鹿児島県 津波ハザードマップ: 脂質の1日の適切な摂取量は何グラム？最低必要量と摂り方を紹介！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」

Thursday, 4 July 2024

重ねるハザードマップ ~災害リスク情報などを地図に重ねて表示~ 洪水・土砂災害・高潮・津波のリスク情報、道路防災情報、土地の特徴・成り立ちなどを地図や写真に自由に重ねて表示できます。 表示する情報を選ぶ わがまちハザードマップ ~地域のハザードマップを入手する~ 各市町村が作成したハザードマップへリンクします。地域ごとの様々な種類のハザードマップを閲覧できます。 更新情報 本サイトのバナーは こちら です。ご自由にご活用ください。 関連リンク Copyright (C) Ministry of Land, Infrastructure, Transport and Tourism of Japan.

ハザードマップ（鹿児島県） | 減災.Net ブログ

鹿児島県姶良市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 Continue reading … 鹿児島県伊佐市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県南九州市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県奄美市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県志布志市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県南さつま市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県いちき串木野市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県曽於市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県日置市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 鹿児島県垂水市のインターネットで公開されている防災情報についてです。 Continue reading …

防災情報 – 十島村役場公式サイト

ここから本文です。 被災するかは地震や水害等、災害の種類によって異なることはもちろん、同じ災害でも住んでいる場所や建物によって異なります。 ご自宅や勤務先など拠点となる場所が、どの災害に対して備えるべきかを確認し、備えや避難行動についてご家族やご近所の方と話し合い、いざという時に備えましょう。 ○防災マップ(情報)(PDF:7, 944KB) ○防災マップ(エリア1)(PDF:2, 575KB) ○防災マップ(エリア2)(PDF:2, 571KB) ○防災マップ(エリア3)(PDF:2, 560KB) ○防災マップ(エリア4)(PDF:2, 558KB) ○防災マップ(エリア5)(PDF:2, 562KB) ○防災マップ(全体図)(PDF:6, 840KB) PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。 お問い合わせ 喜界町役場総務課消防防災係 〒891-6292 鹿児島県大島郡喜界町大字湾1746番地 電話番号:0997-65-1111 ファックス番号:0997-65-4316 より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください このページの情報は役に立ちましたか? 1:役に立った 2:ふつう 3:役に立たなかった このページの情報は見つけやすかったですか? 1:見つけやすかった 3:見つけにくかった

鹿児島県垂水市／垂水市総合防災マップ

最終更新日: 南種子町防災マップ 南種子町全域 ( PDF ) 平山地区( PDF ) 茎永地区( PDF ) 下中地区( PDF ) 西之地区( PDF ) 西海地区( PDF ) 島間地区( PDF ) 長谷地区( PDF ) 上中地区( PDF ) 津波ハザードマップ PDFデータを閲覧するには、Adobe Readerが必要です。( 無償ダウンロード )

防災・津波ハザードマップ – 薩摩川内市：防災ホームページ

ここから本文です。 更新日:2021年3月1日 より見やすくなった新しいハザードマップをご確認ください (2021年3月1日運用開始) 以前のハザードマップ 記載内容について 奄美市地域防災計画を基に奄美大島の東付近を震源とするマグニチュード8.

