プレイカラー アイシャドウ ロゼワイン｜韓国コスメのエチュード公式通販, 毎日 食べる と いい もの

これまたパレットの中で一番派手なラメカラーでやっていきます♡ ①を全体に塗り、②を二重幅に、③は涙袋にのせていきます。今回も目尻下には④を引く。最後はアイホールにたっぷりと⑤のラメカラーをのせる。この時もラメは指でのせていくとラメが潰れずぬれます。ラメにプラスしてアイラインを強くしっかり跳ね上げるとさらに目を強くさせてくれますよ。 ポイントメイク編 ⑨二重ラインで二重幅を目立たせるメイク ピンク×ピンクなアイメイクにポイントでさらに濃いピンクを入れると、上品かつ、目立つ目元が作れます。 ①のラメカラーを全体に塗り、二重幅と涙袋にはさらに②を重ねる。③を目尻の上下に目から少しはみ出すくらい引いてください。上の目尻のみ、ダブルラインで二重幅を協調させるメイクになっています。 ノーラメメイク編 ⑩冬におすすめ!マットな深みが効いたメイク 今回のアイメイクの中で唯一ラメを使わないメイク。ラメを使わない時は目元を濃くし、深みのある大人っぽメイクにします。 ①②③を目元に向かって順番に塗り、グラデーションを作る。③の濃い色では、目尻上下にアイライン代わりとしてラインを引く。しっかりとグラデーションを作ることが重要なので、ブラシでしっかりアイシャドウをとった後、余分なアイシャドウをトントンと落として、優しくのせてください。 いかがだったでしょうか? 韓国コスメの中でもエチュードハウスのアイシャドウはダントツの発色ともいえます。さらに、今回のこの「プレイカラーアイパレットボム」は、ベースカラーに使いやすい薄めのカラーさえも、しっかりと発色したことが印象的でした。皆さんもぜひ秋冬メイクアップは「プレイカラーアイパレットボム」でぜひ楽しんでみてください! Illustration: Redfish @i_am_redfish Snap&Text:Yurika Composition:Yurin Yamada 今回の韓国マニアさん @ ゆりかさん 1年間韓国に住んでいたり、韓国情報サイトの編集長を務めたりと韓国を知り尽くしているゆりかさん。今でも頻繁に韓国へ行き欠かさず韓国コスメのトレンドをチェックしているコスメ情報通!

• 栄養士がすすめるカラダにいい15の野菜｜ハーパーズ バザー（Harper's BAZAAR）公式
• 女医がアンサー！ 毎日食べる、カラダによい食べ物12選
• 健康な毎日のために取り入れたい１１の食材＆食品

(C)メイクイット 甘酸っぱいピーチも、オトナなピーチも……いろんなピーチの魅力が集まったエチュードハウス プレイカラー アイシャドウ ピーチファーム。 使い方ひとつで全然違った印象になるので、ぜひその日の気分でいろんなメイクを試してみてくださいね! (MAKE IT編集部) 商品詳細 エチュードハウス/プレイカラー アイシャドウ ピーチファーム (C)メイクイット エチュードハウス/プレイカラー アイシャドウ ピーチファーム/2, 500円(税抜) ※価格は編集部調べです。 \単色ラメシャドウも人気!/ 《全13色》エチュードハウス話題のラメシャドウ「プリズムインアイズ」を塗り比べ (C)メイクイット 「プリズムインアイズ」をCHECK モデルプレスアプリならもっとたくさんの写真をみることができます

付属の広いチップにシャドウ A を軽く取り、アイホール全体にふんわりとのせます 2. 付属の細いチップにシャドウ C を取り、目のキワに太めに入れます。これがメインカラーになるので、濃いめでOK。目尻側は「く」の字になるようにぼかし、目幅を強調します。 3.

お肌に異常が生じていないかよく注意して使用してください。 化粧品がお肌に合わないとき即ち次のような場合には、ご使用をおやめください。 そのまま使用を続けますと、症状を悪化させることがありますので、皮膚科専門医等にご相談されることをおすすめします。 (1)使用中、赤味、はれ、かゆみ、刺激、色抜け(白斑等)や黒ずみ等の異常があらわれた場合。 (2)使用したお肌に、直射日光があたって上記のような異常があらわれた場合。 2. 傷やはれもの、湿疹等、異常のある部位にはお使いにならないでください。 3. 目に入らないようにご注意ください。万一目に入った場合はすぐに水かぬるま湯で洗い流してください。 4. 乳幼児の手の届く場所、直射日光の当たる場所、高温多湿または極度に低温になる場所には置かないでください。 5. 本製品にコチニール等が含まれています。使用中に異常があった時はご使用をおやめください。 申請するには、ログインが必要です。 予約商品の購入にはログインが必要です。 ログイン画面に移動しますか? 予約商品の購入が出来ません。 詳しくはカスタマーセンターにお問い合わせください。

