1人で行うバスケのシュート練習！目的を絞れば中身の濃い練習ができる！ – Btheb: 第一学習社 現代文B 答え

Friday, 28 June 2024

"1on1″で抜けるようになる!オフェンスを上達させる練習方法 1on1で勝つためのコツは「いかに相手をだますか」ということ。 そのための、体の動きやドリブルを練習していきましょう。 チェンジオブペース ゆっくりな動きから急に早く動く。 もしくはその逆の動きのことで、バスケの動きの中でも非常に重要な体の使い方です。 いくら足が速くても、いくらドリブルが上手くても、チェンジオブペースができないとその半分も威力を発揮できないのです。 ディフェンスをだます奥義といっても過言ではありません。 チェンジオブペースを動きに取り入れて、今持っているスキルのレベルを一気に上げましょう! クロスオーバー ごく簡単に言えば「素早いフロントチェンジ」。 ですが、NBAやBリーグにおいてもこれを必殺技としているプロ選手は多くいます。 それくらい試合では非常に効果のあるスキルなのです。 クロスオーバーのコツは順番に3つ。 幅のあるフェイクで相手とのズレを作る 低く早いフロントチェンジ ズレができたら大きく一歩で前に出る フェイクにはチェンジオブペースを使うとより効果が上がります。 さらに、ドリブルチェンジはレッグスルーでもバックチェンジでもOKです。 いろいろな選手のクロスオーバーを見て研究してみるのも良いですよ! そして、実際の1on1では様々な技を組み合わせることも重要です。 たとえば インサイドアウトで右に振る ディフェンスが反応したらクロスオーバー さらにディフェンスが反応したらバックチェンジでストップ チェンジオブペースで一気にドライブ というふうに、相手の反応によってどんどん技を繰り出していきます。 それぞれの技はひとつで完結せずに、次々に続けられるよう練習しましょう! 7. あたり負けない、ボディを手に入れる方法 試合中、ドライブする進路の奪い合いであったり、ゴール下シュートの攻防であったり、様々なシーンで体の接触が起きます。 ただ突進していくのは当然ファウルですが、オフェンスは接触から逃げないようにプレーすることが大事です。 押されてもドリブルを止めず、ブロックの手が当たってもシュートを決める! バスケ 練習 メニュー 1.0.0. まずは気持ちから「あたり負けしない」ようになりましょう。 練習ではファウル気味のディフェンスをしてもらって、接触することに慣れていくと良いですよ。 そして重要になるのが、あたり負けしないための体作り。 ぶつかられても体の軸がブレないようにするには、体幹を鍛えるのが効果的です。 家でもできる体幹トレーニングでタフな体を手に入れましょう!

  1. バスケ 練習 メニュー 1.5.0
  2. バスケ 練習 メニュー 1.0.0
  3. バスケ 練習 メニュー 1.1.0
  4. 第一小論Net・学習書籍・ノート
  5. 教科書ガイド 高校生用教科書ガイド＆準拠教材 理科 - 学参ドットコム
  6. 教科書ガイド 高校生用教科書ガイド＆準拠教材 第一学習社版 - 学参ドットコム

バスケ 練習 メニュー 1.5.0

1. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! バスケ 練習 メニュー 1 2 3. 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.

バスケ 練習 メニュー 1.0.0

【Sufu/スーフー】は、バスケ(外で一人でできる練習)の現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法を提供することで、バスケの指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。初心者でも分かりやすい解説動画で、上達のコツやテクニックを学ぶことができます。バスケ(外で一人でできる練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる!【Sufu】