本村では、自宅に不法侵入し不審物の置き去りやブレーカーが遮断されるなどの犯罪行為が発生しております。今後こういった犯罪行為を撲滅するため各家庭においても防犯対策の徹底をしましょう。 不審者防犯対策 〇不審者から守る4つの鉄則 庭木の手入れで敷地内の見通しの確保 新聞をためない 敷地内に脚立などを放置しない 鍵は必ず閉める。 ※できるだけ強い鍵を心がけましょう。 地域防災計画 一般災害対策編(令和3年2月) 地震災害対策編(令和3年2月) 津波災害対策編(令和3年2月) 火山災害対策編(令和3年2月) 資料編(令和3年2月) 消防・救急 消防団 組織概要 消防団員募集 〇消防団員を募集しています!! 十島村消防団は、村民の皆様に最も身近で地域に密着した消防機関として、地域防災において重要な役割を担っています。消防団員の年齢層は幅広く自営業者・農林水産業者・畜産業者など様々な職種の人々が集まって構成されています。これから何か始めたいと考えている方、地域貢献し大切な人と村を守りたい方、ぜひお気軽にお問合せ下さい。 消防団に入団するには? 十島村内に在住・在勤の18歳以上の健康な人であれば入団できます。 女性消防団員も募集しております。 消防団員の身分 消防団員は非常勤特別職の地方公務員です。 消火等の活動に対して手当や報酬が条例で定められ支給されます。 活動に必要な活動服が貸与されます。 活動(公務)により怪我などされた場合、条例に基づき補償されます。 一定期間団員として活動されますと、退職報償金が支給されます。 消防団の活動状況 災害時の活動のほか、地域の安心と安全のために活動を続けています。 〇災害時 火災 地震 風水害 その他 〇平常時 火災予防運動(春季・秋季火災予防運動、歳末特別警戒など) 消防団訓練(ポンプ操法訓練、放水訓練など) 機械器具の点検など 村の行事(消防出初式、火山防災訓練、地震・津波避難訓練など) 各島消防施設 各島消防施設一覧 応急手当 心肺蘇生法の手順 AED設置場所 AED設置施設 口之島 AED設置施設 中之島 AED設置施設 諏訪之瀬島 AED設置施設 平島 AED設置施設 悪石島 AED設置施設 小宝島 AED設置施設 宝島 AED設置施設 登山をされる方へ

脂質とは? 「脂質はからだに悪いからできるだけ避けたほうがいい」と思っている人は多いのではないでしょうか?たしかに脂質を多く摂り過ぎると、肥満やメタボリックシンドロームの原因となります。しかし、脂質にはわたしたちの健康を守るための重要な役割があるので、摂取量が少なすぎてもからだに悪い影響があるのです。ここでは脂質の役割や種類、不足するとどうなるのか、一日に必要な摂取量はどのくらいなのかを紹介します。 脂質とは何か簡単にわかりやすく解説!栄養の種類や働きも紹介!

脂質の1日の適切な摂取量は何グラム？最低必要量と摂り方を紹介！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」

摂り過ぎは病気の原因に。 1日に必要な砂糖の適量とは? 健康の維持には水分補給が必要ですが、私たちが普段摂取している飲料には意外に多くの砂糖が含まれていることをご存知でしょうか? 水分補給が大事だからといって、何も考えずに好きな飲み物を摂るだけではダメなのです! !そこで、今回は水分補給のポイントとして、普段のんでいる飲み物に含まれる砂糖の量についてお話したいと思います。 飲み物に含まれる砂糖の量とは 砂糖の必要量については明確な決まりはないのですが、WHOの2003年レポートによると摂取量の勧告(目安)として「砂糖は1日の摂取エネルギーの10%に抑えるように」と、提言されています。 成人一日の摂取量 例:成人1日の摂取平均カロリーが2000kcalの場合 2000kcal×10%=200kcal/日 砂糖1gは約4kcalなので、200kcal÷4cal=50g/日が1日の砂糖摂取目安量となります。 砂糖50gとは大さじ3杯と小さじ1杯、 大さじ5. 5杯が目安と考えて良いでしょう。 他に目安となるものがスティックシュガー。これは1本3〜5gぐらいで作られているものが多いですし、角砂糖1つも同様です。 1日50g以下に! 先の例のようなカロリー摂取の場合、砂糖は1日50g以下に抑えなければいけません!! この50gを食事:間食=1:1と考えると、間食で25g以下が望ましいと考えられています。 成人でこの量ということは、子供だともっと少ないはず! 飲料水500mlあたりに含まれる糖分は? 飲料水(500mlあたり) 糖度 砂糖の量 スティックシュガー 炭酸飲料 10% 50g 16. 5本分 果汁入り飲料 9. 50% 47. 【専門家が監修】1日に食べて良い嗜好品摂取量の目安とは？ | 美肌レシピ. 5g 16本分 ウォーター系 8% 40g 13本分 紅茶飲料 6% 30g 10本分 スポーツ飲料 5% 25g 8. 5本分 参考:五訂 日本食品成分表(2001)/食品成分研究調査会 お店でコーヒー頼んで付いてくるスティックシュガーは1、2本ですから、スティックシュガーにもよりますが、だいたい3〜10g程度摂取していることになります。 さらに上記の表を見るとジュース1本飲んだら間食分だけでなく、1日分の砂糖の必要量は満たされてしまうどころか、ものすごくオーバーしてしまうことがわかると思います。甘い炭酸飲料を1本飲むのであれば、その日は間食はしない方が良いということです。 また、運動時に水分の吸収を良くする糖質は3~6%程度。そして8%を超えると水分の吸収を妨げてしまうそうです。最近はスポーツドリンクか清涼飲料水かパッと見てわからないものが多いので、飲み物を選ぶときには注意が必要です。 普段の生活や1時間以内の軽い運動時の水分補給は「ミネラルウォーター」で十分。実は、サッカーの試合の際、選手たちがちょこちょこ飲んだり、体にかけたりしているあの液体もただのお水なのです!

