歯科 - 広島市のあさ動物病院｜犬猫の診療・手術 | 女性 胸 筋 トレ 変化传播

Friday, 28 June 2024

犬猫の場合、歯の表面が溶けて穴が空くような『虫歯』や『齲歯(うし)』が発生することはほとんどありません。犬猫の口腔疾患で多いものは歯周病、歯槽膿漏、口内炎などです。 口腔内検診は何歳くらいから受けるのが良いでしょうか? 口腔内検診は、仔犬・子猫から受けることをお勧めしています。日常のデンタルケアのアドバイスもさせていただきます。仔犬・子猫の時に歯磨きに慣らすことで、将来の歯周病のリスクを減らすことができます。 口から出血していますが、歯周病でしょうか? 口臭がひどい、歯が汚れているなどがありましたら歯周病が進行している可能性もありますので、口腔内検診を受けられることをお勧めします。 心臓病がありますが、歯石除去はできますか? 歯石除去をご希望される場合は、術前検査(血液検査・X線検査等)を行い、基礎疾患の有無や麻酔下での処置が可能かどうかを評価します。 初めての方! ご存知でしたか? 犬猫の爪切りや獣医師との初回相談(20分)が無料。 初回来院時にカルテ作成は必要ですが、お支払いなくお帰りいただけます。

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スケーラー ▶ 犬用 3, 000~5, 000円位 ▶ 人間用 2, 000~3, 000円位 歯石をこそぎ取るようにして使うもので、使った後には煮沸消毒(殺菌)をして乾燥させます。 スケーラーは刃物でもあるので、犬にケガをさせないよう細心の注意が必要です。 2. 鉗子(カンシ) ▶ 主流 1, 000~2, 000円 ▶ プロ仕様 8, 000円以上 鉗子(カンシ)とは、ハサミのような形状で先っぽがギザギザしてるものです。 カンシで歯の先端と歯石を挟むことで歯石をはじき飛ばします。 スケーラーと同様に、犬の歯や口の中に傷をつけないよう注意が必要です。 3. 歯石取りペンチ ▶ 9, 000円ほど 鉗子と同様の使い方です。 4. 歯石取りスプレー ▶ 2, 000円~6, 000円ほど スプレーは毎日使う必要があるので1本1本の値段は安くても、長期的に見ると動物病院で治療を受けるのと同じくらい金額がかかることもあります。 犬の口の中や歯を傷つける心配がないのがメリットです。 歯ブラシなどと併用すると効果的です。 5. 歯石取り用ジェル ▶ 3, 500円~4, 000円ほど 歯石を浮かせるタイプや、歯石を溶かすタイプなどがあります。 犬の口の中や歯を傷つける心配がないのがメリットです。 歯ブラシなどと併用すると効果的です。 6. 歯石取りシート ▶ 2, 500円ほど 研磨剤が使われているシートで歯を磨いて歯石を取り除きます。 あまり強くこすりすぎると歯を傷つけることがあるので注意が必要です。 7. デンタルケアガム ▶ 数百円~ 硬めのガムを噛むことで、犬の歯石を取り除きます。 これだけで歯石が綺麗とれるわけではないので、あくまでも補助として使いましょう。 あまりにも硬いガムは歯が欠けたり折れることもあるので、硬さには十分注意してください。(牛の蹄のような硬すぎるガムは避けましょう) 犬の歯石取り(除去)の費用に保険はきくの? 基本的にどのペット保険でも、 「歯周病等の予防」 や 「美容」 の目的で行う 歯石除去は 補償対象外 です。 ただし、犬の 歯周病などの治療の一環 としての歯石除去であれば、補償対象にしているペット保険もあります。 以下がその一例です。 アニコム損保 アイペット e-pet ペットサポート (PS保険) ペット&ファミリー損保 ただ各ペット保険でプランなどの細かな違いがあるので、各保険会社の「重要事項説明書」や「約款」で確認してみてください。 ネットから無料で資料請求できますので、それぞれ比較してみることをおすすめします。 1.