バスケ 練習 メニュー 1.1.0

バスケットボールが上手くなりたい! みなさんそう思って一生懸命練習していると思います。 ですが、普段の練習で上達していることが実感できない・・・。 という人も多いのではないでしょうか? どうやったらバスケが上達するのか、気を付ける点や練習方法など、詳しく紹介していきます! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【初心者必見】バスケのドリブル技と種類一覧!練習方法と上達の極意 バスケ上達に必要不可欠なこと5つ まずは上達に必要不可欠な5つのポイントを押さえてみましょう。 このポイントを意識して練習することが上達の近道になります! ①ボールをさわる時間を増やすこと! まずは、ボールの感触・重さ・大きさ・形・転がり方など、実際に触って感じ、扱うのに慣れることが重要です。 ボールを自由自在に操れるようになるために、とにかくボールにさわる時間を増やしましょう。 家でテレビを見てくつろいでいるときでも良いですよ! ②チーム練習と合わせて、個人練習も行うこと! 部活などのチーム練習では、個人のスキルアップの時間はなかなか作れません。 ですが、ボールハンドリングやドリブルなど、1人で行う練習は家でもできます。 ボールに慣れる時間を自分で増やしていきましょう。 個人練習は無理なく続けられるよう、「1日10分」など時間を決めて取り組むのがよいですよ! ③バスケに必要な形を体に覚えこませること! バスケ 練習 メニュー 1.5.0. 普段の練習で行っているフットワークは、ゲームの中の様々なシチュエーションを想定したものです。 全てが必要な動きですので、間違った形で行っていては、いくらやっても上達しません。 ひとつひとつ正しい形で行って、反復練習で動きをしっかり体に覚えこませましょう! ④学校の勉強もしっかり行う! バスケには、早い動きの中で瞬間的に考え、状況に応じて適切なプレイを選択していく「思考力」が必要です。 この思考力は運動だけで伸ばすのが難しく、実は学校の勉強のなかでこそ身につくものなのです。 普段の学校の勉強で脳を活性化させて、考える力やスピードを上げていきましょう。 バスケの上達には学校の勉強も必要不可欠ですよ! ⑤保護者の協力はとっても大事! 体育館を借りたり、スクールの送迎であったり、個人の練習では保護者の方の協力が必ず必要になります。 保護者のかたに、自分の目標がどこにあるのかを伝えて、そのうえで協力をお願いしましょう。 一生懸命がんばることには、必ず協力してくれるはずです。 ただし、それを当たり前と思ってはいけません。 日々忙しいなか協力してくれることに、きちんと感謝の気持ちを伝えてくださいね。 【プレイ別】バスケの上達を加速させる個人練習の方法 それでは、それぞれのプレイ別の個人練習を紹介していきます!

試合で強みに変わるドリブル練習方法【応用編】 止まった状態でのドリブル練習に慣れてきたら、次は「動きに合わせる」ドリブル。 自分の動きに対応したドリブルが、意識せず自然とつけるようになるまで練習していきましょう。 そして次のステップが「ドリブルチェンジ」です。 チェンジの種類はたくさんありますが、特に試合で使えるものをいくつか紹介します。 フロントチェンジ 比較的簡単にできるフロントチェンジですが、ただ体の前で変えるだけでは相手にカットされてしまいます。 ディフェンスが目の前にいると思って、チェンジの際にボールをつく位置、足の出し方などに気を付けながら練習してください。 基本的な技ですが、練習をかさねて技を磨けば「必殺技」ともいえるクロスオーバーに繋がっていきます! インサイドアウト フロントチェンジをすると見せかけてボールを戻す技がインサイドアウト。 試合ではフロントチェンジとセットで使うことで効果を発揮します。 ディフェンスをだます技なので、大事なのは体の向きを変えるタイミングやボールの切り替えかた。 ボールを大きく動かすのでダブルドリブルに注意して練習しましょう。 バックチェンジ フロントチェンジよりも相手に取られにくいバックチェンジ。 早いドリブルから急に止まるときなど、NBAプレーヤーもよく使う技です。 スピードが上がると難易度も上がりますが、試合で使えるようになるとボールキープの安定性が格段に上がりますよ! やってみるとバックチェンジは難しいと感じるかもしれません。 ですが、慣れてしまえばフロントチェンジと変わらない感覚でできるようになります。 他にもレッグスルーやロールターンなど様々な技がありますが、上達のコツは「とにかくやってみること」。 初めはできなくて当たり前です。 できないからと初めから諦めていてはもったいない! ドリブルは、やればやったぶんだけ上達しますので、どんどん練習してチャレンジしていきましょう!! 5. バスケで劇的に上達するドリブル練習メニュー12種！ | HOOPS JAPAN BASKETBALL MEDIA. 上手い選手を止めるためのディフェンスを覚えよう!