【摂り過ぎはNg】1日に必要な砂糖の摂取量とは | サプリメント情報満載のサプリ

女性 軽い 中度 重い 20代 1800kcal 2200kcal 2800kcal 30代 1750kcal 2150kcal 2750kcal 40代 1700kcal 2100kcal 2700kcal 男性 軽い 中度 重い 20代 2250kcal 2800kcal 3550kcal 30代 2200kcal 2700kcal 3500kcal 40代 2150kcal 2750kcal 3400kcal みなさん体の健康維持に努めましょうね~!自分の体ですから! 山梨県にてあなたの健康 (ダイエットも) のお手伝い! ウォーキング ランニングトレーナー 入倉秀

【専門家が監修】1日に食べて良い嗜好品摂取量の目安とは？ | 美肌レシピ

脂質を摂取するとからだの中に吸収され、エネルギーとして使いきれなかった分は中性脂肪となって蓄えられます。過剰に摂取すると肥満の原因になるため「ダイエット中は脂質を控える」というのが常識です。しかし、脂質にはからだを動かすエネルギー源になったり、細胞膜やホルモンを作ったりする大切な役割があります。脂質の一日の摂取量が足りなくなると、これらのからだの働きに悪い影響が出てきます。 脂質が不足するとどうなる? エネルギー源が不足すると疲れやすくなります。また、集中力や思考力、抵抗力が低下したりします。肌のうるおいやハリ、ツヤがなくなり、髪もパサパサに。女性の場合は生理不順になる恐れもあります。ダイエット中の人は脂質をすべてカットするのではなく、余分に摂りすぎないような努力をしましょう。加齢により食欲が落ち、食事から脂質を摂るのが難しくなった人も、一日の最低摂取量をなるべく守れるような工夫をしましょう。 1日に必要な脂質の摂取量は何グラム?

はちみつの摂取量って１日どれくらいなの？ベストな量を紹介！ | 暮らしのヒント

毎日はちみつを食べればこんな効果がある! 毎日はちみつを食べることで様々な効果が期待されています。 ここでは、はちみつを摂取した時の効果を紹介します。 効果 はちみつを摂取すると次のようなことが期待できます。 殺菌効果 疲労回復 口内炎 喉の痛みどめ 便秘 消化不良 安眠 動脈硬化予防 胃がん予防 こんなにもたくさんの効果があります。 しかし日本では、はちみつはあまり食べられていません。 1年間の家庭で消費するはちみつの量は約300gです。 ちなみに外国ではどうでしょうか? 1位 イギリス 約3000g 2位 ドイツ 約1500〜2000g 3位 アメリカ 約800〜1000g イギリスは日本の10倍です。 実は、はちみつの摂取量と胃がんが因果関係があるって知ってました?

間食とは、食事(朝食・昼食・夕食)以外に摂取するエネルギー源となる食べ物と飲み物のことで、その種類は、お菓子・嗜好飲料(ジュースやお酒)・果物・菓子パン・ファストフードなど様々です。間食には、食事だけでは摂取できない栄養素を補うだけでなく、仕事や勉強などでの気分転換、生活にうるおいを与えるなどの役割があります。しかし好きなものを好きなだけ食べてしまうと、1日に摂取するエネルギー(カロリー)が消費するエネルギーよりも多くなり、肥満につながる可能性もありますので、上手に間食をとることが大切です。 みなさんは普段どのような間食をどのくらい食べていますか?