アニコム損保 症状がない場合や美容目的の歯石取りの場合は、保険の対象となりません。 ただし、歯周病等の歯科口腔内症状があり、治療の一環と して行う歯石取りは保険の対象となります。 出典: アニコム損害保険株式会社 2. アイペット 保険金をお支払いできる主な場合 疾患名 症例 消化器疾患 胃腸炎 歯周病 下痢 肝炎 異物誤飲 口腔腫瘍・・・など 出典: アイペット 3. e-pet 歯周病と診断された場合の歯石除去は、補償対象となりますか? 歯周病の治療の一環として行われる歯石除去は、補償対象となります。 ※歯周病予防を目的とした歯石除去は、補償対象外となります。 出典: e-pet 4. ペットサポート (PS保険) PS保険は、「癌(ガン)」、「椎間板ヘルニア」、「膝蓋骨脱臼(パテラ)」、「歯科治療」といった飼い主さまの不安の種になりやすく、ペット保険では補償対象外にされやすい診療でも、しっかり補償いたします。 3歳以上の成犬の多くが歯周病にかかるといわれ、身近な病気です。(予防を目的とした費用は補償の対象外です) ケガ・病気にあたらないもの 健康体に施す処置(健康体に施した処置を原因として発症した身体障害を含む。)、妊娠、出産、帝王切開、早産、流産、不妊手術、去勢手術、爪切り、停留睾丸、臍(さい)ヘルニア、乳歯遺残、歯石取り、断耳、断尾、肛門嚢絞り、肛門腺除去 など 出典: ペットサポート (PS保険) 5. ペット&ファミリー損保 Q5:歯周病のため、歯石除去を行いました。保険金の支払い対象になりますか。 A5:歯肉炎や歯周病といった症状があり、治療目的で実施した歯石除去は保険金のお支払い対象となります。なお、歯周病等の病気の発症を予防する目的で実施した歯石除去は保険金のお支払い対象外となります(不妊手術などの際に、予防目的として同時に行う場合なども含みます)。詳しくは、請求書類の内容確認後の判断となります。 出典: ペット&ファミリー損害保険株式会社

帯広畜産大学後、製薬会社に7年勤務。1982年に「安田獣医科医院」を開院。TRVA夜間救急動物医療センターの立ち上げに協力し、同医療センターと連携して万全の医療体制を整える。学生時代には軟式テニスで北海道チャンピオンとなった経験あり。親戚も獣医師。 愛犬の歯を見た時、根元が茶色く変色していてビックリしたことはありませんか。それはもしかしたら歯石かもしれません。 この記事では、柴犬の歯石ができる原因や除去方法、費用やリスクについてまとめました。 歯石って何? 歯石とは、歯垢(=口内で繁殖した細菌の塊)が、唾液に含まれるカルシウムなどと結合して石灰化したものです。 硬くて歯にこびりついているため、通常の歯みがきでは落とせません。 犬の歯は本来白いものなので、茶色く変色していたら歯石がたまっている可能性がありますよ。 歯石ができる原因は? 犬の口内は、pH8. 5~9. 0のアルカリ性に保たれています。 アルカリ性は歯垢が石灰化するのが早いという特徴があり、犬の歯垢は2~3日で歯石化します。 歯に付いた歯垢を落とさずそのままにしておくと、あっという間に歯石になってしまいますよ。 柴犬の歯石取り、自宅でもできる? 自宅で愛犬の歯石取りをすることは、 おすすめしません 。 歯石取り用のグッズは販売されていますが、難易度が高いため病院でやってもらうようにしてください。 一歩間違えれば、怪我だけでなく愛犬がトラウマを抱えてしまうかもしれません。 柴犬の歯石取り、獣医さんにお願いするといくらかかる? 犬の歯石取りは、犬に麻酔するかしないかによって費用に差が出ます。 麻酔あり 全身麻酔をして、超音波スケーラーで除去する方法です。 歯石の除去だけでなく、事前の検査や麻酔の費用もかかるため高額になりますが、歯の隅々まできれいにすることができますよ。 柴犬の体格(10kg前後)であれば、一般的に3~5万円ほどかかります。歯の状態が悪く抜歯などの処置が必要な場合は、更に高額になることもあります。 麻酔なし 器具を用いて歯石を削り、研磨剤入りのクリームで歯の表面をみがきます。歯周病が進行していない歯が対象となります。 一般的に3000~10000円ほどで、麻酔ありの処置と比べるとリーズナブルです。しかし、動かないようにしっかり保定する必要があり、大人しい犬でないとできない場合があります。 また、無麻酔の歯石取りは歯の表面のみに限られます。歯の裏側や歯周ポケットの歯石は除去できないため、完全にきれいにはなりません。 柴犬の歯石取り、リスクはある?