現B339 教科書準拠 学習課題集 改訂版 現代文B 基本 標準 応用 入試 判型 ページ 刷色 B5判 144頁 2色刷 定価 税込726円(660円+税) ISBN ISBN978-4-8040-3558-1 C7081 書籍コード 35583 付属品 別冊解答(2色刷64頁)

第一小論Net・学習書籍・ノート

公開日時 2019年07月31日 13時07分 更新日時 2021年05月09日 22時08分 このノートについて てこぱっぱ 高校全学年 臥薪嘗胆です 白文と書き下し文と口語訳、句型、語彙をまとめました。 ぜひ有効活用してください。 国語総合 改訂版 高等学校 第一学習社 183 360 P344~ このノートが参考になったら、著者をフォローをしませんか?気軽に新しいノートをチェックすることができます! コメント コメントはまだありません。 このノートに関連する質問

教科書ガイド 高校生用教科書ガイド＆準拠教材 理科 - 学参ドットコム

勉強ノート公開サービスClearでは、30万冊を超える大学生、高校生、中学生のノートをみることができます。 テストの対策、受験時の勉強、まとめによる授業の予習・復習など、みんなのわからないことを解決。 Q&Aでわからないことを質問することもできます。

教科書ガイド 高校生用教科書ガイド＆準拠教材 第一学習社版 - 学参ドットコム

宿題 800字で論じなさい とはどう言うことでしょうか? ぴったり800字なのか、800字以内なのか… 宿題 化学得意な方に解答お願いしたいです。 化学 至急!化学得意な方に答えお願いします。知恵コイン100! 化学 物理の問題の最後の式なのですが、どのように計算すれば左の式から右の式になるのかが分からないので教えて頂きたいです。 物理学 加速度を求める公式なのですが答えが0. 5になるのがよく分かりません。 10-5=5と10で割って2にしかなりませんどなたか分かる方教えてください。 物理学 [並べ替え]これって、どちらが正しいのでしょうか? Q1. 昨日のアメリカンフットボールの試合は、とても興奮させるものだった。 ① The American football game was quite exciting yesterday. 第一学習社 現代文b 答えワスレナグサ. ② The yesterday American football game was quite exciting. Q2. 昨日の私たちのテニスの試合は、引き分けに終わった。 ① Our tennis match ended in a tie yesterday. ② Yesterday our tennis match ended in a tie. 宿題 古典のワークにでてきた問題(中納言の異名)で、 これを仰ぎ中納言とぞ付けたりける の、「付け」の活用の種類がカ行下二段活用だったのですが何故ですか? 文学、古典 自由研究の紙が決まったけど不安です marumanのスケッチブック(122㎜×174㎜)なのですが母に不安なことを言われて迷っています そのスケッチブックで大丈夫でしょうか? 宿題 visionQuest Hope 2 のlesson8Build-up2の答えを全て教えて欲しいです。 英語 家のノートパソコンで作った英字新聞を学校から配られたプリントに印刷したいのですが、それはコンビニなどのコピー機でできますか、?? 宿題 社会を明るくする運動の作文を先生に書いてほしいと言われたのですが作文が苦手でどういったテーマで書けば良いか分かりません。何か良いテーマがあれば教えていただきたいです。 宿題 Kate got sad. この文章の訳は (1)ケイトは悲しくなった (2)ケイトは悲しんだ 答えは1番なんですが 2番でもダメですか?

小論文が書けるようになるための基礎学習」,「2. 読み,考え,書く力を身につけるための応用学習」,「3.

小論文へのアプローチ」に準拠しており,『現代を知るplus』を併用し,重要テーマへの理解を深めるための発問例を掲載しています。「本文データ」は,編集可能なテキストデータ(word)で,プリント・小テスト作成にもご利用いただけます。「記述式問題解答表(B問題 4 ・ 5 のみ)」は,条件付き記述式問題の自己採点の練習にご活用いただけます。 ● 「B. キーワードの理解」 4 ・ 5 は,条件付き記述式問題の対策もできます。 ● 「C. 小論文へのアプローチ」で取り上げている入試問題は,各分野の注目テーマを扱った「A. 基本チェック」のグラフ問題と連動しています。注目テーマの概要をつかみ,実戦的に理解を深めることができます。 ● 生徒さんご自身でも採点し学習の理解度をチェックできるよう,すべての記述問題には,解答解説で〈採点のポイント〉や〈解説〉を掲載しています。 ● 「C.