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はじめてのブログで困った! これで解決: Ameba対応 FC2ブログ対応 - 高橋慈子, 中野久美子, 八木重和 - Google ブックス
実名入りのスパムメールについての対応について お世話になっております。 以前より迷惑メール(スパムメール)の類がきており、それは、迷惑メールとして分類してはいたのですが、このたびいつもと少し違う内容のものが届いて、心配になり投稿いたしました。 違う点はメールの冒頭に私の名前が入っていたということです(それ以外の内容はその他のメールと同じで、何百万円当選しましたとかのメールです)。それまでは、メールアドレスまでで、名前まで出ていることはありませんでした。自分なりに調べてみたのですが、どうやら楽天市場で登録して買い物していることから情報が流出しているようだということがわかってきました。(楽天そのものからか、先のお店から漏れているのか、よくわかりませんが) 正直がっかりなのですが、現状はこのような状況です。今回ご質問したいのは、 どの程度の情報が漏れているのでしょうか?(カードの情報なども漏れている可能性はあるのでしょうか?) 住所や電話番号なども漏れていて、メール以外の何かが来る可能性はあるのでしょうか? 迷惑メールに本名が…（AmazonやAppleから）!!対策方法とアドレス公開【気を付けて】 - 僕の人生、変な人ばっかり！. 今後の対応としてはその他の迷惑メール同様で(無視)、問題ないのでしょうか? 名前入りということで、不気味です。同じような経験をされている方などのアドバイスを頂けたらと思います。 何卒よろしくお願いいたします。 カテゴリ インターネット・Webサービス セキュリティ対策・ネットトラブル ネットトラブル 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 4 閲覧数 4523 ありがとう数 11
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5 回答日時: 2001/10/11 17:08 補足です。 私も迷惑メールに苦しめられて、とうとう「インターネット経由メール一括拒否」に 設定しました。 こう設定すれば、まず100%来ません。 ただ、大きな欠点があります。 PCからのメールはもちろん、他の携帯会社(au、J、TUKA、DDIポケット) ドコモのPHSなどなど、一切受信できなくなります。 つまり、iモードの携帯電話から直接送るメールしか届かないのです。 ealameinさん、回答ありがとうございます (^o^)/ そうですよね でも、携帯からメールを打つのが面倒で 友人の携帯宛のメールもPCから打っているuzuuzuなので uzuuzu自身がPCからのメールを一括拒否するのはどうかど…(^。^;) お礼日時:2001/10/14 01:04 No. 3 honke 回答日時: 2001/10/09 05:56 >…って、この場合 >何をどのように検索したと考えられますか? ついつい「検索」という言葉を使ってしまいましたが、 uzuuzuさんだったらどーします。!?!? 不特定多数にメールを送る仕事をしなければならないとしたら。。。。 1本メールを送ったらいくらもらえる、、、あるいは、メールが到達したらいくらもらえる、、、というし仕事の場合。。。 メアドを想像するワケですから、まずは名前ですよね!? 差出人が自分になっている迷惑メールが届きます｜迷惑メール｜セキュリティに関するご質問｜Q&A｜会員サポートhi-ho. このヘンは前回書いたとおりです。 で、次の手段は、、、、名前関係が一段落すれば次はランダム発生もありなんじやないですか!?!? イニシャルですね。。。プログラムで英数字をランダム発生させて、それをテキストファイルに出力。それをメアドとして使う。。。なんて手も考えられます。。。 対策案1: メアドの変更 メールの送信者は到達性のあるアドレスを管理しているのでしょうか!?!? メールを送ってuserunknownが帰ってこなかったメアドについてはファイルから抽出して別ファイルにしておき、次回も使う。。。ってことだとすれば、携帯メアドの変更は有効ですね。。。 対策案2: メアドの英文字をできるだけ長くする。 コンピュータでランダム発生されていても、あるいは人間がメアドを想像していたのだとしても、英文字が長くなれば相手もつらくなるはずです。。。 できるだけ長くしてみて、経過を見てみては!?!? 素人の考えなんでこんなトコです。。。。 不甲斐ない回答でごめんなさい。。。(笑) メルアドを変えることは、検討していますので ↑参考にさせて頂きます でも、やっぱりhonkeさんの説明では uzuuzuの実名と、(実名とは関係のない)メルアドと 両方が一致しているメールが届くことは 説明がついていないと思います uzuuzuとしてはプライバシーの観点から あのメールは納得できません (-_-メ) どこか組織として問題があるのだとしたら 問題提議したいんです だって、uzuuzu一人が被害者の訳ないんですから (>_<) お礼日時:2001/10/09 21:49 No.