000円 10.1~20kg 17. 000円 20.1~30kg 22. 000円 30.1~40kg 27. 000円 出典: かつらぎ動物病院 【東京都板橋区】動物病院19 歯石除去手術 〜5kg ¥18, 000 〜10kg ¥23, 000 〜15kg ¥28, 000 〜30kg ¥40, 000 (手術は血液検査、レントゲン検査込み) 出典: ひなた動物病院 【東京都府中市】動物病院20 歯石除去 料金表 ~7kg 19, 100円~ 8~15kg 25, 200円~ 16~25kg 30, 500円~ 26kg~ 35, 500円~ ※上記料金に診察料、再診料、入院、血液検査、麻酔料などは含まれています。詳しくはお問い合わせください。 出典: アキ動物病院 【東京都杉並区】動物病院21 歯石除去(麻酔費込み) 18000円~ 出典: 高円寺動物病院 【東京都目黒区】動物病院22 歯石除去 (別途術前検査) ワンちゃん(麻酔・処置・ポリッシング込) ¥22, 000〜(体重に依る) 出典: 学芸大学ペットクリニック 2.

保険適用になる? 【犬知識】犬の歯周病感染率は3歳以上で約8割とのこと。(ペット保険会社調べ) 歯磨きを大人しくさせるのもしつけの一つとして考えて欲しい今日この頃です🐶 #愛犬を #2日に #一度は #歯磨き #しましょう #耐えられない #口臭 #なくなりますよ #別府 #大分 #日出 #犬の保育園 #ドッグホテル — わんずくーる (@ones_cool2017) April 6, 2019 歯石除去 料金について 犬の歯石を取るのにかかる費用は平均すると5万程度が多いようです 。 (麻酔ありの場合) 料金の内訳は 診察 血液検査 レントゲン 麻酔処置 スケーリング(削る作業) ポリッシング(研磨する作業) 抜歯が必要な場合は別途料金がかかります。 抜歯は1本あたり1000円から5000円と幅が広いようです。 病院や病状によって変動があると思っておきましょう。 ちなみに麻酔なしの処置では1.

無麻酔で行う【トリミングサロン、しつけ教室、ペットショップなどで】 ▶ トリミングサロン トリミング料金+1, 000円~3, 000円ほど (シャンプーやカットなどのオプション料金になっているお店は) ▶ しつけ教室、ペットショップなど 5, 000円~20, 000円ほど 無麻酔で犬の歯石除去を行っているトリミングサロン、ペットショップ、しつけ教室などもあります。 このようなお店で行う無麻酔の歯石除去サービスは、動物病院で全身麻酔をかけて歯石除去するよりもはるかに安価で手軽に行える反面、すでに説明したように 無麻酔のリスクやデメリットは無視できないほど大きいです。(効果が小さい上に危険も大きい) 特に、犬が 出血 したり 呼吸困難 などになった場合、獣医師ではない者が適切に対応できるのかを考えると非常に不安が残ります。 獣医師免許のない者による無麻酔での歯石除去のトラブルも報告されているので、このようなお店での犬の歯石除去はおすすめしません。 4. 自分で器具を使って行う【自宅で】 ▶ 犬用 3, 000~5, 000円ほど ▶ 人間用 2, 000~3, 000円ほど 自宅で出来る犬の歯石除去グッズには、以下のようなものがあります。 スケーラー 鉗子(カンシ) 歯石取りペンチ 歯石取りスプレー 歯石取り用ジェル 歯石取りシート デンタルケアガム このうち、 「1. スケーラー」「2. 鉗子(カンシ)」「3. 歯石取りペンチ」 は先端が尖った硬い器具によって歯石を取るものなので、 素人が扱うには危険が多く、 犬の口の中や歯を傷つけてしまい出血や 最悪の場合大きなケガにつながる こともあるのでおすすめしません。(歯を傷つけてしまうと逆に歯石がつきやすくなるというリスクもあります) もし自宅で歯石除去したいのであれば、 「4. 歯石取りスプレー」「5. 歯石取り用ジェル」「6. 歯石取りシート」「7. デンタルケアガム」 といった、 犬の口や歯を傷つける心配のないもの を選びましょう。(7. デンタルケアガムは、あまりにも硬すぎるものは歯が欠けたり折れたりすることもあるので、素材の硬さにも配慮しましょう) またこういった自宅での犬の歯石除去グッズは、あくまでも 進行が軽度の歯石除去 や 歯石の予防 でのみ効果を発揮するものであって、 歯周ポケット(歯と歯茎の間)の処置はまず不可能 です。 歯周ポケットなどの外から見えない部分も綺麗にしないと歯周病の根本的な治療にならないため、 もし歯周病の症状がみられた場合は必ず動物病院で診察を受けましょう。 参考までに、それぞれの自宅除去グッズの料金相場をご紹介します。 1.