ボランティア活動を通じて、女性として医師としての社会貢献をめざす会で、現在150人以上の女性医師が参加中。参加メンバーは歯科、内科、外科、産婦人科、皮膚科…など多岐にわたり、大学病院や総合病院などに勤務する医師や開業医、産業医などさまざま。 これまで、被災地支援やスペシャルオリンピックスの支援などボランティア活動をはじめ、医・美・食の医療情報などをメディアを通じて発信することも。 さまざまな科の医師の観点から女性を応援するオリジナル商品も好評を博し、売上の一部を寄付やボランティア活動に充てている。現在は、すっきり脚を1日キープする「美脚ソックス」(¥1, 800)や、寝ている間にスッキリ脚をサポートする「おうちで美脚ソックス」(¥2, 480)を好評販売中。 問い合わせ先/ This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at

栄養士がすすめるカラダにいい15の野菜｜ハーパーズ バザー（Harper'S Bazaar）公式

出典: 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト 1食1皿以上、1日5皿以上食べる ことを目標にしましょう。5皿分を毎食摂るとなると難しい気もしますが、朝・昼・晩で分けるとできそうな気がしませんか? たとえば、朝はトーストとサラダ、昼食はほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮物、メインをお弁当で持って行く。夜は野菜炒めとみそ汁。 これで1日分の野菜が摂れちゃいます!ただし、野菜だけ食べるのではなく、 ごはんや肉、魚とあわせてバランスよく食べること がポイントです!難しく考えすぎず、 無理のない範囲で毎日続ける ことが大切ですよ。 ④果物 果物には ビタミン、ミネラル、食物繊維、他にもポリフェノール が含まれているため、抗酸化作用が期待できます。 生活習慣病の予防や抗ストレス、脳の活性化 など、おいしくて体に良いだけでなく、 美容にも効果 があります。良いこと尽くしで、つい食べ過ぎてしまうことってありませんか? 女医がアンサー！ 毎日食べる、カラダによい食べ物12選. 果物は糖質も含まれているので、食べ過ぎると 肥満や糖尿病の恐れ もあり注意が必要です。果物の場合も厚生労働省で 1日あたり200g食べるように推奨 しています。( 出典: 厚生労働省 ) たとえば、バナナなら1本、これからの時期おいしいみかんは1個です。適切な量を守って季節の果物を味わいたいですね! ⑤ナッツ ナッツには 良質な油 (不飽和脂肪酸)が多く含まれています。 乾燥肌の予防やアンチエイジングに効果 があります。女性にとってうれしい成分ですよね。 また、ナッツは歯ごたえがあってよく噛むので、 満腹感を得られやすく腹もちが良い のが特徴です。スナック菓子などの代わりにおやつとして食べるのもおすすめです!ダイエット中でも安心して食べられるのはうれしいポイントですね! 私はカバンの中に常備しておいて仕事中におやつとして食べています。集中力が切れたなと思ったときに「カリッ」と食べると、なんとなく気分転換になります。ぜひ試してみてくださいね! 農林水産省では 間食のカロリーは200kcal以下に抑える ことを推奨しています。(出典: 農林水産省 ) 食べ物だけではなく、炭酸飲料やコーヒーなどの飲み物のカロリーを考えると ナッツの摂取量は100kcal程度に抑える のがおすすめです。 1日あたりのナッツの摂取量(目安)は次の通りです。 種類 1粒当たりのカロリー 1日あたりの摂取量の目安 アーモンド 約6~7 kcal 14粒 クルミ 約25kcal 4粒 マカダミアナッツ 約14kcal 7粒 ピーナッツ 約3.