これは、メールで名前が送られてきたのではなく、uzuuzuさんの携帯の電話帳に お友達の名前とアドレスが登録されているから、アドレスを名前に携帯が自動的に 変換しているのです。 さてここからは想像ですが、電話帳の中にご自分の携帯のアドレスを 登録してありませんか? ちなみに、私の携帯には登録してありますので、自分の携帯のアドレスから来れば、 自分の名前が表示されます。(N502iです。) これは、簡単に試すことができます。たとえば、今の電話帳の登録が (氏名) (読み) (電話番号) (アドレス) 「うずうず、ウズウズ、090-XXXX-YYYYY、」 だとしたら、たとえば次のように名前を変えて登録してみてください。 「渦渦、ウズウズ、090-XXXX-YYYYY、」 これで、スパムメールの送信者名が「うずうず」から「渦渦」に変わったら、 問題は解決です。 つまり、スパムメール業者は、uzuuzuさんの実名を知っていたのではなく、 たまたまランダムに生成したuzuuzuさんのアドレスに送ってきたのですが、 その際に送信元アドレスをuzuuzuさんのアドレスに変えて送ってきたので、 携帯が勝手に(電話帳に登録された)uzuuzuさんの実名に変換して表示したのです。 (3)は全くの想像です。勘違いならすみません。 一度確かめてみてはいかがでしょうか? 1000人のマーケットで1億稼ぐ! - 松尾昭仁, 川島康平 - Google ブックス. 0 件 この回答へのお礼 elalameinさん、回答ありがとうございます (^o^)/ (1),(2)はuzuuzuも、報道などで知っていましたし いろいろな方が書き込み下さったんですけど (3)については初の見解で、興味を持って読ませていただいた所、 大当たり! !です uzuuzuはN210iを使っていて 自分の自宅の電話番号&PCのメルアドを登録したついでに サブに携帯の電話番号&携帯のメルアドを登録していたんです 考えてみれば「意味ないじゃん」なんですけど 自宅の方が入った状態なのを 携帯ソフトを買ってPCで編集していた時に 何気なく入れたような気がします それが理由でこんなことになると思いませんでした それにしても、個人情報が漏洩しているかもという気持ち悪さから開放されて 結構ほっとしています これで落ち着いてi-modeでメールできます ありがとうございました!!! (^o^)/~~~~~ お礼日時:2001/10/15 00:22 No.
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個人情報が漏れる時代なのか 電話番号は15年、アドレスは11年以上同じものを使っています。振り返ってみると、個人情報保護もまだ普及していない時代がありました。 ただ、今回の件で どのサイトに何を登録したのか、パスワードはどうしているのかを管理する必要があることを感じました。 とは言ったものの、一つ一つ丁寧に管理している人の方が少ないと思います。僕自身もパスワード忘れは日常で、10種類くらいある候補の中でどれを使ったかな~と試しています。(こういうのが良くない) 皆様もどうかお気をつけて下さい 関連記事
疲れている時の筋トレはどうする? 働くことと、トレーニングすることを毎日両立させるのは難しいもの。疲れてしまってトレーニングができないという人も多いのでは? そこで今回は、筋活OLのナナコさんに、疲れている時の筋トレの心得について教えていただきます。 みなさま、あけましておめでとうございます!