5~11. 3kg 0. 7~0. 9kg 2年目 4. 5~5. 4kg 0. 5kg 3年目 2. 3~2. 7kg 0. 2kg 4年目以降 0. 9~1. 4kg まちまち 4年間しっかりトレーニングをつめば、平均して合計20kg程度の筋肉がつきます。 つまり65kgの男性だったら筋肉だけで85kg程度までバルクアップすることができるという計算です。 女性版モデル 筋トレ歴 つく筋肉量(1年あたり) つく筋肉量(1か月あたり) 1年目 4. 3~0. 5kg 2年目 2. 2kg 3年目 1. 1~1. 1kg 4年目以降 0. 5~0. 7kg まちまち 女性の場合、およそ男性の半分のスピードで筋肉が成長していきます。 つまり、4年間で平均して合計10kg程度の筋肉がつき、55kgの女性だったら筋肉だけで65kg程度までバルクアップすることができると推定されます。 アラン・アラゴンモデル(AlanAragon) アランさんとエリック・エルメス(Eric Helms)さんによって考案されたのがアラン・アラゴンモデル。 体の大小によって増える筋量も違うだろうということで、 元の体重に対する比率で増加する筋量を推定 するモデルになっています。 宅(タク) アラン・アラゴンモデルで計算してみると、実際の筋肉量の増加よりも少し上振れした印象を受けました! 男性版モデル 筋トレ歴 つく筋肉の割合(1か月あたり) つく筋肉の量(1か月あたり)※ 初心者 体重の1. 0~1. 5% 0. 7~1. 2kg 中級者 体重の0. 5~1. 0% 0. 4~1. 筋トレをするとバストサイズは小さくなるのか？10か月筋トレした結果. 2kg 上級者 体重の0. 25~0. 3~1. 2kg ※元の体重65kgで計算 例えば、元の体重が65kgだった場合、3年間筋トレを続けると筋量が15~38kg程度増えるという計算になります。 MEMO 初級者:筋トレ開始1年目、中級者:筋トレ開始2年目、上級者:筋トレ開始3年目以降として計算 アランアラゴンモデルの場合、1か月あたりの筋肉増加スピードは 筋肉がつきづらい人:初年度は0. 7kg、2年目以降が0. 3kgほど 筋肉がつきやすい人:約1. 2kg と計算されます。 MEMO 増加量を計算する元の体重も増加していくためです 女性版モデル 筋トレ歴 つく筋肉の割合(1か月あたり) つく筋肉の量(1か月あたり)※ 初心者 体重の0.

バストアップに効果的な筋トレ7選！女性向け大胸筋の鍛え方完全版！

86〜78キロ これからも頑張るで💪 #fitness #workout #筋トレ — Erick (@EYaginuma) August 23, 2020 #Twitter筋活 性別︰女 年齢︰23 身長:156 体重:49 筋トレ歴: 3ヶ月? 好きな筋トレ:お尻 嫌いな筋トレ:お腹 愛飲プロテイン:ソイプロテイン ひとこと:一緒に頑張ろー! — はるか🥀彼を虜にする胸残し痩せ (@haru_ka881) August 16, 2020 筋トレによる体の変化(開始4か月) 宅(タク) 4か月筋トレが続いたら、 生活の中に筋トレがうまく溶け込んで習慣化された といって問題ないでしょう!