女医がアンサー！ 毎日食べる、カラダによい食べ物12選

)で免疫機能アップと強化を助けるから、ポパイのように食生活の定番に抜擢しよう。 7 of 16 アスパラガス ローストでもソテーでもよし、今度スーパーに行ったら1束ゲット。 低カロリーながら繊維質と、葉酸やビタミンC、A、Kの微量栄養素がたっぷり。 8 of 16 レンティル 豆は野菜とタンパク質の両方に数えられるからお財布にも賢いチョイス。 繊維質が豊富で、葉酸の1日の推奨量の50%、鉄分の推奨量の45%が含まれている。 9 of 16 インゲン インゲンはビタミンA、C、Kの宝庫。新鮮なものか缶詰を買って、サイドディッシュやサラダにどうぞ。 10 of 16 カリフラワー カリフラワーブームに乗っていない人もまだ間に合う。 ジャガイモをカリフラワーに替えればビタミンCやカリウム、植物性オメガ3をより摂取できる。 11 of 16 ビーツ ビーツは抗炎症、抗酸化野菜で、血圧や酸化ストレスに有益な効果があることがわかっている。 でも、味が嫌い? それなら、甘い ビーツブラウニーのレシピ を試してみて。 12 of 16 トマト サラダの定番トマトの赤い色の元はリコピン。 リコピンは血管の健康を助け、心臓血管病を予防することが研究からわかっている。 13 of 16 たまねぎ どんな料理にも風味を効かせるだけでなく、玉ねぎにはケルセチンというフラボノイドが含まれていて、メンタルとフィジカル両方のパフォーマンスを向上させることがわかっている。 メリット大! 14 of 16 ナス ナスはどんな料理の風味も吸収してくれる用途の広い野菜だ。 加えて、心臓を保護する成分を含んでいるので心臓の健康にいい。 15 of 16 サツマイモ(オレンジ色) サツマイモ(オレンジ色)はビタミンAに変換される抗酸化物質ベータカロチンの最高の宝庫だ。 複合糖質で、でき過ぎた話に聞こえるかもしれないけれど、焼いたサツマイモと黒豆、フェタチーズ、ハーブ、ローストしたペッパーのディナーは手軽で栄養がたっぷり詰まったディナー。

健康な毎日のために取り入れたい１１の食材＆食品

ビタミンCって1日にどのくらい取ればいいの?

5kcal 28粒 カシューナッツ 約9kcal 11粒 (あくまで目安です。ナッツの大きさなどにより異なります。) コンビニなどで手軽に手に入るナッツですが、食塩が使われていることが多いので塩分が気になる人は 「食塩不使用の素焼き」 がおすすめですよ! ⑥オリーブオイル オリーブオイルはアヒージョやパスタなど幅広く料理に使える万能オイルですよね!おいしいのに体にも良いなんて…!! オリーブオイルには 悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸 が多く含まれています。ほかにも、 ビタミンEやβ-カロチン、ポリフェノール も豊富に含まれているため 動脈硬化や心臓病の予防、アンチエイジングにも効果的 です。 オリーブオイルは洋風のイメージがありますが、意外と和食にも合う事知っていましたか?たとえば、みそ汁に小さじ1杯混ぜて飲むと コクとうまみ が増します。他にも納豆や豆腐にかけても意外と合いますよ!手軽に摂れるのがうれしいですね。 体に良い食べ物を使った簡単レシピ♫ どんな食べ物が体に良いのかわかりましたが、やっぱりおいしく食べたいですよね!!おいしく食べるためのおすすめレシピを3つご紹介したいと思います!! 里芋の炊き込みごはん 出典: 農林水産省 里芋のやさしい甘さとねっとりとした柔らかさがごはんに合う一品です。里芋を食べると体がほっこり温まりますよね。寒くなってきたこの時期にぴったりのレシピです。 野菜と青魚の南蛮漬け 野菜がたっぷりで子供が好きなカレー風味。主菜と副菜が一緒に摂れるのがうれしいですね! 肉団子の胡麻坦々風スープごはん 寒いこの時期にぴったりのスープごはん。スープごはんなので、あまり食欲がないときでも食べられそうですし体が温まるのでいいですよね! 余裕がない人のためのコンビニ活用術 忙しくて料理をする時間が無かったり、疲れて作る気力がない人もいますよね。「ごはんはいつもコンビニで買ってる…」という人はコンビニ食で健康を維持できるのでしょうか? 健康な毎日のために取り入れたい１１の食材＆食品. コンビニ食で健康を維持するポイントは バランスよく食べることです! コンビニはおいしい物がたくさん売っていますよね。頻繁に新商品が登場し誘惑が多いので、毎回そのときの 気分で食べる物を選んでいる人は注意 が必要です。 たとえば、 朝…パン、ヨーグルト、果物 昼…納豆巻き、野菜たっぷりの豚汁 夜…ごはん、焼き魚、煮物、サラダ このように "主食・主菜・副菜" をバランスよく摂るようにしてみてください。 主食 …パン、ごはん、めん類など 主菜 …肉、魚、大豆加工品(豆腐、納豆など) 副菜 …野菜、キノコなどが主体のおかず 便利なコンビニを上手く活用していきたいですね!