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疲れているときに筋肉トレーニングは良くないですか? 仕事の疲れにはホント筋トレがおすすめ！ | ヨシ社長のブログ｜バリ島の貿易会社. 肉体的、精神的に疲労感があるときに、ウエイトトレーニングをすると体にとっては良い影響をもたらしますか? それとも疲労時にウエイトトレーニングはデメリットの方が大きいでしょうか? よろしくお願いします。 4人 が共感しています 全身の倦怠感・睡眠障害による寝不足・食欲不振などはオーバーワークの可能性があるのでしばらくトレーニングは休んで様子を見た方がよいと思いますが、前回トレした部位の筋肉痛がまだ少し残っているといった程度ならオーバーワークの範疇には入らず、普段通りにトレすればよいかと。 あと、「なんとなく今日は気が乗らない」といった場合も、ジムに足を運ぶことやね。行ってしまえば、いつも通りトレできてしまうことの方が多いはず。行ったものの、どうしても筋トレする気になれなかったら、ダラダラとエアロバイクをやって、サウナがあるならサウナに入ってシャワーをあびてサッパリして帰宅すればよいし。 8人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ご回答してくださり、ありがとうございます。 お礼日時: 2011/7/27 21:25 その他の回答(2件) その度合いによりますね。 くらくたの状態はもちろんダメですし。 8人 がナイス!しています 疲れをとってくださいしっかりと。 リアルに追い込んでたら連続でする気も起きないよ、普通は
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インタビュー 自分が鍛えたい部位や空いている時間に合わせて動画を選び、それを見ながら自宅で気軽にトレーニングできる『宅トレ』。日々の暮らしの中に上手に取り入れるコツについて、チャンネル登録者数約240万人(2021年5月現在)を誇るYouTuber・竹脇まりなさんに聞いてみました。 さらに、トレーニングに慣れてきた人は注意したい食事のポイントについても教えてもらいました。 ■「ながらトレーニング」で隙間時間を有効活用! 『宅トレ』には豊富なコンテンツが揃っていますから、初心者の方からハードなトレーニングで追い込みたい方まで、誰でも「いまの自分にはこれ! 」というプログラムがきっとみつかります。 新しい動画にチャレンジしつつ、気に入ったコンテンツがあれば、それを長く続けるのもおすすめです。同じプログラムを何度も繰り返してやっていると、やり方や順番を覚えていきますよね? そうなったら、必ずしも動画を見なくてもトレーニングができますから、たとえば、歯磨きをしながら下半身のエクササイズを2、3種類やるとか、テレビを見ながらストレッチをするとか、「ながらトレーニング」で隙間時間を有効活用できるようになります。これなら、毎日続けることが苦になりません。 ■通勤時、マスクの下でもできちゃう「顔痩せエクササイズ」 座ったままでできるエクササイズを覚えれば、自宅以外でもトレーニングの機会を増やせます。 たとえば、筋肉の塊である舌を動かすことで、舌とつながっている表情筋を鍛え、首とつながるフェイスラインをすっきりさせていく『顔痩せエクササイズ』。マスク姿が当たり前の今なら、電車の中やオフィスでだってこっそり取り組むことが可能です。 自宅なら、SNSをチェックしながらとか、湯船に浸かりながらとかでもできますよね。「思い立ったときがやるとき」で、日常生活のなかにどんどんエクササイズを取り入れていきましょう。 【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!! 自分のために始める「膣トレ」、体に嬉しい効果がたくさん！［30歳からのフェムケアノート6］ - LOCARI（ロカリ）. 3分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!! フェイスライン/ ほうれい線対策 ■「宅トレ」がルーティンになったら、たんぱく質不足に注意! 最後に、食事について少しお伝えしようと思います。 健康な身体をつくるには、「運動」と「食事」と「メンタル」、この3つが整っていることが重要です。ですから、痩せたい場合でも、筋肉をつけたい場合でも、健康維持が目的の場合でも、食事はぜったいに気にしたほうがいいです。 食事面では、たんぱく質をしっかり摂ること。まずは、これだけを気にしてみてください。筋肉はもちろん、皮膚も、爪も、髪の毛も、たんぱく質(アミノ酸)からつくられます。 髪の毛のハリやツヤがなくなったり、肌つやが悪くなったり、爪が割れたり薄くなったりするときは、たんぱく質が不足している可能性があります。 とくに、運動をしていると筋肉をつくるところに優先的にたんぱく質が使われるので、髪の毛や爪など生命を維持するための重要度が低いところに栄養が行き届かなくなりがちです。 日常的に運動をする人は、1日で自分の体重×1.