筋トレをするとバストサイズは小さくなるのか？10か月筋トレした結果

9cm 体重:65kgくらい 筋トレ歴: 4ヶ月 好きな筋トレ: 軍隊式腕立て 嫌いな筋トレ:嫌いを克服してこそのトレーニング 愛飲プロテイン:マイプロ ひとこと:ダビデとはもう友達さ。 #自己紹介 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク — さか@ダビデ像#声で繋がろう (@xu_10) October 14, 2020 #Twitter筋活 のっかるよ! (笑) 性別︰♂ 年齢︰30 身長:168 体重:72→63 筋トレ歴: 4ヶ月程 好きな筋トレ: 水泳に有用そうなやつ 嫌いな筋トレ:水泳に無関係ぽいやつ 愛飲プロテイン:マイプロ チョコバナナ ひとこと:先ずはマスターズで通用するレベルに! 天然浮き輪がなくなんねぇー🤣 — こーたす (@cortath_1025) August 16, 2020 筋トレ生活4ヶ月目 100kg→88kg -12kg この調子で70目指すぞ!! — サバイバル刃 (@unkomoreso720) January 27, 2020 【筋トレ4ヶ月弱の経過報告】 体重 53→51kg 体脂肪 16→11. 女性 胸 筋 トレ 変化传播. 6kg 体脂肪率 27. 5→22.

男らしい二の腕＆胸板を作る！ 女性を惹きつける上半身筋トレ｜All About（オールアバウト）

2018年06月29日18時00分 バスト全体を支えている筋肉「大胸筋」。 理想的な大きさや美しいバストを維持するためには、この「大胸筋」を鍛えることが重要です。 そこで今回は、現役パーソナルトレーナー・上田翔氏を迎えるとともに、最近のフィットネスブームをはじめ、自宅やジムで実践したい「大胸筋トレーニング」について語ってもらいました。 現役パーソナルトレーナー・上田翔氏 自宅では膝を付けて行うプッシュアップを ―ここ最近、男性だけではなく、女性にも筋トレブームが巻き起こっていますよね。それについてどう思いますか? 上田:これまでは、「痩せる」といったことが、ピックアップされていたように思います。しかしながら、現在は「痩せる」にプラスして「美しい体作り」「健康的な体作り」などのボディメイクが広まってきているのですごく良い傾向だと思います。僕もパーソナルトレーナーとして10年以上活動していますが、昨今でのSNS普及も重なり、「筋トレ女子」を以前より見掛ける機会が増えましたし、若いうちから筋トレを始める人も多くなってきたと思います。 ―確かにインスタなどでも「筋トレ女子」を頻繁に目にすることが多くなったことで、より筋トレが身近に感じるようにもなってきましたね。 上田:ここ最近の筋トレブームにより、比較的多くの女性にトレーニングが受け入れられてきていることから、最近では女性のお客様も増えてきています。 ―では、そんな空前のフィットネスブームの中、今回はバストに効果的な大胸筋トレーニングを教えて頂きたいと思っています。まず、大胸筋とはどこの部位を言うのでしょうか? 上田:主にバストの周辺の筋肉のことを言います。美しく綺麗にバストアップするには、この大胸筋を鍛えることが重要となってきます。 ―女性でも大胸筋を鍛えるとバストも変化しますか? 男らしい二の腕＆胸板を作る！ 女性を惹きつける上半身筋トレ｜All About（オールアバウト）. 上田:もちろんです!大胸筋が緩んでくると胸の重さによって筋肉が引き伸ばされ、胸が垂れ下がっているように見えてしまいます。そのため、大胸筋をしっかり鍛えることが、バストを美しく保つためにも重要なことなんですよね。 ―では、ジムなどのマシーンを使う場合、オススメは何ですか? 上田:ジムであれば「チェストプレス」という大胸筋をダイレクトに鍛えるマシーンがオススメです。大胸筋だけではなく、二の腕も一緒に鍛えることが出来るため、一石二鳥です。10回×3セットを目標に是非トライしてみてください!

