彩りもいいので、お弁当に是非♫♬ 材料 卵 M2個 カニカマ 2~3本 刻みネギ 大さじ山盛り1 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1 水 大さじ2. 【みんなが作ってる】 かに玉のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 5 めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 つくれぽ件数:213 我が家はいつも夫が好きな甘いだし巻きなので久々にしょっぱい味のご飯に合うかに玉風卵焼き美味しい♡彩りも綺麗(´-`)♡ つくれぽ主 お弁当に◎全ての調味料、具材がすごーく合ってて美味しかったです! つくれぽ主 つくれぽ1000|11位:簡単かに玉の甘酢あん♪天津飯にも ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:冷蔵庫にある材料でちゃっちゃと作れるかに玉。二回に分けて作りご飯に乗せれば天津飯にもなります♪ 材料(2〜4人分) カニかま 1パック 長ネギ 5〜6cm 椎茸 2個 塩・胡椒 少々 ごま油 小さじ1 サラダ油 大さじ1 ■ (卵液) 卵 4個 水 大さじ2 鶏がらスープの素 少々 塩胡椒 少々 ■ (甘酢あん) 水 100cc 醤油 大さじ1 純米酢 大さじ1 砂糖 大さじ1 片栗粉 小さじ1.

かに玉 | レシピ | ニッスイ

カニむき身150g コーン80g 玉ねぎ1個 バターまたはマーガリン40g 小麦粉60g 牛乳400cc コンソメ小さじ1 ◎卵2個 ◎小麦粉適量 ◎パン粉(細かいもの)80gほど 【つくれぽ123件】かに缶で作る♪簡単♪塩味天津飯 ■ 【あん】 水400cc 鶏がらスープの素小さじ2 塩小さじ1/2 砂糖小さじ1 片栗粉大さじ2 酒大さじ1 ごま油少々 カニ缶の汁しぼりとれるだけ ■ 【具】 カニ缶の身の部分1缶分 きざみねぎ10センチ分 きくらげ(乾燥)適量 【つくれぽ174件】簡単あっという間に!カニ玉スープ カニ缶ORカニカマ2缶OR5本~ 水900CC 鶏ガラスープの素小さじ3 オイスターソース大さじ2 ごま油適量 片栗粉大さじ1~ 【つくれぽ157件】2005年幼稚園の運動会<トトロ弁当> 小トトロご飯スライスチーズ・海苔 まっくろくろすけおにぎりおかか・青菜 トトロご飯青菜・スライスチース・海苔 ミートボール一袋 チキンナゲット10個程度 カニシュウマイ一箱 カニカマ入り玉子焼きカニカマ3本・卵3個 ブロッコリー適宜 お花ウィンナーウィンナー3本(半分に切る)・玉子焼きの切れ端 プチトマト適宜 【つくれぽ191件】ふわふわ♬おからカニカマハンバーグ☆彡 おから100g カニフレークorカニカマ50g 片栗粉大1. 5 マヨネーズ大1. 5 顆粒ダシの素小1. 5 【つくれぽ126件】おもてなしに~冷製~カニ玉ゼリー カニむき身かカニかま1パック 卵2個 *塩小さじ1/3 *みりん小さじ2 ミニアスパラかオクラ8本ほど プチトマト4個ほど 豆腐1/2~1丁を4きれに ●だし汁1.5カップ ●薄口しょうゆ大さじ0.5 ●みりん大さじ0.5 ゼラチンパウダー5g 【クラシル】カニ酢の作り方 レシピ・作り方 酢大さじ4 薄口しょうゆ大さじ1 みりん大さじ1 白だし小さじ1 10分 100円 【楽天】かにご飯 レシピ・作り方 かにむき身(炊き込み用)6本 かにむき身(飾り用) ※半解凍しておく8本 かつおだし2杯弱(お米をはかったカップ使用) 酒大さじ3 50分 スポンサーリンク

卵やかに缶を使った人気の主菜レシピです。 つくり方 1 ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうしてかに缶を汁ごと加えて混ぜる。 3 フライパンに油を熱し、(1)を流し入れ、ヘラで手早く混ぜて半熟状にする。 4 (2)のたけのこ・しいたけ、ねぎを上に散らして半分に折り、返して両面に 焼き色をつける。 5 Aを混ぜ合わせて、電子レンジ(600W)で2分加熱し、よく混ぜてさらに2~3分 加熱して沸騰させあんを作る。 6 (4)のかに玉を放射状に切って器に盛り、(5)のあんをかける。 *かに缶の代わりに帆立缶・ツナ缶でも合います。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 210 kcal ・塩分 2. 5 g ・たんぱく質 13. 2 g ・野菜摂取量※ 20 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる かに缶を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」焼き塩 「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」