鶏肉 の レモン 醤油 焼き 切り方

Wednesday, 26 June 2024

TOP 鶏肉のレモン醤油煮のレシピ概要 あまじょっぱくてクセになる 旬のレモンを使ったレシピです。鶏肉は、一度揚げていますが、レモンの風味でさっぱりと食べることが出来ます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 276kcal たんぱく質 15. 4g 脂質 13. 1g 糖質 20. 9g カルシウム 19mg 鉄 0. 6mg 食塩相当量 2. 8g 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

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動画を更新しました! しばらくは鶏肉が続きます。 2パック4枚をまとめ買いして冷凍してあるので 4品は続いてくる(予定) バターが続きましたが 自分自身バターがめちゃくちゃ好きです。 そのまま食べられるくらい好きです すぐ溶ける飴。みたいな感じです 学校給食においては私の場合は エネルギーを上げるのに苦労することが多かったので バターはエネルギーが上げられるのもそうですが 程よく風味がついて献立として変わりばえがするので たまに使っていました! 油って食塩量の縛りがある中でも風味を変えられたり メニューの表情ががらっと変わったり 血糖値への影響が少なかったり 自分的にお気に入りの調味料だなと。 動画、ぜひご覧ください いいね、チャンネル登録お待ちしております:) では、おやすみなさい!

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人気 30+ おいしい! 鶏肉をカリッと! ひと手間加えてシンプルに焼きました。 献立 調理時間 15分 カロリー 467 Kcal レシピ制作: 岡本 由香梨 材料 ( 2 人分 ) <レモンバターソース> 鶏もも肉は身の厚い部分に包丁で切り込みを入れ、2等分に切る。塩コショウを振り、小麦粉をからめる。ブロッコリーはゆでる。 1 フライパンに分量外のサラダ油をひき、鶏もも肉の皮目を下にして入れる。肉の上にアルミホイルをのせ、重石をのせる。中火にかけこんがりときつね色になったら裏返して同様に焼く。 皮目をじっくりと長く焼いて、裏側は軽く焼くようにします。鶏皮から油が出るので、油はね注意。今回は、重石は鍋に水を入れて使っています。 食べやすい大きさに切り、器に皮目を上にして盛り、ブロッコリーとプチトマトを添える。 3 (1)のフライパンに<レモンバターソース>の材料を入れてひと煮たちさせ、(2)の肉にかけ、レモンをのせる。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、調理師 自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。 岡本 由香梨制作レシピ一覧 photographs/erika nagasaki|cooking/sumika sakuma みんなのおいしい!コメント