例えば、ボクのように1日何時間もパソコンに向かっていると、肩から腰にかけて常に重苦しい疲労感があります。 こんな状態の疲れは、本当に筋トレで一撃で消えます! コリが出てしまってる時なんかは、筋トレ前後によくストレッチしてあげるとさらに良いかもしれないですね。 神経の疲れにも筋トレ 神経の疲れの原因は、自律神経の消耗や変な高ぶりですよね? じつは、筋トレをすると、自律神経に強烈な刺激が入って、強い興奮状態になります。 その後、反動で一気にリラックスして、自律神経にリセットがかかる感じでしょうか。 家に帰って、横になる頃には、めちゃくちゃ気持ちの良い眠気が来ます。 コレに逆らわずにグッスリ眠ってしまえば、翌日には神経の変な高ぶりや、あの何とも言えない疲労感がスッキリおさまってしまいます。 まとめ さてさて、いかがでしたでしょうか? 仕事の疲れには、筋トレが良さそうだ!なんて感じて頂けたかと思います。 『疲れた時に筋トレなんて、余計疲れる!』なんて思っていた方は、だまされたと思って1度お試しください! ただし! 「睡眠不足」「栄養不足」「病気」など、本気でヤバイやつは、もちろん無理です! あくまでも、健康なのに何となく疲れが取れない時どうする?というお話ですので、その辺はご理解ください。 - 今回のまとめ - 仕事の疲れには、「体の疲れ」と「動かない疲れ」と「神経の疲れ」がある。 どのタイプの疲れにも、筋トレはおすすめかも? あわせて読みたい 仕事と筋トレが両立出来ない時、どうする? この記事では、仕事が立て込んで来た時に、上手に仕事と筋トレを両立する方法についてお話します!時間がない時って、ジム通いとかなかなか難しいですよね?でも、筋トレを続けながら仕事をすると、けっこう体に無理が効くんですよね!そんな良い方向のスパイラルを生み出す方法を、お伝え出来ればと思っています! あわせて読みたい 筋トレの疲れがとれない!疲労が抜けない時オススメの回復法 筋トレの疲れがとれない時、どうしてます?とりあえず、ジムに行ってトレーニングしてしまうのがオススメ!でも、それってどうして?このページでは、筋トレの疲労感が抜けない時の対処法や回復法などを、論文などの確かなデータをもとに簡単にご紹介しています! この記事が気に入ったら いいね または フォローしてね! 疲れてる時も筋トレをした方がいい！してはいけないタイミングとは？ | くせ毛丸のブログ. 仕事と筋トレが両立出来ない時、どうする?
ダイエット・筋トレ 2021. 06. 19 2021. 12 こんな人におすすめ 疲れている時に筋トレをしてもいいのかわからない方 疲れているといっても筋肉痛の時、仕事で疲労した時などで違うのか疑問に思っている方 早く疲れを取りたい方 今回は 疲れている時も筋トレをした方がいい理由 疲れている時の筋トレで気を付けるべきこと 疲れている時で筋トレをしてはいけないタイミング についてまとめました。 ↓ から好きなところに飛べます 疲れている時も筋トレをした方がいい理由は? 疲れている時こそ筋トレをするべき 疲れている時は筋トレをおっくうに感じてしまいがちですが、疲れている時こそ筋トレをした方がいい理由がちゃんとあります! と言うのも、 部分ごとに分けて筋トレをしている人が多い からです! 部分ごとに分けて筋トレをしている場合は 違う部位であれば疲れていても筋トレをするべき です! (例、前日に胸の筋トレをやった場合、次の日に脚の筋トレを行うなど) 疲れている時の筋トレが回復につながることも 疲れていると一口に行っても筋トレなどの疲れとは別に仕事などで精神的に疲れている人もいることかと思います! その場合は 逆に筋トレを行うことによりストレスを軽減 させることができます! というのも、(セロトニン)という(幸せホルモン)が分泌されるからです。 このセロトニンには、気分をリフレッシュさせたり、緊張をゆるめる効果があるため、筋トレを行うことによりストレス解消にも効果的だからです。 疲れている時の筋トレで気を付けるべきことは? 疲れている時の筋トレはけがに気を付ける 疲れている時の筋トレは気を抜くと ケガ をしてしまいがちです! 事前に準備運動をして体を温めてから行うようにしましょう! また、その際にストレッチを行う方もいらっしゃると思いますが、 静的ストレッチは筋肉を伸ばし、体をリラックスさせてしますため、やるのであればトレーニング後がいいです! どうしてもやりたいのであれば、動的ストレッチを短く済ませるのがいいでしょう。 疲れている時の筋トレは同じ部位は避ける 部分ごとに筋トレを行っている場合、 同じ部位を筋トレするのは避けた方がいいです! オーバーユースになってしまい、肉離れなどを引き起脚てしまう可能性がありますし、何より筋肥大という観点から見ると、よろしくありません。 ただし、筋持久力アップを目的とした低負荷高回数の筋トレであればこの限りではありません!