頸椎 症 自分 で 治す — 新潟 医療 福祉 大学 アパート

『自分で治す‼️【顎関節症・歯ぎしり・食いしばり】新谷悟のお口の博士』という動画をご紹介させていただきます。YouTubeにて検索をして実際に見てみると非常に参考になりました。 少しでも参考になりましたらチャンネル登録、高評価をお願いいたします 。

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Amazon.Co.Jp: 自分で治す! 頸椎症 : 竹谷内 康修: Japanese Books

私は鍼灸あまし師として治療に携わっているが、患者さんにとってはMRIやレントゲンの結果よりも、どうしたら痛みを軽減できるかの方が大事だというのはもっともだと思った。 そのため、痛みによる不調のサインを見逃さず、痛みをナビゲーションとして有効な運動療法を見つけるという診断方法は実践的だと思う。治療法以外に再発予防に触れている点もよかった。 ただ、患者さんが自分でやる場合には、どうしても頚に余計な力が入ってしまったり、質より回数を優先して効果が出にくいこともあるので、そのあたりは医療従事者の指導が必要かもしれないと思った。 最近の患者さんは頚だけが痛いという人は少なく、肩関節の問題や腰痛、足の痛みなどが複合的に起こっていることが多いように感じる。そのため、頚だけを動かすのではなく、体幹や足の運動も併用してやると、さらに効果があがると思う。 本書に興味がある方には、橋本敬三先生の「万病を治せる妙療法 操体法」もオススメしたい。

皆様こんにちは。 訪問治療moveの髙橋です。 最近の治療で「ストレートネック」に関するご質問をいただくことが多かったので、ブログでも簡単に解説をしたいと思います。 「ストレートネック」ってどんな状態? まずは、首の骨(頸椎)の解剖学的な解説から始めましょう。 人間の背骨は骨盤と頭蓋骨を繋ぐ24個ある骨の総称です。 内訳は以下の通りです。 頸椎:7個 胸椎:12個 腰椎:5個 これらの骨が連結することで、背骨には「椎間孔(ついかんこう)」と呼ばれる穴が作られ、神経や血管が通過していきます。 院長 髙橋 背骨は連結の際に、 各部位毎に自然にカーブを描くように設計されています。 もし、この曲線がなかったら、背骨にかかる負担を外に逃すことができず、腰や首に相当な負担がかかってしまいます。 ストレートネックとは、スマホやPCの過度な使用により、頸椎のカーブが減少し首への負担が大きくなっている状態です。 首のカーブは「生理的前弯」と呼ばれている 先ほど解説した背骨のカーブについてもう少し詳しくお話ししましょう。 背骨のカーブは、 頸椎と腰椎は「前弯」 しており、 胸椎は「後弯」 しています。 副院長 長町 これらのカーブは生まれつき人間に備わっているもので、生理的湾曲(せいりてきわんきょく)と呼びます。 ストレートネックは、頸椎の前弯が減少したものですが、腰痛の場合、 前 弯が増加することで「反り腰」と呼ばれる状態 になります。 動画でも詳しく説明しているので、是非参考にしてみてください。 ストレートネックの原因は? ストレートネックは主に 「うつむき姿勢」を伴う生活習慣 によって起こります。 特に近年は「スマホ首」と言われるくらい、スマホの使いすぎによるストレートネックが増えています。 スマホに熱中すると、長時間俯いて作業してしまいますが、首にとっては非常に負担の大きい姿勢です。 生まれつき、頸椎の前弯が少ないという方もいますが、 臨床上で見かけるストレートネックの方の多くは生活習慣が原因です。 デスクワークで一日中パソコン作業という方は、ストレートネックになる危険が高いので、デスクの高さ、モニターの位置、キーボードの位置、首のセルフケアに気を配りましょう。 ストレートネックはどのくらいの角度が目安? ストレートネックの状態を正しく把握するためにも、 どのくらいの角度が正常 どのくらいの角度からストレートネック この2点について解説をしましょう。 頸椎前弯の正常角度 頸椎の前弯は 20度が正常 と言われています。 頸椎の角度が乱れることによって起こる障害はストレートネック以外にも以下のようなものがあります。 頸椎の前弯が乱れた状態の疾患 頸椎すべり症 頸椎症 頸肩腕症候群 ストレートネックは、これらの疾患を招くトリガーにもなり得るので、この記事やご紹介している動画を確認し、原因となる姿勢を改善しましょう。 ストレートネックは何度から?

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