『筋トレをはじめてからどの程度の期間で見た目は変化するの?』 トレーニー・ダイエッターなら誰しも気になるこの疑問。 宅(タク) 実際の変化(ビフォーアフター)を写真つきで見てみましょう! 筋トレによる体の変化(開始2か月) 宅(タク) (諸説ありますが) 運動の習慣化がなされる のがおよそ2~3か月。そういった意味で、筋トレを 継続する目標の目安期間 が2か月です! バストアップに効果的な筋トレ7選！女性向け大胸筋の鍛え方完全版！. "毎日"筋トレ始めて2ヶ月後の変化👀 ちょっと影でてきたかな🌚 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい — YASHIKI workout (@yashiki_workout) August 1, 2020 筋トレおよそ2ヶ月の経過です。報告久しぶりですが継続しています。 — てんてん (@temtem_radio) November 20, 2020 筋トレを2年ぶりに再開してから2ヶ月半 体重3〜4kg増えた — たろ (@kentpgs20) November 19, 2020 筋トレによる体の変化(開始3か月) 宅(タク) 3か月経つとおよそ全ての筋肉の細胞が新陳代謝で入れ替わります。周りからの変化はまだ分からないものの、 筋トレの成果を自分で感じ始める 人が多いのが3か月です! 筋トレ3ヶ月のビフォーアフター — shimiyu。 (@shimiyu1027) August 18, 2020 #Twitter筋活 性別︰男 年齢︰21歳 身長:175cm 体重:57kg→68kg 筋トレ歴:3ヶ月半 好きな筋トレ:インクラインカール 嫌いな筋トレ:なし 愛飲プロテイン:MY PROTEIN 抹茶ラテ ひとこと:Twitter始めました。 — マスク@増量中 (@i_am__mask) August 18, 2020 本格的な筋トレをして約3ヶ月 コンセプトはお家トレーニングの限界 少しづつ変わっていってるのがうれしーねー! — 仲本工事 (@dasuyuka) August 23, 2020 #Twitter筋活 名前: タクミ 性別︰男 年齢︰28 身長:163cm 体重:62kg 筋トレ歴:3ヶ月 好きな筋トレ:胸、肩、おなか 嫌いな筋トレ:なし 愛飲プロテイン:ゴールドスタンダード ひとこと:圧倒的行動💪 — タクミ/男磨き×アドレスホッパー (@2iZggAgvAV6DiXm) August 17, 2020 Befero→After 筋トレ始めて3ヶ月!

目に見えて結果出てきた! ジム辞めてからの方が筋トレしとる笑 一応10キロくらい減ったし服のサイズもワンサイズ下がった笑 頑張った方じゃね? #筋トレ #腹筋メイン #ダイエット垢さんとつながりたい — ゆうと (@syou_lovebaiku) August 21, 2020 面白そうなので😁 #Twitter筋活 性別︰男 年齢︰35 身長:178 体重:66kg前後 筋トレ歴:6か月 好きな筋トレ:胸、肩 嫌いな筋トレ:脚 愛飲プロテイン:マイプロ ひとこと:筋トレに出会えて本当に良かった😆今後も少しずつ積み上げます💪🔥 #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい — muscle_body (@musclebody16) August 16, 2020 アップライトロウとリアデルトやったら結構肩パンプして盛れた! 比較画像 右側: ジム入会1ヶ月目 左側: 約半年後(今日 変な夢を持ってたけど現実には半年間で爆発的に体は変わらない… 腹筋は相変わらずぶよぶよだし絞らなきゃなぁ〜 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #肩パンプ #ライティング詐欺 — いいつち/キャパシティ和田 (@DFG_95) August 26, 2020 筋トレによる体の変化(開始1年) 宅(タク) 一説によると、 ジム通いが1年続く人は全体の3%。 すごい努力です、おめでとうございます! 137キロから始めたダイエット336日目!昨日1年以内に体重半分68. 5キロ達成しました! 皆さんのコメントやいいねリツイート本当にありがとうございました😢 全部見させていただき!返させていただきました😄 区切りとして今までの経緯の画像を乗せます!これを越えられるようこれからも頑張ります! — ルイボス (@ruibosu0222) April 15, 2020 気づいたら筋トレにハマって1年ちょい! まだまだ理想の体には程遠いけどトータル14キロ痩せました!! 筋トレはいいぞ…💪まだまだがんばります…💪 — plan🏕熊野プラン🧸 (@plan039) July 17, 2020 筋トレ始めてもうすぐ1年、こうしてみるとだいぶ変わったな💩 もっとデカくなりたい、課題だらけ。 Instagram→ フォローよろしくです🙌🏾 #ダイエット #ビフォーアフター — 西野友晴 (@tomoharu1127) August 15, 2020 ✨🔥家トレ1周年🔥✨ 2019年7月 63kg 2020年7月 73kg 筋トレして1年経ちました 2年目も筋トレ楽しみます✨ 2年目からTwitter始めました✨ フォローお願いします💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #ホームジム #ホームトレーニー #筋トレ初心者 #バルクアップ #筋トレ垢さんと繋がりたい — マース@筋トレ×ホーム (@marshometrainee) July 27, 2020 筋トレによる体の変化(開始2年目以降) 宅(タク) 生きてる限り筋肉は成長期。ガンガン行きましょう!